Rafa

Mein Instagram Rap Account macht Pause- Dopamindealer wird wieder geghostet bis Ende Mai! Send Memes - be cute 😘 #instabreak

Impressions from our last FEMME FLINTA* Parkour Jam. Wanna train with us? Join our next event! For information DM @rafa_rough #femme #jam #flinta #parkourberlin #shecantrace

I‘m balancing it out. All of it. #balance #movement #outdoors

#throwbackthursday #myanxietyischronicbutthisassisiconic Heute war Zeitumstellung. Ich hab sofort Lust auf Sommer, Sport, Shorts und Croptop 🙂‍↕️

On short notice: Bock auf Parkour unter FLINTA*? English version below 👇⏬ ——————————————— Am Samstag, den 04. April 2026 um 14.30 Uhr, findet wieder die FEMME statt! Die FEMME ist eine Parkour Jam für FLINTA* (Frauen, Lesben, Inter*, Non-Binary*, Trans* und Agender* Personen). Treffpunkt ist das Science Center Spectrum, Möckernstraße 26, 10963 Berlin. Wir freuen uns immer sehr über neue und bekannte Gesichter beim Training. Es gibt ein gemeinsames Aufwärmen und dann ein freies Training. Geeignet für alle Level, Anfänger*innen willkommen! Ich freu mich auf unser gemeinsames Warm-Up (: —————————————— EN: Saturday, April, 4th, 2026, the FEMME will take place again! FEMME is a Parkour Jam for FLINTA* (Frauen (women), Lesben (lesbians), Inter*, Non-Binary*, Trans* und Agender* people). The meeting point is 2.30 p.m., at Science Center Spectrum, Möckernstrasse 26, 10963 Berlin. We are always very happy to see new and familiar faces at this jam. There is a joint warm-up and then a jam session. Suitable for all levels, beginners welcome! I’m looking forward to our warm-up together (: #parkour #flinta #jam #parkourberlin

My job just fits me better than most others ✨ [German below.]👇 Some of you already know – I mainly coach kids aged 4–12. And honestly? It constantly puts me in new, unexpected situations. New ideas, unusual projects… they come and go way more often than you’d think. This reel shows a glimpse into the creative process behind a movement concept for KW Institute’s Kids Wednesday. On three dates, your kids can join us and explore the basics of parkour 🤸‍♀️ We’ll take over public space in a new way – playing with the boundaries between public & private. Come move, explore & rethink space with you! DE: Mein Job passt einfach besser zu mir als die meisten anderen ✨ Einige von euch wissen, dass ich hauptsächlich mit Kindern zwischen 4 und 12 Jahren arbeite. Dadurch lande ich ständig in neuen, unerwarteten Situationen. Neue Ideen, ungewöhnliche Projekte… das passiert viel öfter, als ich zu Beginn meiner Reise als Parkour Coach denkt. Dieses Reel gibt euch einen kleinen Einblick in den kreativen Prozess hinter einem Bewegungskonzept für den Kids Wednesday im KW Institute. An drei Terminen können eure Kinder dabei sein und die Grundlagen von Parkour kennenlernen 🤸‍♀️ Wir nehmen öffentlichen Raum auf eine neue Art ein und spielen mit den Grenzen zwischen Öffentliche und Privatem. Kommt vorbei, bewegt euch, entdeckt und denkt Raum neu! #parkour4kids #kwinstitute #movement #parkour #flinta Special thanks to one of the best human tripods 📹 @kirsch_fineart @lux_pixxn 🙏🏼

„Ein Teil von mir ist diese dürftige Architektin, die mit dem Problem existierender Strukturen in der Stadt ringt, ein anderer Teil diese Amateurtänzerin, die dem Bauen oder der Wiederaneignung des bebauten Raums ein Gefühl von Rhythmus zurückgeben möchte.“- Klara Lidén #contemparyart #parkour #movement #flinta #parkour4kids

