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林寶寶 Bao Bao

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📍San Francisco Every moment is healing. Founder of @dawndancetheater
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#10DaysChallenge | Day 4即興舞蹈主題：#重新認識我的關節Renew your perspective of your joints.我們的關節不只是用來移動。它們是一扇扇門，連結著內在與外在。某些沉默的情緒就藏在膝蓋彎曲的時候、肩膀的旋轉裡。⸻Step 1先把注意力放在「一個你最容易忽略的關節」。也許是腳踝、手指、脖子、手肘、髖關節……選一個最沒存在感的部分，今天，就從它開始。Step 2請花一點時間觀察關節們的活動範圍。可以試著畫圓、擺盪、壓縮、伸展，不急著跳舞，先當個聆聽的人。Step 3想像你的關節們有自己的聲音。它會怎麼跳舞？會說什麼話？請讓整支舞都從由關節們開始、主導、結束。Step 4節錄 1 分鐘片段在 5/9 晚上 11:59 前上傳到 IG 限時動態標記我們：@dawndancetheater並加上 Hashtag：#10dayschallenge⸻回歸最基本的身體練習，在關節中覺察你的能與不能。Let’s begin.———謝謝音樂家的美好音樂@gizmovarillas -El Dorado黑色運動內衣/@agni.wear——— 這是一個非營利的線上舞蹈挑戰。雖然只有完成全程的夥伴可以獲得日出課堂的獎勵，但無論你在哪一天開始、對哪一題感興趣，都歡迎隨時加入我們的舞蹈行動。 歡迎留言每日挑戰對你的啟發與影響，助你身體快樂，是日出身體劇場回饋社會的方式。 謝謝你的舞蹈行動響應，You have a beautiful soul.
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#10DaysChallenge | Day 4 即興舞蹈主題：#重新認識我的關節 Renew your perspective of your joints. 我們的關節不只是用來移動。 它們是一扇扇門，連結著內在與外在。 某些沉默的情緒 就藏在膝蓋彎曲的時候、肩膀的旋轉裡。 ⸻ Step 1 先把注意力放在「一個你最容易忽略的關節」。 也許是腳踝、手指、脖子、手肘、髖關節…… 選一個最沒存在感的部分，今天，就從它開始。 Step 2 請花一點時間觀察關節們的活動範圍。 可以試著畫圓、擺盪、壓縮、伸展， 不急著跳舞，先當個聆聽的人。 Step 3 想像你的關節們有自己的聲音。 它會怎麼跳舞？會說什麼話？ 請讓整支舞都從由關節們開始、主導、結束。 Step 4 節錄 1 分鐘片段 在 5/9 晚上 11:59 前上傳到 IG 限時動態 標記我們：@dawndancetheater 並加上 Hashtag：#10dayschallenge ⸻ 回歸最基本的身體練習， 在關節中覺察你的能與不能。 Let’s begin. ——— 謝謝音樂家的美好音樂 @gizmovarillas - El Dorado 黑色運動內衣/ @agni.wear ——— ✨這是一個非營利的線上舞蹈挑戰。 雖然只有完成全程的夥伴可以獲得日出課堂的獎勵， 但無論你在哪一天開始、對哪一題感興趣， 都歡迎隨時加入我們的舞蹈行動。 ✨歡迎留言每日挑戰對你的啟發與影響， 助你身體快樂，是日出身體劇場回饋社會的方式。 ✨謝謝你的舞蹈行動響應， You have a beautiful soul.
