🩺 Jako kardiolog coraz częściej podkreślam, że zdrowie serca i zdrowie mózgu są nierozerwalnie połączone.
🫀 Aż 7 kluczowych czynników ryzyka demencji to jednocześnie czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.
🧠 Z tej karuzeli dowiecie się także z czym jest związany nawet niewielki ubytek słuchu oraz jaki jest minimalny próg troski o mózg.
Zachęcam do zapoznania się.
Długowieczność • serce • mózg • Kardiolog • longevity • medycyna • słuch • demencja • zdrowie
🔬 Czas na materiał o tym, co interesuje mnie najbardziej, czyli badaniach biochemicznych. Konkretnie skupimy się na lipidogramie. Wiecie, który odczyt jest najważniejszy dla ryzyka chorób sercowo-naczyniowych?
💡 Za chwilę początek szkoły, więc podaję wzór, który przyda Wam się w życiu. Zachęcam do oglądania i zostawienia komentarza pod filmem.
Długowieczność • Biochemia • Lipidogram • Cholesterol • non-HDL
#Longevity na scenie @impact_cee - jednej z najważniejszych konferencji biznesowo-technologiczno-społecznych Europy Środkowo-Wschodniej.
To bardzo wyraźny sygnał, że #długowieczność przestaje być w Polsce postrzegana wyłącznie jako temat medyczny.
Szczególnie ważne były dwa wystąpienia osób, które od lat współtworzą naukowe i systemowe podejście do longevity.
Prof. dr hab.n.med Marek Postuła - Założyciel PTMD
Mówił o długowieczności w perspektywie biologicznej, technologicznej, ekonomicznej i społecznej - jako jednym z kierunków, który będzie redefiniował funkcjonowanie państw i organizacji.
Pokazał, że starzenie społeczeństwa nie musi oznaczać wyłącznie rosnących kosztów ochrony zdrowia i presji na system emerytalny. Może stać się impulsem do transformacji gospodarki, rynku pracy i modelu prewencji zdrowotnej.
Wybrzmiała też bardzo konkretna teza:
Polska ma realne warunki, by stać się jednym z europejskich liderów longevity.
Mamy:
• silne zaplecze medyczne i akademickie,
• rozwijający się sektor technologii medycznych,
• rosnący rynek prywatnych usług zdrowotnych,
• coraz większą świadomość znaczenia prewencji.
Właśnie dlatego #długowieczność coraz mocniej trafia dziś do świata biznesu, inwestycji i strategii państwowych.
Z kolei Dr hab. n. med. Jarosław Biliński w wystąpieniu „Microbiome - a key to Longevity?” pokazał, jak mikrobiom staje się jednym z kluczowych obszarów rozwoju nowoczesnej medycyny i biotech.
Przedstawił, jak ogromną rolę w procesie starzenia odgrywa mikrobiom, wpływający m.in. na odporność, zdrowie metaboliczne i przewlekły stan zapalny.
Opowiedział również o pracach Human Biome SA nad innowacyjnym bioterapeutykiem, który może realnie wpływać na optymalizację #healthspan.
Jeszcze kilka lat temu longevity w Polsce funkcjonowało głównie na pograniczu środowisk naukowych i biohackingu.
Dziś staje się częścią rozmowy o przyszłości gospodarki, technologii i konkurencyjności państwa.
IMPACT26 futureofhealth Polska leadership innovation PTMD
Rosnąca liczba chorób cywilizacyjnych i starzenie się społeczeństw zmuszają państwa do przebudowy całych systemów zdrowotnych.
W rozdziale książki „Healthy Longevity: Policies and Practices”: „Integrating Preventive Healthcare for Lifelong Well-Being: Policy Strategies and Practical Approaches”
@marek_postula i @m.koutentakis analizują, dlaczego profilaktyka powinna stać się fundamentem nowoczesnej medycyny i polityki zdrowotnej oraz jak przejść od reaktywnego leczenia chorób do systemowego budowania zdrowia przez całe życie.
To szerokie i bardzo aktualne spojrzenie na rolę profilaktyki we współczesnych systemach ochrony zdrowia.
Czego można dowiedzieć się z tej publikacji?
• dlaczego skuteczna profilaktyka musi obejmować całe życie, a nie tylko późniejsze etapy starzenia,
• jak integrować działania zdrowotne z edukacją, polityką społeczną i środowiskową,
• jak wykorzystać nowe technologie oraz AI do przewidywania ryzyka zdrowotnego i personalizacji interwencji,
• jakie bariery najczęściej blokują skuteczne wdrażanie profilaktyki - od niedofinansowania po opór systemowy i nierówności społeczne,
• oraz które kraje już dziś pokazują, że dobrze zaprojektowana profilaktyka może realnie poprawiać zdrowie populacji i stabilność systemów ochrony zdrowia.
