BIG DAY🎉 Heute erscheint mein Buch. Und als wäre das nicht schon aufregend genug, habe ich auch noch meinen ersten Auftritt live im TV! Wer schaltet heute Mittag ein?
Ich bin unglaublich dankbar für alle, die mich auf diesem Weg begleitet, unterstützt, mitgefiebert, die vorbestellt und mich ermutigt haben. Dieser Support, den ich aktuell erfahre, ist wirklich besonders.
Danke auch an meinen Verlag @gabalbuecher für das Vertrauen und die Begleitung.
Und natürlich freue ich mich jetzt erstmal riesig, wenn ihr das Buch bestellt, lest, es weiter empfehlt und mit mir teilt, was ihr daraus für euch mitnehmt. Danke 🤍
Hi, das bin ich 😀 ich dachte, es ist mal an der Zeit für eine kleine Vorstellung hier.
An alle neuen Gesichter hier und an alle, die mir schon länger folgen: Schön, dass ihr hier seid! 🫶🏼
Mit „Der Multifokus-Effekt“ live im SAT.1 @fruehstuecksfernsehen 🎉 🎥💛
Mit @alinamerkau habe ich über Mental Load, Multifokus vs. Multitasking, Fokustypen und warum wir alle zu ‚DJs unseres Lebens‘ werden sollten gesprochen.
Ein großes Dankeschön an dich 🫶🏼 und auch an das gesamte Team und die anderen Gäste, es war eine sehr herzliche Atmosphäre und wir hatten viel Spaß!
Mein 2. TV Auftritt zu meinem Lieblingsthema Multifokus und ich freue mich, dass das Konzept dadurch bereits so viele Menschen erreicht hat!
Denn in diesen Zeiten brauchen wir alle mehr Klarheit, Leichtigkeit und eine gute Navigation für uns selbst!
Mehr Aktion statt Reaktion - für mehr Leben statt mehr To-do’s!
SAT1
FRÜHSTÜCKSFERNSEHEN
TV
TALKSHOW
FOKUS
MULTIFOKUS
MENTAL LOAD
MINDSET
BUCHLAUNCH
Werbung | Stress, Schlafmangel & unregelmäßige Routinen - meine letzten Wochen hatten es aufgrund meines Buchlaunchs echt in sich. Was dann immer schnell leidet, ist meine Hautbild: Unreinheiten, Knitterfältchen, fahler Teint.
Daher freue ich mich sehr, dass es heute endlich wieder zu @kalialab geht und zwar zur letzten Sitzung meiner Radiofrequenz-Needling Behandlung.
Meine Hautstruktur hat sich durch die ersten beiden Behandlungen schon enorm verbessert.
Das Treatment unterstützt langfristig die Hautregeneration und kann besonders sinnvoll sein bei:
➡️ hormonellen Unreinheiten
➡️ kleinen Narben
➡️ unruhiger Hautstruktur
➡️ ersten Zeichen der Hautalterung
Was mir bei meiner Skin-Journey am meisten geholfen hat: Zu verstehen, dass nicht jeder Skincare-Trend und jede Behandlung zu jeder Haut passt und erst einmal herauszufinden, was meine Haut wirklich braucht.
Die Hautanalyse bei @Kalialab und die ausführliche Beratung hat mir endlich mehr Klarheit über meine Haut und passende Treatments gegeben. 🤍
Mein Reminder an dich:
Skin Health ist individuell. Wenn deine Haut dir gerade Signale sendet, starte unbedingt mit einer professionellen Hautanalyse bei Kalia Lab und finde dann das passende Treatment für dich! There you glow ✨
Ich liebe Tanzen – für mich ist es eines der schnellsten Tools, um Stress loszulassen und wieder bei mir selbst anzukommen. ✨
Kein Wunder, denn Tanzen wirkt direkt auf unser Nervensystem:
🧠 Rhythmus und Musik helfen unserem System, aus Stress wieder in Regulation zu kommen
⚡ Bewegung baut Cortisol ab und fördert Endorphine & Dopamin
🤍 Tanzen holt uns aus dem Kopf zurück in den Körper
🫁 Bewegung, Atmung und Flow aktivieren den Vagusnerv und fördern Entspannung
✨ Gemeinsames Tanzen schafft Verbindung und emotionale Sicherheit
Für mich fühlt sich Tanzen deshalb nicht nur nach Bewegung an, sondern vor allem nach Freiheit, Release und Nervensystem-Reset.
Was hilft dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren? ⬇️
WERBUNG | What a Celebration! ✨
Gemeinsam mit 150 Frauen aus unserer Community und dem @kadeweofficial haben wir die Eröffnung des neuen Beauty Studio in der 3. Etage des schönsten Department Stores Deutschlands gefeiert.
Für dieses besondere Friday After-Work Erlebnis hat eine exklusive Beauty Journey auf uns gewartet: Unzählige Brands, Hautanalysen, Beauty Touch-Ups, gute Musik, Snacks, Drinks und ganz viel Networking 💫
Ein echtes Highlight des Abends war unser Panel Talk rund um Skin Health, Beauty & Longevity mit Dermatologin @dr.juliaczechner , @anne_nichebeauty (Managing Director @nichebeautyofficial ), Kira Kohake (Head of Buying Beauty KaDeWe) und @birgitamelung (Gründerin The HER KLUB)
Danke an alle Frauen aus unserer Community, die diesen Abend so besonders gemacht haben. The HER KLUB Spark was definitely on! ✨
Und ein riesiges Dankeschön an das KaDeWe Team für dieses besondere gemeinsame Event 🤍
Berlin hat eine neue Beauty Destination - check it out!
Warum denken wir bei Karriere und Familie noch immer in Entweder-oder?
