런서울런 1:40:28, DNF
멈추는게 습관이 되면 안된다는걸 뼈저리게 느낀 오늘.
조금 이른 것 같지만 페이스주 해보겠다며 3‘55“로 달렸는데 7km 지점에서 걷뛰로 전환. 핑계는 없습니다. 실력 부족과 저질의 정신력.😞
10km까지 뛰다 걷기를 반복. 여름 내 그렇게 달리고, 돈 내고 대회 참가해서 뭐 하는건가 싶어 4‘25“-4’30으로 뛰어 골인. 속상한 마음에 메달, 기념품 받고 물품 찾은 뒤 지하철까지 5분 컷으로 뒤도 안돌아보고 집에 왔네요.
그래도 오랜만에 예쁜 하늘, 살랑 거리는 가을바람이 좋았습니다.
#러닝 #달리기 #마라톤 #런서울런 #청계천 #하프마라톤 #half #대회기록 #러닝기록
잠실 러닝 후 간이 샤워장!
오늘의 가장 중요한 일정은! 딸 아이 하원시키기. 😍 그래서 잠실로 이동해서 달리기를 했어요. 잠실 나들목에서 출발해 탄천에서 전환해 다시 잠실로 돌아오는 코스!
27도, 습도 80프로에 바람도 불어 마라톤 페이스로 10km 달려보려 했는데, 마라톤 목표 페이스는 커녕 섭3 페이스도 어렵네요. 😩 심박은 170을 넘나드니 이걸 어쩌면 좋을런지..
그럼에도 불구하고! 오늘 운동의 백미는 운동이 끝내고 잠실한강공원 내 간이 샤워장에서 샤워를 했어요! 🫶🏻 시설이 깨끗하지는 않지만, 여름철 9월까지 무료로 운영되는 간이 샤워장이예요~ 한강 수질을 위해 세정제 사용은 제한되니 참고하세요!
#한강 #잠실 #달리기 #간이샤워장 #무료샤워장 #달리기 #러닝 #마라톤준비 #마라톤페이스
SUB3 성공
말씀드리지 않았지만 가족여행 중 굴과 회를 먹었던 탓에 대회 2일 전에 장염에 걸려 고생했어요. 자기 탓 같다며 와이프가 눈물까지 보였죠. 지난 겨울 하루도 쉬지 않고 달리는 모습을 봤으니까요.
어제 수액을 맞으면서도 포기해야하나 싶었습니다. 5키로만 달려도 쥐가 나더라고요. 근데, 너무 아쉽더라고요. 그동안 얼마나 열심히 준비 했는데..
걱정하는 와이프에게도 보여주고 싶었어요, ‘네 탓이 아니다’ 그리고 정직하게 연습했으니 장염 따위는 아무것도 아니라는 것을.. (달리다 25키로 지점에서 화장실을 잠시 들리긴 했지만? 🫣 갑분 변밍아웃)
8월부터 매달 300km, 2월엔 무려 650km를 넘게 달렸어요. 책에 의존해 전문 지식 없이 무식하게. 그렇게 이룬 결과라 더 뜻 깊습니다.
끝까지 할 수 있다며 가까이 또 멀리서 응원해 주신 모든 분들께 감사드립니다.
#오운완 #오런완 #42km #달리기 #러닝 #마라톤 #ランニング #走る #マラソン #marathon #running #run #berlari #跑步 #马拉松 #馬拉松 #首爾 #首尔 #ソウル #seoulmarathon #sub3 #동아마라톤 #서울마라톤 #서울동아마라톤
부상중인 나를 달리게 한 후원 마라톤.
2025년에 이어 올해도 다녀왔습니다. 6km 잠원-반포대교를 달리며 대회의 의미를 곱씹어 봤답니다. 완주 후에는 멋진 사진과 두손 가득한 선물까지! 참 즐거웠습니다.
🌧️ 비가 내린다는 건, 아프리카에선 축복이에요.
동아프리카에서는 매일 깨끗한 물 한 통을 위해 평균 6km를 걷는 아이들이 있어요. 그 거리를 비대면으로 함께 달리는 기부 러닝 캠페인, 팀앤팀 워터런에서 참가자를 모집하고 있어요!
🌱참가 후원금은 전액 아프리카 주민들의 깨끗한 식수 환경을 위해 사용된대요!
🌳내가 달린 6km가 깨끗한 물 한 컵이 되고, 나무 한 그루로 자라나요.
🌧️지금 바로 참여 신청하고, 함께 비가 되어 달려요!🏃
💧참여 신청은 @teamandteam 프로필 링크에서 하실 수 있어요!
발목 테이핑 좋아!
의사 선생님은 힘을 주거나 운동을 하지 말라고 말씀하셨죠. 그래서 발목을 확실히 고정하니 통증이 줄어드네요.
사이클 1시간을 타고, 상체 운동과 균형 운동을 했어요. 사이클은 발목에 힘을빼고 허벅지로 밀어 줬더니 자극이 쭉쭉! 보수 위에서 균형을 잡는건 아직 무리인 듯 하네요.
그래도 포기할 수 없지! 가자가자!
#운동 #러닝 #부상 #회복 #보강운동
왼발이여, 오른발이 되라!
하루동안 세 곳의 병원에 들렀지만, 결국 빠른길은 없다는 것만 알게 된 하루. 오른다리가 없다는 마음으로 왼다리를 강화해 주겠어! 어차피, 오른쪽 근육이 많았으니까~
2주간 C-tape으로 힐락 테이핑하고, 보강운동 열심히 해보자! 6개월이다, 이미 해 봤잖아?