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1 year ago
10 Days Challenge / 日出即興舞蹈挑戰只要你的手機能拍一分鐘影片就可以參加！5/6-5/15連續十天的即興舞蹈挑戰 如何報名1.分享此則影片2.並標記@dawndancetheater3.打上Hashtag #10dayschallenge4.設為公開帳號即報名成功！我們會傳送報名成功的訊息到你的IG小盒子裡並且在5/05晚上傳送第一天的舞蹈即興題目（也歡迎純粹協助分享這個挑戰！） 挑戰者獎勵連續十天在時間內完成當天的挑戰題目將60秒即興舞蹈影片上傳到限時動態標記@dawndancetheater打上Hashtag#10dayschallenge的挑戰者就能得到一堂日出身體劇場的工作坊！（五六月任選一堂，雙人瑜珈除外）歡迎與團長寶寶一起練舞、跑訓練課表 十日實驗性舞蹈solo挑戰 每一天的題目都是驚喜 用身體與心去體會你覺得會有挑戰成功的人嗎？-＊參加者需設為公開帳號。＊主辦單位保留隨時修正、暫停、終止或解釋本活動之最終權利（包括但不限於更換活動、提前終止或延長活動時間之最終決定權等事項），並以本官方帳號公告為準。
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✨10 Days Challenge / 日出即興舞蹈挑戰 只要你的手機能拍一分鐘影片就可以參加！ 5/6-5/15 連續十天的即興舞蹈挑戰 ✨如何報名 1.分享此則影片 2.並標記@dawndancetheater 3.打上Hashtag #10dayschallenge 4.設為公開帳號 即報名成功！ 我們會傳送報名成功的訊息到你的IG小盒子裡 並且在5/05晚上 傳送第一天的舞蹈即興題目 （也歡迎純粹協助分享這個挑戰！） ✨挑戰者獎勵 連續十天 在時間內完成 當天的挑戰題目 將60秒即興舞蹈影片 上傳到限時動態 標記 @dawndancetheater 打上Hashtag #10dayschallenge 的挑戰者 就能得到一堂日出身體劇場的工作坊！ （五六月任選一堂，雙人瑜珈除外） 歡迎與團長寶寶一起練舞、跑訓練課表 ✨十日實驗性舞蹈solo挑戰 ✨每一天的題目都是驚喜 ✨用身體與心去體會 你覺得會有挑戰成功的人嗎？ - ＊參加者需設為公開帳號。 ＊主辦單位保留隨時修正、暫停、終止或解釋本活動之最終權利（包括但不限於更換活動、提前終止或延長活動時間之最終決定權等事項），並以本官方帳號公告為準。
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1 year ago
[ 隨時更新 ] July Workshop Time Table【週一晚｜120 min｜基礎當代地板流動】Monday｜Fundamentals of Contemporary Floor works@众擊坊6/30（一）19:00-21:007/14（一）19:00-21:00 7/21（一）19:00-21:00 7/28（一）19:00-21:00 8/04（一）19:00-21:00 【週二晚｜90 min｜基礎雙人瑜珈】Tuesday｜Fundamentals of Acroyoga@众擊坊7/01（二）19:30-21:00 7/15（二）19:30-21:00 7/22（二）19:30-21:00 7/29（二）19:30-21:00 【週三早｜120 min｜日出晨訓】Wednesday｜Dawn Dance Theater Classic Training ＠DCBM Studio7/02（三）09:30-11:30 7/16（三）09:30-11:30 7/23（三）09:30-11:30 7/30（三）09:30-11:30 8/06（三）09:30-11:30 【週四晚｜120 min｜身體快樂工作坊】Thursday｜Body Joy Workshop @众擊坊7/24（四）19:00-21:00 7/31（四）19:00-21:00 8/07（四）19:00-21:00報名表單請走首頁連結 More informationLink in bio
