👉 Rok temu – pierwszy trucht po operacji na dzień przed chemioterapią. Dziś – zapis na Ironmana 70.3.
🏃♂️ Dokładnie rok temu, 8 października, wyszedłem na pierwszy bieg po operacji – cztery tygodnie po zabiegu i dzień przed rozpoczęciem 😷 chemioterapii. 37 minut truchtu w tempie 6:17/km – i ani sekundy szybciej się nie dało.
🔥 Dziś, 8 października 2025, dokładnie rok później, zapisałem się na Ironman 70.3 Kraków 2026. Podobno najlepszy wyścig w Polsce(a może i w Europie) @ironmantri by @ironmanpoland 😊
Kilka dni przed pójściem do szpitala biegałem 30 km po 4:25/km, po wcześniejszym rowerze, w samo południe, przy 30°C – to było moje tempo maratonu w Ironmanie. Miesiąc później ledwo przebiegłem 6 km.
💭 Powrót do sprawności był długi, powolny i często frustrujący.
Każdy dzień to była praca nad cierpliwością, motywacją i dyscypliną.
🩺 Z ciekawostek – przez cały proces operacji i chemioterapii wziąłem łącznie 2,5 tygodnia urlopu. 18 października, już po pierwszej serii chemii, wyszedłem znowu na krótki bieg – tylko 30 minut, ale wtedy pierwszy raz naprawdę poczułem, że wracam do siebie.
💪 Dziś znów trenuję. Z radością(czasami 😊), z planem i z celem.
Bo czasem największy wyścig to ten, którego nie ma w oficjalnych wynikach.
@anka.pacanka 🙏 ☺️🥰
To trzeba całe zobaczyć i bez efektów dźwiękowych i muzycznych. Mega przeżycie, dziękuję @marekdrob wielkie dzięki za to co robisz.
Co do testów, to przyjechałem ze słabymi kołami i nawet z nimi testów nie robiliśmy bo by totalnie wyniki wyszły bombowe. Czyli reasumując, zmiana kokpitu, ustawienia siodła i kierownicy, zestaw bidonów z tyłu i zmiana kasku, spowodowały obniżenie watów o 35 przy prędkości 40km/h kosmos 🤯🤯🤯
Do tego doszło dużo większe bezpieczeństwo prowadzenia samego roweru i dużo większa widoczność co dzieje się przed. Na początku to strach było jechać, bałem się że wywrócę się z moim pierwszym ustawieniem.
Nagrany został ostatni przejazd gdzie mogłem sobie pozwolić na większe prędkości i móc.
Polecam każdemu, kto ma większe ambicje w triathlonie.
Czuje, że teraz się uda na mistrzostwach Polski w @castletriathlonmalbork
Jeżeli wybieracie się dziś na Bike Expo, koniecznie wpadnijcie na stanowisko zaprzyjaźnionego Alone in Drag. Znajdziecie tu mnóstwo aeroinformacji, nowe koła, jakieś tajemnicze blaszki i śrubki oraz prowadzących dwa porządne podcasty ;)
.
#tripowersport #aloneindrag #bikeexpo #kolarstwo #triathlon
W najnowszym odcinku o tym co wydarzyło się w Oceanside, Haikou i Quarteirze oraz o tym, co usłyszeliśmy od Michała Oliwy u Kamila Gapińskiego. Wszystko to przefiltrowane przez nasze jedyne słuszne postrzeganie świata. Zapraszamy! :)
Odcinek obejrzycie na YouTube i Spotify a także posłuchacie na Apple Podcast..
.
#tripowerpodcast #triathlon #itu #ironman #swimbikeru
Już jutro kolejny odcinek TRIPOWER Sport Podcast. Omawiamy ostatnie wydarzenia, robimy commentary do podcastu TriGapy z Michałem Oliwą. Zapraszamy!
#triathlon #swimbikerun #tripowersport #tripowerpodcast #garmintriathlontour
Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu, tym razem bez udziału sztucznej inteligencji :) Zbieramy się w pełnym składzie, żeby pogadać o wydarzeniach ostatnich tygodni. Pierwsze zawody, nowe przepisy Ironman, wpływ wojny w Iranie na wydarzenia sportowe i kilka innych dygresji. Fajnie się nam nagrywało i mamy nadzieję, że równie dobrze będzie się słuchało.
Czy wyliczanie draftingu na treningu/zawodach ma sens?
Najnowszy odcinek TRIPOWER Sport Podcast już na YouTube, Spotify i Apple Podcast
#ironman #podcast #swimbikerun #triathlon
Jaka jest premia za bycie pierwszym za motocyklem?
Takie triathlonowo-draftingowe smaczki znajdziecie w najnowszym odcinku TRIPOWER Sport Podcast!
#shamelessplug
#tripowersportpodcast #aloneindrag #triathlon #swimbikerun
W drugim odcinku mini-serii o draftingu 🚴🏼🚴🏼🚴🏼♂️🚴🏻♀️, poza teorią i zastosowaniami praktycznymi, zadajemy podstawowe pytanie egzystencjalne ;)
Odcinek już na YouTube, Spotify i Apple Podcst! Zapraszamy…
📽️ https://youtu.be/D6fC3dM-tn0?si=R4oBnF7qBkrqJCCw
#tripowersport #triathlon #swimbikerun #drafting #kolarstwo
W najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast bierzemy pod lupę jeden z kluczowych elementów kolarstwa i triathlonu — drafting. Wyjaśniamy nie tylko naukowe podstawy jazdy w cieniu aerodynamicznym, ale dzielimy się także praktycznymi przykładami i strategiami, które mogą realnie poprawić Twoje wyniki sportowe. Odcinek jest kontynuacją ujęcia tematu w kontekście pływania.
Czy wiesz, że drafting może obniżyć zużycie energii nawet o 30%? 🏆 A korzyści możemy uzyskiwać nawet przez połowę czasu trwania zawodów w formule non drafting!
Dołącz do nas w najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast, w którym odkrywamy, jak świadome wykorzystanie draftingu w kolarstwie i triathlonie może dać Ci przewagę na trasie.
A jakie są Twoje doświadczenia z draftingiem? Podziel się nimi w komentarzu! 🎙️🚴♂️
Dodatkowo, wyjątkowo ciekawie wypada Fanzona w bieżącym odcinku. Piotr i Marek opowiadają o technologicznej przygodzie z budową stanowiska w tunelu aerodynamicznym w Krakowie. Absolutnie unikalna treść na polskim rynku!
Wykorzystane grafiki:
Bert Blocken
esq.coaching
Choćbyś nie wiem jak bardzo brzydził się draftowaniem, to i tak około połowy czasu w zawodach jest on dozwolony. Nie wspominając nawet o formułach z jazdą w grupie.
Może warto więc przyjrzeć się tematowi pod kątem teorii, liczb, badań i wniosków jakie możemy wyciągnąć, aby przełożyć to na konkretną poprawę na najbliższym starcie.
Pierwszy odcinek serii skupia się na etapie pływackim…
Zapraszamy!
