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🚂 첫 공식 페이서, 초보 열차 출발!
시작 전부터 고민… 5:40 칼페이스로 갈까?
아니면 후반 업힐 생각해서 초반에 5~10초 당길까?
결국 초반엔 5~10초 당기고,
큰 업힐 구간은 +0~20초 정도로 조절하며 운영했습니다.
하지만… 마지막 언덕에선 결국 혼자 남았네요😳
잘 운행한 건지 아직도 모르겠음😅
그래도 끝까지 함께해주신 모든 분들 최고였습니다🙌
#2025공주백제마라톤 #공주백제마라톤 #페이서 #540 #lsd
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25.03.12 @pac_run
동마 전, 마지막 훈련! 🏃♀️🔥
다 같이 40분 조깅 + 3K 스피드업 💨
이제 정말 얼마 안 남았다... 😱😱😱
모두 부상 없이, 원하는 결과 이루길! 💪✨
#러닝기록 #pacrun #pac_run #tempac #베이퍼플라이3 #동마준비 #숨통
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25.02.09 #유진클래스
8주차에 올리는 첫번째 훈련일지
A조 훈련 5000+3000+2000+1000x3
(사이 휴식 200m)
두번째 천미에서 좀 퍼지긴 했지만 끝까지 스케줄 완료😊
🧢@ppak_gom
📸@squokkka
#런닝기록 #마라톤 #훈련일지 #템포주 #베이퍼플라이3 #부천종합운종장