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[ 隨時更新 ] ✨July Workshop Time Table 【週一晚｜120 min｜基礎當代地板流動】 Monday｜Fundamentals of Contemporary Floor works @众擊坊 6/30（一）19:00-21:00 7/14（一）19:00-21:00  7/21（一）19:00-21:00  7/28（一）19:00-21:00  8/04（一）19:00-21:00  【週二晚｜90 min｜基礎雙人瑜珈】 Tuesday｜Fundamentals of Acroyoga @众擊坊 7/01（二）19:30-21:00  7/15（二）19:30-21:00  7/22（二）19:30-21:00  7/29（二）19:30-21:00  【週三早｜120 min｜日出晨訓】 Wednesday｜Dawn Dance Theater Classic Training  ＠DCBM Studio 7/02（三）09:30-11:30  7/16（三）09:30-11:30  7/23（三）09:30-11:30  7/30（三）09:30-11:30  8/06（三）09:30-11:30  【週四晚｜120 min｜身體快樂工作坊】 Thursday｜Body Joy Workshop  @众擊坊 7/24（四）19:00-21:00  7/31（四）19:00-21:00  8/07（四）19:00-21:00 報名表單請走首頁連結🔗 More information Link in bio 🔗
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1 year ago
因為我的好朋友李白畫了一篇我說過的話的可愛作品為了守護世界的和平我覺得我必須要做這個影片跟大家說明做自己 / 壓抑自己 的相互關係表達的英文是expressExpress 比較在於抒發情緒面而且其實抒發情緒，不一定要對外指向某人也可以是向內指向自己也就是當衝突發生的時候與其用「你」、「他」進行溝通，如：「你這個王八蛋！」「他真是個王八蛋！」不如用「我」來造句，如：「我現在覺得很不舒服」「我需要停下來」看過一行禪師的「怎麼吵」這本書書中提到如果你生氣了，先去攻擊讓你生氣的人就像是有人放火燒了你家的房子你選擇先跑去追放火的人而不先熄滅自己家裡的火我覺得這個形容真的是非常的有趣也很貼切這裡說的先照顧好自己再照顧別人不是指物質上的照顧而是心靈上的照顧先看見自己的不舒服承認自己的不舒服允許自己不舒服跟不舒服相處感謝這個不舒服傳遞給我的訊息就可以學到東西並且變得更堅強喔！！！願大家都可以對自己慈悲平平安安國泰民安
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因為我的好朋友李白畫了一篇我說過的話的可愛作品 為了守護世界的和平 我覺得我必須要做這個影片跟大家說明 做自己 / 壓抑自己 的相互關係 表達的英文是express Express 比較在於抒發情緒面 而且其實抒發情緒，不一定要對外指向某人 也可以是向內指向自己 也就是當衝突發生的時候 與其用「你」、「他」進行溝通，如： 「你這個王八蛋！」 「他真是個王八蛋！」 不如用「我」來造句，如： 「我現在覺得很不舒服」 「我需要停下來」 看過一行禪師的「怎麼吵」這本書 書中提到 如果你生氣了，先去攻擊讓你生氣的人 就像是有人放火燒了你家的房子 你選擇先跑去追放火的人 而不先熄滅自己家裡的火 我覺得這個形容真的是非常的有趣也很貼切 這裡說的 先照顧好自己再照顧別人 不是指物質上的照顧 而是心靈上的照顧 先看見自己的不舒服 承認自己的不舒服 允許自己不舒服 跟不舒服相處 感謝這個不舒服傳遞給我的訊息 就可以學到東西並且變得更堅強喔！！！ 願大家 都可以對自己慈悲 平平安安 國泰民安 🫶🏻
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19 hours ago
第一次在墨西哥自己開卡車去吃Tacos Rosy Fish and Shrimp TacosTacos De Pescado Y Camarón RosyCorredor Isla Cerralvo S/N, El Teso, 23232 El Sgto., B.C.S., 墨西哥#mexico #baja #laventana