#부상 #발목 #재활러너 #재활 #달리기
날이 좋던 날, 버스 타고 훌쩍.
버스에서 내려 느리게 여행을 하기 전, 순대국밥부터 먹었어요. 순대국을 먹을때 양념장을 넣지 않는 순정파인데 이곳은 꼭 넣어 먹어야해요. 🥰
세종시청, 이응다리를 구경하고 국립세종수목원 도착! 수목원이 엄청 넓어서 하루 종일 구경해도 다 보기 어려워보여요. 온실도 있는데, 야외에서 살살 조깅하기 진짜 좋았어요. (물론 사람 없는 곳에서만요!)
아직 가고 싶은 곳이 많은데, 다시 한 번 가야겠어요!
그나저나 이놈에 발목이 사람 잡네요. 언제쯤 좋아질런지, 좋아지기는 하는건지. 2026년 중에 통증 없이 달릴 수 있을까요? 😤
#충남순대국 #국립세종수목원 #러닝트립 #달리기 #나홀로여행
코리아 오픈레이스 DNF
2025년, 서울마라톤 전 컨디션 점검을 위해 달렸던 대회에서 연대별 입상으로 받은 하프코스 무료 참가권. 달릴 수 없지만 그리운 대회장 러너들의 열기를 느끼러 다녀왔어요.
출발선에서 느껴지는 전열은 언제나 짜릿하더군요. 당연한 이야기지만, 지금 상태로는 완주할 수 없어 5km 지점에서 반환해 돌아왔어요.
그러다 문득, ‘무릎 수술 후 5km만 달리면 좋겠다.‘ 생각했는데, 꾸준히 달리며 차근차근 거리를 늘려 처음으로 풀코스를 완주했던 때가 떠올랐습니다.
다시 할 수 있을거란 용기(?)를 얻고 돌아왔어요.
#달리기 #러닝 #발목부상 #인대파열 #코리아오픈레이스
아이와 산책
아이 자전거를 구매하고 첫 시승을 위해 서울숲에서 한강으로 라이딩을 나갔어요. 아직 달리기를 할 수 있는 상태는 아니라 산책하며 찬 바람을 좀 쐬주니 기분이 한결 좋네요.
여름까지 달리기는 쉬어야하는 상황이니 잘 견뎌보겠습니다. 쉽지 않지만요. 😤
🥰협찬
오늘 상의 착장은 마라닉TV 이벤트로 알게된 #MALDEN #몰든 #몰든러닝 입니다. 땀이나도 티나지 않는 #고스트웻 기능이 있는 기능성 #러닝웨어, 정말 편하고 좋은데, 예쁘기까지?
자외선 차단 뿐만 아니라 핑거홀과 워치홀이 있어 러너에게 최고! 👍 올 봄에 가볍게 운동할 때 자주 입을 것 같아요!
@malden_official@malden_running@timp.maranic
시간이 조금만 더 있었더라면~
가족과 함께 왔다면 더 많이, 구경했을텐데 아쉽네요. 서울에 돌아오기 전, 수묵에서 에스프레소 한 잔으로 에너지 충전하고 미디어 플랫폼과 양림역사문화마을, 그리고 펭귄마을까지 휘리릭 돌아본 뒤 맛난 쌈밥 먹고 집으로 돌아왔어요.
더더 많이 둘러 보고 싶었는데, 생각보다 훨씬 넓고 시간은 없다는. 😅 아직 가보고 싶은 곳이 한 트럭만큼 남아있으니 다시 올 날이 있겠죠?
다음엔 발목이 좋아져 더 많은 곳을 달리며 구경하고 싶네요!
#광주 #러닝트립 #러닝 #달리기
순창찍고 광주
가족이 함께 여행하러 했지만 결국엔 나 혼자..; 혼자서라도 장인 어른께 부탁드릴 이야기가 있어, 장인어른 뵙고 실컷 푸념 한 뒤 광주 도착!
숙소에 짐을 풀자마자 조깅 레츠고! 🏃🏻 물론 의사 선생님은 여름까지 달리기를 금지하셨지만, 약을 바꿨더니 조금씩 좋아지는게 느껴지는걸? 어떻게 참아.. 😤
광주 맛집 저녁먹고 닭강정과 막걸리 사서.. 츄릅! 모르것다~ 좋아지겠지!
완주는 못 했지만 막걸리는 포기할 수 없지.
대구 마지막 날을 어떻게 보내야 할까 고민하다 청라언덕 산책 후 홀로 고기-밥에 막걸리 한 잔. 든든하다 못해 터질듯한 배를 부여잡고 추억 많은 반월당 닭강정과 맥주까지 마시고 일찍이 잠들었어요. ㅎ
대구에 있는 동안 많이 걸으며, 많이 정리하고 돌아갑니다.
아! 서울에 도착하자마자 병원에 들렀는데, 발목은 수술을 안해도 될 것 같다는 좋은 결과를 들었어요. 몇 군데 병원에서 추가로 확인을 해볼테지만 소염제 잘 먹고 여름까지 푹 쉬면 통증이 사라질 것 같습니다.
그 동안 아쿠아 마라톤 나가야지. 😎
#대구마라톤 #대구 #대봉정 #군위식당 #dnf
