취미부자 기획자/ 달리는 활동가

#일상 #러너 #가이드러너 20240114 가이드 러닝 클래스 ️ 2024 서울마라톤 대비 시각장애 러너를 위한 10주 프로그램 with RUNCOP. 비예보가 있어 비 오기 전에 호다닥 끝낸(?) 오늘의 세션. 오늘의 운동 💪스트레칭 ️ 🏃🏻‍♀️웜업 달리기 2 km 💪보강 운동 약40분 ❣️제자리 피치훈련 : 착지시 발 방향 11자 유지 & 팔치기 유의하면서 다리는 무릎 90도 유지하며 올리기 ❣️전진하며 피치훈련 : ❣️제자리 점프 : 두팔 벌려 어깨 높이까지 번갈아 가며 한발 올리고 두 팔은 다리 아래 박수 ❣️전진하며 점프 하기 : 다리 올리며 박수칠때 조금씩 전진하기 ❣️점프 스쿼트 : 양발 넓게 벌리고 앉으며 스쿼트 자세 ( 무릎 90도, 엉덩이 뒤로 빼며 앉기) 일어나면서 점프하고 팔은 차렷자세 🚶🏻‍♀️ 달리기 6 km 6:00페이스로 시작해 빌드업하는 중 발목 컨디션이 안 좋아서 혼자 달리다 마지막 한 바퀴 합류해 달렸다. 부상없이 즐겁게 달리기! 💪마무리 스트레칭 코치진 : @myeong_7 @chi___w0n 📸 by @tiberium #키위포토 @indomango @run___cop #런콥 @guide_run_ko #가이드러닝 #가이드러닝클래스 @mrtk_official #MRTK #MRTKOREA #MRTK_WTR @mizunokr #미즈노 #미즈노러닝 @aminovital_kr #아미노바이탈 #Aminovital @paperbagkr #페이퍼백 #노란뚜껑쉐이크 #페이퍼백러닝크루 @finisherclub @garmin_korea #피니셔클럽 #가민열정세션

#일상 #러너 #페이스메이커 춘천 마라톤을 10k 페이스메이커로 다녀왔다. 1시간 페메이고 C그룹에서 뛰었는데 1분 정도 일찍 들어오는 걸로 페이스를 즐겼는데 00:58:52 생각한대로 딱 맞게 들어 왔다. 춘마는 처음이고 오르막이 많아서 페이스 맞추기가 쉽지 않았지만 페이스메이커 임무완수!! *운동 부족이라 페메 자신이 없었다. 대회 안내책자에 내 이름이 있어서 부담감 가득했는데 어쨋든 잘 마쳐서 다행. 😅 🕶️ @klaus_running 🧢 & 👕 @compressport_kr 🩲 @t8run_kr 👙 @shockabsorberkr 🧦 @ezrun_official 👟 @adidaskr ⌚️ @garmin_korea @garmin_ddp_official @chuncheon_marathon @prospecs_official #러너 #춘천마라톤 #10k페메 #마라톤페메 #로드마라톤 @elle_voice @white_fresh_clean #PaceMaker #오마이탐폰 #엘르보이스

