La sophrologie, ce n'est pas "juste apprendre à respirer". C'est agir sur ton état consciemment, depuis ton corps. Respiration contrôlée. Mouvements doux. Visualisation guidée. Trois leviers qui activent le système nerveux parasympathique et permettent au cortex préfrontal de reprendre la main sur le chaos. En une séance, quelque chose se dépose. La pression redescend. Le mental s'apaise Les tensions physiques trouvent une voie de sortie. En groupe, il se passe quelque chose de différent encore : une forme de résonance collective qui accélère le lâcher prise. Ton corps observe les autres corps qui s'apaisent. Et il suit au diapason. Ce samedi 25 Avril à La Garden Reset, c'est exactement ce qu'on l'on souhaite vous faire expérimenter ensemble avec @flowwithadoude On me dit dans l'oreillette qu'il y a en plus des pratiques que nous partagerons avec vous en plus du #Yoga et de la #Sophrologie pour la première fois à Lomé. (SOUND HEALING . ECRITURE INTUITIVE) Et bonne nouvelle la cuisine de @onomo.lome nous permet de confirmer les réservations pour la pause gourmande à la mezzanine jusqu'à vendredi 17h. Si tu hésites encore c'est le moment. Mais attention il ne nous restes que quelques places alors ne traîne pas trop 😉 The Garden Reset Experience 📍 Hôtel Onomo · Lomé · 25 avril · 8h–11h Réservation au +228 91 11 21 58 🤍 #team228 #quefairealome

Notre prochain Yoga & Breakfast arrive le dimanche prochain et comme toujours, l’ambiance sera simple, douce et accessible à tous — même si c’est votre première fois sur un tapis. On prendra le temps pour un peu de mouvement, un peu de souffle, et un bon petit déjeuner pour commencer la journée autrement. Les places sont limitées, et les réservations ont déjà commencé ✨ #flowwithadoude #yogaandbreakfast #lifestyle #yogatogo

Parfois, même ceux qui tiennent tout ont besoin de relâcher. Ils sont experts, dirigeants, médecins... habitués à des journées denses, à décider, à porter beaucoup. Et pourtant, le mot qui est revenu après leur expérience est : relâchement, lâcher prise. C’est exactement ce qu’on a imaginé avec le Garden Reset Experience, un espace pour sortir du rythme effréné, prendre du recul, et revenir avec plus de clarté. Si tu sens que c’est le bon moment pour souffler, on se retrouve dans le jardin de l'hôtel Onomo le samedi 25 avril pour le Garden Reset expérience. Au programme, atelier de yoga-sophrologie suivi d'une session d'écriture intuitive et d'une pause café à la mezzanine de l'hôtel. Le pass est a 18.000 francs et les réservations sont au +22891112158 #flowwithadoude #collab #yogasophro #quefairealome #retourdexperience

The Garden Reset Experience, une expérience bien-être immersive ... Pendant 3 heures, dans le cadre apaisant du jardin de l’hôtel @onomo.lome , nous prendrons le temps d'explorer trois dimensions essentielles du bien-être : – le corps, à travers une pratique douce de yoga, – le souffle et l’équilibre intérieur, grâce à la sophrologie – nos pensées, à travers un atelier d’écriture intuitive. L’expérience se prolongera autour d’une pause gourmande à la mezzanine de l'hôtel, dans un cadre élégant propice à l’échange. ✨ Les places sont volontairement limitées pour préserver la qualité du moment. Si ça résonne pour toi, on se retrouve ce samedi 25 avril pour une expérience complète pensée comme un véritable reset. #flowwithadoude #experiencebienetre #collab #yogasophrologie #quefairealome

L’Éveil à @residenceleauvive a été une expérience de bien-être portée par des participantes lumineuses, une hôte profondément bienveillante @nessdieng , le tout dans une atmosphère simple, chaleureuse et pleine de vie. Merci Cotonou 😊 J'ai adoré vous rencontrer @cooraliiee_ @from.mathilda @douriaa @myleneflicka @ashela28 @elisa_la_rousse @theblvck_eve @jorie_ogn #flowwithadoude #trendingreels #experiencebienetre

