@couch.space couchspace 沙發心理｜抒發你的心靈 •ᴥ• Instagram profile, stories

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⁡ ⁡ 連BLACKPINK的Jennie都在做的「冰浴」你嘗試過了嗎？ ⁡ 其實冰浴與桑拿結合的「冷熱交替療法」優點比你想像得還要多！除了可以養顏美容以外，還可以增加血液循環、調節身心壓力。 ⁡ 而進行冰浴或是桑拿時的自我狀態其實與冥想有異曲同工之妙，都是「覺察、呼吸控制與專注當下」，幫助你更好的適應溫度。 ⁡ 還沒體驗過冷熱交替療法嗎？現在到 @chill.taiwan 就能體驗到時下最流行的冰浴與桑拿！趕快揪上你的朋友一起來體驗吧～ ⁡ @couch.space @chill.taiwan ⁡ #couchspace沙發心理 #冷熱交替法 #冰浴 #桑拿

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1 month ago

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⁡ ⁡ 2025 快結束了！新的一年你有什麼想要嘗試或改變的地方嗎？快來玩玩「2026 Bingo」吧！看看有沒有給你新的一年什麼靈感呢～ ⁡ ps.想發在限時動態的話也可以直接到我們的精選動態轉發喔！ ⁡ @couch.space ⁡ #couchspace沙發心理 #新年新目標

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4 months ago

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【沙發快訊｜沙發心理正式推出企業方案！歡迎各產業人資來詢問、洽談！】 ⁡ 沒想到某天才赫然發現，小編我竟然沒跟大家說過沙發心理也有企業方案可以申請！（真是太不盡責了😵‍💫） ⁡ 最一開始是因為產業加速器的關係，順利協助企業內部工作人員完成「七日冥想挑戰」，迴響熱烈、反應超乎預期，後續有了更多相關資源的引薦。 ⁡ 半年內已經與超過20家企業合作，其中包含 pinkoi、精誠資訊、cacafly、國泰金控、光田醫院等多家公司，為不同產業、不同屬性的企業提供專屬的方案與活動。 ⁡ 所以，或許你會問，企業方案究竟有些什麼？ ⁡ ① App 進階會員｜每位員工最低 NT.59/月 ⁡ 按照企業員工人數與規模，提供相應的進階會員開通，讓每一位夥伴都能隨時享有思慮清晰、情緒平穩的工作狀態與適切抒發的出口。 ⁡ ② 120+ 堂企業講座與團練｜最低 NT.4000/小時 ⁡ 沙發心理提供120+堂相關主題之講師資源、身心靈導師，不管是EAP或企業內部進修等資源，都可以提出討論、展開合作，甚至可以於講座與團練結束後創建私密社群、後續追蹤。 ⁡ ③ 企業七日冥想挑戰｜最低 NT.3000/場 ⁡ 除了大眾熟知的減脂、健走挑戰，企業其實還可以舉辦「冥想挑戰」，全程以 coucspace 沙發心理 app 紀錄，提升全體員工的心理素質，加深連結、活絡彼此。 ⁡ ④ 線上一對一諮詢｜最低 NT.500/場 ⁡ 若是內部員工想找心理師聊聊，企業方案中亦提供更實惠的費用，讓尋求客觀視角的協助變得容易許多，更有機會完善、完整日常生活。 ⁡ 以上是最基本企業方案內會囊括的內容，非常歡迎寄信至 [email protected] 提出您的需求與想法，以便客製化或了解更多！ ⁡ - ⁡ 🔍 更多課程都在 couchspace 沙發心理 ⬆️ 或是到 IG 主頁連結下載 👉🏻 立即開啟7天免費試用 👈🏻 ⁡ 讓 couchspace 沙發心理，抒發你的心靈！ couchspace, your personal space. ⁡ #台灣 #抒壓 #療癒 #沙發心理 #遠距 #放鬆 #正念 #冥想 #正念冥想 #正念生活 #內心的平靜 #身心健康 #讓療癒成為日常 #抒發你的心靈 #健康 #企業 #企業方案 #couchspace #app #meditation #meditate #mindful #mindfulness #relax #calm #peace #heal #health #healthy #enterprise

