Priznavam sa, nie vzdy viem co je normalne. Ale rozhodne viem ze predtym nez som robila @oxygenadvantage tak som bola po cca 3 hodinach spievania v studiu vyflusnuta - emocne, fyzicky aj kreativne.
Vcera som sa na nahravacej sess zbadala po 4 hodinach. Oci mi uz isli trosku sejdrom pravda, ale zvladli sme podojit 3 krasny letne hitecky. ( vahala som ci to stihneme! )
Nemam uplne dar putanie konverzacie na digi platformach, tak az sa priste uvidime, opytaj sa ma na zadrziavanie dechu, [paradoxne] je to life saver!
Funkce dychanie ta nie len ze dostane z jarnej unavy, ale este aj zo zimneho spanku 🌸 za posledny rok sa cvicenie od @oxygenadvantage staly pre mna alpha-go-to nastroj proti uzkosti, letargie, hnevu a vsetka jina emocionalna a psychofyziologicka naloz ktoru tazko znasat. ploche brucho prislo jako bonus 🧚
🌬️ Mame este 2 volne miesta pre tych ktory potrebuju zijstit jak moc a zbytocne ich unavuje spatne dychanie a nutne potrebuju cerstvy vanok kysliku
⏳ Naucit sa tieto technicky a cvicenia su investicia do tvojho zdravia na cely zivot
👩🔬 Vsetky cvicenia a technicky su podlozene vedeckymi studiami z celeho sveta
Ked nedychas, nejses.
Jarní dechový workshop v Hlinnej!
Jsem moc ráda za tuto spolupráci a těšíme se na vás 🤗
Na workshopu se naučíte funkční dechové techniky podle @oxygenadvantage a principy a elementy dychania podle Ashley Abrman.
Napiš do komentáře „dech“ a pošleme ti víc informací o akci. Pokud víš, že se chceš zúčastnit, napiš DM nebo si rezervuj místo přes Reservio (odkaz najdeš na profilu @dech_sesh )
Dnes som s Filipom riesila stuhnuty hrudny kos (konkretne spodne rebra) a pruznost branice. Dala som mu dve cvicenia - dlhe vydechy so zadrziavanim dechu + impulzivne nadechy a vydechy.
Link na rezervaciu tvoju @dech_sesh najdes v bio. 🌬️
Dovod preco ta bolia trapezi, ramena, krk, sije, atd = zbytocne pouzivas pomocne dychacie svaly miesto hlavneho, coz je branica. Ta sa nachadza POD PLUCAMI. Biomechanika dychania je len jedna cast (dimenzia) ktoru potrebujes napravit preto aby si dychal funkcne. Lebo ked nedychas, nejses. 🌬️ @dech_sesh
“DYCHEJ POMALU” - takhle se to rekne v znakovej reci. Tri hlavni pravidla funkcneho dychani - dychej pomalu, malo a nizko 🌬️
Prijdte na workshop v 👉16:00 18.12 do @64uhradeb 👈
zakladni techniky @oxygenadvantage + principy a elementy dychania
🎟️ REZERVACE MIST - LINK IN BIO 🎟️
🙅♀️Najmylnejsia “pomocka”/predstava je nadychnut sa z hlboka. 🙅♀️
Obzvlast ked ta stretne nieco stresove tak tvoj organizmus automaticky zacne hyperventilovat, takze TY by si mal robit presny opak. Mal by si zkrotit svoj dych, udrzat pravidelnost a jemnost dychania. Your best bet je skamaratit sa s VYDYCHOM 🌬️
💪 19.8. 19 HOD @ KAMPA @dech_sesh X @oxygenadvantage 💪
Dychame vela, dychame vysoko, dychame rychlo - toto posiela nasu homeostazu do kytek 😵💫 Narusuje to tvoj spanok, tvoje sustredenie a tvoje telo si mysli ze je v ohrozeni. Zajtra na workshope ti ukazem jak to napravit 🌻 WORKSHOP JE ZADARMO
🌳 Nova rada dech_sessions @ the_park 🌳
Agenda:
• Funkcne vs dysfunkcne dychanie
• Techniki a cvicenia @oxygenadvantage
• Principy a elementy dychania
Naucis sa ako to vsetko zaradit do kazdodenneho zivota aby si mal lepsie vysledky uz ci fyzickeho alebo psychickeho vykonu 🤓
Session je zadarmo, misto v parku dost, tak pozvyte i kamose. Staci si vziat karimatku nebo deku.
