다윗스

@asicskr @asicsrunning #톢톢소닉 #energy100k챌린지 #소닉블라스트 챌린지로 모인 톢톢크루 멤버들과 런 서로가 잘 몰랐지만 팀 구성과 신청한 멤버분들과 뛰니 재밌었고 팀 모아준 갓욱님께 감사하며 아식스 짱👍 이번챌린지와 에이레이서 도전도 할 예정ㅎㅎ 뽑아주세요 #아식스 @wish_bbo0 @wh_run

#jtbc마라톤 주로사진 추웠던 주로에서 너무 예쁘게 찍어주셔서 감사합니다✨🫶 📸 @brrr_runcrew @key.runnning @bottle.ju @happyjjjohn @spoon_of_jam @h2_byungguk @snghnsm 📸 @_aaaeeeooo @outdoor._.harry @runner_freestyle @patontherun @cruise__kim @minn__chann @tiberium

3번째 풀코스 #경주마라톤 #sub3 브룩스 언터처블 준비하면서 풀코스 대회 뛰기 시작한지 얼추 1년 일상 대부분이 런닝 훈련, 어떻게 하면 잘 뛸까 어떻게 뛰면 부상이 안올까 생각하며 뛰었던거 같다. 작년부터 브룩스에서 해왔던 기초 체력과 brrr에서 오재형이 짜준 훈련 세션, 주말 남산, A조 희찬이형 용범스 병주형과 훈련하면서 멘탈과 정신력 이기는 훈련도 같이 되서 이번 대회때 큰 도움이 되었던거 같다. 대회 끝나고 나니 평소 마일리지 좀 더 채울걸하는 아쉬움이 있지만 결과적으로 갓오재형님 덕분에 서브3완..🔥 너무 잘맞는 훈련이었다. 경주 목표기록 52~55분 안으로 들어오기...대실패 대회 전 넘어져서 옆꾸리 억까 부상이 생겼었는데 경주마라톤 코스 쉽다고 해서 뭐 그냥 하겠지 했는데 어려웠음 옆구리는 대회 도파민이 눌러준 덕분에 잘 버텼는데 잔잔한 업다운 , 35km쯤부터 후반부 생각보다 길었던 업힐.. 이거 누가 별거 아니랬는데 개힘들었음 내주변 다퍼짐ㅋㅋ 페이스 다 비슷해서 쳐진지도 몰랐네 대회를 다시 생각해보면 목표 했던 기록보다는 좀 아쉽고 부족했던 부분이 많아서 회복좀 하고 다음 대회는 더 부셔보겠습니다..🔥 부족한 후기 계속 수정 될 예정ㅎ #런저니 #brrr #오재형 #마라톤 #런업 #런업10기 #푸마 #소어러닝 #톢톢양말 #굿

2025 서울레이스 Brrr크루에서 여름 훈련 효과가 나오는듯하다. 좋은 훈련세션 프로그램을 짜준 킹오재형님과 운영진분들 A조 희찬이형 용범스 병주형, 톢터벌 분들 덕분에 여름 훈련을 잘 이겨내고 좋은 성과를 이룬듯 합니다! 대회 전날 봉골레 파스타 먹고 장염이 대회 뛰는중 오긴 했지만 그래도 PB..👍 A조에서 훈련때 부터 항상 멘탈 잡아준 갓희찬이형과 동반주 덕분에 너무 잘 뛰었다🔥 대회중 페이스를 더 땡겨도 되는지 아직 확실히는 모르겠어서 대회를 자주 나가봐야 감이 올거 같음. 대회 끝나고나면 항상 아쉬움 암튼 올해 남은 대회 뿌셔보겠습니다🔥 @brrr_runcrew @key.runnning 📸 편집 @fantazia__x 🎥안선배님, 혜준님 #서울레이스 #brrr #런닝 #푸마

톢톢 맽랜드 세션! 초보자를 위한 맽랜드 훈련 앞으로 보강훈련은 혼자 해야 할 상황이 많을거 같아 배울겸 세션 참여. 오랜만에 스킵 훈련, 보강운동 했더니 뚝딱뚝딱 😵🙃 자세에 대한 고민은 항상 많다. 은섭쓰리 코치님의 디테일한 자세교정과 크루장 지홍 형님의 피드백도 좋았어서 자주 나감. 낮가림 있어서 참여 못했었는데 연화누나 덕분에 참여 했 런닝을 몰랐을땐 쉽게 봤는데 어렵고 배울게 많다. 맽랜드짱👍 #맽랜드 #맽랜드러닝클래스 #맽랜드러닝 #러닝 #톢톢 #브룩스

브룩스 언터쳐블 6기!!! 부족함은 나뿐이였고 모든게 감사했던 브룩스 세션! 브룩스에서 운동하며 런닝 배운지 벌써 1년 문제점도 많이 고쳤고 부상 당하며 내자신에 대해서도 알고 좋은분들만 만났던 브룩스. 앞으로 세션이 없고 코치님이 안계셔서 아쉽지만 brrr에서 다같이 모여 훈련 할 수 있어서 좋군. #브룩스러닝 #브룩스 #런닝 #런업 #런업10기 #런업크루 #brooks #마라톤

