PRIVATE COURSE✨
Wil je graag 1 op 1 les of met je eigen groepje? Dat kan!
Je kan kiezen uit meerdere opties:
✨Privétraining Pole Instructor
Afhankelijk van de groepsgrote en locatie boek je een privétraining al vanaf 229e tot maximaal 450e per persoon. Deze training duurt tussen de 3 en 4,5 uur.
✨ Privétraining Stretch Instructor
Afhankelijk van de groepsgrote en locatie boek je een privétraining al vanaf 129e tot maximaal 350e per persoon. De training duurt 3 uur.
✨Studiotraining
Wil je de training graag aanbieden in je studio, voor eigen leden, docenten en voor deelnemers van buitenaf? Stuur een DM voor de aangepaste prijzen!
✨Wil je graag een How To Spot workshop of Pole Instructor Opfrisser? Stuur even een DM!
Voor vragen en boekingen mag je een DM sturen of mailen naar [email protected].
(NEW) POLE INSTRUCTORS 🔥
Gisteren stond er weer een Pole Instructor Course op het programma, level beginners & intermediate.
Het blijft bijzonder om een groep (toekomstige) docenten uit zoveel verschillende studio’s (zelfs uit België!) samen te brengen. Deze groep pakte alles ongelooflijk snel en technisch sterk op, trots! 🩷
Jullie gaan zoveel mooie, veilige en inspirerende lessen geven.
Dankjewel voor jullie vertrouwen. Kennis mogen delen voelt elke keer weer als iets heel bijzonders. 🤍
🗓️AGENDA
• Pilates Basics - donderdag 19 februari
• Aerial Hoop Beginners - zaterdag 14 maart
• How To Spot - datum volgt*
• Pole Instructor Opfrisser - datum volgt*
✉️ Privétraining boeken?
Wil je een privétraining voor jezelf of jouw studio?
Stuur ons een DM of mail naar [email protected].
We kijken ernaar uit je bij ons te verwelkomen, of bij jullie in de studio langs te komen. ✨
* Voorkeur voor een datum? Laat het ons weten via DM!
Pilates Basics 🧘🏼♀️
Tijd om mijn jarenlange passie met jullie te delen.
Op donderdag 19 februari neem ik jullie mee in de basis van Pilates. Pilates is een trainingsmethode waarbij je beweegt vanuit intentie, met aandacht voor controle, ademhaling en precisie. Het doel is om het lichaam van binnenuit sterker en flexibeler te maken, met een sterke focus op de core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren).
Pilates verbetert je houding, vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je efficiënter en bewuster te bewegen. De lessen zijn zo opgebouwd dat je naast een effectieve workout ook rust, focus en mentale ontspanning ervaart.
Tijdens deze training behandelen we 15 basistechnieken. Je leert de juiste Pilates-ademhaling en krijgt handvatten om zelf een gebalanceerde en veilige Pilatestraining op te bouwen.
Voor wie:
Voor alle ADC-leden die hun techniek willen verbeteren en voor (toekomstige) docenten die een sterke basis willen leggen in Pilates.
Belangrijk:
Deze training biedt een stevige basis. Om zelfstandig Pilateslessen te kunnen geven, zijn naast deze training extra les- en stage-uren nodig om de techniek, didactiek en uitvoering echt goed onder de knie te krijgen en met vertrouwen en kwaliteit les te kunnen geven.
Tijd:
19:00-22:00
Inclusief:
Hand-out en certificaat.
Prijs & aanmelden:
Via onze webshop voor €149,-
Vragen? Mail maar [email protected] 💕
Pole Instructor Course ✨
Beginners and/or Intermediate
✨ Last spot available! Tomorrow is the last day to sign up. After this, registrations will close.
Do you want to teach your classes independently, safely and with confidence? Then join our Pole Instructor Course!
During this training you will follow 1 or 2 levels. Each level has its own hand-out with techniques (15–20 per level). You will learn how to properly explain, demonstrate and safely spot these techniques. Of course, we will also teach you how to give an effective warm-up, and I will share experiences from my own classes so you can respond to different situations.
