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그 동안 나는 부상으로부터 자유로이 관리를 잘 하고 있는 덕에, 아파서 춤을 못출수 있는 상황으로부터 자유롭다 생각했었다. 완벽한 착각 아끼지 않고 늘 몸의 상태보다 순간에 최선을 다해 춤추기 바빴던 터라 더 잘 해내기 위함에 목적이 있었지 어느 정도 아껴서 합리적으로 몸을 보살피는 법을 몰랐다. 부상은 한번의 사고로도 오기도 하지만 만성적인 질환으로 내 몸에 작은 스크래치처럼 새겨지고 있는 걸 왜 몰랐을까 조금 덜 아플 때 아니 처음 아프기 시작할 때부터 병원으로 극성맞게 달려갔더라면 내 몸은 좀 덜 아팠을 까, 치료 후에 남는 상처는 내 몸이 그동안 얼마나 주인의 방치에 괴로워했을 지 이제야 울부짖는 것 같아 속상한 나날이다. 지난 작업과 춤추는 시간들의 기록으로 위로받는 요즘. 위로와 동시에 속상한 마음을 감출 수가 없네요. 더 아끼고 아껴쓸 수 있다면 그렇게 해야지. 양 손에 가득 쥐고 있는 미련과 욕심은 잠시 내 건강을 위해 내려놓고 모두 건강합시다 더 아름다운 몸 더 단단한 춤을 출 수 있는 시간으로 채워볼게요?

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2 years ago

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Hot summer ~

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10 months ago

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잠과 깨어 있음 그 사이, 어딘가 모호해서 더 고요한 상태를 탐색하고 왔어요. 이번에 다녀온 일룸의 ‘멍잠 프로젝트’는 몰입형 사운드 공간인 성수율뮤직에서 진행되었는데, 소리와 움직임 사이의 미묘한 공존이 참 매력적이었던 시간이었어요. 단순한 가구를 넘어 몸의 긴장을 덜어내고 감각의 방향을 정렬해 주는 장치로서의 모션베드. 아침을 깨우는 스트레칭부터 밤의 깊은 사유와 독서까지, 베드 위에서 이어지는 세밀한 움직임들이 마치 하나의 안무처럼 느껴졌어요. 제가 평소 소중히 여기는 일상의 루틴들이 이곳의 사운드와 몸의 감각을 통해 더 선명하게 완성되는 기분이었달까요. 🌿 바쁜 흐름 속에서 잠시 나만의 속도를 찾고 싶은 분들이 감각이 천천히 열리는 이 ‘멍잠’의 순간을 꼭 모두 경험했으면 좋겠다고 생각했어요! 오롯이 내 몸의 신호에 귀 기울이는 것만으로도 충분히 충분한 휴식이 될 거예요 ☁️ Curated by @verythings #일룸모션클럽 #멍잠프로젝트 #일룸 #성수율뮤직 #웰니스 @iloom_official @seongsuyulmusic

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2 days ago

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여러분은 하루에 물 얼마나 마시나요? 💧 무용수에게 체중 관리는 선택이 아닌 숙명..🩰 늘 몸이 가벼워야 하기에 제가 가장 신경 쓰는 건 의외로 ‘물’이에요! 무용단 출근부터 퇴근까지, 제 가방 속 필수템 공개! 🎒✨ 요즘 제가 매일 물 대신 마시고 있는 링글스 그린클렌즈! 케일, 치커리, 풋사과 3종으로 디톡스 효과는 물론, 순환 특화 원료 5가지가 들어있어 아침마다 몸이 정말 가벼워요. 무엇보다 당류 0g이라 식단 관리 중에도 마음 편히 마실 수 있다는 게 최대 장점! 🍏✨ 스틱 타입이라 연습실에서도, 이동 중에도 간편하게 관리하기 너무 좋아요. 이제 저랑 같이 물부터 건강하게 바꿔봐요! 💡 Ta-dang‘s Tip! 몸이 유난히 무거운 날엔 평소보다 물 양을 늘려 그린클렌즈를 진하게 타서 마셔보세요. 순환에 더 도움을 준답니다! #링글스 #그린클렌즈 #다이어트 #디톡스

