Limitless Project

🥩 La viande rouge est-elle vraiment mauvaise pour la santé ? Dans cet épisode avec @david.limitlessproject , entrepreneur et athlète ultra mais aussi fondateur de Féroce, on questionne plusieurs croyances autour de la nutrition et de la santé métabolique : - viande rouge et performance - abats et densité nutritionnelle - microbiote, récupération et énergie - carences modernes et qualité alimentaire - élevage industriel vs élevage à l’herbe On parle aussi des limites des études nutritionnelles et du rôle des micronutriments dans la récupération et la longévité. Un échange nuancé qui risque de challenger certaines idées reçues. 💬 La viande rouge est-elle selon vous sous-estimée… ou surestimée ? #nutrition #vianderouge #microbiote #performance #recuperation #santemetabolique #sportscience #longevite #musculation #nutritionfonctionnelle #biohacking

💥 EPISODE 161 💥 @rudycoiasp est l’expert français de l’Hyrox et de l’entrainement pour la longévité. Dans cet épisode : - La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu’à 100 ans - Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride - L’importance de 45 secondes d’isométrie pour prévenir les blessures - La vérité sur le temps qu’il faut pour développer sa mobilité - La place de l’entrainement respiratoire dans la performance Enjoy ! ⚡️ DN

Pendant longtemps, j’ai cru qu’optimiser sa santé, c’était empiler les hacks. Enfin… on a voulu me le faire croire ! Panneau lumière rouge. Bain froid quotidien à 2500€. Tracker de glycémie. Compléments en pagaille. 3 heures par jour à suivre des protocoles instagrammables. Et puis, à force d’écouter les meilleurs sur le sujet, j’ai compris un truc. Plus tu connais le terrain, plus tu reviens à ce qui est simple, gratuit, et validé par la science depuis 50 ans. Pas par flemme. Parce que c’est ce qui marche vraiment. Dans le dernier épisode du podcast, on est revenus avec David Nicolas sur les 5 leviers fondamentaux que la science valide depuis des années pour vraiment optimiser sa santé. Lumière du matin. Marche. Densité nutritionnelle. Et 2 autres que tu vas découvrir dans le podcast. Aucun gadget. Aucun protocole de 2 heures. Juste les vrais signaux dont ton corps a besoin pour bien fonctionner. Si tu veux écouter l’épisode complet, où on détaille les 5 leviers en moins de 40 minutes, commente « PODCAST » sous ce post. Je t’envoie le lien direct en DM. Ton corps n’a pas besoin de gadgets. Il a besoin de signaux.

💥 ÉPISODE 160 💥 Auteur de plusieurs livres, @ulrichgenisson est l’expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive. Dans cette vidéo, nous aborderons : - Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ? - Trail, muscu, hyrox : quel est l’impact sur la performance ? - Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients - Les erreurs les plus dangereuses : l’entre-deux, trop de fromage, les édulcorants… - L’impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien - Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ? Enjoy ! ⚡️ DN

Et si le meilleur “hack santé” n’était justement pas un hack ? Lumière rouge, bains froids, compléments, respiration, outil de tracking en tout genre... Depuis quelques années, le sujet du biohacking a le vent en poupe, et c’est hyper intéressant. Mais le piège, c’est qu’à force d’empiler les routines, tu peux finir par passer plus de temps à “optimiser ta santé” qu’à vivre réellement. Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit David pour revenir à quelque chose de plus simple : les 5 meilleures habitudes qui améliorent vraiment ton énergie, ton sommeil, ta récupération et ta vitalité… sans y passer des heures. Parce qu’avant de chercher le dernier complément à la mode ou le protocole miracle, il y a souvent des bases simples qui font déjà une énorme différence. On parle notamment de : ✅ pourquoi s’exposer à la lumière du matin peut améliorer ton énergie et ton sommeil ✅ pourquoi la marche est probablement l’activité physique la plus sous-estimée ✅ comment construire une alimentation plus dense nutritionnellement ✅ pourquoi la respiration peut aider à réguler le stress et améliorer la récupération ✅ comment optimiser ton sommeil avec des stratégies simples ✅ pourquoi il faut adapter ces habitudes à son mode de vie, ses contraintes et son profil On parle aussi de routines réalistes, de productivité, de performance, de longévité, de digestion, de glycémie, de mobilité, de respiration nasale et de l’importance de garder une vie personnelle et professionnelle épanouissante. Si tu veux améliorer ta santé sans tomber dans l’obsession des routines parfaites, cet épisode devrait vous plaire. Bonne écoute ! 🎧

💥 EPISODE 159 💥 Dans cet vidéo, je te partage les résultats de ma dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène. - Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas - Impact de l’endurance ultra sur la testostérone - Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ? - Cholestérol = risque cardiovasculaire ? Enjoy ! ⚡️ DN - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain

