Danuphol S.

[2025] PYT160 Summary เริ่มต้นด้วยคำถามจากปีที่แล้ว: จบ 100k แล้ว จะมี 100mi มั้ย? ผ่านไป 4 เดือนเท่านั้น คำตอบนี้ก็ได้เกิดขึ้นทันทีว่า มี! แล้วหลังจากนั้นชีวิตก็ไม่เหมือนเดิม (อีกครั้ง) - วันจริง - บนเส้นทางอันแสนยาวไกลในระยะเวลา 43 ชั่วโมง ผ่านจำนวนก้าวที่มากกว่า “218,000” ก้าว เต็มไปด้วยความทรงจำมากมาย การงีบหลับ 15-20 นาที เพื่อไปต่ออีก 3-4 ชั่วโมง การเห็นต้นไม้หลายๆ ต้น เป็น “คน” ใบไม้ขาวบนพื้น เป็น “ลูกแมว” และอื่นๆ นับไม่ถ้วน “This is 100% a team sport.” ประโยคนี้จริงเสมอสำหรับเกมที่เรียกว่า “ultra marathon” ไม่มีอะไรไปมากกว่าคำว่า ”ขอบคุณ“ จากใจจริง หมอ/ โค้ชใช้ @cchai.ss : 100% credit to you ไม่มีมึง ไม่มี 100 miles finisher ที่ชื่อว่า “เอฟ” แน่นอน เจ้สมพร @osphnudmsin : ยังคงเส้นคงวา ปากไม่ตรงกับใจ แต่สัมผัสถึงความรักได้โดยเสมอ ออย @olveoyll : พลังกายและใจที่พร้อมบวกแบบเต็มถัง ส่งมาในทุกจังหวะที่ต้องการเสมอ เจล/ พี่วิน/ คุณเตย @abcdefghijelly @purimpat_win @bitoei.w : เหล่าซัพที่ส่งของใช้ต่างๆ นานา และพลังงานบวกให้อย่างต่อเนื่อง MMRC @meepmeeprunclub & CCRC @cruisecontrolrunclub : Runclub ที่ส่งพลังดีๆ มาให้อยู่ตลอด พี่ปุ๊ก @kapook_loverunning : Buddy สาวสุดแกร่ง ร่วมทางกันกว่า 70 km รอบหน้าขอไม่เปิดระบบนะ 😂🙂‍↕️ พี่หมอปอย @poilyanes : สาวซิ่งผู้ที่ช่วยเซฟให้ผมไม่หลงทาง และมาเจอพี่ปุ๊ก - การซ้อม - กว่า “500” ชั่วโมงในการซ้อมก่อนถึงวันจริง โดยในปีนี้แตกต่างออกไปจากปีที่แล้วค่อนข้างมาก 2024 เรามีอาการเจ็บอยู่บ่อยครั้งในจุดที่ “คนเล่น เขารู้กัน” (ITB, เอ็นร้อยหวาย, อื่นๆ) ทั้งช่วงซ้อมและช่วงแข่ง โดยจุดเปลี่ยนสำคัญ คือ “Weight Training” ถือเป็น พระเอกของเรื่องนี้ จากปีที่แล้ว ซัดยาทุกชนิด เพื่อระงับการปวด แต่ปีนี้คือไม่มีการกินแม้กระทั่งพาราทั้งใน 100k และ 100mi จบ 100mi แล้วไปไหนต่อ? ตอนนี้คงตอบไม่ได้ว่า ระยะทำการที่ ”ไกลกว่านี้” จะเกิดขึ้นหรือไม่ แต่ที่แน่ๆ 100mi เป็นอะไรที่ไม่เกิดขึ้นแค่รอบเดียวแน่นอน (ปีหน้ามีอีกแล้ว…) สุดท้าย ก็ยังชอบ “เกมยาว” มากกว่า “เกมสั้น” อยู่ดี ด้วยเสน่ห์ของคำว่า “อะไรก็เกิดขึ้นได้ในสนาม ultra” แล้วเจอกันใหม่ปีหน้า!

