張立昂 Marcus C

@marcourageous

actor / singer-songwriter / Nutties 👑 ⬇️【YouTube】⬇️
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男公館♠️ 海外粉絲福利篇 @marcourageous Tony老師上線 聽到英文的瞬間 我的心也被「偷」走了 留言+1 想要聽更多英文版本❤️✨ 男公館播出,就在今日 ———————————- 5/15 男公館22:00全球聯動♠️ NETFLIX 台灣首播 iQIYI 愛奇藝國際版全球播出 中華電信VOD、Hami Video NOW TV 香港/澳門 5/24 三立電視台 23:00 起開始播出 6/8 新加坡 Singtel - 佳乐台 Jia Le Channel (Ch 502) 6/8起 每周一至四 21:10 🔥正式開張🔥 #男公館 #515 #ace #張立昂 #tony
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3 days ago
♥血脈噴張♥ 【OMO調查局】在本篇貼文留言分享,有機會獲得 陳奕 孫沁岳 周予天 張立昂 簽名拍立得喔! 📣 小編將選出3位得獎人!(IG、Threads、YouTube各一張) 👉 IG:追蹤、按讚、分享本篇貼文到限時動態標注 @cbooktaiwan ,並留言寫下你『整集專訪中最喜歡的小片段』 👉 Threads:追蹤、按讚,並留言寫下你『整集專訪中最喜歡的小片段』 👉 YouTube:追蹤、按讚,並留言寫下你『整集專訪中最喜歡的小片段』 📣活動時間:即日起至2026/5/21 中午12:00 📣得獎公告:2026/5/22 在OMO調查局的IG限動上公布得獎名單 *帳號記得設公開喔 *CBOOK將保有修改或取消活動之權利 *獎品寄送僅限台灣地區,暫不寄送海外 . #男公館 #陳奕 #孫沁岳 #周予天 #張立昂
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4 days ago
男公館♠️ 看著這些顏值 我不回去了 謝謝 ☺️ 2026最火男公關店 男公館正式開業 倒數一天🔥 ———————————- 5/15 男公館22:00全球聯動♠️ NETFLIX 台灣首播 iQIYI 愛奇藝國際版全球播出 中華電信VOD、Hami Video NOW TV 香港/澳門 5/24 三立電視台 23:00 起開始播出 6/8 新加坡 Singtel - 佳乐台 Jia Le Channel (Ch 502) 6/8起 每周一至四 21:10 🔥正式開張🔥 #男公館 #515 #ace #撩妹 #男模
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4 days ago
男公館「極限百日體態挑戰」陪著六位藝人,走完了一百天。 身為這次幫他們調整體態的營養師,我想把焦點放在他們身上 這一百天他們經歷了什麼、做到了什麼。 六個人的起點完全不同。 增肌組的石知田、羅宏正,需要把熱量大幅拉上去。 減脂組的陳奕、張立昂底子在,要把體脂降下來。 增肌減脂組的小樂、周予天本來狀態最穩,功課是把優點再放大。 三組三種路,六個人六種挑戰。 石知田最辛苦——骨架天生小、增肌慢, 他常常用力過頭,我反而要提醒他「休息」也是訓練。 羅宏正是執行力天花板,飲食訓練幾乎不打折,整個肌肉量上了一階。 陳奕身兼製作人跟新手爸爸,前期被生活壓得喘不過氣。 但他用驚人的意志力,中後期一兩個月把體脂砍掉超過 10%。 張立昂敬業到讓人心疼,為了趕進度什麼強度都試,受了傷又想趕快回來, 我們花了不少時間幫他在「想衝」跟「身體要休息」之間找平衡。 小樂反而被我勸吃更多——天生代謝高,只吃原形食物會吃不下,我們搭配加工品補熱量。 拍戲前七天,他還跟我細算了脫水策略,讓肌肉線條更明顯。 周予天底子最穩,維持本身就是他的高水準—— 把對的事連做一百天,本來就是一種考驗。 六個人、六種身體、六條路。 但他們都做到了同一件事—— 他們不是在演一個角色,是把自己練成那個角色。 謝謝這六位藝人的信任, 也謝謝整個男公館製作團隊一路上的支持。 記得來看看他們的身材狀態 那是一百天敬業且毅力的證明。 5/15 《男公館》 NETFLIX 台灣首播 iQIYI 愛奇藝國際版全球播出 中華電信VOD、Hami Video 全球開業♠️ #男公館 #ace #百日營 #男公關 #515
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8 days ago