💥 ÉPISODE 158💥 @thibaud_saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ? Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ? Est-ce que la mobilité réduit les blessures ? Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ? Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…) Enjoy ! ⚡ DN

💥 ÉPISODE 157 💥 Comment l’intelligence du Vivant peut-elle inspirer une entreprise ? C’est une question qui me fascine, et c’est exactement le terrain de jeu de Guillaume Lopez, biologiste, conférencier, entrepreneur et auteur, que je reçois dans ce nouvel épisode de Limitless. Il observe la nature comme un ingénieur observe une machine, sauf qu’ici la “machine” a eu quelques milliards d’années pour optimiser ses stratégies. Des stratégies dont on peut s’inspirer en les appliquant au business pour mieux décider, mieux s’organiser, mieux durer. On plonge aussi dans le monde fascinant des champignons. Leur rôle dans la structure des sols, la communication entre plantes via les réseaux mycorhiziens, leur lien avec la résilience de notre écosystème intestinal, et surtout, ceux qu’on peut intégrer facilement dans son alimentation pour élever notre santé (ou notre conscience). @zenno.nature Enjoy ! ⚡ DN - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain

💥 ÉPISODE 156 💥 Aujourd’hui, la myopie explose. En quelques générations, on est passé d’un problème marginal à un phénomène massif. Qu’est-ce qui a changé dans notre mode de vie pour que nos yeux, notre sommeil et notre santé partent dans le décor ? Sur sa chaîne YouTube, Joff Turner démonte les habitudes modernes héritées de la révolution industrielle qui nous fragilisent à bas bruit. Lumière artificielle et dérèglement du sommeil, soleil, peau et idées reçues autour des crèmes solaires, et le rôle potentiel de certaines huiles végétales dans l’inflammation chronique. Ce que j’ai aimé dans cet échange, c’est l’approche : au lieu de débattre uniquement sur des résultats d’études isolées, on remonte aux causes profondes, aux changements de comportement et d’environnement qui expliquent notre dégradation progressive. Et surtout, on parle de solutions simples et concrètes pour retrouver une partie de nos fonctions “primaires”. @joff.turner Enjoy ! ⚡ DN - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain

💥 ÉPISODE 155 💥 Bertrand est le fondateur de @seagale_officiel , une marque de vêtements fonctionnels qui font le pont entre le bureau et l’aventure : un style sobre, mais des matières techniques, élastiques et respirantes, pour enchaîner vélo, run ou rando sans te changer. J’aime ce qu’il a construit parce que ça rend le quotidien plus libre, plus fluide. Mais dans cet épisode, je m’intéresse surtout à l’entrepreneur derrière la marque. Comment il a posé les fondations, pris les bonnes décisions quand tout était flou, et trouvé l’équilibre entre créativité et exécution. On parle aussi de son process pour résoudre les problèmes vite, de ses routines d’organisation, et de la manière dont il grandit sans se cramer. Si tu es entrepreneur, tu vas te régaler. Et même si tu ne l’es pas, il y a pas mal d’idées transposables à n’importe quel projet de vie. Enjoy ! ⚡ DN - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain

💥 ÉPISODE 154 💥 Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 : - Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ? - Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ? - La vérité sur le mauvais cholestérol LDL - Force ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ? - Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ? - Créer une voie neuronale pour explorer sa conscience - La source de nos douleurs et comment le chaos nous en protège - Mes 2 plus gros apprentissages business - Comment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrer - Le secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent Enjoy ! ⚡ DN - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain

💥 ÉPISODE 153💥 Pierre-Emmanuel a passé sa vie dans des environnements où la performance n’est pas une option. Startups en hypercroissance. Compétitions de CrossFit. Gestion du chaos. Pression maximale. Ce qu’il a compris : ce ne sont pas les héros qui gagnent. Ce sont les systèmes. Les routines. Les process. Les frameworks qui libèrent l’énergie et la performance. Dans cet épisode en deux parties, il t’ouvre son manuel du top performer : 1️⃣ Systèmes personnels Plus d’énergie, plus de clarté, plus de focus : nutrition, organisation, routines, gestion mentale, discipline au quotidien. 2️⃣ Systèmes d’entreprise Comment scaler : leadership, KPIs, process, prise de décision, équipe au service de l’exécution. Une conversation dense, concrète, utilisable dès demain matin. Tu vas ressortir avec une seule question : Quels systèmes je mets en place maintenant pour devenir vraiment performant ? Enjoy ! ⚡ DN @pierre.emmanuel.branger - #podcast #limitlessprojectpodcast #limitlessproject #potentielhumain