Statement. Mein Weg zurück. (Gekürzte Textversion, ausführliche Version im Facebook-Beitrag)
Mein erster Post seit 3 Jahren. Der Grund für die Stille: Burnout, Depressionen, Isolation, Panikattacken und die Spätdiagnose ADHS/Autismus.
Ich teile das nicht für Mitleid, sondern um dieses Kapitel abzuschließen und Mut zu machen. Ich will mich nicht mehr hinter einer Maske verstecken.
Wo ich herkomme: 2021–2024 waren meine dunkelsten Jahre. Diagnose: Burnout & Depression. Ein tiefer „Zombie-Modus“ ohne Emotionen, nur lähmende Leere. Im Januar 2024 erreichte ich den absoluten Tiefpunkt: Starkes Übergewicht, Panikattacken, kein Selbstwertgefühl – ich war am Boden.
Die Transformation: Dieser Schock war mein Weckruf. Ich wurde radikal, um mein Leben zurückzugewinnen. In 10 Monaten verlor ich 40 kg und fand im Trail- und Ultrarunning ein Ventil für meine innere Unruhe. Heute laufe ich 130 km am Stück durch die Berge. Disziplin ist meine neue Identität.
Ein weiterer Anker war der Ozean. Beim Apnoetauchen (5 Min. Luft / 40 m Tiefe) fand ich mentale Stille. Besonders die Begegnungen mit Haien halfen mir, das Staunen über das Leben wiederzuentdecken. Sie waren ein Teil meiner Heilung.
Die Erkenntnis: ADHS & Autismus. Nach 28 Jahren wurde ich offiziell diagnostiziert. Keine „Trend-Diagnose“, sondern das Ergebnis klinischer Tests, über Monate hinweg. Es erklärt 99 % meines bisherigen Lebens – das Chaos, die Zweifel, aber auch den Hyperfokus. Es ist keine Ausrede, sondern meine Verantwortung, damit zu arbeiten. Ich lerne jetzt, wie meine Zahnräder ineinandergreifen.
Entschuldigung an alle, die ich enttäuscht habe – ich war im Überlebensmodus. Danke an meine Familie und vor allem an
@katrin_weninger : Ohne dich wäre ich heute nicht hier. Danke, dass du geblieben bist. Ich liebe dich.
Danke an alle, die mich begleitet und ausgehalten haben – ich hab' euch markiert.
Die wichtigste Message: Du bist nie allein. Es gibt immer einen Ausweg, auch wenn dein Verstand dir etwas anderes einredet. Sprich darüber. Therapie ist keine Schande, sondern ein Werkzeug. Ich bin der Beweis, dass man aus der Dunkelheit zurückkehren kann.
Danke für alles – der neue Fabian. 🫶🏻