POLE INSTRUCTOR BEGINNERS
In the Beginners level we cover various spins and basic inverts such as the vertical break, helicopter, butterfly and hangover.
POLE INSTRUCTOR INTERMEDIATE
In the Intermediate level we cover basic techniques such as handstands in the pole, jumping into handstands, the Russian layback, cup grip flip, the jade and more.
Date: Saturday, January 31, 2026
Time: 12:00 – 16:00/17:00 (end time depends on the number of participants and levels)
Included: certificate & hand-out
Extras: 2 breaks with (un)healthy snacks, coffee & tea
Price 1 training: €229
Price both trainings: €399
Location: Studio ADC, Damzigt 16B, De Meern / Utrecht
Good to know:
We give this training with multiple instructors, so there is sufficient time and attention for everyone.
Registration: via the webshop. Please pay close attention to which level(s) you select.
After participation you will receive a certificate as proof of participation. Would you like to expand the training with an internship and an additional certificate? That is possible! Send us an email for the options.
Questions? Email [email protected], we are happy to help!
Hope to see you soon! ✨
Our general terms and conditions apply to all our workshops, courses, classes and events. In case of cancellation or no-show, we do not provide refunds.
Pilates Basics 🧘🏼♀️
Tijd om mijn jarenlange passie met jullie te delen.
Op donderdag 19 februari neem ik jullie mee in de basis van Pilates. Pilates is een trainingsmethode waarbij je beweegt vanuit intentie, met aandacht voor controle, ademhaling en precisie. Het doel is om het lichaam van binnenuit sterker en flexibeler te maken, met een sterke focus op de core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren).
Pilates verbetert je houding, vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je efficiënter en bewuster te bewegen. De lessen zijn zo opgebouwd dat je naast een effectieve workout ook rust, focus en mentale ontspanning ervaart.
Tijdens deze training behandelen we 15 basistechnieken. Je leert de juiste Pilates-ademhaling en krijgt handvatten om zelf een gebalanceerde en veilige Pilatestraining op te bouwen.
Voor wie:
Voor alle ADC-leden die hun techniek willen verbeteren en voor (toekomstige) docenten die een sterke basis willen leggen in Pilates.
Belangrijk:
Deze training biedt een stevige basis. Om zelfstandig Pilateslessen te kunnen geven, zijn naast deze training extra les- en stage-uren nodig om de techniek, didactiek en uitvoering echt goed onder de knie te krijgen en met vertrouwen en kwaliteit les te kunnen geven.
Tijd:
19:00-22:00
Inclusief:
Hand-out en certificaat.
Prijs & aanmelden:
Via onze webshop voor €149,-
Vragen? Mail maar [email protected] 💕
Aerial Hoop Instructor - Beginners ✨
Wil jij veilig, zelfstandig en met zelfvertrouwen les (gaan) geven, of je eigen techniek naar een hoger niveau tillen? Volg dan onze nieuwste training: Aerial Hoop Instructor - Beginners.
Wanneer: zaterdag 14 maart 2026.
Tijd: 12:00-16:00
Prijs: tot 31 dec €169,- / daarna €179,-
Inclusief: certificaat en instructieboekje
Extra: pauze met (on)gezonde snacks, koffie en thee.
Locatie: Studio ADC, Damzigt 16B, De Meern / Utrecht
Voor wie: Voor leden. Dit geldt ook als je al eens een pole- of andere training bij ons hebt gevolgd of binnenkort gaat volgen. De training is geschikt voor iedereen die zijn of haar eigen techniek wil verbeteren, én voor wie interesse heeft in het geven van beginnerslessen.
Let op: deelname aan deze training biedt geen garantie op een positie binnen het ADC-team, maar vergroot wel je kans wanneer wij op zoek zijn naar nieuwe docenten.
Pole Instructor Course ✨
Beginners en/of Intermediate
Wil jij zelfstandig, veilig en zelfverzekerd je lessen (gaan) geven? Volg dan onze Pole Instructor Course!
