Briefe an sich selbst: Teile nicht deine Zeit ein, sondern deine Energie. Frage dich, wie du dich fühlen willst, statt nur Aufgaben abzuhaken.
Mit der „Future Self“-Übung und einem Brief an dein Ich in drei Jahren lernst du, heute schon weisere Entscheidungen zu treffen. Verbinde dich jetzt mit deiner besten Version der Zukunft!
Wie Toan manifestiert: Gedanken formen Realität – vom klassischen Vision Board bis zur manifestierten Schwangerschaft. Doch Toan nutzt eine ganz eigene, akustische Methode: Er „hört“ bereits die Presse-Echos der Zukunft und visualisiert den Erfolg durch imaginäres Blitzlichtgewitter. Finde heraus, wie mächtig Manifestieren ist, wenn man das richtige Tool für sich findet.
Wie man Kopf & Mindset programmiert: Gesundheit ist keine To-Do-Liste, sondern eine Frage der Identität und des Selbstbildes! Werde zum Helden deines eigenen Lebensplots und verlasse die passive Opferrolle.
Wir zeigen dir, wie du deinen Wirkungskreis erkennst und aktiv die Hauptrolle in deiner Health-Journey übernimmst. Programmiere dein Mindset jetzt vom Zuschauer zum Protagonisten um!
Lunar New Year Special: Pünktlich zum Lunar New Year sprechen wir über Transformation und das „Häuten“ alter Gewohnheiten im Jahr der Schlange. Statt abgedroschener „New Year, New Me“-Vorsätze, setzen wir Methoden, die uns wirklich in die Selbstwirksamkeit bringen! Erfahre, warum Spiritualität gesundheitsfördernd ist und wie du diesen neuen Zyklus für dich nutzt, um Leidenschaften zu befeuern!
Dinge feiern, solange sie da sind: Unser neues Podcast-Baby ist gestern auf Platz 3 der Medizin-Charts gelandet!
Wir wissen, dass das nur eine Momentaufnahme ist und sich schnell wieder ändern kann – und wir kennen unseren Platz neben all den Schwergewichten und Legacy-Formaten sehr genau. Wir sind die Newbies und einer von uns beiden ist besonders newbie-new 😬☺️
In die Charts zu kommen ist das eine. Sich dort zu halten, das ist die eigentliche Magie. Und wir wissen auch: viele Top Creator gucken überhaupt nie auf die Charts, weil sie wissen wie gut sie sind. Aber da müssen wir erst noch hinkommen.
Trotzdem oder gerade deswegen: ein kurzer Moment leiser Freude ☺️
w/ @per.formula x @years_co
Ärzte und Ärztinnen genießen nach wie vor ein großes Vertrauen. Viele sehen in ihnen auch eine Autorität. Was aber viele nicht wissen: Die meisten Mediziner sind auf Reparatur spezialisiert und können erst dann helfen, wenn was kaputt ist. Wer Gesundheit statt Heilung will, findet nicht immer jemanden, der helfen kann. #longevityhealthspan
"Nicht-Krank-Sein" ist nicht das gleiche wie "Gesund"! In unserer aktuelle Folge beleuchten wir die Frage was eigentlich Referenzwerte sind, wo sie herkommen und was der Unterschied zwischen "Normal" und Optimalwerten ist.
Ihr kennt unser magischen Dreiklang: Messen, Machen und Messen! Und einer der wichtigsten Messungen betrifft das eigene Blutbild, was meistens viel weniger kostet als ihr denken würdet! Denn damit können wir frühzeitig alle Risiken erkennen und präventiv reagieren! #health #longevity
Es gibt nur wenige Geschäftsmodelle, bei denen gerade so viel Geld gedruckt wird wie im Supplement-Markt. Wenig Regulierung und hohe Margen ziehen Goldgräber an. Aber wer braucht eigentlich wirklich Supplements und wer nicht? Welche Supplements braucht man und wie viel ist zu viel? So viel sei versprochen: in dieser Folge wird kontrovers diskutiert!
Wir lernen, was Referenzwerte bei Blutbildern sind, wo sie historisch herkommen und warum sich “Normalbereiche” von “Optimalbereichen” unterscheiden! Außerdem streiten wir darüber, was heute einen guten Arzt oder eine gute Ärztin wirklich ausmacht.
Freut euch auf eine Episode mit @doc.thiemoosterhaus , Autor des "Der Blutwerte Code" und Host des Podcasts "Create Your Best Self" - von vielen auch als Medical Influencer gefeiert - sowie Sebastian Wirtz, Unternehmer, Familienvater und Mitgründer von @per.formula - unserem Partner für hyperpersonaliserte Nährstoffe. Gemeinsam nehmen sie den boomenden Longevity- und Supplementmarkt kritisch unter die Lupe und sprechen über Referenzwerte, Überdosierung und was gute und schlechte Ärtze und Ärztinnen ausmacht. #Longevity #Health #Supplements
Evidenz ist nicht gleich Evidenz. In Episode 13 von „Die Ärztin & der Nerd“ sprechen wir mit Professor Dr. Jan K. Hennigs, ärztlicher Direktor bei @years_co , unserem Hauptsponsor 🙏.
Es geht darum über den entscheidenden Unterschied zwischen evidenzbasiert und evidenzinformiert 🧠🔬. Evidenzbasiert heißt: belastbare, reproduzierbare Ergebnisse, die über Zufall hinausgehen. Evidenzinformiert bedeutet: Hypothesen, frühe Hinweise, plausibles Wissen auf dessen Basis gehandelt wird, solange harte Daten noch fehlen.
Gerade im Longevity-Umfeld verschwimmen diese Begriffe oft, mit echten Risiken für Patient:innen ⚠️. Hör rein und erfahre, warum auch saubere Sprache über medizinische Sicherheit entscheidet.
Wir sprechen viel zu wenig darüber, wie wir Krankheiten im Vorfeld verhindern können.
In Episode 13 von „Die Ärztin & der Nerd“ diskutieren wir mit Professor Dr. Jan K. Hennigs, ärztlicher Direktor bei YEARS, warum die Medizin an einem Wendepunkt steht 🧠🩺. Es geht um die Frage, was eine gute Studie wirklich ausmacht und wo sie manchmal auch als Ausrede dient, um Veränderung aufzuschieben. Vor allem aber sprechen wir darüber, warum Präventionsmedizin nicht trocken oder angsteinflößend sein darf, sondern Menschen befähigen sollte, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen 🌱.
Eine Folge über Frühwarnsysteme statt Reparatur, über Verantwortung – und darüber, warum Prävention endlich den Platz bekommen muss, den sie verdient.
YEARS ist übrigens Hauptsponsor unseres Podcasts – ein großes Dankeschön geht an dieser Stelle raus.
HAPPY NEW YEAR! Und da heute ein besonderer Feier-Tag ist, gibt’s wieder eine Sonderfolge mit Cheat Codes zu einem Thema, das viele Menschen zum Jahreswechsel bewegt: Muskelaufbau und Körperfett runter.
🎧 In Episode 11 von „Die Ärztin & der Nerd“ sprechen wir über Motivation statt Zwang, Daten vs. Körpergefühl, Consistency, Schlaf als Muskel- und Abnehm-Hebel – und warum es nicht den einen richtigen Weg gibt, sondern deinen.