Superhero 💙

10-day meditation 🍃🙏🏻 One-word for a new meditator: “Open-minded” เริ่มต้นด้วยการเปิด “ใจ” (แบบเปิดจริงๆ) Key Takeaways 3 ข้อหลักๆ 1) คำว่า “ศรัทรา” ที่ควรจะเป็นในโลกความจริง — ต้องมี “ปัญญา” กล่าวคือ ต้อง “ปฏิบัติ” ด้วย จึงจะเกิดผล — ถ้าเป็นเพียงแบบไม่มี “ปัญญา” คำว่า “ศรัทรา” จะเป็นเพียงแค่ความงมงาย หรือความลุ่มหลง ที่คอยแต่จะ “พูด บน กล่าว ขอ” ให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ซึ่งนั่นย่อมไม่บังเกิดผลอันแท้จริง 2) ทุกสิ่งต้อง “ปฏิบัติ ปฏิบัติ ปฏิบัติ” จึงจะได้รู้จักกับ “ปัญญาที่แท้จริง” - หากเป็นเพียงแค่ “การฟัง” จะเป็นเพียง “สุตมยปัญญา” - นับว่า เป็นความรู้ แต่ยังไม่เพียงพอ - หากฟัง และวิเคราะห์สิ่งนั้น จะเป็นเพียง “จินตมยปัญญา” - นับว่า เป็นความรู้ที่ถูกประมวลผลแล้ว แต่ก็ยังไม่เพียงพอ — กล่าวคือ “ปัญญาอันแท้จริง” เกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อได้ลงมือ “ปฏิบัติ” ด้วยตัวเอง ที่เรียกว่า “ภาวนามยปัญญา” (รู้ - คิด - ทำ) 3) “ความจริง” ที่ไม่ปรุงแต่ง (หรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด) โดย “สังขาร” - ทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็น ความพึงพอใจ หรือไม่พึงพอใจ ล้วนเกิดขึ้นแล้วก็ดับไป หรือที่เรียกว่า “อนิจจัง” ให้มองมันอย่างที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่เราอยากให้เป็น — ความไม่พึงพอใจ ก่อให้เกิด “โทสะ” (โกรธ โมโห) อันนี้ใครก็รู้ว่า ต้องระวัง แต่ยากเหลือเกิน — ความพึงพอใจ ไม่ใช่ไม่ดี แต่จะก่อให้เกิด “ตัณหา” (ความทะยานอยาก) ต้องระวังเดียวกัน ปล. ถ้าใครอยากได้ความเห็นเพิ่มเติม ยินดีแบ่งปันอย่างเต็มใจ (ยกเว้นเรื่องการปฏิบัติ เพราะเรายังใหม่มากกกกก ไม่ควรสอนใครใดๆ อาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดได้) ——— สุดท้าย อยากขอบคุณทั้ง 3 ท่านที่ปฏิบัติมาก่อนนี้อย่างจริงใจ คนที่ 1) พี่แก้ว - หม่ามี้สุดที่รัก ที่สนับสนุนทุกอย่างทั้งการส่งน้องชายมาช่วยดูแลตอนก่อน และหลังการปฏิบัติ และกำลังใจที่เปี่ยมล้น คนที่ 2) มาแว้ว @mawaew - เพื่อนหนุ่มสุดจับตัวยาก ที่ตั้งใจทำบทสรุปที่ได้จากการมาปฏิบัติเมื่อปีที่แล้ว เป็นผลให้กูมาปฏิบัติในปีนี้ คนที่ 3) พี่โอเปิ้ล @hahaople - พี่ชายที่แสนดี ที่พอรู้ว่า จะมาทำสิ่งนี้ก็สนับสนุนอย่างเต็มที่ ไม่ใช่แค่ทางจิตใจ แต่ทางกายด้วย (นาง Mention เลยว่า มาส่งได้ ถ้าระยะทางจาก กทม ไม่เกิน 300 โล 🤣) ทั้งนี้ ขอบคุณคนอื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึงด้วยนะครับ 🙏🏻 รัก 🤍

