BIENVENIDX A CROSSFIT START TIME🏋️♂️
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En CrossFit hay movimientos…
y luego están los gimnásticos en jaula 😅
Pull ups, toes to bar, chest to bar, muscle ups…
y sí, al principio todo parece imposible.
Tranquilo, nos ha pasado a todos.
Por eso te dejamos este recopilatorio
para que empieces a reconocerlos
(y a entender por qué todo el mundo habla de ellos 😏).
Poco a poco…
porque ningún gimnástico sale el primer día. 💪
Nuestras clases de ENDURANCE se pueden resumir en:
Sudor, sufrimiento
y alguna que otra visita a “San Pedro” entre rondas 👀
Pero luego termina la clase…
y entiendes por qué todo el mundo repite.
Porque sí, son duras.
Pero también de las más disfrutonas. 💪🔥
👉 Si todavía no las has probado, escríbenos para venirte a una
Muchos WOD no se sufren por intensidad.
Se sufren por una falta de estrategia.
Salir demasiado rápido, no gestionar las reps o elegir un peso que no toca… puede cambiar por completo el entrenamiento.
💡 Aprende a sufrir por esfuerzo, no por error.
Ahí es donde empieza el progreso real.
Murph no es solo un entrenamiento.
Es estrategia, cabeza y saber gestionar el esfuerzo desde el primer minuto. 🥵
Llegar descansado, hidratarse bien, dividir las reps y controlar el ritmo puede cambiar completamente cómo vives el WOD.
Porque en Murph no gana quien sale más rápido.
Gana quien sabe mantenerse.💪🔥
Cerramos una semana intensa en STARTTIME. 🔥
De esas en las que se aprieta, se progresa
y muchos descubren que podían más de lo que pensaban, ¡y eso es digno de admirar!
Pero esto no para…
Porque poco a poco ya estamos calentando motores
para uno de los entrenamientos más temidos del año:
👀 MURPH.
Ser madre no fue una pausa.
Fue una nueva etapa.
Anabel es un ejemplo de cómo se puede entrenar hasta casi el último día antes del parto.
Y cuando su cuerpo estuvo preparado, volvió.
Porque entrenar no era una obligación,
era parte de su forma de cuidarse, de sentirse bien, de seguir avanzando.
Hoy es madre.
Y sigue siendo fuerte.
Un ejemplo de constancia, de equilibrio
y de que cada etapa tiene su forma de moverse.
Feliz Día de la Madre. 💛💪
¿Y si hubiera algo…
que nunca has vivido?
LIGA INTERBOX JAÉN-MARTOS 🏆
3 boxes.
3 eventos.
Una clasificación final.
👥 Por parejas del mismo sexo
⚡ 3 categorías: escalado, intermedio y RX
📍 StartTime – 19 sept @crossfitstarttime
📍 CORE – 3 oct @core_training_box
📍 Hybrid Method – 24 oct @hybrid_method_martos
Si entrenas… esto es para ti.
Muy pronto muchos más detalles😎🔝
Ese momento en mitad del WOD
en el que tu cabeza entra en modo supervivencia 😅
Lo estás pasando mal…
pero sabes que es ahí donde pasa todo.
Porque no es fácil,
pero por eso engancha.
Así se entrena en STARTTIME. 💪
Rope climb + deadlift
Una combinación en la que trabajas agarre, tirón y fuerza de cadena posterior,
pero también algo clave en CrossFit:
la capacidad de seguir rindiendo cuando el cuerpo ya está fatigado.
Deadlift → potencia desde el suelo.
Rope climb → control corporal y fuerza