#일상 20251019 ⛰️제로 웨이스터 선자령 하이킹 with 실리팟! 맑은 하늘, 부드러운 억새길 그리고 지구를 생각하는 마음 한걸음. 실리팟 레스웨이스터 7기와 함께 선자령으로 제로 웨이스트 하이킹을 다녀왔다. 효대장님의 “플로깅 그리고 재활용” 강의를 들으며 시작된 산행 쓰레기를 주우며 ‘일상 속 작은 선택들이 세상을 바꿀 수 있다’는 생각을 하며 버리지 않는 착한 마음과 쓰레기를 줍는 예쁜 마음이 더 많아지면 좋겠다는 생각을 했다. 길 위에서 만난 건 맑은 바람, 어느새 다가온 가을 그리고 여전히 남겨진 작은 비닐봉지와 플라스틱 물병 같은 우리들의 흔적들. 그래도 함께 주워 나가니 마음은 점점 가벼워졌다. 🌿정상에서 마주한 아름다운 대관령 & 제로 웨이스트 런치 아름다운 계절 가을을 느끼며 실리팟에서 정성담아 준비해준 점심은 평소 궁금했던 제품에 담아 주셨는데 .유부초밥이 담긴 도시락, .포터블 지퍼백 속의 방울토마토, .그리고 가볍고 예쁜 물병을 사용하며 식사를 즐기니 제품에 대해 잘 알게 되고 집 밖에서 일회용품 하나 없이도 이렇게 든든하고 맛있게 먹을 수 있어 내심 뿌듯했다. 정상에서 민지님의 “지구를 위한 이별가이드” 강의를 들었는데 우리가 무심코 쓰는 물건들이 남기는 흔적에 대해 또 한번 생각하게 되었다. 이번 트레킹을 통해 배운 건 아주 단순하다. “Less Waste, More Nature.” 조금 불편하더라도 다시 쓰고, 주워보고, 나누면 지구와 나 모두를 위해 꽤 괜찮은 하루를 보낼 수 있다는 것. 💚쓰레기는 줄이고, 실리팟으로 제로웨이스트를 실천하며 환경을 위한 우리의 다음 걸음, 계속 이어갔으면 한다. 🥾코스 대관령마을휴게소 - 대관령 - KT송신소 - 전망대 - 새봉 - 선자령 - 원점회귀 📸 by @o_0_travel Guided by @minji2ppu @luv_me_ever @silipot_official #실리팟 #레스웨이스터 #제로트레킹 #플로깅 #선자령 #lesswaste #제로웨이스트 #친환경하이킹

#제품제공 요즘 제 일상 깊숙이 함께 하고 있는 실리팟! 하나 하나 다 애정하고 아끼지만 오늘은 컵핏을 자랑하려고 해요. 컵핏 하나만 있으면 어디서든 나만의 까페가 만들어져요. 얼음을 채우고 커피나 음료를 담으면 시원한 에이드, 아이스 아메리카노로 더위 탈출! 그리고 생각보다 용량이 커서 일주일치 영양제와 기호식품을 담기 좋고 내용물이 잘 보여서 편하게 이용하고 있어요. 국내 유일 특허 실리콘 지퍼백 컵핏으로 일상이 편리해지고 쓰레기도 줄이는 슬기로운 친환경 라이프 실천해요! ;) 🏆 레드닷 디자인 어워드 본상 수상 기념 이벤트 중 🎁 지퍼백 단 1개만 구매해도 지퍼백 소 1개 증정 📍실리팟 스마트스토어 단독 진행 📍이벤트 기간 : 5/11 - 5/25 작은 변화가 일상의 기준을 바꿉니다. @silipot_official #레드닷 #이벤트 #기념이벤트 #지퍼백

#초대 #페르난도보테로 #이벤트 삶의 희로애락이 느껴졌던 보테로전, 3분(1인 2매) 초대이벤트 합니다. 🎟️ #페르난도보테로전 초대이벤트 1️⃣ 본 계정 @indomango 팔로우! 2️⃣ 사야컴퍼니 계정(@saya__official__ ) 팔로우 & 카카오톡 채널 친구추가 (/_Mxgxifxj) 3️⃣ 댓글에 참여완료! 남기기 4️⃣ 전시 관람 후, 개인 SNS에 관람 후기 작성 🎨 장소 : 예술의 전당 🗓️ 당첨자 관람기간 : 5/19(화) ~ 5/31(일) ❌ 비공개/이벤트 계정 참가 불가! 당첨자에게 DM으로 연락드려요.

