🏋️♂️ NOVAS TURMAS DE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA ESPORTES 🏃♀️
MEGA LANÇAMENTO | VAGAS LIMITADAS!
Se você é atleta amador, profissional ou joga por paixão, essa é sua chance de elevar seu desempenho com treinos específicos para Futebol, Vôlei, Handebol, Futsal, Beach Tennis, Lutas (Grappling e Striking) e muito mais!
✅ Aulas em grupo com monitoramento cardíaco em tempo real
✅ Foco em potência, velocidade, explosão, prevenção de lesões e condicionamento
✅ Aacompanhamento especializado
✅ Exclusivo para apenas 8 alunos por horário
Não importa seu nível. O que importa é sua vontade de evoluir.
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Amanhã é dia das estrelas.
Mais uma vez a equipe de boxe vai ao ringue para mostrar quem manda na cidade.
Os atletas comandados pela @mmboxe e @zandoval.boxing lutarão no requintado e nobre evento OFN3.
As lutas serão no sábado e transmitidas ao vivo pelo youtube, basta procurar na página da Outboxing para ter acesso. Não podem perder!
Os preparados da @motionbr , Jhonatan "Tico", Eduardo "Maguilinha", Rafael "head hunter" estão prontos para detonar e continuar avançando na carreira profissional! Parabéns equipe da Motion e treinadores @brenitomacedo , @leomacetter , @maxwillboxing e @zandoval.boxing pelo excelente trabalho.
Vamos para cima!!
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Um pouco sobre mim e sobre o meu trabalho na Motion Performance e Fitness.
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Da série: dias de luta, dias de glória!
Parabéns Fabão e Luiza pelas conquistas no paulista de kick. Tenho certeza que ainda teremos muitas alegrias para o nosso time.
Parabéns @teamrochact pelo excelente trabalho!
#kickboxing
#Paulista
#preparacaofisica
O nosso campeão de treinos se foi...
Sou muito grato pela amizade, pela palavra, pelos ensinamentos , enfim... por tudo o que me brindou.
Que o seu caminho seja iluminado.
Durante muito tempo, a recomendação diária de proteína ficou entre 0,8 e 1,0 g por quilo de peso corporal.
Recentemente, as diretrizes americanas atualizaram esse posicionamento e passaram a recomendar uma ingestão maior, entre 1,2 e 1,6 g de proteína por quilo de peso corporal por dia.
Essa mudança acompanha o grande volume de pesquisas na área do treinamento, que demonstram que uma maior ingestão proteica está associada a melhorias no perfil de saúde, como:
✔️ aumento da massa muscular
✔️ redução da gordura corporal, relacionada ao maior efeito de saciedade e ao efeito termogênico da proteína
Em idosos, a atenção deve ser ainda maior, já que o envelhecimento reduz a eficiência do organismo em estimular a síntese proteica, tornando necessário um consumo mais elevado.
Por fim, é importante lembrar:
excessos também fazem mal.
A quantidade ideal de proteína varia de pessoa para pessoa.
Por isso, para definir o melhor valor para você, procure um nutricionista.
#Fitness
#Saúde
#Treino
#Academia
#Musculação
🚀 Pausa para o Carnaval
O estúdio estará fechado durante o feriado, mas é só uma breve pausa!
💥 Na quarta-feira estaremos de volta com muito treino e energia positiva!
Bom feriado e até quarta!
Motion Performance & Fitness
A falta de atividade física impacta diretamente a nossa forma física. Mesmo vivendo mais, estamos, pior condicionados.
Perdemos a capacidade de produzir e utilizar energia de forma eficiente e, como consequência, pagamos um preço alto: o aumento de doenças e, principalmente, a perda de vitalidade.
Diante desse cenário, estruturamos nossos treinos para criar um programa capaz de reverter esse quadro e devolver qualidade de vida por meio do movimento.
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória é melhorar a saúde.
Treine com propósito. Treine com vontade!
#metabolico #reinamentofuncional #funcional #calorias #atp
Não importa quem seja o aluno: nossa filosofia parte do princípio de que a saúde está acima de qualquer capacidade física.
Iniciar de forma gradativa, consciente e bem orientada é o que garante que atletas e alunos desenvolvam desempenho sem abrir mão da longevidade, da autonomia e da independência física ao longo da vida..
#treinointeligente #estabilodade #periodizaçao #treino
Em um dos primeiros eventos do Arnold Conference, percebi o impacto profundo que o treinamento pode ter na rotina de vida dos praticantes.
A partir do momento em que decidimos transformar o movimento em uma prioridade, passamos a ajustar nossa rotina para treinar melhor, ter mais energia e, por que não, transformar o próprio corpo.
Melhorar a qualidade das refeições, dormir melhor e mais cedo são algumas das mudanças naturais que incorporamos ao dia a dia para potencializar os benefícios do exercício físico.
#rotina #organizacao #resultados #treinamentodeforça #musculação
Resoluções de final de ano...
Esperar uma data específica para começar a se cuidar pode não funcionar. Quantas vezes você já falou que ia começar na segunda-feira? Pois é, o importante é começar.
Focar nas coisas que estão ao seu alcance é a única coisa que pode te transformar de fato!
#resoluções #começo #emagrecimento #ações