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第一次在墨西哥自己開卡車去吃Tacos 📍Rosy Fish and Shrimp Tacos Tacos De Pescado Y Camarón Rosy Corredor Isla Cerralvo S/N, El Teso, 23232 El Sgto., B.C.S., 墨西哥 #mexico #baja #laventana
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7 days ago
肚子裡的小寶貝叫作沙河這個名字想要當藝術家 可以想要當總統 也可以以生物角度沙河是一個小男生當我知道沙河是小男生的時候我很驚訝 心中的第一個想法是擔心一直以來我明白女性在社會中的各種處境也經歷過各種對於我身為女性的期待與惡意而我明白這一切是多麼的不容易過去我不認為男性能夠理解身為女性的危險與遭遇但在我知道沙河是小男生的那一刻突然理解與看見一個男性可能面臨的壓力、期待與暴力我意識到性別一直是一個戰場每一種性別都有人受了很重很重的傷性別也像是一個劇場的競爭型補助每一種性別都有令人心碎的故事好像在比較誰的故事最值得投資有限的資源我意識到不論是哪一種性別、性取向都有他所會面臨到的困難以及社會所期待的框架沙河還在我的肚子裡努力長大對於這一個未知的世界即將加諸在他身上的壓力 身為母親的我顫抖不已我希望我能為沙河在家裡建立一個自由的空間盡我所能傾聽沙河、理解沙河、陪伴沙河學習愛一個與我完全不一樣的靈魂並且謙虛的理解每一天的沙河都會是不一樣的他隨時都在成長與改變也隨時有成長與改變的權利身為一位母親願沙河能夠清楚地意識到並且跟隨自己的心能夠自己決定不因環境搖擺起舞、競爭比較而為了讓沙河能夠做到我必須先自己做到不是我造就沙河是沙河造就了他的母親#一個母親的內在養成之旅 - 性別17W4D
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肚子裡的小寶貝叫作沙河 這個名字 想要當藝術家 可以 想要當總統 也可以 以生物角度 沙河是一個小男生 當我知道沙河是小男生的時候 我很驚訝 心中的第一個想法是擔心 一直以來我明白女性在社會中的各種處境 也經歷過各種對於我身為女性的期待與惡意 而我明白這一切是多麼的不容易 過去我不認為男性能夠理解身為女性的危險與遭遇 但在我知道沙河是小男生的那一刻 突然理解與看見 一個男性可能面臨的壓力、期待與暴力 我意識到性別一直是一個戰場 每一種性別都有人受了很重很重的傷 性別也像是一個劇場的競爭型補助 每一種性別都有令人心碎的故事 好像在比較誰的故事最值得投資有限的資源 我意識到不論是哪一種性別、性取向 都有他所會面臨到的困難以及社會所期待的框架 沙河還在我的肚子裡努力長大 對於這一個未知的世界即將加諸在他身上的壓力 身為母親的我顫抖不已 我希望我能為沙河 在家裡建立一個自由的空間 盡我所能 傾聽沙河、理解沙河、陪伴沙河 學習愛一個與我完全不一樣的靈魂 並且謙虛的理解 每一天的沙河都會是不一樣的 他隨時都在成長與改變 也隨時有成長與改變的權利 身為一位母親 願沙河能夠清楚地意識到並且跟隨自己的心 能夠自己決定不因環境搖擺起舞、競爭比較 而為了讓沙河能夠做到 我必須先自己做到 不是我造就沙河 是沙河造就了他的母親 #一個母親的內在養成之旅 - 性別 17W4D
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26 days ago
很開心地跟大家分享這是一個剛滿15週的快樂孕婦與一點點未婚夫的愛妻視角
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很開心地跟大家分享 這是一個剛滿15週的快樂孕婦 與一點點未婚夫的愛妻視角🥰
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1 month ago
感恩宇宙眷顧能夠來到33歲實在是好不容易是好多幸運與福報累積的結果It’s all about turning inward.願一切平安謝謝爸爸媽媽帶我來山裡慶生我是幸福的孩子