#일상 #전시 [페르난도 보테로전] 전시의 여운을 AI로 만나는 보테로 예술의전당에서 '볼륨의 거장' 페르난도 보테로의 세상을 만끽하고 왔다. 회화, 조각, 드로잉 등 100여 점의 작품이 6개의 섹션을 통해 펼쳐진 이번 전시는, 커다란 캔버스만큼이나 압도적인 에너지와 따스함이 가득한 시간이었다. 🎨전체적으로 볼거리가 많은 전시였지만 이번 전시에서 가장 인상 깊었던 곳은 여섯 번째 섹션인 '서커스' 테마였다. 전시장 입구를 실제 공연장처럼 꾸며놓아 관람객이 피로를 잊고 다시 극적인 몰입을 할 수 있도록 유도한 연출이 좋았다. 순간 서커스가 펼쳐지는 공연장으로 들어가는 기분이었다. 여러 작품들이 있었는데 그중에서도 <죽마 탄 광대들>이라는 작품이 오래도록 마음속에 남는다. 관객을 즐겁게 하기 위해 높은 죽마 위에 올라탄 광대들의 무심하고도 슬픈 표정에서 삶의 희노애락이 고스란히 느껴졌다. 위태로운 높이에서 화려한 공연을 펼쳐야 하는 그들의 모습은, 어쩌면 우리 인생의 다양한 단면을 함축적으로 담아낸 것이 아닐까 하는 생각이 들어 가슴 한구석이 뭉클해지기도 했다. 전시를 보고 난 뒤 우연히 뒷산에 올라 대성사에 갔는데, 입구에서 맞아주는 달마상이 보테로 작품 속 주인공들과 닮아보여 반가웠다. 🎨집에 돌아와 남겨진 사진을 보고 보테로 스타일로 만들어 본다. 사용한 도구 : 구글 제미나이 프롬프트 : (보테로의 작품과 사진을 보여주고) 달마 석상이 있는 사진을 보테로 스타일 그림 형식으로 바꿔줘 한 줄의 요청으로 탄생한 일상 속 '보테리즘', 전시를 오래 즐기는 또 하나의 재미있는 요소가 추가 되었다. 🎨 전시 정보 전시명 : 《페르난도 보테로: 형태의 미학》 기간 : 2026년 4월 24일(금) — 8월 30일(일) 장소 : 예술의전당 한가람디자인미술관 관람 시간 : 오전 10시 ~ 오후 7시 (입장 마감 오후 6시, 매주 월요일 휴관) @ccoc_inc @saya__official__ #페르난도보테로전 #페르난도보테로 #보테로전 예술의전당 한가람디자인미술관 전시서포터즈 사야컴퍼니 전시홍보 전시홍보마케팅 상업전시 서울전시 전시회추천 서울전시추천 실내데이트 문화생활 전시스타그램

