Aurélien Broussal

Et voilà un petit teaser de l’épisode qui vient de sortir ! 💬 Commente INSHAPE et je t’envoie la vidéo complète en DM. C’est un vrai plaisir de recevoir @tiboinshape , le YouTubeur n°1 en France 🇫🇷 Mais au-delà des millions d’abonnés, ce qui m’intéressait vraiment, c’était le sportif derrière. Dans cet épisode, on parle sans filtre de son rythme d’entraînement, d’hybridation muscu / cardio / CrossFit, de surentraînement, de productivité… mais aussi de ses vrais points faibles physiques. Oui, même Tibo en a. On aborde aussi la différence entre volume et intelligence d’entraînement, la longévité, l’équilibre sport / business… bref, ce qui permet vraiment de durer. Et surtout, regardez bien jusqu’au bout. Parce que @jujufitcats balance quelques secrets sur Tibo 🤫 Tu t’entraînes pour performer… ou pour durer ? #YouTube #fitness #motivation #training #tiboinshape #jujufitcats #coaching

Tu veux devenir coach sportif, mais tu ne sais pas par où commencer ? 📘 Je t'ai préparé un guide pour t’aider à y voir clair, poser les bonnes bases et éviter les erreurs de débutant. “Comment devenir coach sportif en 2025” : ✔️ Comprendre les différences entre CQP et BPJEPS ✔️ Savoir si tu as le bon profil pour ce métier ✔️ Connaître les vrais débouchés et opportunités en 2025 ✔️ Choisir une formation sérieuse et reconnue ✔️ Construire un plan d’action réaliste (et le financer sans stress) Que tu sois en reconversion, passionné de sport ou en recherche de sens, ce guide est le point de départ pour lancer ton projet professionnel dans le coaching sportif. Commente GUIDE2025 (ou check ma bio) et je t'envoie tout en MP. #coachsportif #reconversionprofessionnelle #formationcoach #cqpif #bpjepsafhm #devenircoach #coachingfitness #formationcoachsportif #abdformation #coach2025 #viedecoach #passiondusport #coachsportifindépendant #préparationphysique

Tu rêves de vivre du coaching sportif ? De transformer ta passion en métier ? 💪🔥 Le BPJEPS AF en distanciel te permet d’obtenir un diplôme officiel reconnu en France, avec : ✅ Une formation 100% distancielle ou hybride, pour s’adapter à ton rythme ✅ L’accès à un vrai métier, en salle, à ton compte ou en club ✅ Un accompagnement en mentorat avec des vrais experts du milieu sportif (Aurélien Broussal-Derval, Ruby Coia, Nicolas Mariettan, Thomas Cerboneschi et plein d’autres) Mais avant d’entrer en formation, il y a une étape clé : les Tests d’Exigences Préalables (TEP). C’est la porte d’entrée du BPJEPS, et si tu ne les valides pas… pas de diplôme ! 😱 👉 Bonne nouvelle : On t’a préparé un guide GRATUIT pour réussir tes TEPs du premier coup. 6 semaines d’entraînement, des conseils de nutrition et de gestion du stress et les réponses à toutes les questions que tu peux te poser. Commente « GUIDETEP » et je te l’envoie en MP ! 💬 Tag un pote qui veut devenir coach sportif #BPJEPS #CoachSportif #FormationSportive #PréparationPhysique #TEP #CoachingSportif #Mentoring #Réussite

💬Commente DAVIDN pour recevoir l'épisode complet en DM ! Et si les vrais “super aliments” étaient les plus simples ? Viande rouge, sardines, œufs… Des aliments présents dans l’alimentation humaine depuis des centaines de milliers d’années. Dans cet échange, on questionne plusieurs croyances autour de la nutrition moderne : 👉 produits animaux et densité nutritionnelle 👉 graisses animales et santé métabolique 👉 alimentation ancestrale et évolution humaine 👉 rôle des protéines animales dans la performance et la récupération L’idée n’est pas d’opposer végétal et animal. Mais de rappeler une chose : 👉 les aliments les plus nutritifs ne sont pas toujours les plus “marketés”. 🎙️ Extrait du podcast avec David Nicolas. Selon vous, les produits animaux sont-ils aujourd’hui injustement diabolisés ? #nutrition #vianderouge #sante #microbiote #performance #recuperation #nutritionfonctionnelle #sportscience #longevite #biohacking #oeufs #sardines #alimentationancestrale

🥩 La viande rouge est-elle vraiment mauvaise pour la santé ? Dans cet épisode avec @david.limitlessproject , entrepreneur et athlète ultra mais aussi fondateur de Féroce, on questionne plusieurs croyances autour de la nutrition et de la santé métabolique : - viande rouge et performance - abats et densité nutritionnelle - microbiote, récupération et énergie - carences modernes et qualité alimentaire - élevage industriel vs élevage à l’herbe On parle aussi des limites des études nutritionnelles et du rôle des micronutriments dans la récupération et la longévité. Un échange nuancé qui risque de challenger certaines idées reçues. 💬 La viande rouge est-elle selon vous sous-estimée… ou surestimée ? #nutrition #vianderouge #microbiote #performance #recuperation #santemetabolique #sportscience #longevite #musculation #nutritionfonctionnelle #biohacking

