Cyclo Physio | Pauline | Kiné spécialiste des cyclistes

👋 Salut, moi c’est Pauline ! Kiné dans les Hautes-Alpes 🌄 et cycliste dans l’âme 🚴‍♀️ (parfois même dans les jambes). Ancien membre de l’équipe de France de BMX 🎢, et désormais kiné de l’équipe de France, j’ai passé plus de temps sur un vélo que sur un canapé (et franchement, c’est mieux pour le dos !). Aujourd’hui, j’aide les cyclistes et les sportifs à rouler plus loin, plus fort et sans douleur. Sur ce compte ? 👉 Des conseils kiné pour être au top 🩺 👉 Des solutions pour te débarrasser de tes douleurs 👉 Du bikefitting pour des fesses heureuses 🍑 👉 Et un peu de vélo (parce qu’il n’y a jamais trop de vélo). Suis-moi pour booster ta santé et tes performances, le tout avec une petite dose de bonne humeur ! 🚴‍♀️✨

Séance coaching ce matin dans le @paysdesecrins 🌲🚵 Au menu : épingles, technique et engagement. ✊🏼 Pauline ( @cyclo.physio ), qui nous fait confiance depuis le lancement, arrive du BMX et se lance dans l’enduro, ça se met en place petit à petit, c’est propre, fluide, et ça commence à bien envoyer ! #Libertour #MTBCoaching #EnduroMTB #WomenMTB #ShredTheTrails

🇫🇷 Enduro des Alpes — Montclar Après une découverte du format enduro (et de mon @konabikesfr 😍) à Gassin en mars, ce week-end marquait ma vraie première ! Une entrée en matière… bien corsée 🌧️🐷 Certaines spéciales ultra grasses m’éloignent parfois de ma zone de confort, mais j’ai pris aussi beaucoup de plaisir sur le vélo (c’est quand même pour ça qu’on est là !) Une course qui m’a permise de me situer physiquement et techniquement… et qui donne surtout envie de progresser encore plus 🔥 ➡️ P10 / 24 au scratch sur un plateau relevé. Très contente de cette première vraie expérience ! La suite s’annonce excitante… mais avant ça : retour à l’entraînement avec @libertour_performance 💪 Merci @konabikesfr , @smithoptics et @variable_visual de me permettre de vivre cette belle aventure 🤩

Tu n’as pas roulé de l’hiver (ou très peu) et tu repars déter’ comme jamais à l’arrivée du soleil ? Nooooon ❌ Chaque discipline impose des contraintes très spécifiques : angles, charges, répétitions. Après plusieurs mois sans pédaler, tes tissus (muscles, tendons, articulations) ne sont plus adaptés à ces contraintes. Résultat ? Tu reprends “comme avant”… et tu surcharges. Les premières douleurs arrivent, puis la blessure n’est pas loin. 🔑 La règle FONDAMENTALE : progressivité ! Volume, intensité, fréquence… tout doit remonter progressivement, même si les sensations sont bonnes. Parce que oui, le soleil revient, les oiseaux chantent… mais ton tendon, lui, il comprend pas ce qui lui arrive ! 😅 Que tu sois sur la route, en VTT ou en gravel, c’est EXACTEMENT PAREIL ! (Oui je te vois toi, sur ton VTT, te dire que tu n’es pas concerné 🧐) Envoie ça à ton pote qui a déjà mal au genou après 2 semaines de reprise ! 🤕 ——————————————— Moi c’est Pauline, kiné spécialiste des cyclistes 🚴‍♀️ Pour des tips, des conseils, des vraies infos sans prise de tête pour venir à bout de tes douleurs et performer : 👉 Abonne-toi et partage ma page à tes potes cyclistes ! @prozis @prozisfrance

