Flomarrec - Calisthenics Athlete

Vie sur nos pompiers 🚒 ❤️ Vie sur la nation 🇫🇷 Quel accueil Vous avez hâte de voir la vidéo - 24h avec les pompiers de paris bientôt sur YouTube ? Chaîne : Flomarrec 👉🏻 Découvre mes programmes sur (lien en bio) 🔺 Programmes endurance, muscle up, force et traction 🩳 @we.are.zeta 👟 @on Mes équipements sur @gornation «FLO10 » Fort, Endurant et Technique grâce à @trinity.syst3m #pompiers #pompierdeparis #endurance #speed #muscleup #pullup #challenge #streetstyle #streetphotography

Je ne sais même pas quoi dire… À part MERCI Pourquoi merci ? Car demain j’ai la chance d’être invité pour intervenir chez les pompiers de Paris 🧑‍🚒 Cette invitation c’est la consécration de 9 ans de travail acharné mais passionné ❤️‍🔥 Je souhaite à tout ceux qui lisent ce post de trouver ce qui les fait vibrer dans ce petit monde 🌍 Trouver sa passion c’est le début de son propre chemin. Si tu as ce feu intérieur, rien ne pourra t’arrêter et tu deviendras compétent car la plus grosse productivité c’est faire des choses qui te font vibrer. Ensuite, forme toi encore et toujours. Expérimente sur toi et sur les autres. Reçoit de l’énergie pour ce que tu donnes au monde, qu’elle soit financière ou simplement brut. L’énergie doit circuler entre toi et le monde. Pour finir, essaye d’apporter quelque chose de positif dans ce petit monde. Ainsi, je dit merci car le Florian de 2016 serait content de voir ce qui arrive aujourd’hui. Nos sauveurs des temps modernes, j’ai nommé les pompiers 🧑‍🚒, les policiers 👮, les militaires réalisent mes programmes depuis maintenant plusieurs années et ça c’est ma plus grande fierté. Alors demain, chez les pompiers de Paris je ferai ce que je sais faire de mieux PARTAGER. Merci d’être là. Merci pour votre soutien infini ♾️ Merci à ceux qui m’ont inspiré et continue de m’inspirer sur le chemin @charlypn_ @baki_hd @beastcoaching_ @wil.liamovic Gireg Baptiste Nico @swatteam_official @teamallbars @ashura_workout @prz_yohann Ce n’est que le début du chemin 💫 T R I N I T Y @trinity.syst3m

50 PULL UPS and 5 MUSCLE UPS. It was a dream… 👉🏻 Rate the form out of 10 🚀 Tous mes programmes sur www.ikigaisystem.fr (lien dans ma bio) 🦍 -10% sur @gornation « FLO10 » 💊 -10% sur @nutrimuscle « FLOMARREC » #calisthenics #muscleup #emommethod #emom #power #dips #pullup #streetphotography #streetart #endurance #god #wtfvideos

La callisthénie dans la communauté Hyrox ⭐️ @flomarrec , athlète de calisthenics endurance et coach en Bretagne décortique les blocages biomécaniques qui empêchent les débutants de faire leur première traction, partage ses solutions concrètes sur le muscle up, le handstand, et l’équilibre entre science et observation terrain. Mais il se confie aussi sur quelque chose de plus rare : un burn-out et une dépression traversés après une compétition, son rapport aux antidépresseurs, et comment il s’est reconstruit. Un épisode technique ET humain. Lien en bio 🔗 #upsidestrength #calishtenie #hyrox

Finisher PUSH UPS : EMOM 6’ : 20’’ Isometrie MIDDLE position + 10 Push ups 🎁 Bonus : 30’’ Isometrie MIDDLE position + Max Push ups (for last minute) Avec @lucasjlm__ & @exilibre90 au @lepotentielhumain 🔥 👉🏻 Séance à retrouver dans mes programmes endurances 🔺 (lien en bio) 💪🏻 Si tu as la moindre question sur les programmes, n’hésite pas à m’envoyer un MESSAGE PRIVÉ sur Instagram 🦍 Mes équipements de calisthenics sont disponibles sur @gornation « FLO10 » #pushups #emom #challenge #endurance

Finisher TRACTION 🔥 EMOM 3’ : 20’’ chin over the bar + 5 pull ups no rest EMOM 3’ : 10’’ chin over the bar + 5 pull ups Tu préfères les TRACTIONS ISOMETRIE ou les TRACTIONS CLASSIQUES ? 🔺 Découvre mes programmes pour devenir plus endurant sur (lien bio) 🟢 Programme endurance DÉBUTANT 🔵 Programme endurance INTERMÉDIAIRE 🔴 Programme endurance CONFIRMÉ 💪🏻 Si tu as la moindre question sur les programmes, n’hésite pas à m’envoyer un MESSAGE PRIVÉ sur Instagram 🦍 Mes équipements de calisthenics sont disponibles sur @gornation « FLO10 » 📍 @lepotentielhumain #traction #emom #challenge #endurance

Un physique de dingue à 60ans 😮🔥 EMOM 5’ : 32 PUSH UPS 📷 Last minute Toi aussi tu veux être comme ça à 60 ans ? Découvre mes programmes pour devenir plus endurants sur (lien bio) 🟢 Programme endurance DÉBUTANT 🔵 Programme endurance INTERMÉDIAIRE 🔴 Programme endurance CONFIRMÉ 💪🏻 Si tu as la moindre question sur les programmes, n’hésite pas à m’envoyer un MESSAGE PRIVÉ sur Instagram 🦍 Mes équipements de calisthenics sont disponibles sur @gornation « FLO10 » #pompes #emom #challenge #endurance

70 PULL UPS TRAINING 😮 26 years old vs 60 years old Part 1 : EMOM 5’ : 14 PULL UPS Tu veux la suite de l’entraînement ? 🔺 Découvre mes programmes pour devenir plus endurants sur (lien bio) 🟢 Programme endurance DÉBUTANT 🔵 Programme endurance INTERMÉDIAIRE 🔴 Programme endurance CONFIRMÉ 💪🏻 Si tu as la moindre question sur les programmes, n’hésite pas à m’envoyer un MESSAGE PRIVÉ sur Instagram 🦍 Mes équipements de calisthenics sont disponibles sur @gornation « FLO10 » 📍@lepotentielhumain #traction #emom #challenge #endurance

Handstand avec les deux spécialistes @exilibre90 @lucasjlm__ au @lepotentielhumain ☀️ 📍Pont du Gard 📸 @optimizebyigor #handstand #static #streetphotography #gard

Pause sportive avec @flomarrec . @lepotentielhumain @mitochondrial_academy @pics_c.l.i.p 📸

Ça se joue à un burpees près 😈 📍 @asgardtrainingclub #hyrox #crossfit #calistenics #hyroxtraining

What a close battle with insane speed 🔥! Try the routine yourself or watch the full speed routine battle on our YouTube channel 🤝 Athletes: @christian_mariani @flomarrec #GORNATION #pullups #speedroutine #endurance #streetworkout