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感恩宇宙眷顧 能夠來到33歲實在是好不容易 是好多幸運與福報累積的結果 It’s all about turning inward. 願一切平安🫂 謝謝爸爸媽媽帶我來山裡慶生 我是幸福的孩子
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2 months ago
以下你有中超過三點嗎？◽ 睡前翻來覆去，沒超過一個小時睡不著◽ 起床還是很疲勞，怎麼睡都不飽◽ 空閒時無法放鬆，腦袋總是在轉待辦事項◽ 不自覺拿起手機滑，滑過了什麼也不記得◽ 胸口總是憋憋的，總有事情還沒完成的緊張感◽ 身體僵硬卡卡，運動提不起勁◽ 安排大餐犒賞自己，吃完反而身體更沈重◽ 吃飯看電視，看電視滑手機，切換來切換去◽ 總是覺得滿滿的，情緒滿、疲勞感滿、生活一點小事就會讓你走火潰堤如果你也中了超過三點，你有沒有想過：會不會你以為能量不足，其實是內在壅塞太多？大量資訊高度刺激讓大腦過熱當機；壓力常態存在，讓我們無意識聳肩、咬緊牙關，僵硬的筋膜甚至影響了呼吸和睡眠。這次，由 @sunson.thislife 與 @dawndancetheater 聯手發起這場 180 分鐘的身心校準。我們不再輸入更多給你，而是陪你走過「卸載」的過程，體驗「鬆」的品質自然發生。我們只想提醒你的身體：「你夠努力了，可以被溫柔照顧了。」活動內容： 第一階段｜解構｜身體感知由日出身體劇場總監寶寶帶領，透過非慣性肢體流動，針對「肩頸、脊椎、骨盆」動力開發。將長年封存在筋膜裡的緊繃，透過動作物理性地「卸載」。 第二階段｜對焦 ｜呼吸頌唱在動與靜的銜接處，透過腹式呼吸與發聲練習轉換身體模式，為接下來的聲波介入做好準備。 第三階段｜重組 ｜銅鑼共振由音療師山啟動太陽銅鑼。強大聲波穿透組織與骨骼，帶領腦波進入深度theta 波態，啟動神經系統自我修復。特別感謝睡眠夥伴 好睡象 @arophant 參與。在肢體釋放後，你將有整整 60 分鐘的時間，將全身重量交付給床墊。在聲波共振中，讓身體銘記那份被溫柔承接的支撐感。 辭舊迎新。身心校準Dance Healing Guidance × Gong Sound Bath引導者 @tambam_tw @lhpbu活動日期： 2026.02.15 (日) 活動場次： 10:00-13:00｜寧靜 安在 14:30-17:30｜自由 釋放 尊榮席位： 每場限量 5 名「好睡象床墊」，依報名順序優先升級！ 費用： 單人原價 $2,080 / 親友同行 $3,760 限額： 每場 15 人 (4人即開課) 報名連結： 在首頁 / 限動精選 / 私訊索取傳給你力量源自行動中 我們現場見
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以下你有中超過三點嗎？ ◽ 睡前翻來覆去，沒超過一個小時睡不著 ◽ 起床還是很疲勞，怎麼睡都不飽 ◽ 空閒時無法放鬆，腦袋總是在轉待辦事項 ◽ 不自覺拿起手機滑，滑過了什麼也不記得 ◽ 胸口總是憋憋的，總有事情還沒完成的緊張感 ◽ 身體僵硬卡卡，運動提不起勁 ◽ 安排大餐犒賞自己，吃完反而身體更沈重 ◽ 吃飯看電視，看電視滑手機，切換來切換去 ◽ 總是覺得滿滿的，情緒滿、疲勞感滿、生活一點小事就會讓你走火潰堤 如果你也中了超過三點，你有沒有想過： 會不會你以為能量不足，其實是內在壅塞太多？ 大量資訊高度刺激讓大腦過熱當機；壓力常態存在，讓我們無意識聳肩、咬緊牙關，僵硬的筋膜甚至影響了呼吸和睡眠。 這次，由 @sunson.thislife 與 @dawndancetheater 聯手發起這場 180 分鐘的身心校準。 我們不再輸入更多給你，而是陪你走過「卸載」的過程，體驗「鬆」的品質自然發生。 我們只想提醒你的身體：「你夠努力了，可以被溫柔照顧了。」 活動內容： ❶ 第一階段｜解構｜身體感知 由日出身體劇場總監寶寶帶領，透過非慣性肢體流動，針對「肩頸、脊椎、骨盆」動力開發。將長年封存在筋膜裡的緊繃，透過動作物理性地「卸載」。 ❷ 第二階段｜對焦 ｜呼吸頌唱 在動與靜的銜接處，透過腹式呼吸與發聲練習轉換身體模式，為接下來的聲波介入做好準備。 ❸ 第三階段｜重組 ｜銅鑼共振 由音療師山啟動太陽銅鑼。強大聲波穿透組織與骨骼，帶領腦波進入深度theta 波態，啟動神經系統自我修復。 特別感謝睡眠夥伴 好睡象 @arophant 參與。 