Cat Ansermino 🦊

Petit retour sur les championnats de France d’haltero masters de ce week-end (4-5-6 avril 2026) Départ vendredi direct après l’école, arrivée à Narbonne vers 23h, pesée le samedi à 8h30 (51,8 😅 pour tirer en -53)- laaaaaaaarge ! Match à 10h30 et podium 12h30. Super organisation, du beau matos tout neuf @luxiaojuneurope pour le warm up, un régal des barres qui roulent toutes seules et plein de petits poids 😍 Je n’ai pas beaucoup d’expérience en compet d’haltero, j’étais un peu comme un éléphant dans un magasin de porcelaine parce que je n’avais pas les codes, le vocabulaire, les méthodes de l’haltero, et ça m’a valut quelques remarques 😅🤣 oups Bref, avec tout ce beau matos je n’avais qu’une envie c’était de soulever des barres. Heureusement les copains étaient là pour me canaliser, me guider et me coacher ! @cyrille4188 m’a dit de m’occuper de soulever les barres et qu’il s’occupait du reste, et m’a coaché toute la compète, du warmup au plateau ! Me donnant les indications qu’il fallait au bon moment ! Wahou ! Merciiii !!! Snatch (enfin il faut dire arraché🤪) ✅42 ✅45 ✅47 Clean&jerk (epaulé jeté 😅) ❌54 (avec un beau temps de bras 🤣) ✅54 ✅57 Je gagne le match 🥇je suis donc championne de France des w50 en - 53 kg. Le truc de dingue 🫪 Je dédie cette médaille à Arthur 🖤 il aurait été trop content Je n’aurai pas pu faire ça toute seule, j’étais bien entourée alors merci à l’homme de ma vie @romvaude qui est toujours là pour moi et à mes kids @zoevaude @meru__meru_ @akileas Merci à ma copine @prismaume de m’avoir embarqué dans cette aventure haltero ! Merci à mon pote @cyrille4188 pour le coaching Merci à @seb.1404 pour photos ! Merci aussi à @baptiste_fell pour les tips à distance Les pistes audio de @seba.billon qui m’aident à me concentrer Merci aussi à mon club @ashmgiberville , à la salle où je m’entraîne @magic_crossfit crossfit (matos et séances haltero de temps en temps) et à tous les copains qui s’entraînent avec moi @leturgeonvincent @per1.guillaume Et BIG UP à la prog @_2l2n_ qui m’a emmenée jusque là ! 🗓️Prochaine étape fin juin avec les championnats d’Europe Masters ! Objectif : pas de fail et plus lourd 💪🤞

Recap Crossfit 2025 1. Janvier : Qualif des battle of Normandy 2 et 3. Février : Drop-in à @crossfit_aoyama et qualif des French à l’arrache à @crossfit_kyoto 4. Mars : coaching Kids @magic_crossfit 5. Avril : @tarvoscontest avec @leturgeonvincent et @leo__rnd team Magic Crew 6. Mai : 3e participation aux @frenchthrowdown avec un medball aussi lourd que moi, mais que de bons souvenirs ! 7. Juin : Training avec la prog 2L2N pour préparer les battle of Normandy 8. Juillet : les battle of Normandy avec les copines @prismaume et @francoise_mahier 9. Août : pleins de drop-in @ldocommunity_embrun un vrai bonheur ! 10. Septembre : un petit wod piscine en bonne compagnie 11. Octobre : Happiness battle avec Vince et Léo 12. Novembre :Réunion des affiliées avec @francoise_mahier et @chloeisblondie 13. 14.15 décembre : @p.r_contest et compet interne @magic_crossfit avec Vince Il faut savourer les bons moments ! Ils sont précieux et rares ! En espérant que 2026 ressemble à 2025 🤞

On démarre la semaine avec pleins d’énergie la team! 💥💪🏼 @samuelveducheau_ 📹

💥Training avec Vince @leturgeonvincent en rx et moi en inter 📈Prog @_2l2n_ 🤜4 min. x 4🤛 20 m zercher walk 60/35 8 DL touch&go 120/65