Komm zum Kinder-Mittwoch im KW! Join me for Kids Wednesday at KW! Save the Dates, 4-6pm on: 🗓 08.04.2026 🗓 15.04.2026 🗓 06.05.2026 ENGLISH BELOW👇 Dieses Spezialformat ist für Familien mit Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren konzipiert. Komm zwischen 16 und 18 Uhr vorbei in einen einladenden Raum mit kleinen Hindernissen und großen Herausforderungen. Hier kann dein Kind gemeinsam mit mir die Welt des Parkour entdecken. Auf unserer Bewegungsreise lassen wir uns von Klara Lidéns Kunstwerken inspirieren, die wir zuvor im KW Institut besichtigen werden. Spielerisch und sicher tauchen wir in die faszinierende Welt des Parkour ein. Dabei durchbrechen wir gemeinsam die Verbindung zwischen privatem und öffentlichem Raum. Mit Spaß und Bewegung erlernen wir grundlegende Parkour-Techniken. Parkour fördert körperliche Fitness als auch Kreativität und stärkt Selbstvertrauen. #Kindermittwoch #KWBerlin #artandmovement #BewegungfürKinder #ParkourKids EN: This special edition is designed for families with children aged 4 to 10. Drop by between 4–6 PM and enjoy small obstacles and big challenges. Here, your child can discover the world of parkour together with me. On our movement journey, we’ll be inspired by Klara Lidén’s artworks, which we will explore beforehand at the KW Institute. In a playful and safe way, we dive into the fascinating world of parkour. Together, we break through the boundaries between private and public space. With fun and movement, we learn the basics of parkour techniques. Parkour enhances physical fitness, also boosts creativity, and strengthens self-confidence.

Ever tried to react on a captured performance art piece spontaneously right in the exhibition room? Well, this IS different! Cooking up a cute new format with @kwinstitutefcontemporaryart - starting in April 2026. Stay tuned! #artandmotion #kwinstituteforcontemporaryart #klaralidén oh, and of course #parkour and #flinta Camera by @kirsch_fineart and/or @lux_pixxn

Hallihallo! Hey there! Bock auf Parkour unter FLINTA*? English version below 👇⏬ ——————————————— Am Samstag, den 21. Februar 2026, findet wieder die FEMME statt! Die FEMME ist eine Parkour Jam für FLINTA* (Frauen, Lesben, Inter*, Non-Binary*, Trans* und Agender* Personen). Treffpunkt ist um 14.30 Uhr an den Treppen Nähe EUREF Campus. (52.4802500, 13.3569444) https://maps.app.goo.gl/gcQgSFutP59kuACo6?g_st=ic Wir freuen uns immer sehr über neue und bekannte Gesichter beim Training. Es gibt ein gemeinsames Aufwärmen und dann ein freies Training. Geeignet für alle Level, Anfänger*innen willkommen! Ich freu mich auf unser gemeinsames Warm-Up (: —————————————— EN: Saturday, February, 21, 2026, the FEMME will take place again! FEMME is a Parkour Jam for FLINTA* (Frauen (women), Lesben (lesbians), Inter*, Non-Binary*, Trans* und Agender* people). The meeting point is at 2.30 p.m., at the Stairs close to EUREF Campus. (52.4802500, 13.3569444) https://maps.app.goo.gl/gcQgSFutP59kuACo6?g_st=ic We are always very happy to see new and familiar faces at this jam. There is a joint warm-up and then a jam session. Suitable for all levels, beginners welcome! I’m looking forward to our warm-up together (: #parkour #flinta #jam #parkourberlin

#throwbackthursday Me being overly excited to practice Parkour 😎 If I remember correctly this picture was taken when I did take party in a workshop held by @metropolisparkour and/or @paul_v_k_ Looking at my face I would say I enjoyed it #feelingmyself Looking forward to sharing more imagery of my parkour journey this year 🤗 #queerparkour #theycantrace #shecantrace

#throwbackthursday One and a half years ago somewhere in the forest of Fontainebleau. @robimodo urgently wanted to get his Head shaved because he couldn’t get out all the mud and the weed after exercising on the muddy lawn at our camping side. Brother @jackson._.ehrenmonn enjoyed this spectacle ✨ Of course I jumped in lending a helping hand 🤚 💇💇‍♀️💇‍♂️💈 #outdoor #summer #hairstylist #forestoffontainebleau