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DC CROSS

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O box que leva seu progresso a sério seja qual for seu objetivo. Aqui somos uma comunidade. Cross • Open Gym • Fitness Race 📍 Biguaçu/SC Comece aqui 👇
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A transição é difícil por juntar técnica, força, potência e estabilidade. Essas duas é exercícios podem te ajudar e entender esse processo. Meu time Box: @dccross_ e @ellitecross_ Equipe multidisciplinar Coach: @joaocarlostb Médico: @drhugogatto Fisioterapeuta: @recoveryericleder Liberação miofascial: @raquelvitor Nutricionista: @paolamonteironutri Apoio/Patrocínio - 🏷️JAPA10 Roupas: @kebra_kexo Acessórios: @bulldrop_ Óculos: @norepeyewear Tênis: @strongmonkey.co Barbeiro: @finotrato.barbearia Alimentação: @cdmembalagens @merca_dodossantos Higienização dos tênis: @newshoes.trindade Viagens: @elitedestinos Suplementos: @growthsupplements - 🏷️JAPAVOADOR #crossfit #crossfitbr #crossfitbrazil #treino #rmu
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1 day ago
Mais do que um lugar para treinar, a DC é um ecossistema de superação que não para de crescer. Ser reconhecido por nossa seriedade e dedicação é apenas o reflexo do que vivemos aqui dentro todos os dias com cada um de vocês. Obrigado por fazerem parte dessa história que ultrapassa as paredes do box. 💙
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3 days ago
Um trecho da aula de Handstand Walk! Entender o posicionamento do corpo na posição invertida faz total diferença na evolução do seu movimento, afinal, estamos trabalhando na posição invertida! No CrossFit, esse exercício é um que envolve o medo de muitas pessoas, no entanto, respeitando o ritmo do aluno esses “tabus” vão se quebrando aos poucos. Meu time Box: @dccross_ e @ellitecross_ Equipe multidisciplinar Coach: @joaocarlostb Médico: @drhugogatto Fisioterapeuta: @recoveryericleder Liberação miofascial: @raquelvitor Nutricionista: @paolamonteironutri Apoio/Patrocínio - 🏷️JAPA10 Roupas: @kebra_kexo Acessórios: @bulldrop_ Óculos: @norepeyewear Tênis: @strongmonkey.co Barbeiro: @finotrato.barbearia Alimentação: @cdmembalagens @merca_dodossantos Higienização dos tênis: @newshoes.trindade Viagens: @elitedestinos Suplementos: @growthsupplements - 🏷️JAPAVOADOR #crossfit #crossfitbr #crossfitbrazil #treino #handstandwalk
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5 days ago
Ser mãe é um papel extraordinário e cada mulher continua sendo incrível em todas as suas versões. Entre rotinas, desafios e muito amor, existe também aquele momento do dia que é só seu para respirar, recarregar e lembrar da mulher forte que você é. Feliz Dia das Mães para todas as mulheres que cuidam de todos, sem esquecer de cuidar de si.🌻
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7 days ago
Tem dias que a gente vive sem imaginar o tamanho que eles vão ter. E esse foi um deles. Contamos nossa história para a @stone , com gravações aqui no box, mostrando como a Stone nos apoia em um especial de Dia das Mães. Uma história que começou com coragem, medo e muita vontade de fazer acontecer e que agora vai ganhar um palco gigante. Domingo, no @domingao , vocês vão poder acompanhar da telinha de vocês! ✨
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8 days ago
TEAM DC ⚡️ @cfcopasur 5° lugar 2026 2° melhor time do Brasil 🇧🇷 . . . 🎥 @williampmoraes
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11 days ago
Chegou a hora! Amanhã tem TEAM DC na maior arena de Crossfit da América do Sul @cfcopasur Bora torcer muito para os nossos atletas🤩 PRA CIMA TEAM DC🔥
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16 days ago
No começo você só vem treinar. Sem muita pretensão. Só pra tentar. Aí, um dia, você percebe que já não é só isso. Você começa a sentir falta quando não vem. Começa a organizar a rotina pra estar aqui. Começa a se surpreender com coisas que antes pareciam impossíveis. E sem perceber, muda sua disciplina, sua cabeça, sua confiança. Muda a forma como você se enxerga. De repente… já não é mais só treino. Virou parte de quem você é. This becomes part of who you are. 💙
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17 days ago
Ver mãe e filha treinando juntas é lembrar que saúde também é herança.
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20 days ago
Tem dia que a cabeça pesa. O trabalho cansa. A rotina atropela. A vontade de vir… às vezes nem aparece. Mas você vem mesmo assim. E é curioso como, depois do aquecimento, depois do primeiro esforço de verdade, depois do suor… alguma coisa muda. A respiração volta pro lugar. A mente desacelera. O problema que parecia enorme já não ocupa tanto espaço. O treino não resolve tudo. Mas te lembra que você é mais forte do que o dia que teve. E às vezes, é exatamente isso que a gente precisava.
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23 days ago
Estamos a poucos dias de entrar na maior arena da América do sul. A quase 3 anos fomos pela primeira vez juntos, e esse ano vai ser algo bem diferente, pois o meu objetivo é estar dentro da arena com você, curtindo cada momento. A vida é isso, viver intensamente com as pessoas que nós mais amamos. Obrigado por tudo! Te amo ❤️ @daianicampos
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24 days ago
Todo mundo que treina aqui chegou pela primeira vez sem saber nada. Sem condicionamento, sem técnica, sem ideia do que era um AMRAP. E ficou. Porque aqui você não treina sozinho. Vem conhecer a DC! ⚡️
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25 days ago