Jednym z najważniejszych wniosków jest to, że o tym, jak długo i w jakim zdrowiu żyją społeczeństwa, decyduje nie tylko system ochrony zdrowia, ale również edukacja, środowisko życia, polityka społeczna, dostępność usług i codzienne warunki funkcjonowania ludzi.
Profilaktyka zostaje tu przedstawiona nie jako dodatek do systemu ochrony zdrowia, ale jako jeden z kluczowych elementów budowania bardziej odpornych, sprawiedliwych i lepiej przygotowanych na przyszłość społeczeństw - takich, w których ludzie nie tylko żyją dłużej, ale również dłużej zachowują sprawność, samodzielność i wyższą jakość życia.
Zdecydowanie warto przeczytać zarówno sam rozdział, jak i całą książkę:
/chapter/10.1007/978-3-032-20006-8_3
#longevitymedicine #longevity
Profilaktyka MedycynaDługowieczności PTMD
✨Już za tydzień, we wtorek 19 maja na Pint of Science w Warszawie będziecie mogli posłuchać prof. Marka Postuły.
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła @marek_postula to lekarz, naukowiec i popularyzator nauki związany z Polskim Towarzystwem Medycyny Długowieczności @ptmd.pl
W swoich badaniach zajmuje się m.in. medycyną personalizowaną, genetyką i wpływem stylu życia na zdrowie. Łączy świat nauki z praktyką kliniczną, pokazując, jak współczesna medycyna może pomagać nam żyć dłużej i zdrowiej.
Jest także autorem książki „W stronę długowieczności”, w której pokazuje, jak współczesna nauka pomaga lepiej zrozumieć proces starzenia i co możemy zrobić, by żyć dłużej w zdrowiu.
Zachęcamy do udziału w wydarzeniu i do lektury tej naszpikowanej wiedzą książki!
👉Bilety po 10 zł dostępne na stronie pintofscience.pl
Łapcie je, bo znikają szybko!
#pint26pl #pint26 #nauka #zdrowie #długowieczność
Czy geny naprawdę decydują o długości życia? Nowe dane zmieniają nasze spojrzenie
Przez lata przyjmowano, że:
geny odpowiadają za ok. 10–25% długości życia
reszta zależy od stylu życia i środowiska
Nowe badanie opublikowane w Science (2026) wnosi istotną korektę do tego podejścia
Co faktycznie pokazano?
Po uwzględnieniu czynników środowiskowych i tzw. „extrinsic mortality”:
dziedziczność biologicznego starzenia (intrinsic lifespan) może sięgać ~50%
Co to oznacza w praktyce?
To NIE znaczy, że:
geny w 50% determinują całkowitą długość życia
To znaczy:
•geny w istotnym stopniu wpływają na tempo biologicznego starzenia
•czynniki środowiskowe i styl życia nadal odgrywają kluczową rolę w tym, jak ten potencjał się realizuje
Co było kluczowe w tym badaniu?
Autorzy rozróżnili:
- intrinsic mortality – związaną z procesami biologicznego starzenia
- extrinsic mortality – wynikającą z czynników zewnętrznych (np. urazy, infekcje, środowisko)
Dzięki temu możliwe było bardziej precyzyjne oszacowanie wpływu genetyki
Styl życia nie „zastępuje” genów, a działa w ich kontekście
Możemy wpływać na:
•ekspresję genów (mechanizmy epigenetyczne)
•ryzyko chorób przewlekłych
•tempo procesów związanych ze starzeniem
Ograniczenia:
- wyniki opierają się na modelach statystycznych
- analiza dotyczy głównie populacji europejskich
- badanie odnosi się do lifespan, nie bezpośrednio do healthspan
Najważniejszy wniosek:
Genetyka wyznacza pewien zakres możliwości, ale to czynniki środowiskowe i styl życia współdecydują o tym, jak ten potencjał zostanie wykorzystany.
#geny #długowieczność #longevity
Długowieczność potrzebuje planu B. Czy zdrowie finansowe wpływa na długość życia?
W tym odcinku podcastu usłyszysz o długowieczności z zupełnie nowej perspektywy - nie tylko zdrowia fizycznego, ale także bezpieczeństwa finansowego i ubezpieczeń.
Z tego odcinka dowiesz się:
▫️dlaczego zdrowie finansowe jest filarem długowieczności,
▫️czym jest „plan B” i dlaczego warto go mieć,
▫️jak edukacja wpływa na długość życia,
▫️dlaczego osoby świadome zdrowotnie żyją dłużej,
▫️jaki związek mają ubezpieczenia z jakością życia i zdrowym starzeniem.
To odcinek jest dla każdego, kto chce myśleć o zdrowiu długoterminowo - nie tylko przez pryzmat diety i badań, ale także bezpieczeństwa i świadomego planowania przyszłości.
Medycyna długowieczności wchodzi na nowy poziom.