[페르난도 보테로전] 풍요로운 볼륨의 미학, 페르난도 보테로전 '볼륨의 거장' 페르난도 보테로의 세상을 만끽하고 왔다. 회화, 조각, 드로잉 등 100여 점의 작품이 변주, 라틴 아메리카, 종교, 투우, 정물, 서커스의 6개 섹션에 걸쳐 펼쳐진 이번 전시는, 커다란 캔버스만큼이나 압도적인 에너지와 따스함이 가득한 시간이었다. 보테로의 스타일은 단순히 대상을 비정상적으로 크게 그리는 것에 그치지 않고 그가 부여한 강력한 '양감(Volume)'은 사물과 인물에 독보적인 존재감을 심어준다. 거대하고 단단한 신체와 대비되는 옹졸할 정도로 작은 이목구비는 보는 내내 미소를 자아내는 보테로만의 위트였다. 🎨기억에 남는 주요 작품들 거울 앞의 여인 (6-8번 사진) 화려한 꽃무늬 드레스와 거울에 비친 뒷모습까지 배치하여 입체적인 양감을 극대화한 작품. 작게 묘사된 손가락과 이목구비가 묘한 긴장감을 줌 축제 (9-13번 사진)) 라틴 아메리카의 낙천성이 돋보이는 작품. 거구의 인물들이 중력을 잊은 듯 가볍고 경쾌하게 묘사되어 삶의 마법 같은 에너지를 전달함 브로드게이트 비너스 (14-17번 사진) 3차원 조각으로 구현된 보테로의 철학. 매끄러운 청동의 질감과 묵직한 무게감이 현대의 마른 미적 기준에 당당히 도전하는 느낌 가장 인상적이었던 섹션은 여섯 번째 섹션인 '서커스' 테마였다. 전시장 입구를 실제 공연장처럼 꾸며놓아 관람객이 피로를 잊고 다시 극적인 몰입을 할 수 있도록 유도한 점이 훌륭했다. 서커스 단원들의 역동적인 움직임이 보테로 특유의 정적인 볼륨감과 만나 기묘한 조화를 이룬다. 🛍️ 전시를 마치고 들른 아트샵에는 에코백, 컵, 티타월 등 보테로의 작품을 일상으로 가져올 수 있는 소품들이 가득했다. 그의 작품이 실린 소품들을 구경하는 것만으로도 전시의 여운을 다시금 즐길 수 있었다. "전시를 본다는 것은 타인의 고유한 시야로 세상을 다시 보는 경험이다." 보테로의 세계 속에서 모든 것은 풍요롭고 묵직했다. 현실의 다이어트 강박이나 정형화된 미의 기준에서 벗어나, 풍만함이 주는 미학적 즐거움과 세상을 향한 작가의 따뜻한 애정을 온전히 느낄 수 있었던 흥미로운 시간이었다. 💡 팁: 보테로의 양감은 멀리서 볼 때와 가까이서 디테일을 볼 때의 느낌이 사뭇 다르니, 전시장에 가신다면 꼭 다양한 거리에서 작품을 감상해 보세요! 🎨 전시 정보 전시명 : 《페르난도 보테로: 형태의 미학》 기간 : 2026년 4월 24일(금) — 8월 30일(일) 장소 : 예술의전당 한가람디자인미술관 관람 시간 : 오전 10시 ~ 오후 7시 (입장 마감 오후 6시, 매주 월요일 휴관)

#초대 #마리로랑생 #이벤트 얼마전 행복한 마음으로 즐기고 온 전시, 함께 나누고 싶어서 좋은 기회로 3분(1인 2매) 초대이벤트 합니다. 🎟️ #마리로랑생초대이벤트 1️⃣ 본 계정 @indomango 팔로우! 2️⃣ 사야컴퍼니 계정(@saya__official__ ) 팔로우 & 카카오톡 채널 친구추가 (/_Mxgxifxj) 3️⃣ 댓글에 참여완료! 남기기 4️⃣ 전시 관람 후, 개인 SNS에 관람 후기 작성 🗓️ 당첨자 관람기간 2026.05.08(금) - 05.21(목) ❌ 비공개/이벤트 계정 참가 불가! 당첨자에게 DM으로 연락드려요.

💦Running in the Blessing, 💦Be the Rain, Be the Blessing. 올해로 3년차 워터런을 함께하고 있어요. 워터런은 아프리카 식수 지원을 위해 1999년부터 활동하는 NGO 단체입니다. 올해도 멋진 분들과 만나 토요일 아침 다함께 6km를 달렸는데, 달린 거리가 6km인 이유는, 동아프리카 아이들이 매일 깨끗한 물 한 통을 위해 걷는 평균거리라고 합니다. 물이 부족한 여러 국가에 깨끗한 물과 건강한 위생을 전하는 뜻깊은 캠페인 함께 해요.🏃🏻‍♀️💦 💧참여 신청 /WaterRun2026 혹은 @teamandteam 프로필 링크에서! 🌱참가 후원금 전액은 아프리카 주민들의 깨끗한 식수 환경을 위해 사용됩니다. @teamandteam @aveda #팀앤팀 #2026워터런 #기부런 #아베다