La ceinture protège-t-elle vraiment le dos ? Pas exactement. La ceinture ne “tient” pas votre colonne. 👉 Elle augmente surtout la pression intra-abdominale, ce qui améliore le gainage et la stabilité lombaire. Mais sans vrai gainage ni bonne respiration… l’effet protecteur disparaît. Pire encore : surestimer son rôle peut augmenter le risque de blessure. 👉 La ceinture n’est pas une protection magique. C’est un outil à utiliser intelligemment sous charges lourdes, avec une technique solide. 💬 Vous utilisez une ceinture en musculation ? #musculation #gainage #ceinture #powerlifting #biomecanique #sportscience #squat #deadlift #preparationphysique #force #lombaires #entrainement

Mon coaching club du Jeudi ! On m’a chauffé sur le nouveau BP j’ai tiré à balles réelles.

Un des hacks les plus simples pour améliorer ta récupération : le sommeil. Et parfois, ça tient à un détail. J’utilise un oreiller de voyage @blackrollfrance que j’emmène partout avec moi. Toujours le même, peu importe l’endroit où je dors. 👉 meilleur confort 👉 meilleure qualité de sommeil 👉 récupération plus stable, même en déplacement Dans un environnement pas toujours optimal, au moins je contrôle ce paramètre-là. La récupération, ce n’est pas que des protocoles compliqués. C’est aussi des habitudes simples… mais cohérentes. 💬 Tu as des routines pour mieux dormir quand tu es en déplacement ? #recuperation #sommeil #performance #sportscience #preparationphysique #recovery #sleep #athlete #fitnessfrance #bienetre

Tu penses que les rouleaux à picots sont plus efficaces ? 👉 La science dit plutôt NON. Les données récentes montrent que : - les effets du foam rolling sont réels… mais modérés - la texture du rouleau change très peu les résultats - la variable la plus importante reste surtout : 👉 la pression appliquée Autrement dit : un rouleau simple, bien utilisé, sera souvent plus pertinent qu’un outil “ultra marketing”. C’est aussi pour ça que je travaille depuis des années avec @blackrollfrance : 👉 choisir la bonne densité, le bon confort et une pression adaptée est bien plus important que les gadgets. 📚 Sources : Michalak et al. (2024) Wiewelhove et al. (2019) 💬 Team rouleau lisse ou rouleau à picots ? #foamrolling #blackroll #automassage #recovery #mobilite #recuperation #sportscience #preparationphysique #foamroller #bienetre #fitnessfrance #mobiliteactive

🦵 Mollets tendus ? Voici une progression simple pour améliorer votre automassage. L’objectif n’est pas de “souffrir” sur le rouleau. Mais de relâcher progressivement les tissus et améliorer la mobilité de cheville. 👉 Niveau 1 : fesses au sol, pression légère 👉 Niveau 2 : bassin relevé pour augmenter la charge 👉 Niveau 3 : jambes croisées pour intensifier le travail Vous pouvez ensuite ajouter : ✔️ flexion / extension de cheville ✔️ rotations de hanche ✔️ circumductions 💡 Le plus important : progresser progressivement selon votre tolérance. 👉 Quel niveau utilisez-vous actuellement ? #automassage #mollets #mobilite #recuperation #foamroller #blackroll #souplesse #preparationphysique #sportscience #recovery #cheville #entrainement #fitnessfrance #bienetre #mobiliteactive Rouleau de massage @blackrollfrance

SE DÉVELOPPER EN TANT QUE COACH. Pour se développer, il existe des centaines de méthodes d'acquisition de nouveaux clients. Mais avez-vous pensez à vous rapprocher des médecins ? Probablement la meilleure cible pour vous développer une base sport santé fiable et aux profils variés ! Un bon processus pour accompagner des personnes à se remettre en bonne santé ! Maintenant, tu veux devenir coach et être formé par les meilleurs ? 1ere phase de tests d'entrée en juin pour intégrer la promo de septembre ! ABD FORMATION CQP IF - MONTPELLIER LATTES @david.carette.beyoucoaching | @aurelienbroussal

Les burpees sont sûrement l’exercice le plus MAL utilisé 🤯 Le problème ? On donne le même mouvement à tout le monde. 👉 Pour certains : trop facile 👉 Pour d’autres : impossible à faire proprement Je te montre 3 versions adaptées que tu ne verras presque jamais en salle. 💬 Team burpees ou team anti-burpees ? 👀 #burpees #burpeeschallenge #burpee #togu #fitnessfrance