高瀨統也 Billboard Live TAIPEI:《 不插電之夜 — 與好友們的音樂對話 》 Special Guest 第三彈發表! 2026.7.4 2nd Stage 「Marcus Chang」確定擔任特別嘉賓! 只在這一天才能看到的特別舞台 千萬不要錯過! 門票販售中▶/ja/events/takasetoya2026 高瀨統也 Billboard Live TAIPEI: 《 不插電之夜 — 與好友們的音樂對話 》 ▶ 日期|2026/07/04(六) ~2026/07/05(日) ▶ 場次|每日二場 ・1st set VVIP Entry 13:45/Open 14:00/Start 15:00 / End 16:15 ・2nd set VVIP Entry 17:45/Open 18:00/Start 19:00 / End 20:15 ※ VVIP 特典活動分為: ▶ 地點|Billboard Live TAIPEI(台北市信義區松壽路12號 ATT 4 FUN 7F) ======= 高瀨統也 Billboard Live TAIPEI 《アンプラグド・ナイト ― 友人たちとの音楽対話》 Special Guest 第三弾発表! 2026.7.4 2nd Stage に「Marcus Chang」ゲスト出演決定! この日だけの特別なステージをぜひお見逃しなく! チケット販売中▶/ja/events/takasetoya2026 高瀨統也 Billboard Live TAIPEI 《アンプラグド・ナイト ― 友人たちとの音楽対話》 ▶ 日程|2026年7月4日(土)〜7月5日(日) ▶ 公演数|各日2回公演 ・1st set VVIP Entry 13:45/Open 14:00/Start 15:00/End 16:15 ・2nd set VVIP Entry 17:45/Open 18:00/Start 19:00/End 20:15 ▶ 会場|Billboard Live TAIPEI #高瀨統也 #高瀬統也 #takasetoya #MarcusC
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14 days ago
5/15 Netflix, iQiYi see ya soon ✨ #男公館 #AControversialEntertainer
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16 days ago
聽說⋯帥哥都很笨 @ace.drama2025 ⬆️來這裡看更多笨蛋帥哥 #男公館 #ACE #AControversialEntertainer
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27 days ago
《男公館》A Controversial Entertainer|男公館影集|正式宣布5月15日 開播啦! NETFLIX 台灣首播🔥 就在5/15 晚上10點上線 愛奇藝全球開播🔥 5/15起 打開電腦手機電視收看! 三立都會台 5/24🔥 香港/澳門 NowTV 5/15🔥 新加坡/Singtel 5月開業 #男公館 #ace #正式開業
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1 month ago
Ace coming soon !! Oh ~~~ 是讓人羨慕的孫柔柔 在男公館裡也有精彩的演出哦 #男公館 #ace #男公關 #正式開服
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1 month ago
Representing #男公館. GQ Suit Walk 2026. 🙌 Wardrobe: @zegna Jewellery: @qeelinjewellery Styling: @laku_lee #gqsuitwalk2026 #zegna
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1 month ago
Still Love You / Marcus Chang × 高瀬統也(Special Session) @marcourageous 這次在台灣第一次遇到 Marcus Chang, 一聽到他的歌就直接被擊中,真的是一聽鐘情(笑) 所以我忍不住把它改編成比較「高瀬統也風」的版本, 兩個人直接來了一場超即興的 Special Session!! 我們一起在錄音室待了兩天, 晚上還一起喝酒聊天,相處得真的很開心🫶 之後只要來台灣,一定要再多見面, 我要好好向他學習那種獨ての魅力和氣場。 能夠翻唱這首完美結合溫柔與帥氣的作品, 對我來說真的是很珍貴的一段回憶✨ 不過說真的…中文也太難了吧!!!笑死🤣 這週末在台北,好希望可以再見到他!! #MarcusChang #高瀬統也 #takasetoya
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1 month ago
謝謝 @gqtaiwan 邀請來到這 一年一度穿上紳裝Suitwalk的盛會 本來是想想走一個態度 但大家太熱情了 直接走成了見面會🤣 #男公館 開始營業嚕🙌🔥 Thanks to @gqtaiwan for having me at the most dapper event of the year — Suitwalk. Came to serve a look. Stayed for the love. ACE is officially open for business. 🙌🔥 Wardrobe: @ferragamo Jewellery: @qeelinjewellery Styling: @laku_lee #gqsuitwalk2026
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1 month ago