Arrête de scroller 2 secondes… regarde ces paysages et ces singles joueurs avec vue mer en toile de fond !😮‍🔥 Du vélo, du soleil, la mer et les copains … combo parfait pour une bonne journée de riding sur les terres de @acgassinois ! C’est dans ces moments là que je bénie les séances de renfo des derniers mois ! 🫨 Merci @konabikesfr et @smithoptic , mes meilleurs alliés !! Et toujours un big up au grand manitou @variable_visual , mécano, photographe, guidos, coach… un job à plein temps !! #vélo #vttenduro #physio

Séance de renfo corps entier : 20s ! 💨 Ok, je vous dis toujours de privilégier des séances courtes pour arriver à rester réguliers et durer dans le temps… mais poussez peut être un poil plus que 20s !! 👌🏽💪🏽😅 Sur ce, pas d’excuse, si tu ne sais pas comment t’y prendre, mon programme renfo/mobilité spécifique cycliste est toujours dispo dans ma bio ! ——————————————— Moi c’est Pauline, kiné spécialiste des cyclistes 🚴‍♀️ Pour des tips, des conseils, des vraies infos sans prise de tête pour venir à bout de tes douleurs et performer : 👉 Abonne-toi et partage ma page à tes potes cyclistes ! #physio #vélo #cycliste #entraînement @prozisfrance

🚴‍♂️ Soirée Sport & Santé – Performance & Prévention🏆 Nous avons le plaisir d’accueillir Pauline Corlobé (@cyclo.physio ), kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge des cyclistes 🔥 Ancienne athlète de l’équipe de France de BMX, aujourd’hui pratiquante de VTT et de vélo de route, Pauline met son expérience du haut niveau au service de tous les cyclistes 🚵‍♀️ Kiné des équipes de France de BMX et de paracyclisme, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent rouler sans douleur et performer durablement, du loisir au haut niveau 💪 💡 Thème de l’intervention : 👉 Moins de douleurs, plus de performance Découvrez le rôle clé de la mobilité et du renforcement musculaire chez le cycliste 🗣️ Au programme : ✅ Comprendre les différences entre souplesse, mobilité et renforcement ✅ Pourquoi ces éléments sont essentiels pour prévenir les blessures ✅ Comment les intégrer efficacement dans votre pratique 📅 Vendredi 27 mars 2026 📍 Casino Circus de Briançon 🕖 19h 🎟️ Ouvert à tous 🔥 Que vous soyez cycliste amateur ou confirmé, venez échanger avec une experte du terrain ! 👉 Suivez @cyclo.physio pour encore plus de conseils ⸻ #SportEtSanté #Cyclisme #PréventionBlessures #Performance #Mobilité

Je suis passée du BMX, au XC marathon… et maintenant une nouvelle aventure commence en enduro ! Première course sur l’enduro de @acgassinois hier, et quelle entrée en matière ! Pour situer : 3 sorties seulement sur le vélo, aucune idée du déroulement d’une course d’enduro, et un petit mélange de stress + excitation au départ. Bref, immersion directe dans le grand bain à Gassin. Des spéciales exigeantes, une ambiance au top et surtout… beaucoup de plaisir sur le vélo. J’ai pu rouler comme je le voulais : relâchée, sans crispation. Le meilleur moyen de découvrir la discipline et de voir concrètement tout ce que j’ai à bosser ! Mais une chose est sûre : l’aventure est lancée et j’ai déjà hâte de plonger dans cette saison qui s’annonce pleine d’expériences. Un immense merci à @konabikesfr et @smithoptics pour leur confiance dans ce nouveau projet un peu fou 🙏 Et un énorme merci à mon pote @variable_visual , qui est pour beaucoup dans le début de cette nouvelle aventure ! La suite arrive… et je sens que ça va être sympa. 🔥 Let’s go 🤩