Tijdens deze training volg je 1 of 2 levels. Elk level heeft een eigen boekje met technieken (15-20 per level). Je leert hoe je deze technieken goed uitlegt, voordoet en veilig spot. Uiteraard leren we je ook hoe je een effectieve warming-up geeft, en ik deel ervaringen uit eigen lessen zodat jij op verschillende situaties kunt reageren.
POLE INSTRUCTOR BEGINNERS
Bij Beginners behandelen we verschillende spins en basis inverts zoals de vertical break, helikopter, butterfly en hangover.
POLE INSTRUCTOR INTERMEDIATE
Bij Intermediate behandelen we de basistechnieken zoals handstanden in de paal, handstanden inspringen, russian layback, cup grip flip, de jade en meer.
Datum: zaterdag 31 januari 2026
Tijden: 12:00 – 16:00/17:00 uur (eindtijd afhankelijk van het aantal deelnemers en levels)
Inclusief: certificaat & instructieboekje
Extra’s: 2 pauzes met (on)gezonde snacks, koffie & thee
Prijs 1 training: €229,-
Prijs beide trainingen: €399,-
Locatie: Studio ADC, Damzigt 16B, De Meern / Utrecht
Fijn om te weten:
We geven deze training met meerdere docenten, zodat er voldoende tijd en aandacht is voor iedereen.
Aanmelden: via de webshop. Let goed op welk(e) level(s) je selecteert.
Na deelname ontvang je een certificaat als bewijs van deelname. Wil je de training uitbreiden met een stage en extra certificaat? Dat kan! Stuur een mailtje voor de mogelijkheden.
Vragen? Mail naar [email protected], wij denken graag met je mee!
Hopelijk tot snel! ✨
Onze algemene voorwaarden zijn van toepassing op al onze workshops, cursussen, lessen en evenementen. Bij afmelden of niet verschijnen geven wij geen geld terug.
POLE INSTRUCTOR ✨
Beginners & Intermediate 💗
It was such a lovely group again today! Thank you for your enthusiasm and congratulations, wishing you lots of fun in your future lessons!
❤️
POLE INSTRUCTOR ✨
Vandaag mochten wij onze training weer geven aan een super enthousiaste groep (nieuwe) docenten! 💖
Wij zijn elke keer zo dankbaar dat we docenten mogen trainen van zoveel verschillende studio’s in Nederland & België. Bedankt weer voor jullie vertrouwen! 🥹
NIEUWE DATA
Zaterdag 24 mei 2025 - Pole Instructor Beginners
Zaterdag 7 juni 2025 - Pole Instructor Intermediate
Losse training €219,- / beide levels voor €399,-
Heb je de training al gevolgd in 2023 of 2024 en wil je hem in 2025 herhalen als opfrisser? Dan krijg je 50e korting!
En om meteen de meest gestelde vragen te beantwoorden:
- JA! Je bent ook welkom bij intermediate als je nog maar net op intermediate level traint. Zeker als je vandaag beginners hebt gedaan of die volgt op 24 mei, kan je gerust aanhaken.
- YES! We also offer the courses in English. Today we taught the course in Dutch & English.
- JA! Je bent ook welkom als je geen docent bent of wil worden, de cursus is ook superfijn als aanvulling op je eigen training.
Kan je niet zolang wachten? Je kan de trainingen ook privé volgen of met je eigen groepje. Wel ben ik vanaf november met verlof.🤰🏼Maar stuur gerust een mailtje naar [email protected]; dan kijken we wat er mogelijk is!
Wil je graag onze Advanced training volgen? Let us know! Bij voldoende animo plannen we die ook in.
Hopelijk tot snel! 🥰
STRETCH INSTRUCTOR 🧘🏼♀️
Bedankt voor jullie vertrouwen en heel veel plezier met lesgeven! ✨
Volgende instructor training:
Zaterdag 21 september
Pole Instructor - Beginners, Intermediate of Advanced
💗