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1 year ago

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當全世界都開始流行 sunrise social run、DJ run、community movement ✨ 今年 Global Wellness Day Taipei，我們也想一起把這樣的能量帶進台北。 6/13（六）早晨，一起在大佳河濱公園 RUN THE JOY ☀️ 這不只是跑步，而是一場關於 movement、music、community 與 joy 的城市 wellness gathering. 🎧 DJ 音樂晨跑 🌿 晨間伸展 & reset 🤝 品牌體驗 / social gathering ✨ 認識新朋友，一起迎接夏天的開始活動報名連結已正式開放！歡迎大家一起加入我們 💗 👉 報名連結：@ness.wellness Link in bio Accupass 活動報名頁面同時我們也正在持續邀請：品牌、社群、創作者、wellness / lifestyle partner 一起加入這次的 Global Wellness Day Taipei 2026！如果你希望： ✨ 提供品牌體驗 ✨ 商品贊助 ✨ 社群合作 ✨ 現場互動內容 ✨ 跑後 social activation 都非常歡迎與我們聯繫 🙌 一起讓台北的夏天，更有能量與喜悅。 #GlobalWellnessDay #GlobalWellnessDayTaipei #RunTheJoy #SocialRun #DJRun WellnessCommunity TaipeiEvents nesswellness

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5 days ago

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⁡ 母親節快到了！身為母親的你有沒有記得好好照顧自己呢？ ⁡ 身份轉換後我們總是把孩子、家庭擺第一，常常忘記自己其實也是需要被照顧的，哪怕只是放點音樂泡個澡、睡前小酌或透過運動釋放壓力都是很好的自我陪伴。 ⁡ 現在，couchspace沙發心理想與各位辛苦的媽媽們一起找到心裡平靜的那塊角落，透過幾分鐘簡單的冥想與呼吸練習，幫助你在一天忙碌的生活當中靜下來、好好陪伴自己。 ⁡ 我們希望，這幾分鐘的留白，能讓你從繁瑣的日常中抽離，重新與自己連結，找回那個在成為母親之前，同樣值得被深深疼愛的自己。 ⁡ 底下留言「我愛自己」，領取母親節專屬冥想練習包！還會送你神秘好禮喔～ @couch.space #couchspace沙發心理 #母親節方案 #愛自己

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11 days ago

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⁡ ⁡ 我們總是在焦慮「跟不上時代」，卻忘了問自己：「我的地基打穩了嗎？」 ⁡ 你個人是支持哪一派呢？ 1️⃣支持「跨界冒險」：生命有限因此要做最大的嘗試不留憾 2️⃣支持「深耕守成」：把一件事做到精、做到無人能取代 ⁡ 👇🏻底下歡迎留言告訴我們你對「舒適圈」的看法以及經驗！ ⁡ @couch.space ⁡ #couchspace沙發心理 #舒適圈

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13 days ago

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⁡ ⁡ 你是會把工作及生活分開的人嗎？ ⁡ 許多人下班後收到公司或同事的訊息即便覺得煩躁但還是會忍不住回覆，而其實對於工作的態度共劃分「三種不同型態」的人： ⁡ 1️⃣高焦慮型：這是一種「預期性焦慮」，透過即時處理訊息緩解「事情沒做完」帶來的心理壓迫。 ⁡ 2️⃣自我防衛型：這是強大的「心理防衛機制」，透過物理斷聯強迫大腦進入修復期，避免職業倦怠。 ⁡ 3️⃣靈活調適型：這個最考驗情緒智商，你需要評估這訊息是「真的緊急」還是「情緒干擾」？ ⁡ 你知道你是哪一種人嗎？左滑看更詳細的內文！ ⁡ @couch.space ⁡ #couchspace沙發心理 #工作生活平衡