🌟 SOIRÉE SPORT & SANTÉ – 3ème ÉDITION 🌟 Le club BSCC Briançon Serre-Chevalier Cyclisme vous invite à une soirée dédiée au sport, à la santé et au bien-être ! 🚴‍♂️💪 📅 Vendredi 27 mars 2026 🕖 19h00 📍 Casino Circus – Briançon Au programme de cette soirée : 🔹 Étirements, mobilité et renforcement musculaire avec Pauline Corlobé 🔹 Challenge Serre-Chevalier Altitude avec Sylvain Fournier 🔹 Étude posturale et performance avec Alexandre Macherey 🔹 Nutrition et hydratation pour le sport avec Valentin Lacroix Une soirée ouverte à tous : cyclistes, sportifs ou simplement curieux de mieux comprendre comment prendre soin de son corps. 👉 Venez échanger avec des spécialistes, découvrir des conseils pratiques et partager un moment convivial autour du sport et de la santé. 🚴 Entrée libre – Venez nombreux ! #briançon #serrechevalier #cyclisme #sportsanté #BSCC #SportBienEtre #cyclinglife

Ça y est… nouvelle aventure en vue 🚀 Après le BMX, puis le VTT marathon, j’ai décidé cette année de mixer technique et physique pour me lancer en enduro. Première course dans 15 jours — et aujourd’hui, reconnaissance des spéciales. Une entrée directe dans le vif du sujet : intense et exigeante. Prise en main de mon @konabikesfr Process 153, test du combo casque/masque @smithoptics , et surtout… premiers vrais repères sur des trails bien engagés. Ça secoue, ça challenge, et j’adore ça. Je suis ultra excitée d’ouvrir ce nouveau chapitre et de découvrir cette discipline. Immense gratitude envers @konabikesfr et @smithoptics qui me suivent dans ce projet, et reconnaissance toute particulière à @variable_visual , le premier à avoir cru en cette petite folie. Let’s go 🔥 @prozis @prozisfrance

J’aime pas ça ! ❌ MAIS… OK, le renfo c’est rarement aussi fun qu’une sortie vélo. Le plaisir n’est pas toujours au rendez-vous… MAIS 👇 💥 C’est un énorme game changer si tu veux : ✅ rouler comme tu veux cet été ✅ éviter les blessures ✅ être plus stable, plus puissant(e), plus performant(e) sur le vélo Et je te le dis sans filtre : moi aussi je râle quand je dois faire mon renfo. 😓 Mais je suis convaincue que c’est l’un des meilleurs investissements que je fais… en plus de mon entraînement vélo structuré. 🧠 Ma seule vraie solution pour m’y tenir : 📌 je programme mes séances à l’avance 🗓️ je les mets noir sur blanc dans ma planification Parce que sinon… c’est simple : ça saute à 100% (oui, j’ai toujours “plus urgent” que faire des squats 😂) Et comme je sais que je suis loin d’être la seule, j’ai pensé à toi 👇 ✨ J’ai créé un programme renfo + mobilité sur 2 mois, spécialement adapté aux cyclistes : 👉 pour intégrer progressivement les bases 👉 sans te cramer 👉 et avec des exercices vraiment utiles pour le vélo 📍 Lien dans ma bio avec toutes les infos Et si tu as une question : viens en MP 💬 ——————————————— Moi c’est Pauline, kiné spécialiste des cyclistes 🚴‍♀️ Pour des tips, des conseils, des vraies infos sans prise de tête pour venir à bout de tes douleurs et performer : 👉 Abonne-toi et partage ma page à tes potes cyclistes ! #vélo #physio #cycliste #entraînement

Petit récap de ce que je te propose , toi cycliste, pour t’accompagner au mieux dans ta pratique ! Que tu sois blessé, que tu veuilles améliorer ta préparation ou ta récup’. Si tu as une question ou besoin de savoir ce qui te correspond le mieux, envoie-moi un message, je te réponds avec plaisir. ——————————————— Moi c’est Pauline, kiné spécialiste des cyclistes 🚴‍♀️ Pour des tips, des conseils, des vraies infos sans prise de tête pour venir à bout de tes douleurs et performer : 👉 Abonne-toi et partage ma page à tes potes cyclistes !