2025 Race Recap (เรียงตามใจตัวเอง) 1. PYT160 - Race A ปีนี้ หลากหลายอารมณ์ เต็มไปด้วยความสนุกและความทรมานอันแสนยาวนานมากกว่า 1 วันครึ่ง ทำให้เรียนรู้ว่า เรายังมีจุดให้ต้องฝึกฝนอีกมากมายหลายอย่าง แล้วเราจะพบกันอีกกับระยะทางนี้ 💚 2. CM5 - Race ที่เป็น 1st 100K ของออย ร่างกายที่ต้องต่อสู้กับความเจ็บปวด และจิตใจที่ต้องต่อสู้กับความทรหดในช่วงท้ายของสนาม แต่ก็ผ่านมาได้ในที่สุด ยอดเยี่ยม! 🤍 3. Chiang Mai Thailand by UTMB: Elephant 100 - Race ที่เป็น 1st 100K ของพี่วิน ความเจ็บปวดจากป้าเวียดนาม (ที่จริงๆ มึงทำตัวเองแท้ๆ) หลอกหลอนตั้งแต่ยังไม่ถึงครึ่งทาง แบกและรับมือกับความทรมานนั้นมาได้จนจบ ก็นับว่า ไม่ธรรมดาเลยทีเดียวไอหนุ่ม (สนามนี้เป็นการจบ 100K พร้อมกัน 4 คนด้วย) 🐘 4. Full Marathon Project: 3-month 3 races (Bangsaen, ATM, Buriram) - ความอยากทดสอบร่างกายในปีนี้ของตัวเอง และในที่สุดก็วิ่ง Sub 4 ได้สักที กว่าจะได้ ทำไมมันช่างยาวนาน 555555 🐎 5. Amazean Jungle Thailand by UTMB: Jungle 50 - ครั้งแรกกับสนาม UTMB ครั้งแรกกับการ Uphill แล้วหน้าหงาย และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทำให้รู้ว่า ฉันไม่ชอบ Terrain แบบนี้สักเท่าไหร่ 😮‍💨 6. Scenic Marathon Pranburi - ภารกิจพิชิต sub 1:40 ในระยะ Half Marathon ถึงแม้จะไม่ได้ตามเป้า แต่ก็ทำให้ได้รู้ว่า วิ่งระยะสั้นแม่งเหนื่อยชิบหาย 🥵 7. Trail Master Series (Feb & Jul) - สนามที่อยากไปลองแก้มือจากปีก่อนหน้าที่ทำตัวชิลมาก ปีนี้ก็ได้แก้มือสมดั่งใจหวัง ถึงแม้จะไม่ได้เร็วจี๊ด ถ้ามีโอกาสปีหน้าก็คงไปอีก 🙂‍↕️ ขอบคุณทุกคนที่ช่วยสนับสนุนให้ผมได้มาอยู่ถึงจุดนี้ และทุกสนามที่ทำให้ผมเรียนรู้และเติบโตขึ้น แล้วเราจะพบกันในปี 2026 ที่จะเต็มไปด้วยความแข็งแรง พร้อมรอยยิ้มของผู้คนรอบกาย 🤍💚 สวัสดีครับ 🙏🏻