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17 days ago

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我花了四年，打造了台灣最大的正念冥想 App。而今天，是我們第一次舉辦 Team Building 活動。我和共同創辦人——也是我哥哥，從兩個月前就開始準備。一次次開會討論、流程演練、採買、活動設計、老師邀約、場地確認與來回溝通。其實，我們大可以把這些時間投入在公司營運上。但我選擇親自去做，因為我真的很享受這個過程。這場活動，其實早在創業第一年，我就已經在心裡想過無數次。我想要一個有說有笑的團隊，一個願意一起投入信念的團隊，一個未來回頭看，不只有心酸，也充滿成長與回憶的團隊。所以整場活動，我幾乎是滿身大汗。我在意每一個細節—— 希望活動是順利的、夥伴是開心的！ But I have to say, 謝謝 couchspace 沙發心理的團隊，謝謝每一位支持我們的朋友。或許我們還沒有大富大貴，但在這個產業中，我們已經開始看見影響力。我們正在讓心理健康被更多人看見，讓「療癒」慢慢成為日常，讓更多人願意正視自己的情緒與內在。而在這個過程中，我也重新認識了自己，更清楚知道，我想在這個社會留下什麼樣的足跡 — 影響力、價值，以及真正的改變。最後，也謝謝那個願意相信自己的自己。哦對，還有張媽媽，這麼支持兒子 ❤️ 期待下一場 Team Building。 #創業 #心理 #正念 #startup #新創

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19 days ago

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. 有時候就算累，但膩在一起卻捨不得去睡、捨不得停止聊天，只因為儘管累了，對方還是能讓我感到舒服的存在☺️

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21 days ago

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動物醫院教育訓練的頌缽冥想這天跟著全國動物醫院的夥伴們走進山林帶領一場舒解壓力的頌缽冥想希望能為大家帶著滿滿的平靜能量回到崗位繼續服務更多毛孩子下課後在執行長邀約和好奇心驅使下跟著大家一起參加完後半場的教育訓練畢竟開啟「一人瑜伽老師」的創業之路後就再也沒有老闆會幫我免費安排進修課程了😂 發現服務業的思維模式有許多共通點獸醫不只是醫療技術更是一門關於溝通與同理的藝術醫護人員需在飼主與毛孩間扮演情緒橋樑這份對軟實力的重視就像瑜伽教學的精神那份情緒價值的傳遞與同理心是與專業知識同等重要感謝執行長一家人的親切招待課後還頒發給我精緻的感謝狀也一同在山林莊園用餐感受到醫院夥伴和樂融融的氣氛讓我看見一個和諧且充滿愛的團隊覺得我以後如果有毛小孩可以放心托付給他們 🐾 @nvh_taiwan @couch.space @artyogaliving

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23 days ago

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⁡ ⁡ 《超準心理》 ⁡ 你知道你的哪種特質最珍貴嗎？ ⁡ 底下留言「英文字母」私訊你答案！快來看看你的特質想告訴你什麼吧～ ⁡ @couch.space ⁡ #couchspace沙發心理 #心理測驗

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26 days ago

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. 想要在工作時光明正大放空嗎？想要在工作時躺在瑜珈墊上大睡一場嗎？ couchspace沙發心理可以幫你達成這個願望！我們品牌成立3年以來已經為許多上市櫃公司辦理過上百場員工身心健康服務，希望可以幫助大家在努力工作之餘也能好好照顧身體與心理的健康❤️ 想得到的療癒活動我們都有！不用擔心是無聊的講座！從辦公室瑜珈、頌缽手碟，到精油芳療、花藝體驗⋯都是我們很熱門、各大企業指定辦理的課程之一！歡迎留言、私訊給我們你所屬的公司！我們會幫你匿名接洽貴司，替你爭取上班的自我療癒時光！ #couchspace沙發心理 #企業方案

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1 month ago