국내 최초 쓰레기 없는 무해런!🏃‍♀️ 서울마라톤 끝나고 바로 첫대회. 수친들과 함께여서 너무 즐거웠던 10km대회🙂 비건과 플로깅에 대해서 관심이 있었지만 비건은 맛이 없고 플로깅은 실천하지 못했다. 하지만 무해런을 통해 실천한 느낌이라 좋았고 비빔밥과 도낫츠 비건 음식인데 정말 맛있었다. 비건에 한발짝 가까워 졌다. 마라톤 대회인데 쓰레기 하나 없었고 대회가 끝날 무렵 제일 마지막 피니쉬 주자를 봤는데 기존 한강에 버려진 쓰레기 까지 주워가며 아이와 함께 완주한 가족분들 모습이 아직도 기억에 남는다.. 😢 정말 멋졌다 풀코스 뛰고 바로 다음주 대회여서 가볍게 뛰어야겠다 생각했지만 주로에서 사회봉사자 분들과 운영진 분들의 엄청난 응원 덕분에 피니쉬까지 열심히 뜀. 런업 친구들랑 다같이 참여 했으면 더 재밌었을거 같았고 세미누나와 같이 뛰진 못했지만 함께 해서 좋았다❤️ 혜수 덕분에 대배우 세미누나랑 사진 찍음. 고생 많았슈 룰루의진스! @wiperth_official @muhae_run @susemee #지구를닦는사람들 #와이퍼스 #무해런 #무해런배꾸대회 #brooksrunning #브룩스 #런업10기 #brooks #럽스타그램 #대배우 #임세미

. . #2025동마 모두 반가웠어요 >_< 주로에서 또 만나요! #브룩스러닝 #런업 #런업언터쳐블 #Brooksrunning #Brooks #runupcrew

2025 서울마라톤. 브룩스 언터쳐블 6기로 2번째 풀 마라톤 도전🔥 5기 때 보다 부상도 적었던거 같고 컨디션도 굿 부상을 일찍 경험해보고 극복하는것도 좋은듯 브룩스에서 런닝을 배우며 4월이면 어느새 1년. 같이 웃고 다쳐도 보고.. 대회 기록 내는것도 좋지만 훈련 과정이 너무 행복했었다. 이제 함께 할 수 없다는게 아쉽지만..🥲 제마 때 대 실패로 C조 그룹배정 받았는데 같이 C그룹까지 내려와서 뛰어주신 코치님, A조 분들 감사합니다! 덕분에 무리 없이 잘 뛰었습니다! 대표님 브룩스 세션과 좋은 복지 감사합니다! 갓상준 작가님 제가 눈을 너무 감아서 힘드셨져? 감사해요! 그리고 응원으로 큰힘이 되어준 우리 런업 10기 병성이형, 연화누나, 대영이형, 현경이누나,지아,언터 효준 너무너무 고맙고 영진이형 희은이누나 진석이형 영준이형 같이 훈련 해서 정말 큰힘이 됬어요! 지아의 에너지물병 완전 감동..ㅠ 그외에 톢톢 응요분들 고맙습니다. 훈련 덕분에 속도, 심박, 컨디션이 많이 올라와서 sub3 도전 해야겠는데 생각 했지만 동마 코스 경험도 없고 제마 때 트라우마?로 후반부에 근육통으로 망하면 어쩌지라는 걱정을 많이 했는데 다같이 싱글 페이스로 간다고 해서 마음이 편안해 지면서대회 전날 잠도 잘잠. 동마 뛰어보고 나니 코스가 생각보다 더 쉬워서 5기때 처럼 A조 다같이 sub3 도전 했으면 어땠으려나 코치님 전략 500페이스로 시작해서 빌드업 싱글 완주. 대회 때 병목 현상은 생각보다 체력 소모가 커서 C조에서 시작은 좋은 기록 내기에는 어려웠던거 같은데 느린페이스로 빌드업 해서 추월하니까 초반 체력소모가 적었고 22~23키로 까지 펀런.. 이후 페이스를 올려서 뛰는데 대회 전날 종아리에 마사지건 쌔게 했더니 멍듬 이슈로 근육통 올라오나 했지만 아니였다 당했다. 무리 할 걸 그랬나 페이스를 좀 늦추고 유지해서 아픈곳 없이 안전빵 싱글 완.. 부상없이 대회 끝나니 풀코스 재밌네😃 브룩스세션 하면서 풀코스 대회만 뛰어서 하프대회 기록이 없어서 코치님 말씀대로 10km, 하프 기록 부터 내보고 sub3도전 해보겠습니다 아 249도전🔥 풀코스 2번 준비하면서 나에게 부족한 부분이 알게되서 보완을 하며 하반기를 준비 해야 쓰것다🔥 글은 계속 수정될 예정 ㅎ #런업 #런업10기 #브룩스러닝 #브룩스러닝코리아 #brooks #서울마라톤 #동아마라톤 #마라톤