Bonjour 🤍 La programmation du mois d’avril est là 🌿 On vous la partage dès le début du mois pour vous laisser le temps de choisir vos moments, à votre rythme…(et de réserver avant que les places ne se remplissent) Des rendez-vous pensés pour s’intégrer simplement à votre agenda, et vous permettre de prendre soin de vous sans contrainte. Les inscriptions sont ouvertes ✨ #flowwithadoude #yogatogo #bienêtre #quefairealome

ÉVEIL À L’EAU VIVE - Expériences 🍃

À quel point peux-tu tenir et faire face … et pourtant être (sur)chargé.e de l’intérieur ? Nous avons besoin d'espaces où on parle et d'autres où la place est laissée aux ressentis et à l'essentiel. ☀️Yoga & Harmonie🌸 est née de ce besoin. Pas de performance. Pas d’injonction à aller bien. Pas de vêtements spéciaux. Juste un epace-temps pour ralentir, réapprendre à respirer, et laisser le corps faire ce que le mental n’arrive plus à porter seul. Ces retours d’expérience en parle mieux que nous. — 👋🏽Prochaine séance le samedi 28 mars au @lalibela228 [Tokoin Forever] à 8h. DM pour plus d'informations. Pour celles et ceux qui sentent que c’est le moment. Et si c'est pour plus tard abonne-toi pour les prochaines séances. #quefairealome #team228 #lomé #yogalovers❤️ #.bienêtreauquotidien

Le samedi 28 mars, nous tenons une autre session de Yoga-sophrologie. Deux disciplines reunies au cours d'une même séance, pour détendre le corps et apaiser le mental en douceur. Un atelier ouvert à tous les âges, à vivre seul(e) ou accompagné(e)s. Ça te dit de venir découvrir la sophrologie ? Si oui, on se retrouve sur le tapis 😊 ✨ le nombre de places est limité pour préserver la qualité de l’expérience. #flowwithadoude #yogasophrologie

Mon objectif, c’est simplement de vous aider à vous sentir mieux, vous accompagner à apaiser un peu les tensions, soulager ce qui peut l’être dans le corps, et vous offrir un moment de respiration dans le quotidien. Et j’avoue… j’ai une vraie satisfaction quand je vous vois lâcher prise, quand le corps se détend, que le mental se calme… et que certains arrivent même à s’endormir sur le tapis pendant le savasana 🤍 Et si toi aussi tu as besoin de te déposer avant de démarrer le long week-end, rejoins-nous ce soir à partir de 19h pour ta pause bien-être à notre session hebdo #doingmorethanjustexist 😊🤝 #FlowWithAdoude #bienêtre #yogatogo

🫱🏿‍🫲🏾✨ Un partenariat qui change la donne ! @_la_solution et @flowwithadoude unissent leurs forces pour vous offrir une expérience complète et simplifiée au quotidien ! 🧘‍♀️ Flow with Adoude vous accompagne dans votre bien-être à travers le yoga 📦 La Solution s’occupe de tout le reste : ➡️ Accompagnement à l’achat — on trouve, on négocie, on gère pour vous ➡️ Transport de colis — vos achats livrés en toute sérénité. 🚚💨📦 Et pour célébrer ce beau partenariat, bénéficiez du code flow228 et profitez de : 💛 -30% sur tous nos services toute l’année 2026 🔥 -50% pendant les périodes de soldes Deux expertises bien-être 😙 , une seule mission : simplifier votre quotidien. 🌿 Si vous ça vous parle : Chez Flowwithadoude 👉🏾 Entrez le code ambassadeur flow228 et laissez-nous vous faciliter la vie ! 📞 00228 91112158🧘🏾‍♂️⚡️ 📲 @flowwithadoude Chez la Solution 💪🏾📦🚚 📲@_la_solution +33668448042 +24107454800 +22891144576 [email protected] On vous attend en DM 💌! #LaSolution #FlowWithAdoude #Yoga #AchatFacile #TransportColis