In der neuen HER HEALTHY HUSTLE Folge spreche ich mit @mariaplessen im Health Deep Dive darüber, wie Vereinbarkeit wirklich aussehen kann und warum ein gesundes Und-Mindset alles verändert.
Für noch mehr konkrete Impulse, ehrliche Einblicke und moderne Vereinbarkeitsmodelle:
Am 01.10.26 findet die @thedualshift Konferenz in München statt und ich bin in diesem Jahr als Speakerin dabei!Dort teilen Role-Models, wie sie Karriere, Familie und persönliche Ziele für sich vereinbaren. Ich war im letzten Jahr schon dabei und fand es großartig! Tickets gibts schon jetzt auf Eventbrite - save your spot✨
Was genau hinter dem Und-Mindset steckt und wie du es für dich nutzen kannst, erfährst du außerdem in der Hustle-Rubrik der Podcastfolge🎧
Jetzt hören und neue Hacks und Perspektiven auf Vereinbarkeit gewinnen (Link in Bio)
Du willst endlich in den Deep Fokus kommen?
Dann hör auf, dich ständig unterbrechen zu lassen.
Was viele unterschätzen:
Jede Unterbrechung kostet dich 23 Minuten, um wieder in den Fokus zu finden.
Also next time:
👉 Notifications aus
👉 E-Mails pausieren
👉 keine „kurzen“ Reaktionen zwischendurch
In der neuen STRONG BITE Folge teilt @birgitamelung 10 konkrete Hacks,
wie du echte Deep-Dive Fokusphasen schaffst – auch in intensiven Arbeitsphasen.
🎧 Jetzt reinhören (Link in Bio)
Multitasking? Kann unser Gehirn nicht! Unpopular Opinion aber ein Fakt, den ich im Rahmen der Recherchen für mein Buch herausgefunden habe. Unser Gehirn ist nicht dazu in der Lage, Aufgaben parallel auszuführen.
Warum Multifokus kein Multitasking ist und welche Metapher ich gern nutze um Multifokus zu beschreiben, habe ich vor ein paar Tagen live im SAT.1 @fruehstuecksfernsehen erzählt!
Mehr spannende Studien, Hintergrundinfos wie wir vom Multitasking (Reaktion) in den Multifokus (Aktion) kommen, kannst du in meinem Buch „Der Multifokus-Effekt“ nachlesen 💥
WERBUNG | Gesundheit ist kein Nice-to-have.
Sie ist die Grundlage für alles.
Und trotzdem funktioniert unser Gesundheitssystem noch immer so:
Reparatur statt Prävention.
Die Folge:
➡️ zu wenig Fokus auf mentale Gesundheit 🧠
➡️ zu wenig Unterstützung in belastenden Lebensphasen
➡️ Strukturen, die gesundes Leben oft erschweren statt fördern
Genau das wollen wir verändern.
Mit unserem Jahrespartner @mkk.gesund setzen wir uns für einen Perspektivwechsel ein:
Gesundheit präventiv, ganzheitlich und alltagstauglich denken.
Andrea Galle, Vorständin der mkk – meine krankenkasse, bringt dieses Thema jetzt auf die politische Agenda:
👉 Gesundheit soll als Grundrecht ins Grundgesetz.
Denn aktuell wird vor allem körperliche Unversehrtheit geschützt.
Psychische und seelische Gesundheit werden nicht ausreichend berücksichtigt.
Das muss sich ändern.
Sei eine von 30.000 Stimmen und setze ein Zeichen –
für dich, für andere Frauen und für kommende Generationen ✨
Wir haben bereits unterschrieben – du auch?
Jetzt Petition unterzeichnen (Link in Bio)
Wir glauben, Fokus bedeutet Verzicht. 🚫
🎯 Dass wir uns nur auf eine Sache konzentrieren dürfen.
🔄 Dass Multitasking effizient ist.
💭 Dass uns einfach nur Disziplin fehlt.
📈 Oder dass Fokus gleich Produktivität bedeutet.
Die Wahrheit?
Diese Gedanken sind Fokus-Lügen. 👀
Multifokus heißt nicht, weniger zu machen – sondern bewusster zu entscheiden, was gerade wirklich dran ist.
Es geht nicht darum, dich in ein altes Fokusbild zu pressen, sondern darum, deinen eigenen Fokusstil zu verstehen und passend zu deinem Leben zu gestalten. 🧠
🎧 In der aktuellen HER HEALTHY HUSTLE Folge spricht @birgitamelung über ihr erstes Buch „Der Multifokus-Effekt“ und warum es Zeit ist, Fokus neu zu denken.
Jetzt reinhören – Link in Bio. 🔗
Köln, wir kommen! Wer ist am Dienstag dabei? ✨
Zwei Perspektiven, ein Thema: Wie finden wir Fokus in einem vollen Leben?
Wir freuen uns riesig auf das Buchevent bei @thalia.mayersche.koeln - es wird kein klassischer „Ich lese aus meinem Buch vor“-Abend, sondern @doctor_annelatz und ich sprechen ehrlich über Fokus, Gesundheit, Lebensfülle, Mental Load, Longevity – und wie wir es schaffen, klar bei uns bleiben.
Mit Gedanken aus ‚Der Multifokus-Effekt’, persönlichen Einblicken und vor allem auch Raum für Austausch.
Wenn du Lust auf einen besonderen Abend in schöner Runde hast: Sei dabei und sichere dir jetzt dein Ticket direkt über den Link in meiner Bio bzw. bei Reservix (einfach Reservix Multifokus Köln googeln)
Wen würdest du gern mitnehmen? Tag die Person in den Kommentaren - wir freuen uns auf euch! 🫶🏼
