A Vanessa Hudgens apostou em um look de treino todo vinho, criando uma produção monocromática estilosa e confortável ao mesmo tempo.
O cardigan trouxe uma camada extra perfeita para os dias mais frios. Como não encontramos um mais parecido com o da atriz, escolhemos um no mesmo tom para manter a proposta do visual.
Você usaria esse look para treinar?
#lookdotreino
Segundo o profissional, uma musculatura bem condicionada contribui para melhor distribuição de cargas, maior controle motor e redução da sobrecarga sobre estruturas da coluna, como discos intervertebrais, articulações facetárias, ligamentos e musculatura paravertebral.
Entenda melhor no link da bio!
Foto: Magnific
#boaforma #bfresponde #fortalecimento
Uma receita leve e fácil passando por sua timeline!
Os ingredientes e modo de preparo estão no vídeo!
Dicas pra ficar ainda mais docinha:
• Use iogurte grego integral (o usado no vídeo foi zero lactose)
• Quanto mais doce for a fruta, mais gostosa a barra fica.
• Pedacinhos de tâmara também ficariam perfeitos!
(🎥 @lyviamarchi )
#boaforma #receita
Aos 16 anos, a esgrimista Ana Beatriz Fraga desponta como um dos nomes mais promissores da modalidade no Brasil.
Ela é a primeira brasileira campeã de uma etapa da Copa do Mundo Cadete, além de conquistar bronze em Boston e um top 10 na Geórgia.
Ana mostra um pouco da sua rotina de preparação para os campeonatos, que envolvem treinos de força e técnico.
O pai de Ana Beatriz, o Cardiologista do exercício da Dasa, Raffael Fraga, explica sobre o treinamento da filha:
"Atleta de alto rendimento deve ser avaliado de forma individualizada e multidisciplinar. Hoje não avaliamos apenas a saúde cardiovascular do atleta, precisamos saber carga de treinamento, recuperação, qualidade do sono e principalmente saúde mental. Tudo isso baseado em tecnologia e exames avançados. O alto rendimento deve vir acompanhado de saúde e performance".
#boaforma #esgrima
Que tal um tênis que combina conforto, leveza e versatilidade?
Esse modelo traz tudo isso e muito mais para diferentes perfis de corredores. A @lora_mara falou sobre os treinos que realizou usando esse modelo no link da bio!
#boaforma #corrida
Um dos mitos mais comuns é que comer carboidrato à noite engorda.
A verdade é que o ganho de peso está relacionado ao baixo gasto energético e à alta ingestão de calorias ao longo do dia, e não ao horário em que o carboidrato é consumido.
Veja a matéria completa no link da bio!
#boaforma #fatooufake #carboidrato
Quando a ansiedade está elevada, a escolha do treino faz diferença.
A ideia de “gastar tudo” em sessões intensas pode parecer lógica, mas nem sempre é o caminho mais eficiente para acalmar a mente.
A matéria completa, você encontra no link da bio!
Foto: Magnific
#boaforma #hiit #ansiedade
A Boa Forma foi testar uma aula de Hip Hop, e veio mostrar tudo de perto para vocês!
A aula foi realizada no @westsidefull , por meio do @wellhub_br , benefício que permite praticar diferentes modalidades em diversas academias com uma única mensalidade.
Você faria uma aula de Hip Hop?
#boaforma #danca #hiphop
A ideia de transformar um suplemento em algo que se comporta como alimento não é exatamente nova. Mas, na prática, ela ainda encontra resistência, principalmente quando o assunto é proteína vegetal.
E nossa repórter @lelesaigh experimentou a novidade que foi adoçada naturalmente, usando frutas liofilizadas!
Saiba mais no link da bio!
Foto: Divulgação
#boaforma #proteínavegetal
#inchaounãoincha?
Em nosso novo quadro, @vanessalles , especialista em mudança de hábitos e pós-graduada em Medicina Funcional Integrativa, trouxe um ponto importante sobre os chamados FODMAPs. Você sabe o que é isso?
Eles são os carboidratos fermentáveis que, em algumas pessoas, podem causar sintomas como:
- inchaço,
- gases,
- distensão abdominal,
- dor,
- diarreia,
- constipação.
Mas eles não são alimentos "ruins"! Tudo depende de cada organismo e acontece principalmente em pessoas com intestino mais sensível.
"O mais importante é aprender a observar os sinais do próprio corpo, porque muitas vezes o sintoma não aparece imediatamente e acaba passando despercebido", explica a profissional.
No vídeo, ela traz alguns desses alimentos e explica se eles podem ou não causar inchaço no seu corpo!
#boaforma #alimentação #inchaço
O profissional destaca que em situações como dor intensa, incapacitante, progressiva, associada a trauma ou acompanhada de sinais neurológicos (como irradiação, formigamento persistente, perda de força ou alterações esfincterianas) exigem interrupção do treino e avaliação médica.
Acesse o link da bio e veja a matéria completa!
Foto: Magnific
#boaforma #dornascostas #treino