#dychani #dech #wellness #praha #park #oxygenadvantage
DECHSESH JE ZPATKY! 😜😎
[1] na hashesman.com/#dechsesh najdes blizsie info o dech_sessions
[2] rezervuj si individualnu session na ktorej ti blizsie popisem @oxygenadvantage a jak to pomoze prave tebe.
Premna je to nenahraditelne ucinny nastroj proti uzkosti, panickych atakoch a vypucenemu bruchu. 💪🌸🥲
📝 Na dechových kurzech se věnujeme teoretickým poznatkům o dýchání – učíme se lépe vnímat bránici, kterou vlastně necítíme, porozumět mechanice dýchání a zjistit, co se v těle děje, když zadržíte dech. Kurz probíhá v ENG/CZ/SK jazyce. Kdo mě znáte, víte jak to mám 😉.
🥙 Důležitou součástí kurzu je občerstvení. Nejsme jen gurmáni (🤓). Tato gastro vložka má v našem programu zvláštní význam. Dýchání nalačno totiž není stejné jako dýchání s plným žaludkem. O občerstvení se stará @byocitchen
🎧 K dechovým cvičením máme vlastní hudební doprovody. Také posloucháme naše oblíbené interprety – @sango_ , @floatingpoints , @primalcode_music@yussefdayes , @flyinglotus
🏡 Kurz probíhá v soukromém ateliéru @kama.karet v centru Prahy – I. P. Pavlova.
Čekají nás ještě 4 lekce. Přijďte se podívat.
🧑🦰 Základní jednorázový vstup: 600 Kč
🧑🎓 Pro studenty SLEVA 50 %!
Napište nám do DM nebo na [email protected]
🌬️ Když nedýcháš, nejseš.
📷 @niko.kartas
#praha #prague #event #music #hudba #funckcnidychani #functionalbreathing #wellness #selfcare #biohack #czechrepublic #expats #veganfood #soulfood #course #workshop
![Priznavam sa, nie vzdy viem co je normalne. Ale rozhodne viem ze predtym nez som robila @oxygenadvantage tak som bola po cca 3 hodinach spievania v studiu vyflusnuta - emocne, fyzicky aj kreativne.Vcera som sa na nahravacej sess zbadala po 4 hodinach. Oci mi uz isli trosku sejdrom pravda, ale zvladli sme podojit 3 krasny letne hitecky. ( vahala som ci to stihneme! )Nemam uplne dar putanie konverzacie na digi platformach, tak az sa priste uvidime, opytaj sa ma na zadrziavanie dechu, [paradoxne] je to life saver!](https://sp1.picnob.com/p/pt_6739504327134649517261_0_f41779dfdc22c13f528d5fcb8d1caf58.jpg?o=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&h=68cc1d3570fe37dfda09e2a1b8f9fb4f)
![DECHSESH JE ZPATKY! [1] na hashesman.com/#dechsesh najdes blizsie info o dech_sessions[2] rezervuj si individualnu session na ktorej ti blizsie popisem @oxygenadvantage a jak to pomoze prave tebe.Premna je to nenahraditelne ucinny nastroj proti uzkosti, panickych atakoch a vypucenemu bruchu.](https://sp1.picnob.com/p/pt_6714622367251348235710_0_22fbcd5a7bf298cf46372214504499cf.jpg?o=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&h=14dc6b694f2c118a50bcd1c21d97ce23)
