@michaelwang76216 Michael王喬巴 Instagram profile, stories

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跟大家分享最近陪我到處跑的實用小幫手！最近除了日常的外騎練車，我也去挑戰了台北101垂直馬拉松。這次特別帶了 Bone 的「Tie Connect 2 單車+跑步手機綁接套組二代」出門實測，實際用起來的手感真的很不錯，一定要來跟各位推坑一下。平常我們在騎車或比賽時，最怕的就是裝備一直晃，或是要拿個手機看數據還得手忙腳亂。這組快拆套組完美解決了這個煩惱！像在爬 101 的時候，那種高強度的登階節奏，身體的晃動幅度其實非常大。但我把它轉換綁在手臂上，手機居然穩穩地貼合著，完全沒有亂甩或滑動的感覺，光是這點就讓我很驚豔。除了穩固，它最讚的就是那個磁吸加旋轉卡扣的設計。騎車騎到一半想拍個風景，或是要確認一下目前的訓練進度，單手轉一下就能瞬間把手機拿下來；用完輕輕一靠，它就會自動吸附卡緊。操作起來超直覺又不拖泥帶水，在訓練中真的很省事。另外，如果有在騎長途，或是常跟車友們週末約騎的朋友，我出門時也會配上他們的「單車便攜隨行工具組」。先提醒大家，這組主打的不是輕巧，而是「功能超齊全」！它非常適合直接牢牢綁在車架上，當作最可靠的後援。在超過百公里的長距離行程中，最怕遇到突發的機械小狀況，這時候有一組紮實的工具在車上，不只能隨時調整自己的車況，還能神救援隊友，真的是滿滿的安全感。當然啦，如果你今天是出門輕鬆騎，或者是口袋不想塞太多東西、追求極致輕量化的話，Bone 其實也有出另一款「單車隨行工具組-Lite」可以另外選購，大家完全可以照自己當天的路線跟騎乘型態來自由搭配。真心覺得這套裝備很懂我們愛運動的人的需求，沒有太多花俏的噱頭，就是穩定又好用。如果你也還在找尋順手的手機綁或隨車工具，滿推薦可以參考看看喔！（📸 附上這次外騎實測和征服 101 的實戰照片，給大家看看實際裝備上身的樣子！） #BoneCollection #TieConnect2 #單車手機架 #單車隨行工具組 #跑步裝備

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2 days ago

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很多人私訊問我：「喬巴，我想買跑步機，但家裡真的沒地方放怎麼辦？」來！這台 BH RS800 直接幫你省出魔術大空間！🪄 📦 收納魔術：氣壓緩降系統平常直立收折完全不佔位！要跑的時候，輕鬆一拉跑板就自動展開。下放完全不用動手，操作超優雅，更不怕砸傷家裡的地板。 🏃‍♂️ 商用級 51cm 超大跑帶別以為摺疊機的跑帶就一定很窄！這台直接給到 51 公分的商用級寬度。像我們平常要練間歇、大步幅衝刺，跑起來都非常有安全感，在家也能跑出田徑場的開闊感！💨 🔥 怪獸級專業性能不只省空間，性能也沒在讓！速度、坡度全都能一鍵快捷切換。內建多種訓練模式，不管是賽後的輕鬆動態恢復，還是高強度的越野爬坡，這台都能完美吃下你所有的專業課表！📈 居家訓練真的沒有極限，準備好把田徑場搬回家了嗎？💪 有任何跑步機的問題，歡迎在底下留言問我！ #喬巴教練 #居家智慧訓練 #BHRS800 #跑步機推薦 #居家健身

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11 days ago

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當教練近20年來最荒謬的一堂課整堂課都扮成皮克敏臉遮起來後什麼羞恥心都沒了呢（？）真的太歡樂了感謝這群壞學生壞朋友們強迫我穿它上課🤣🤣🤣 #皮克敏

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26 days ago

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好久沒po文只是讓大家知道我還活著（？）最近忙到一個不可開交然後人生來到一個巨大的轉折變化謝謝所有合作廠商願意等我也謝謝所有幫助我的貴人/朋友附上推拉系列的基本六大動作讓大家參考參考（有什麼關聯？）