在肢體釋放後，你將有整整 60 分鐘的時間，將全身重量交付給床墊。在聲波共振中，讓身體銘記那份被溫柔承接的支撐感。 🏮 辭舊迎新。身心校準 Dance Healing Guidance × Gong Sound Bath 引導者 @tambam_tw @lhpbu 活動日期： 2026.02.15 (日) 活動場次： ❶ 10:00-13:00｜寧靜 ✕ 安在 ❷ 14:30-17:30｜自由 ✕ 釋放 ✨ 尊榮席位： 每場限量 5 名「好睡象床墊」，依報名順序優先升級！ 🎟 費用： 單人原價 $2,080 / 親友同行 $3,760 👥 限額： 每場 15 人 (4人即開課) 🔗 報名連結： 在首頁 / 限動精選 / 私訊索取傳給你 力量源自行動中💪🏽我們現場見💞
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3 months ago
2025年的心得總結成一句話：好喜歡臺灣，好喜歡我的小房間。即使不完美，但是都溫柔地照顧著我。
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2025年的心得總結成一句話： 好喜歡臺灣，好喜歡我的小房間。 即使不完美，但是都溫柔地照顧著我。
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4 months ago
在墨西哥Creative Residency 的主旋律 When I ask for courage, the universe answers with challenges.When I ask for security, it answers with uncertainty.This is how it works.當我祈求勇氣，宇宙會讓我經歷挑戰當我祈求安全感，宇宙會給我不安全感的環境這就是祂運作的方式
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在墨西哥 Creative Residency 的主旋律 🎼 When I ask for courage, the universe answers with challenges. When I ask for security, it answers with uncertainty. This is how it works. 當我祈求勇氣，宇宙會讓我經歷挑戰 當我祈求安全感，宇宙會給我不安全感的環境 這就是祂運作的方式
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4 months ago
這是Fred紐約老家的後院Mimi說已經好幾年沒有這麼多雪了是個難得的白色聖誕 -為什麼要在雪地裡跳舞？主要是因為我想要，而且我可以能夠有機會在雪中跳一支舞還能被很棒的攝影記錄下來對此我抱著喜悅的心情 ️-今年是瘋狂的一年我得到了很多的第一次很多時候我放棄分享因為我明白我握有少數的資源心想沒有必要引起他人的羨慕因為我知道羨慕的感覺並不好受但是我並不能也不需要代替或預設別人的立場所以我鬆綁自己的害怕依照我的直覺行動The reason I dance is because I can.That’s all.
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這是Fred紐約老家的後院 Mimi說已經好幾年沒有這麼多雪了 是個難得的白色聖誕🎄 - 為什麼要在雪地裡跳舞？ 主要是因為我想要，而且我可以 能夠有機會在雪中跳一支舞 還能被很棒的攝影記錄下來 對此我抱著喜悅的心情❄️ - 今年是瘋狂的一年 我得到了很多的第一次 很多時候我放棄分享 因為我明白我握有少數的資源 心想沒有必要引起他人的羨慕 因為我知道羨慕的感覺並不好受 但是我並不能 也不需要代替 或預設別人的立場 所以 我鬆綁自己的害怕 依照我的直覺行動 The reason I dance is because I can. That’s all.🎄
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4 months ago
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