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4 days ago

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🫒🍋 좋은 건 몸이 제일 먼저 알아요🌿 하루 종일 몸을 쓰는 직업이다 보니, 입에 들어가는 건 정말 깐깐하게 고르게 되더라고요. 공복 루틴에 필수인 올리브오일, 산화되기 쉬운 액체 대신 신선함이 유지되는 멀티팩 캡슐로 바꿨더니 속이 훨씬 편안해졌어요. 💊 함께 마시는 레몬그린티는 좋은 원료만 넣은 레몬꿀녹차라 믿고 마신답니다. 설탕 없이도 맛있는 붓기 관리! 저랑 같이 건강한 아침 습관으로 더 예뻐져요. 🤍 💡 Ta-dang‘s Tip! 캡슐형 올리브유는 휴대성이 좋아서 공연 투어 갈 때나 외박할 때도 꼭 챙겨가요. 언제 어디서든 루틴을 깨지 않는 게 가장 중요하니까요! #푸드올로지추천 #이너뷰티루틴 #레몬디톡스 #올리브유다이어트 #무용수식단

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11 days ago

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《식 食 / 式 / 方式》 SEEK — 삶을 대접하는 방식을 찾아서 Only those who seek will find it. A Live Art Experience of Dining, Art, and Ceremony 삶을 어떻게 대접할 것인가. 《식 食 / 式 / 方式》은 예식, 음식, 음악, 춤, 건축, 설치미술이 하나의 흐름으로 이어지는 단 하루의 Live Art Experience 입니다. 한옥 공간 청운별서 안에서 거문고와 대금의 울림, 몸의 움직임과 공간의 호흡,그리고 감각으로 완성되는 아트 다이닝까지 삶과 관계를 하나의 ‘식(式)’으로 경험하는 시간을 만듭니다. ──── 📍 이런 분들께 추천합니다. • 새로운 방식의 웨딩과 공간 연출에 관심 있는 분 • 한옥 · 건축 · 디자인 · 설치미술에 관심 있는 분 • F&B · 웨딩 다이닝 · 라이프스타일 분야 디렉터 및 운영자 • 예술과 브랜드, 공간이 연결되는 경험을 원하는 분 • 기존 웨딩의 형식을 넘어 새로운 ‘식(式)’을 경험하고 싶은 분 ──── 📅 2026년 6월 5일 (금) 13:00–17:00 📍 청운별서 (대중교통 이용 권장) * 자체 주차장이 없습니다 ──── 💳 참가비 500,000원 국민은행 424001-01-409308 한병찬(료한앤장) (취소 시 환불 불가) • 입금 후 DM 또는 댓글로 신청 확인 부탁드립니다 • 초대 인원 20명 한정 ──── 📩 신청 및 문의 료한앤장 010-8613-1315 / 010-4423-3207 인스타 DM @ryohan1224 @anne.jang

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11 days ago

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Routine O : 21일의 기록, 그리고 우리가 찾은 진정한 루틴 단순히 몸무게를 줄이기 위한 21일이었다면, 우리는 이토록 뜨겁고 우아하게 완주할 수 없었을 거에요! “루틴오는 다이어트 챌린지가 아닙니다.” 제가 루틴오를 통해 나누고 싶은 철학은 명확합니다. 자신을 몰아세우는 극한의 절제가 아니라, 내 몸의 신호를 읽고 정성껏 보살피는 ‘지속 가능한 라이프스타일’을 구축하는 것. 그것이 루틴오가 추구하는 자기 경영의 시작이에요! 나를 방치하지 않고 매일 아침 눈바디로 나를 직면하고, 좋은 수분과 영양을 채우며, 몸의 순환을 돕는 작은 움직임들을 쌓아가는 것. 이 정성스러운 과정이 쌓이면 마법 같은 결과는 자연스럽게 따라옵니다. 억지로 굶지 않아도 ‘살찌지 않는 몸’의 궤도에 진입하게 되고, 체성분은 정직하게 응답합니다. 근육량은 늘고 체지방은 줄어드는, 단단하고 밀도 있는 변화를 저는 루틴오 멤버들과 함께 증명해냈어요. 📈✨ 21일 동안 하루도 빠지지않고 기록된 멤버들의 삶의 루틴 변화된 안색과 당당해진 마음가짐을 지켜보는 것은 바쁜 제 일상에서 에너지를 얻는 귀함이었어요!! 나를 사랑하는 법을 체득한 우리 3기 멤버분들 진심으로 완주를 축하드려요! 그리고 감사하고, 또 사랑합니다❤️ 이제 이 뜨거운 에너지를 이어가려 합니다. 잠시 숨을 고르고, 더 깊어진 커리큘럼으로 여러분을 찾아뵐게요. 📍 Routine O Season 4 • 모집 오픈 : 5월 4일(월) 정오 (한정 인원으로 조기 마감될 수 있습니다.) • 활동 기간 : 5/11(월) ~ 5/31(일) - 21일간의 기적 • 나를 방치하지 않는 삶, 지속 가능한 건강한 아름다움 5월의 싱그러운 햇살 아래, 자신만의 리듬을 찾고 싶은 새로운 멤버들을 기다릴게요! 이미 거듭되어 함께가고 있는 이제는 가족같은 루틴오 멤버들도 새로운 분들이 건강한 라이프 경영에 동참하길 기다리고 있어요! 🫶🏽 리더인 제가 여러분의 변화를 가장 가까이에서 정성껏 설계하겠습니다. 👑⚡️