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28 days ago

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#LAVA環花東350 Day.2 拖延症（才不是）太忙了看到這幾天大家都在比鐵人才驚覺第二天的影片還沒放經過第一天180公里的洗禮其實屁股滿痛的還好有帶第二件 @je22.cc 的有口袋吊帶車褲除了方便放補給之外 3D列印坐墊分擔了不少坐骨的壓力讓我依然能盡情享受這個路線跟風景台東的藍真的很美真的推薦沒有騎過這路線的明年可以報名參加據說4/1就可以報名了！？早鳥優惠報起來~ 這種路線真的要人多才好玩趕快大家一起相揪騎電輔車也可以唷❤️ @lavatri_party @lava_sports_

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1 month ago

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2026 LAVA環花東350 Day.1 一大早從美崙飯店出發第一次在第一排啟程，有前導車的感覺好不一樣。沿途都是熱情的車友們一起騎，氣氛真的很好👍 第一天的賽道路程約180公里，爬升大約1400公尺左右，沿途會經過許多風景美麗的路段，也會看到之前地震還在努力復原的地方，過玉里後爬過一座海岸山脈，經過玉長隧道就到台東了，到台東後沿路都是順風好好騎❤️ 整個賽事屬於挑戰賽，沒有任何排名跟敘獎，所以大家騎起來也比較放鬆自在，全員安全完賽就好，大家都騎的很開心（也很累）🤣 不得不說 @je22.cc 的防風外套真的很讚，早上天氣都很冷，要是沒有外套的話我應該就失溫去了🥶 然後 #ATK 的計時衣剛好是長袖，除了能減少風阻之外，還能完美防曬🤣 整個就是讚啦❤️❤️❤️

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1 month ago

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優格控們有福啦😍 @snowfactorytpe #雪坊優格 × 喬巴 3/12-3/21開團購囉~~ 實際吃過後真的覺得好吃/好喝，才會分享給大家的❤️ 優格飲超方便，拿起來搖一搖就可以喝，口感滑順又香醇，口味又多元可挑選（個人最愛百香蔓越莓🥰）原味的優格可以搭配果醬一起吃，風味更佳🍊🍎 可以當成清爽無負擔的早餐或點心，超棒🤤 🍎石榴蘋果果醬這款果醬可以吃得到飽滿紅艷的石榴籽和蘋果薄片，其中石榴充滿了富含石榴多酚和花青素，是冬季限定款! 🍊百香橘子果醬融合埔里百香果及時令柑橘，擁有層次感的酸甜香氣🤤 團購的訂單 ✅前15名滿$1588者贈優格飲*1瓶或獨享杯*1杯 (視溫層隨貨贈送隨機口味)) 滿額禮---(贈品不可更換、挑選) 冷藏/冷藏或冷凍(不累贈) 滿 $1888 優格飲x1 (隨機) 滿 $2188 優格飲x2 (隨機) 冷凍(不累贈) 滿 $1888 獨享杯x1 (隨機) 滿 $2188 獨享杯x2 (隨機) --------------------------------------- 🎁優格飲區：任兩件折$5元 (※若不確定贈送內容，也可在選購完商品後打開購物車查看※) 團購連結我會放在精選限動 FB的話會放在留言一樓👍

