하다 보면, 뭔가 되겠지! 💪
새해 목표를 향해 열심히 달려가고 있는 포미🔥
새해 목표, 아직도 미루고 계신가요?
포미에서 재미있고 제대로 운동해보세요!! 🏋️♂️
📩 DM으로 편하게 문의 주세요! 🐾 무료체험 · 드랍인 언제나 환영 🙌
📍 부천시 신흥로 270, 일양빌딩 B1
오늘도 화이팅했다💪🏻
처음 시작이 어려우시죠?
하지만 포미에서는
무게도, 속도도 모두 내 수준에 맞게 조절해드립니다 🙌
운동을 ‘버티는 시간’이 아니라
내 몸에 맞게 시작하는 시간으로 만들어드려요.
처음부터 잘할 필요 없어요.
동작 하나하나 천천히 배우면서
충분히 적응할 수 있도록 도와드립니다 💪
옆 사람과 경쟁하는 게 아니라
어제의 나보다 조금만 나아지면 되는 운동.
부담 없이, 하지만 확실하게 성장해봐요💪🏻
📩 DM으로 편하게 문의 주세요.
🙌 무료체험 · 드랍인 언제나 환영합니다.
📍 부천시 신흥로 270 (일양빌딩), 크로스핏 포미
인천 HYROX(하이록스)를 목표로 함께 달려온 회원님들, 정말 고생 많으셨습니다.🩷
끝까지 포기하지 않고 함께 준비해온 시간이 있었기에
오늘 하루가 더욱 값지고 특별하게 느껴집니다.
결과와 기록도 중요하지만,
도전을 결심하고 꾸준히 준비해온 그 과정 자체에 더 큰 박수를 보냅니다. 👏
오늘의 레이스를 누구보다 멋지게 즐기고,
모두 부상 없이 완주해주셔서 진심으로 감사합니다.
그리고 무엇보다 선수분들이 끝까지 힘낼 수 있도록
아낌없는 응원과 격려를 보내주신 모든 분들께도 진심으로 감사드립니다. 🙏
ForME와 함께한 모든 순간이 자랑스럽습니다. 🔥
#하이록스 #hyrox #부천하이록스 #하이록스대관#하이록스트레이닝
실제로 러닝 클래스에서는 뭘 배울까?
저희가 매일 출첵하는 크로스핏 포미에서
러닝 클래스를 열어주셔서 썹쓰리 김은섭 코치님의
러닝 클래스 듣고왔어요🏃♀️🏃🏃♀️
@forme_training_@e.sub3
실제 러닝클래스에서는 뭘 배울지
궁금하실 분들이 많을것 같아서 담아왔어요✨
러닝 질문타임에는 ‘러닝에 대해 궁금한 점’을
여쭤보면 바로바로 답변을 해주셔서 좋았고
러닝 전 드릴을 다같이 배우고
가볍게 한바퀴 돌고, 본격적으로
러닝 인터벌을 진행했는데요~🔥
매운맛이였지만 코치님이 중간중간
자세도 체크해주시고, 다같이 힘드니까(?)
좀 더 힘이 나더라고요😆
(나만 힘든게 아니다…!)
클래스를 들어보니 역시 러닝도
다치지 않도록 안전하게 뛰기위해 배워야한다는
생각이 많이 들었어요✨
러닝 초보분들! 꼭 한번 세션에
참여해보는거 강력추천합니다😆
오래 건강하게 달려야 하니까요!!
내가 생각하는 웜업 할 때 내 모습 VS 실제 내모습
웜업부터 쉽지 않다….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 저희가 매일 출첵하는 크로스핏 포미에서
열어주셔서 썹쓰리 김은섭 러닝코치님의
러닝 클래스 듣고왔어요🏃♀️🏃🏃♀️
@forme_training_@e.sub3
크로스핏 식구들과 오늘도 오런완👍
포미 회원분들만을 위한
엘리트 현역 선수 섭쓰리, 김은섭 코치님의 러닝 클래스 🏃♂️🔥
하이록스와 크로스핏에 도움되는 러닝 훈련으로
퍼포먼스를 끌어올리고,
운동의 경험 폭을 한 단계 더 넓혀보세요.
📅 날짜 : 4/18(토) , AM 11:00
📍 장소 : 부천 종합운동장
🎁 비용 : 전액 포미 지원 (포미 회원 전용)
✅ 신청 및 자세한 안내는
네이버 카페 공지에서 확인 부탁드립니다.
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현재 엘리트 현역 선수로 활동중이신
김은섭 코치님을 소개합니다.
@e.sub3
/@eunsub3
경희대학교 스포츠지도학 학사
경기대학교 체육교육학 석사
뉴발란스 러닝 코치
런콥 러닝 코치
⏱️ 2025 서울국제마라톤 2:27
⏱️ 2025 인천국제마라톤 하프 1:11
⏱️ 2025 제주국제마라톤 10km 32:00
🏆2017,2019 NBxchampionship (1위)
🏆Weflyseoul 1km 개인전, 팀릴레이 (1위)
🏆2018 동아마라톤 올해의 선수상(영러너)
벌써 한 주 끝!
주말 잘 보내시고 다음 주에도 같이 해요😁
운동이 처음인 분들도,
오랜만에 다시 시작하믄 분들도
부담 없이 함께하고 있습니다😁
운동 시작이 고민 중이시라면 편하게 문의 주세요🙌
📩 DM/네이버톡톡 으로 편하게 문의 주세요.
🙌 무료체험 · 드랍인 언제나 환영합니다.
📍 부천시 신흥로 270 (일양빌딩)
![함께 땀 흘리며 마지막 점검 완료 ️긴장감도 있지만끝까지 분위기 좋게 준비 중입니다 시간표까지 나오니이제 진짜 실감나네요 ⏱️4/4 전주, 잘 다녀오겠습니다 ️[팀별 타임테이블] Team 못해솔로 — 성원 / 원형 (6조) 09:50 Team 인솜니아 — 수인 / 다솜 (16조) 11:50 Team 이구아나 — 가혜 / 현아 (20조) 12:30 Team 웅원해줘 — 창원 / 지웅 (44조) 16:50 Team 소곱창양대창 — 광섭 / 수진 (12조) 10:50 무료체험 · 드랍인 환영합니다! DM / 네이버톡톡 으로 편하게 문의 주세요 부천시 신흥로 270 (일양빌딩)](https://sp1.picnob.com/p/pt_6747302853121649553725_0_9dd7d6cfc1419cfb1015157856cc8e88.jpg?o=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&h=275fa99ce4026e0e96a515868bc99032)