💥mercredi 💥 @magic_crossfit Pour les grands wod team : 3 rounds for time ⏱️time cap 10 min 🏃🏿200 m run synchro 🏐20 wbs 🦶20 toes to bar 🏋️‍♂️20 db clean&jerk Pour les mini heroes 🚣10 tirages row 🏐10 wbs ⛷️10 tirages ski 🪐10 toes to ring 🏋️ 10 db snatch 🔥Chacun son niveau ! Le CrossFit s’adapte à chacun ! 🐙PROG CrossFit Little Monsters

Quand c’est comme ça à 37 kg, c’est forcément compliqué à 43. #crossfit #crossfitmasters #fitnesslife #haltérophilie

Petit training du lundi avec les copains Prog @_2l2n_ Box @magic_crossfit 4 sets (rest 2 min) 8 dbs thrusters (22,5/15) 8 burpees facing line (les gars facing db 🫪) 🔥 Quels que soient les burpees, @leturgeonvincent me met toujours la misère 🔥 #crossfit #crossfitmasters #crossfitmaster #fitnessmotivation #athletelife 🫙 @zumub_fr : KATMINO 🦸🏽 @vitastrong_france : KATMINO ☕️ @bonjourdrink : CAT52015

AVRIL DUMP 1. Départ pour les France Master d’haltero en amoureux 2. Narbone City 3. Championne de France 🥳 4. Bons moments avec les copains ! On a tous ramené une médaille 💪 @prismaume @seb.1404 @cyrille4188 5. Trop happy d’avoir deux de mes kids à la box 🤩 @zoevaude @meru__meru_ 6. Training avec mon Teammate @leturgeonvincent 7. Climbing Day avec mon ❤️et mon @seb.jtx 8. Maintenant je fais du 2 🫪 9. Ken au soleil (enfin, moi c’est barbie, ken c’est le sabre en bois 🤣) après la mobilité du dimanche @_2l2n_ #crossfit #halterophilie #crossfitmasters #aikido ☕️ @bonjourdrink : CAT52016 🥞 @zumub_fr : KATMINO 💪 @vitastrong_france : KATMINO

🤜 2 classes d’âge 🤜 1 wod pour les plus grands (cm1-cm2) et le même wod adapté pour les plus petits (CP-CE1-CE2) 🏀 un warm up ludique 🤸‍♂️un travail technique en gym (hand stand) 🏋🏻‍♀️ un travail technique en haltero (snatch) 🔥un metcon Kids Amrap 8 24 single under 12 db snatch (2,5/5) 12 KB swing russian (4/8) 12 burpees box jump Mini-kids 3 rds for time TC 6 6 single under 6 plate snatch (1 ou 2 kg) 6 plate swing 6 burpees box jump Les kids de @magic_crossfit feront partie de la moitié des 6e qui court plus de 5 min, c’est sur 💪 #crossfit #crossfitfrance #crossfitkids

Quand t’as juste une dumbbell et une corde à sauter et que t’es loin de toutes les box de Bretagne… 🤜Wod at home en revisitant la prog 🤛 Avec les encouragements de ma C 😍 qui jardine 🪴 #crossfit #crossfitathome #crossfitmasters #crossfitmasterswomen @zumub_fr : KATMINO @vitastrong : KATMINO @bonjourdrink : CAT52016

Metcon stratégie libre : 60 kipping hspu 60 toes to ring 🤜 je suis partie pour des séries de 12 de chaque, en commençant par les hspu. Sur l’avant dernier round j’ai fait les 24 t2r qui restait et j’ai fini avec 12 hspu. ⏱️7’58… j’ai tout fait ub, avec des petites pauses la tête en bas sur les hspu… bah, je ne suis pas allée assez vite quand même 🥵 Les copains 2L2N mettent bien moins 4 min 🔥 @leturgeonvincent 💪#crossfit #crossfitmasters @zumub_fr : code KATMINO @vitastrong : KATMINO @bonjourdrink : CAT52016

Session du mercredi signée @_2l2n_ Avec @leturgeonvincent 💪 🏋🏻‍♀️ du snatch 🍗 du front squat 💪 du strong(wo)man Et après on a fait un wod rangement, Et ça c’était vraiment très dur 🤣 Merci à @magic_crossfit pour tout ce matos !