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2 months ago

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大家年假放得還開心嗎？休息夠了，該上緊發條面對現實了！💪 住在北部，這陣子的天氣真的是來考驗跑者意志力的 🌧️ 尤其剛拚完二月底的 HYROX，本來想趁著體能狀態正好的時候繼續堆疊跑量，結果每天看著窗外陰雨綿綿，真的很無奈。以前為了不想斷練，總是硬著頭皮出去淋雨，跑完鞋子濕、身體冷就算了，社區公設的開放時間又常常配合不上我的工作時間，要維持訓練規律真的超有難度。所以，我直接在家裡搞了一個「秘密基地」😎 登愣～我的備賽新夥伴 BH RS800 正式進駐！✨ 在空間配置上稍微花了一點心思，特別把它安排在左側靠牆、正前方直接面對落地窗的位置。這樣跑起來既有戶外路跑的開闊感，又絕對不會濕身！這幾天實際跑下來，最讓我驚豔的是它的穩定性跟跑板避震。對於我們這種需要長期吃課表、堆疊跑量的人來說，能有效保護關節真的太重要了。重點是，它的緩衝做得很好，就算我在家裡狂奔也不怕吵到樓下鄰居，完全實現真正的「訓練自由」！🛡️ 另外，身為一個數據控，這台還有一個讓我超驚喜的彩蛋！😲 它不僅能完美支援 “各種” 虛擬軟體，我原本以為連線只抓得到速度跟坡度，結果實測發現... 螢幕上居然連步頻 (Cadence) 都精準跟著我的腳步在跳動！完全不需要額外戴 Foot Pod 就能有準確的步頻數據！心率、配速、步頻一次到位，這對科學化訓練來說真的太加分了 📊⚡ 剛拚完 HYROX 的硬仗，接下來四月的桐花盃路跑馬上又要到了。現在不管外面天氣再爛，隨時踏上去就能吃課表，這就是我要的效率啊！🔥 下一支影片，我會再來跟你們詳細分享，我之前是怎麼利用這台機器來準備路跑賽事。有在備賽的朋友們，記得持續鎖定！🤫 #喬巴教練 #居家智慧訓練 #BHRS800 #室內跑步機

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2 months ago

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#HYROX 真的是個很好玩的活動尤其是看到朋友抽筋這個環節🤣 影片已徵得抽筋當事人同意👍

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2 months ago

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HYROX TAIPEI 親朋好友篇這場賽事根本另類的大型健身同樂會好多好久不見的朋友都在這邊相遇了雖然比賽+裁判很忙碌漏掉很多人但還是很開心見到大家❤️❤️❤️ #hyrox

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2 months ago

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2026/02/28 HYROX MAN'S OPEN 嬉鬧篇真的太歡樂了從頭到尾都這樣嬉鬧的完成還蠻意外這樣鬧滑雪/划船這兩站都還可以4：30左右輕鬆結束第一趟跑步竟然還有6：14的配速第二趟跑步還跑到5：42 中間進站遇到最美麗的HYROX大使 @qqmonk 芳芸還停下來請她幫我拍照立刻被噹說該認真一點了吧🤣 中途還遇到最強大叔 @tomo_0612_ TOMO桑感謝TOMO桑幫我捕捉厲害的照片~ 玩最久的還是藥球還跟裁判借墨鏡來耍帥結果丟10下發現太黑了看不到還給裁判🤣 高度沒丟到自己滿意還自己喊No rep 後面的裁判都快笑瘋了🤪🤪🤪 下次希望還能這麼歡樂的比賽🤣 #HYROX

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2 months ago

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終於等到官方照片了（正經版） 2026/02/28 參加了 HYROX 的 Men's Open 男子單人公開組每個項目前都要先跑 1km 跑步 1000m 滑雪機 (SkiErg) 50m đẩy雪橇 (Sled Push) - 103 公斤 (含雪橇) 50m 拉雪橇 (Sled Pull) - 103 公斤 (含雪橇) 80m 波比跳跳遠 (Burpee Broad Jumps) 1000m 划船機 (Rowing) 200m 農夫走路 (Farmers Carry) - 24 公斤 × 2 壺鈴 100m 沙袋弓步蹲 (Sandbag Lunges) - 20 公斤沙袋 100次軟式藥球投擲 (Wall Balls) - 6 公斤球，三公尺目標高度這次參賽設定沒有什麼完賽目標就是玩的開心，然後做完就好🤣 有完美達成這個目標每一站都開心玩見到朋友就打招呼互相打氣甚至停下來拍照🤣 第四公里跑步到一半還跑去大便（？）這個完賽成績沒什麼好炫耀但我玩的很開心是真的感謝 @hyroxtw 讓台灣有個這麼好玩的賽事❤️ 明年還要不要？再看看🤣🤣🤣

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2 months ago