แกล้งๆ หยิบดูสักป๋อง 🙂‍↕️⛰️ #strava #trailrunning

อายุเป็นเพียงตัวเลข 😎

“I run ultra marathons” เรื่องราวบนเส้นทางกว่า 112 กิโลเมตร ผ่านจำนวนก้าวกว่า 150,000 ก้าว ในเวลาเกือบ 28 ชั่วโมง และระยะการซ้อมมากกว่า 1,600 กิโลเมตร ภายใน 6 เดือน ทำให้ “ตัวเอง” ได้พบเจอบทเรียนที่เกินความคาดหมาย คำเท่ๆ ที่คนพูดกัน อย่าง Mind over Body เป็นสิ่งที่ไม่เกินจริง ถือเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ล้ำค่าที่คู่ควรแก่การจดบันทึกไว้ในความทรงจำอย่างยิ่ง “Ultra Marathon is 100% a team sport” คนส่วนใหญ่มักพูดถึงการวิ่งในแง่มุมของกีฬาตัวคนเดียว ไม่ได้เป็นเรื่องผิดแต่อย่างใด แต่ถ้าพูดถึงระยะ Ultra ผมยืนยันเลยครับว่า เป็น Team Sport สำหรับการวิ่งระยะนี้ เราจำเป็นต้องพึ่งพาบุคคลรอบข้างที่เป็น “ทีม”​ ไม่ว่าจะเป็นปัญญาความรู้ในการซ้อมที่ถูกต้อง พลังกายที่ต้องใช้วินัยในการซ้อม และพลังใจซัพพอร์ตจากคนรอบตัว ดังนั้น เรื่องราวนี้จะเกิดไม่ได้ ถ้าขาดบุคคลเหล่านี้ ขอขอบคุณจากใจจริง - หมอใช้: มึงเป็นทุกอย่าง ทั้งเพื่อนร่วมทางในการซ้อม และชวนกูมาทำอะไรแบบนี้ ทั้งคลังความรู้ที่เปรียบดั่ง AI พูดได้แบบไม่ต้องสั่งการ บอกหมดเปลือก ถ้าไม่มีมึง ก็จินตนาการภาพในวันนี้ไม่ออกเหมือนกันว่า หน้าตามันจะเป็นยังไง - ออย: บ่อพลังใจที่เปี่ยมล้นมาโดยตลอด ตั้งแต่ช่วงซ้อมอันยาวนาน ไปจนถึงวันจริง - เจ้สมพร และป๋า: อีกหนึ่งบ่อพลังใจ อาจจะปากไม่ตรงกับใจ แต่ก็รับรู้ได้ถึงพลังความรัก - MMRC: คลับที่เต็มไปด้วยกลุ่มคนพลังบวก คอยสนับสนุนและอยู่เคียงข้างกันมาโดยตลอด นอกจากนี้ยังมีเพื่อนร่วมทางอีกมายมากที่พบเจอ ขออนุญาตกล่าวถึงครับ - พี่ปุ้ย: Supporter มือทอง ช่วยเหลือแบบจัดเต็มข้อ ล่อเต็มแข้ง ขอบคุณมากครับ - เฮียโจ้: เป็นเกียรติมากที่ได้วิ่งด้วยกัน ยินดีกับเฮียด้วยที่ทำ 100 km ได้สำเร็จเช่นกันครับ - พี่ป๊อก: ดีใจที่ได้เจอ และร่วมวิ่งกับบุคคลที่เต็มไปด้วยพลังบวกอย่างพี่ป๊อก จำได้ชัดเจนว่า เจอกันช่วงทาง Uphill ขึ้นดอยปุย ชวนพี่คุยจนบอกว่า ขอหายใจก่อน 55555 และมาเจอกันตอนช่วงทางลงก่อนถึงเส้นชัยอีกครั้ง โอวัลตินแก้วนั้นมอบพลังอย่างมากให้กับผม ขอบคุณพี่ป๊อกจากใจจริงครับ - พี่ตุล: เหตุบังเอิญที่เราได้เจอกัน ในช่วงเวลาที่ทรหดที่สุดของผมในสนามนี้ จากทุ่งโป่ง ไปม่อนล่อง เดิน 1 ก้าว หลับ 2 ก้าว ตลอด 2 ชั่วโมง จนมาเจอพี่ ต้องขอบคุณพี่มากๆ ที่ร่วมทางกันจนถึงม่อนล่อง จบ 100k แล้ว จะมี 100m มั้ย? เป็นคำถาม Basic ที่มักเกิดขึ้นกับคนที่ผ่านระยะอะไรประมาณนี้มาแล้ว คิดว่า น่าจะคล้ายๆ กับจบ Half แล้ว อยากไป Full ดูสักครั้งมั้ยแหละมั้ง ก็คงไม่ได้อยาก Commit อะไรขนาดนั้น แต่ถ้าใจมันไป ก็คง “Mind Over Body” อีกครั้ง 55555555

keep growing and keep smiling with Sunshine 🤍🐶 (ไม่มีรูปกับจ้อยเพิ่มเลยปีนี้ 🥲)

