🗓️170526 🧮 3258
💥Desafio Burpees 🔃
📝 Vamos a contabilizar todos los burpees del año 2026.
Da igual el tipo o la modalidad, todo suma! Incluidos los devil press! 😈 Levantarse de un wall walk contara también?🤔
Se hacen mas burpees en Crossfit o en Hyrox?
Ejercicio de flacos o de mamados?
Cuantos crees que haré?
Y tu, cuantos calculas que harás tu?
Mi apuesta esta en torno a 6.000 mil burpees al año si respetan las lesiones, porque ganas sobran.
Iremos actualizando semanalmente el contador! 🔄
Te unes al desafío??
Dejamelo en comentarios ⤵️ y no pierdas la cuenta!
🏠 @reconquista.box@stlcrossfit@brownbearsasturias
📊 @orignprogram
👕 @roccoso.adicction
#desafioburpees2026 #hitweaknesses #provestrengths
🏵️ Un año lleno de experiencias positivas 🏵️
Florece la nueva programación desde la union y el trabajo conjunto 🌀 se traduce en aumentar la comunidad y tener mucho mas contacto con el resto de atletas cercanos.
✅ Compartir entrenos los fines de semana, acudir a eventos organizados por distintos boxes, ampliar amistades de otras comunidades, ir a competir con gente nueva..
🏆 Mención especial a estos 3, menudo lujo de amigos! Te hacen crecer y se disfruta tanto cuando te achuchan como viéndoles rendir cuando achuchas tu! TOP dentro y fuera de la pista 🍔🍻
El 2024 viene cargado de muchas mas experiencia y con mucha mas gente. Vamos a por el!👊🏼
#hitweaknesses #provestrengths
🪦 Emom 30’
🚣🏼 30/27/25/21/18
🏋🏻♂️ 10/8/6/4/2
🦶🏼 22/20/18/16/14
🧗🏻♂️ 1/2/3/4/5
😴
😴
⏰ Emom es sinónimo de exigencia, de sufrir, de pasarse, de hilar fino, de no llegar, de conocerse, de ajustar… tanto para el día que no tengas ganas como para el día que estes a tope de energía, pon el crono y deja que él te guíe! 👊🏼
@reconquista.box@orignprogram
#hitweaknesses #provestrengths
⚒️🧱Volvemos
Un break obligatorio de una semana de relax yendo al box para moverse y puente de ocio con amigos.
De buen lunes con +25grados🥵 nos encontramos esta pieza con burpees y snatch al gusto. Nos tiramos al Rx+ que el snatch no es problema y hay que ir sumando burpees🧮. La pinchadita en el metcon de despues, marca de la casa 😝👌🏼
Pieza de @orignprogram ⤵️
1 SET (16’)
• 1’ 10 burpee o/bar // to target (RX+ 20 Burpees)
• 1’ Max Snatch 60/40kg (60% cap)
• 1’10 burpee o/bar // to target
• 1’ Máx Snatch 80/55kg (75% cap)
• 2’ 10 burpee o/bar // to target (Rx+ 15 Burpees)
• 1’ Máx Snatch 100/70kg (90% cap)
• 3’ 15 burpee o/bar // to target (Rx+ 20 Burpees)
• 1’ Máx Snatch 100/70kg (90% cap)
• 1’10 burpee o/bar // to target
• 1’ Máx Snatch 80/55kg (75% cap)
• 2’ 10 burpee o/bar // to target (Rx+ 15 Burpees)
• 1’ Max Snatch 60/40kg (60% cap)
🏋🏻♂️ 10/6/4/4/6/10
#hitweaknesses #provestrengths
🥈 @asturiasfittest partner 26
3 dias, 12 wods, 5 event win, piscina, run, strongman y muchos amigos!!!
Despues de años de conocernos y meses entrenando juntos ya tocaba una competi(spoiler, se vienen más)
Competi muy reñida y sufrida, peleando codo a codo en cada wod, intercambiandonos el🪝en mitad del wod si hacia falta. Otra experiencia mas que solo hace que sumar y seguir aprendiendo.
Muchas gracias a todos los compis de entreno que se acercaron a apoyar y animar durante el finde 💚
@reconquista.box@orignprogram
#hitweaknesses #provestrengths
✨Open 2026
Otro añito mas suma y sigue, disfrutando en comunidad y sacando lo mejor de uno mismo!
26.1 🟢💥🦵🏾
26.2 🎥🧑🏼🚒🦄
26.2 🚜🏠🧑🧑🧒🧒
En las proximas semanas toca disfrutar con gente nueva en distintos eventos 👊🏼🔥
@reconquista.box@stlcrossfit@orignprogram
#hitweaknesses #provestrengths
🧨Metabolic Push-Pull by @orignprogram
Every 3’ x 10 rounds
1 legless rope climb
3 devil press
9 db bench press
Con que peso lo harías para mantenerte unbroken todas las rondas? Terminar con unas buenas porras esta asegurado! 💪🏽
💀 3@32 ,5 3@30 4@27 ,5
@reconquista.box
#hitweaknesses #provestrengths
🧱5 x 90”on / 150”off🧱
15 cal echo
10 db stoh @40
Ultima ronda @47 ,5 que estaba sola y triste en el mancuernero
@orignprogram@reconquista.box
#hitweaknesses #provestrengths