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20 days ago

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스피드 공연 일주일 전. 오전리허설 하다가 술렁술렁 엽떡 바람 불더니 명량핫도그 콤보까지 시켜서 야무지게 먹어버린 사건,, 요즘 공연연습은 이렇게 먹어도 살이 빠지는 강도까지 올라왔어요! 다음주 공연때 무대에서 다들 에너지 폭발해버릴듯,, 🔥🔥🔥 이렇게 먹어도 살 빠지는 이유는 뒤 영상보시면 되요.. 말이필요업슨..

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21 days ago

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건강하게 잘 먹고 운동하기! 돈버는 방법.. 마운자로 하지마 ~~ 프사오 가자 ~~~~

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22 days ago

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오랜만에 v-log ~ 민정이가 만든 맛있는 샌드위치도 먹고 ~ 아침부터 운동하고 무용단가서 춤추고, 그리고 퇴근하고 왠지 더 춤추고 싶어서 가는 내 취미 생활. 또 춤..? 😖 저는 진짜 움직이고 춤추는게 너무 좋아요. 주인 잘못만나 고생하는 내 몸 ~

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22 days ago

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🎁 [EVENT] 저와 함께 가벼워지고 싶은 분들을 위해 선물을 준비했어요! 지금 댓글에 저와 링글스, 응원메세지 남겨주시면, 추첨을 통해 10분께 그린클렌즈 본품을 보내드릴께요! 💚 여러분은 하루에 물 얼마나 마시나요? 💧 무용수에게 체중 관리는 선택이 아닌 숙명..🩰 늘 몸이 가벼워야 하기에 제가 가장 신경 쓰는 건 의외로 ‘물’이에요! 무용단 출근부터 퇴근까지, 제 가방 속 필수템 공개! 🎒✨ 요즘 제가 매일 물 대신 마시고 있는 링글스 그린클렌즈! 케일, 치커리, 풋사과 3종으로 디톡스 효과는 물론, 순환 특화 원료 5가지가 들어있어 아침마다 몸이 정말 가벼워요. 무엇보다 당류 0g이라 식단 관리 중에도 마음 편히 마실 수 있다는 게 최대 장점! 🍏✨ 스틱 타입이라 연습실에서도, 이동 중에도 간편하게 관리하기 너무 좋아요. 이제 저랑 같이 물부터 건강하게 바꿔봐요! 💡 Ta-dang‘s Tip! 몸이 유난히 무거운 날엔 평소보다 물 양을 늘려 그린클렌즈를 진하게 타서 마셔보세요. 순환에 더 도움을 준답니다! #링글스 #그린클렌즈 #다이어트 #식단

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23 days ago

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#제품제공 연습실 먼지에, 땀에... 하루 종일 지친 내 피부 구출 작전! 🩰💨 요즘 웬디님이 쟁여두고 쓴다는 말에 저도 바로 손민수해본 메디큐브 콜라겐팩! 일반 팩이랑 다르게 연어 PDRN이랑 콜라겐을 통째로 굳혀 만들었대요.. 어쩐지 쫀쫀하더라 ~ 저는 무용 끝나고 하루 끝, 지친 피부에 꼭 붙여주는데, 3시간 뒤에 시트가 투명해지면서 피부 속으로 쏙- 흡수되는 게 눈으로 보여서 너무 신기해요..✨ 떼어내자마자 느껴지는 쫀쫀한 속광은 진짜 말모! 말해모해,, 😚 💡 Ta-dang‘s Tip! 1️⃣ 평소 쓰는 기초 케어를 먼저 듬뿍 발라주기 2️⃣ 탄력이 고민되는 팔자주름부터 착! 붙여주기 3️⃣ 아래 → 위 순서로 붙여야 리프팅 효과 UP! 내일 아침 보들보들한 탄력을 느끼고 싶다면 오늘 밤 무조건 콜라겐팩 하세요! 💖 #메디큐브 #콜라겐팩 #PDRN팩 #웬디팩 아이돌관리 홈케어 속광팩 무용인뷰티 피부탄력 오늘의관리

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23 days ago