Jak dziś naprawdę wygląda evidence-based longevity medicine i co oznacza „zdrowe starzenie” w praktyce klinicznej?
Z dumą informujemy, że współzałożyciele Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności - @marek_postula oraz prof. Karol Kaminski - są współautorami pierwszych opartych na dowodach naukowych wytycznych klinicznych dotyczących opieki ukierunkowanej na wydłużanie życia w zdrowiu z perspektywy zdrowia kardiometabolicznego, zaakceptowanych do publikacji w czasopiśmie Aging and Disease.
Publikacja powstała dzięki współpracy czołowych światowych instytucji naukowych i klinicznych, w tym Harvard University, Charité - Universitätsmedizin Berlin, Medical University Graz, Warszawski Uniwersytet Medyczny - WUM, University of California, Berkeley, Sheba Medical Center, Tel Hashomer, Insilico Medicine i wielu innych.
Dlaczego to przełom?
Ponieważ po raz pierwszy koncepcja medycyny długowieczności została przełożona na praktyczne ramy kliniczne.
Publikacja pokazuje, jak lekarze mogą oceniać i wspierać zdrowe starzenie nie tylko przez pryzmat chorób, ale również poprzez ocenę:
• sprawności funkcjonalnej
• rezerw biologicznych organizmu
• zdolności regeneracji i adaptacji do obciążeń
Co równie istotne - wytyczne porządkują, które interwencje longevity mają realne podstawy naukowe, a które nadal pozostają eksperymentalne lub niewystarczająco potwierdzone.
To ważny krok w kierunku standaryzacji medycyny długowieczności i budowania jej wiarygodności jako nowoczesnej praktyki klinicznej.
Zachęcamy do zapoznania się z preprintem publikacji:
https://lnkd.in/ehakCzqH
Już wkrótce podzielimy się także pełnym artykułem po jego oficjalnej publikacji.
LongevityMedicine Healthspan PreventiveMedicine EvidenceBasedMedicine CardiometabolicHealth MedycynaDługowieczności PTMD
Inhibicja czynnika XIa w prewencji zdarzeń sercowo-naczyniowych
W badaniu OCEANIC-STROKE opublikowanym w The New England Journal of Medicine oceniono skuteczność asundexianu - doustnego inhibitora czynnika XIa u pacjentów po przebytym udarze niedokrwiennym lub TIA, bez migotania przedsionków.
Projekt badania:
• randomizowane, podwójnie zaślepione, placebo-kontrolowane (faza III)
• >12 000 pacjentów
• asundexian + terapia przeciwpłytkowa vs placebo
Pierwotny punkt końcowy:
złożony punkt obejmujący zdarzenia naczyniowe (m.in. udar niedokrwienny)
Wyniki:
• brak istotnej statystycznie redukcji pierwotnego punktu końcowego
• częstość zdarzeń była porównywalna między grupami
• brak istotnego wzrostu dużych krwawień (ISTH)
Analizy wtórne:
• obserwowano sygnał redukcji udaru niedokrwiennego
• wynik ten nie zmienia interpretacji analizy pierwotnej
Znaczenie kliniczne:
Selektywna inhibicja czynnika XIa stanowi potencjalną strategię ograniczania zakrzepicy przy zachowaniu bezpieczeństwa hemostazy.
Wniosek:
Asundexian nie wykazał przewagi nad standardową terapią przeciwpłytkową w analizie pierwotnej, mimo korzystnego profilu bezpieczeństwa. Wyniki wspierają dalsze badania nad inhibitorami FXI jako nową klasą leków przeciwzakrzepowych.
#evidencebasedmedicine #medycynadługowieczności #udar #neurologia #cardiovascular
Twoje ciało potrzebuje sygnału.
Każdy ruch to informacja dla komórki:
„energia się kończy, trzeba się adaptować”
I właśnie wtedy uruchamia się jeden z kluczowych mechanizmów długowieczności.
To proces, którego nie widzisz.
Ale który realnie zmienia to, co dzieje się w Twoim organizmie.
Komórki zaczynają produkować więcej mitochondriów, lepiej wykorzystywać energię, przełączać się na procesy naprawcze i wyciszać stan zapalny.
Z zewnątrz to tylko ruch.
W środku to adaptacja, regeneracja i spowolnienie procesów starzenia.
Brak ruchu działa odwrotnie.
Organizm nie dostaje sygnału do adaptacji.
Z czasem zaczyna gorzej radzić sobie z glukozą, zwiększać stan zapalny i tracić zdolność regeneracji.
I to dzieje się cicho.
Ruch nie jest dodatkiem do zdrowia.
Ruch jest warunkiem jego utrzymania.
Nie chodzi o perfekcyjny trening.
Chodzi o sygnał.
Spacer, schody, kilka minut wysiłku wystarczą, żeby uruchomić procesy, które naprawdę mają znaczenie.
#longevity #długowieczność #healthspan