1st trail running review ⛰️ Soimalai 66 (distance: ~ 66 km with gain ~ 3,000 m) Short Summary (สำหรับคนเวลาน้อย และรู้สึกว่า เวลากูมีค่ามากกว่าการอ่านโพสต์ของมึงไอเอฟ) ก็คือ ผมแค่วิ่งงานเทรลจบเป็นครั้งแรก ไม่ได้มีอะไรมากไปกว่านี้ครับ 55555555 สำหรับคนที่เวลาเหลือตอนเข้าห้องน้ำ ตอนรออะไรสักอย่าง หรืออยากรู้อยากเห็น ขอขอบพระคุณเวลาของพวกท่าน เชิญรับชมกันต่อได้เลยครับ ✌🏻 - วันสมัคร - 02 มกราคม 2024 มีเพื่อนที่รู้จักกันตั้งแต่เกิดมาชวนไปวิ่งเทรล บรรยายสรรพคุณต่างๆ นานา และสุดท้ายมันก็ทำได้สำเร็จในปีนี้ พร้อมกับ build ให้ไประยะที่เท่ากับมันด้วยที่ 66 km โดยข้อแลกเปลี่ยน คือ จบพร้อมกัน (คิดในใจ มึงจะบ้าหรือเปล่า ให้กูลงงานแรก 66 km) - วันซ้อม - 02 มีนาคม 2024 เพื่อนผู้นั้นก็ได้พาเราเข้าป่าแบบจริงจังจอมแก่น ก็คือยังไม่ได้เข้มข้นมาก เพราะเดือนแรกของปีก็ขาพลิกไปอย่างหนักจากการตีแบด โดยเริ่มซ้อมจริงจังครั้งแรก คือ repeat ยอดเขาฉลาก trail A 4 รอบ เป็นครั้งแรก (หอบเป็นหมา หมดสภาพไม่มีชิ้นดี) ตอนนั้นก็ปาไปช่วงปลายเดือนแล้ว (30 มีนาคม 2024) ซึ่งค่อนข้างสั้นมาก เพราะมันมีเวลาแค่ 2 เดือนกว่า ก่อนวันจริง - วันจริง - 22 มิถุนายน 2024 ประสบการณ์ 15 ชั่วโมงกว่าๆ (ตี 5 ไปจนถึง 2 ทุ่มกว่า) ในสนามที่มีชื่อว่า สอยมาลัย นับเป็นสิ่งที่ทรหดที่สุดอีกหนึ่งอย่างในชีวิต แต่มันส์ เข้มข้น และมีทุกรสชาติ ตั้งแต่ - วิ่งพริ้วๆ ช่วงเริ่มต้น (Elite จัดๆ) - ชมวิวสุดสวยบนภูสอยดาว - ลื่นไถลทิ่มลงโคลนในสอยมาลัย (คลิปอยู่ในโพสต์) - ขาขวาพลิกซ้ำเดิม 2 ครั้ง หลังพ้นสอยมาลัย - เดินขึ้นเขาแบบไม่มีต้นไม้บังช่วงบ่ายโมง (ยิ่งกว่าเรียน ร.ด.) ไปยังเขาสันแอ่น - เท้าพองแบบร้องขอชีวิต บ่นไม่หยุด อย่าคาดหวังให้วิ่งให้เดินยังไม่อยากเดิน (Edok จัดๆ) - ขาขวาพลิกซ้ำอีก 1 ครั้ง (รวมเป็น 3 ครั้ง) ตอกย้ำความเจ็บปวดก่อนถึง CP สุดท้าย - วิ่งอัด 6-7 โลสุดท้าย ด้วยสภาพที่ยับเยินที่สุด เพื่อเข้าเส้นชัย เรื่องราวที่น่าจดจำนี้ ต้องยกเครดิต 90% + ให้กับมึงเลยไอหมอใช้ @cchai.ss อยู่ในทุกช่วงเวลาของการวิ่งเทรลในครั้งนี้ ตั้งแต่การสมัคร การซ้อม ไปจนถึงการแข่งตั้งแต่ปล่อยตัวจนถึงเส้นชัย สุดท้ายนี้ ขอบคุณทุกๆ ท่านที่ซ้อมด้วยกัน ไม่ว่าบนถนน หรือในป่าเขา และทุกคนที่คอย Support เป็นกำลังใจให้กันเสมอมาครับ 🙏🏻 แล้วผมจะกลับมาอีกครั้งหลังจากผ่าน PYT100 ครับ 🫶🏻

Another year older, another year bolder 🤍🐶

Only disciplined one's are purely free in life and indisciplined are slaves to their moods and passions. Let’s go for a run with @brooo.official to be free in life 🏃🏻‍♂️ #broooCREW #brooo #runningsocks #performancesocks #crewsocks

mrkrit’s day 🏸🏃🏻‍♂️🚚