이연준(1991~)

@lee__y.jun

미소남편😘 지환아빠🥰 @1991runners
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#일상기록 #아기일상 지환빠 생일기념 컨셉사진촬영😁 셀프로 컨셉사진 찍으러 왔는데 컨셉 고민하랴 옷 고르랴 갈아입히랴 2시간이 순삭😅😅
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10 months ago
2023 요즘 #폐백 왜들안해..? 폐백하길 정말 잘했다😘
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2 years ago
2022 시즌오프 . 지난 6월 뛰꼬양🐏을 만나 시작된 나의 생애 첫 풀마라톤 준비 . 정기런과 번개런, 팀마이저 훈련을 친구들과 함께하며 누구보다 건강하게 그리고 즐겁게 풀마라톤을 준비할 수 있었던 순간들 . 10월 9일 서울달리기 하프를 시작으로 10월 23일 춘천 마라톤 10k 11월 6일 JTBC 서울마라톤 풀코스 11월 20일 손기정평화마라톤 10k 까지 . 그저 함께 뛰는 재미, 뛰는 즐거움이 좋아 '다치지만 말고 완주'에 의의를 둔 덕에 풀마라톤을 완주한 지금도 런태기없이 잘 달리고 있는 것에 만족합니다 . 달리는 모든 순간 함께한 뛰꼬양🐏 친구들에게 내가 받은 모든 영광을 돌리며, 앞으로도 지금처럼 함께 멀리가보자구😉 . 📸 @forget_me_not_91 @jjlim91 언제나 멋진 사진 고마워 ❤️ @ms_k_i_m 항상 응원해주는 내 사랑 #1991유행이됐지 #다시1991유행이됐지
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3 years ago
#일상기록 #제주도 #여행 #워크숍
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5 months ago
#일상기록 달리기만 하지않는 이연준의 7월 행복한 부천소방서 라이프👨‍🚒 지환이 삼촌들과의 육아데이트🤪 입예협 2기도 회장직으로 파이팅🔥 주말부부의 일요일 모먼트😭 같이살자 미소야 흑흑... ❤️
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9 months ago
#breakinglimit #legendneverdie 뛰꼬양 혹서기 10주 플랜🔥 10주 훈련도 이제 마무리를 향해...😭 @voadel #voadel #보아델 #싱글렛 #러닝 #러닝웨어 #마라톤
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9 months ago
#야구볼꼬양 친구들과 함께보는 졌다리그 KBO는 언제나 꿀잼🤪 유니폼 내기는 9월 잔여경기로...
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9 months ago
하이퍼런 2기 마무리🔥 성하코치님과 마무리한 4주간의 하이퍼런😭 좋은 기회로 참여한 하이퍼런에서 하이퍼아이스 마사지건 사용법도 잘 배우고 운동전/후 근육관리 등 돈주고 배울 수 있는 모든걸 다 배웠다🔥🔥 덤으로 열심히 해서 추가로 받은 하이퍼아이스 마사지볼은 덤🫡👍👍 📸 @jjlim91 #justcmera 👨🏻‍🏫 @ji___ho @ung_chi @marathoner_ksh 🫨 @hyperice_kr #movebetter #hyperice #하이퍼아이스 🩸 @aminovital_kr #아미노바이탈 #aminovital
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9 months ago
#일상기록 #아기일상 떼도 잘써 산책 잘해 밥도 잘먹어 잠도 잘자
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9 months ago
#legendneverdie #breakinglimit 뛰꼬양 혹서기 10주 플랜 -보강 및 인터벌🔥 무덥다 못해 뜨거운 여름밤 반종운 지방과 살이 꽉찬 연준도 뛰게만드는 보강운동과 인터벌 @voadel #voadel #보아델 #싱글렛 #러닝 #러닝웨어 #마라톤
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9 months ago
과체중 러너도 건강하게 달리게 해주는 마법같은 하이퍼아이스 2기 3주차🔥 2주차는 출근으로 결석하고 참여한 3주차 배울수록 신기한 마사지건의 세계 '이게 풀리겠어?' 하는 의문을 단한번의 터치와 두들김으로 풀어버리는 하이퍼아이스👍 올해 2월 이후 떨어지지않는 부상으로 계속 고생중인데 하이퍼아이스와 함께라면 2025 제마 문제없을듯!!! 물론 다이어트는 필수😇😇 📸 @jjlim91 #justcmera 👨🏻‍🏫 @ji___ho @ung_chi @marathoner_ksh 🫨 @hyperice_kr #movebetter #hyperice #하이퍼아이스 🩸 @aminovital_kr #아미노바이탈 #aminovital
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9 months ago
#legendneverdie #breakinglimit 뛰꼬양 혹서기 10주 플랜 -LSD🔥 계속된 폭우로 한강 수위가 너무 높아져 집결지만 2번 바뀌는 이슈⛈️ ..도 우리를 막을 순 없지! 27KM LSD 레츠고🔥 LSD팁, 조금만 쉴 것.. 그룹 놓치지 말 것.. 화장실 이슈로 윤희맘 놓치고 해까지 떠버리니 마지막 9KM는 '고독하구만' 그 자체.. 결국 걷뛰 걷뛰로 마무리😭 진짜 LSD는 전날 밥잘먹고 일찍자고 아침일찍 꼭 탄수화물 챙겨먹기 알고도 안한지 3년째 안고쳐지는 버릇이 무섭다😅 그와중에 아리수 덕에 겨우 연명하며 완주 성공😭 📸📽 @immini__mini 크록스로 10km 뛰며 찍사해준 현민이 최고👍 @voadel #voadel #보아델 #싱글렛 #러닝 #러닝웨어 #마라톤
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9 months ago