첫 42.195km 풀코스.. 올해 4월부터 브룩스 런업10기 8주 애프터스쿨 세션 4주 언터쳐블 16주 약 7개월간 런닝 기초체력과 훈련, 풀코스 준비 시작. 브룩스 세션하면서 너무 좋으신분들 만나고 훌륭하신 코치님들과 A조 형님들과 같이 훈련해서 너무 좋았습니다. 첫 풀코스라서 기록이 없어 F조 부터 스타트. 스타트부터 상당한 병목현상.. 달릴수가 없움 꾸역꾸역 비집고 F조를 지나 E조를 지나 B조 부터 병목 현상이 풀렸다.. 달렸다 멈췄다 반복해서 체력이 빨리 빠졌나 의심ㅋㅋ 26km쯤 다리가 무거워짐 훈련부족이 생각보다 빨리왔다. 그래도 420~425페이스로 밀다가 36km지점쯤 오른쪽 뒷벅지 근육통으로 멈춤.. 37km지점 왼쪽 허벅지 근육통 39쯤 다시 오른쪽.. 훈련 부족이 제대로 나타났다. 싱글은 오기로 해내야겠다 다짐하고 뛰었는데 완주 목표로 바뀜ㅎㅋ 급수에서 서서 두컵 마시고 콜라도 마시고 의도치 않은 펀런🤔 덕분에 후유증이 거의 없는거 같은 하지만 정말 열심히 뛰어서 만족했고 목표 기록보다 40분 정도 늦게 들어왔지만 기록보다 감사함을 많이 느낀 대회였다. 이른 새벽부터 목이 터져라 크게 응원해준 우리 런업10기 응요😢 @h_viel_gluck @yh.runrun @jinseoki2 @lovely_grace.l ,영준이형 정말 큰힘이 됬고 너무 너무 고맙습니다!! 응원 영상보면 뭉클스🥲 응원 받는 구간에 울트라 파워 힘이🔥해바라기 까지만 가자 생각으로 뛰었던거 같아요. 이외에 모르는분들이지만 제이름 외쳐 응원해주신분들 파스 뿌려주신분 콜라랑 아이스크림 주신분들 얼굴이 기억이 안나지만 너무 감사했습니다. 브룩스에서 혼자 보라색을 입어 사진 찍어 주시기 힘드셨을텐데 힘차게 달려와서 찍어주신 @be.sunnyside 정말 감사했습니다. 제마 신청 떨어졌는데 뛸 수 있게 해주신@ssdayseoul_running 썬데이서울 크루 게스트 참여하게 해준 @jjjiye0n 덕분에 잘 뛰었습니다!

🧡 런업10기 가을소풍(24.10.03.)🎡🎠 부제: 가을🍂타는 환장의 어른이들 in 환상의 나라 사파리스페셜투어 콜럼버스대탐험(바이킹) 챔피언쉽로데오 더블락스핀 T익스프레스 판다월드 아마존익스프레스 슈팅고스트 스페이스투어 쿠치나마리오 퍼레이드 불꽃놀이🎆 평생 이보다 더 알차고 재미있게 에버랜드를 즐길 순 없을 듯🤩 무슨 복으로 이렇게 좋은 친구들 만나서 즐거운 시간을 보내고 있는지.. 심지어 살짝 불안할 정도로 요즈음 많이 행복함🩵 우리 앞으로도 최선을 다해 놀아보자! 2024년 겨울 MT🏔❄️ coming soon... Thanks to @zeea_zeen @lovely_grace.l @sunghoony_ @guda_espace @jinyee11 @jinseoki2

런업 10기 2번째 세션 자세교정. 사진 모르고 메인 사진만 저장함... 훈련장소가 여의도공원이였는데 비가 오는바람에 비 안맞는 한강다리 아래서 세션 시작! a스킵 b스킵, 롤링, 일정구간 롤링 자세교정, 밴드로 제자리 달리기? 함 영진이형과 밴딩 잡아주면서 친해졌다 역사의시작ㅋㅋ 빡세게 했더니 일주일정도 종아리 완전 알배김😲 롤링도 좋지만 내 문제가 6분페이스 이상 천천히 뛰면 무릎 발목이 아픈 이상한 증상이 있었는데 갓민선 코치님이 다윗님 착지시 앞으로 꽂고 있다고 코칭 해주셨는데 이게 엄청난 도움이 됬다. 수영이나 런닝은 옆에서 코칭이나 영상을 찍어서 보지 않는이상 내가 어떻게 하고있는지 모르는거 같다 코치님 덕분에 현재 완전 많이 개선됨. 민선코치님 짱👍 #브룩스러닝 #브룩스 #런업10기 #runupcrew #런닝