Есть в этом мире что-то стабильное: мы — в воскресенье выкладываем расписание практик. Вы — выбираете подходящую и переходите по ссылке в шапке профиля для записи.
Или пишете нам в директ, чтобы мы помогли подобрать практику для вас. Продолжим традицию?
Смех — кратчайшее расстояние между двумя людьми. Подготовили для вас мемы, чтобы вы могли поделиться постом с друзьями и посмеяться вместе.
Запомнили, кому отправили пост? Теперь можете взять своих близких и прийти в @ashram на практики приятно провести время.
Особая практика для самых маленьких и их родителей.
Вместо планшета — поющие чаши, вместо мультиков — игра со звуком. Именно здесь можно познакомить детей со звуком через интерес и живое взаимодействие.
Детям такие практики помогают успокоиться, мягко переключиться после перегруженных дней и почувствовать безопасность. А взрослым — выдохнуть и хотя бы ненадолго выйти из режима постоянных задач.
Но самое важное, что дети здесь не просто слушают, а познают мир: пробуют инструменты, задают вопросы, чувствуют звук и учатся замечать свои ощущения.
И с детства привыкают к экологичным способам расслабления сознания и тела.
Для кого эта практика:
▫️дети 5–7 лет в сопровождении взрослых
▫️дети 7–12 лет — можно без родителей
Если хотите узнать больше про формат практики, пишете в комментариях «чаши», мы свяжемся и расскажем подробности.
Ночь — это время, когда мир замедляется, шум вокруг стихает, а у вас появляется возможность побыть наедине с собой.
Ночная гонг-медитация — это шанс погрузиться в себя на несколько часов, не отвлекаясь на переживания о работе или семье.
Мы подготовили пространство, где можно отпустить контроль и просто быть: дремать, медитировать, лежать с закрытыми глазами или растворяться в звуке гонга.
Глубокие вибрации помогают телу расслабиться, а нервной системе — выйти из режима постоянного напряжения. После таких практик многие отмечают ощущение внутренней тишины, лёгкости и эмоционального освобождения.
Ближайшая практика пройдёт 30 мая. Пишите в комментариях «гонг», мы свяжемся с вами для записи.
Увидеть своими глазами сердце Вселенной, посетить храмы, входящие в наследие ЮНЕСКО, и пройти кору вокруг Кайласа в год, когда 1 засчитывается как 13!
В июне мы с группой и мастером Владом отправляемся в Тибет. А вы? Забронировать место можно до 15 мая.
Почему вам нужно присоединиться?
Поездка в Тибет с нами — не просто трекинг, а проживание большого духовного пути на протяжении всего странствия.
Даже нахождение в поле Кайласа меняет структуру человека, а следом жизнь и судьбу. А пройденная кора в особенный год — возможность прожить ещё одну жизнь и оставить предыдущую позади.
Если вы ждали знака, чтобы изменить свою судьбу — считайте, что это он.
Напишите в комментариях «Кайлас» до 15 мая, мы отправим вам подробную программу путешествия.
Страхи невозможно проработать через логику. Понимания недостаточно, чтобы изменить ситуацию.
Можно понимать, что не всё в порядке, и бояться отношений, проявленности или счастья. И зависать в этом состоянии месяцами и годами.
Потому что обычно причина находится глубже: в старых установках, семейных сценариях и опыте, который продолжает влиять на нас спустя годы.
Именно с такими запросами работают расстановки. Они помогают увидеть истинную причину состояния, а не только его последствия.
В карусели разобрали частые страхи, но расстановки работают и с другими проблемами.
Отношения с собой и с другими, выбор и самореализация, проработка сложных чувств и поиск выхода из различных ситуаций. Также можно сформулировать запрос вместе с мастером.
Ближайшая практика пройдёт 21 мая. Пишите в комментариях слово «меняю», если хотите участвовать, мы напишем вам подробности в директ.
Наша жизнь попала в зону турбулентности.
Когда она закончится? Никто не знает. Но мы сами можем пристегнуть ремни и стабилизировать своё состояние.
Майндфулнесс — это медитации и практики осознанности, созданные для жителей мегаполиса, которые живут в постоянном стрессе.
Через такую медитацию мы учимся устанавливать контакт со своим телом и чувствами. Начинаем замечать изменения в теле, развиваем интуицию и больше задействуем правое полушарие мозга.
Именно эта часть отвечает за эмоции, творчество, обработку невербальной информации и интуицию.
Вы сможете отключиться от окружающего мира, перестать слушать советы других и наконец-то услышать свои истинные желания.
Ближайшая практика состоится 16 мая. Если хотите узнать больше или записаться, пишите в комментариях «практика».
Забота о себе лучше работает тогда, когда становится регулярной. Собрали для вас расписание практик, чтобы вы могли встроить её в свою жизнь без перегрузки.
Выбирайте подходящую практику и записывайтесь по ссылке в шапке профиля или переходите в директ 🙏🏻
Необязательно уходить в монастырь, чтобы уметь успокаивать бурю внутри себя. Но кое-чему у буддийских монахов точно стоит поучиться.
Собрали 6 принципов, которые помогают им сохранять внутреннюю устойчивость в любой ситуации.
Открывайте новое для себя каждый день вместе с @ashram
Можно шумно и весело, а можно глубоко и полезно. Какой корпоратив принесёт больший успех?
Новое время меняет привычные форматы жизни. Корпоратив сейчас — это инструмент, который может усилить команду за 1 день.
Рассказали плюсы well-being корпоративов в карусели.
Если вы хотите сделать свою команду сильнее, пишите в комментариях «команда», мы отправим вам подробности.
Как выработать привычку быть в ресурсе, а не просто бежать спасаться, когда вам плохо?
Мы подготовили для вас треки, которые собраны как понятный навигатор и ведут вас к цели с самой первой практики, как будто вы поднимаетесь по ступенькам.
Треки работают с вниманием, дыханием, телом и звуком в комплексе, шаг за шагом пересобирая ваши привычные паттерны.
В карусели рассказали, какие треки доступны и как они помогают.
Если хотите понять, с чего начать, пишите «трек» в комментариях, мы отправим подробности.
Многие из нас с детства живут по заданной траектории.
Есть понятные маршруты: школа, «правильное» образование, «надёжная» профессия, стабильная жизнь.
Долгое время кажется, что всё действительно складывается как нужно.
Но в какой-то момент часто появляется тихий вопрос:
а это вообще мой путь?
И вместе с ним ещё один: если я хочу попробовать иначе — больше, шире и глубже, не ломая всё?
Только чем дальше смотришь, тем больше вариантов открывается. Часто это сбивает с толку.
И всё же внутри остаётся импульс разобраться. Не всегда громкий, но устойчивый.
Лила — практика через игру, которая помогает этот импульс не подавлять, а исследовать.
В процессе становится заметно, как ты принимаешь решения, какие сценарии повторяешь, где действуешь по инерции, а где уже есть движение в свою сторону.
Это способ собрать больше ясности о себе и своём пути через собственный опыт. Без навязанных трактовок и готовых ответов.
🗓️17 мая пройдет игра Лила, где вы сможете мягко посмотреть на свою жизнь под другим углом и ответить себе на волнующие вопросы.
Если хотите присоединиться, напишите в комментариях «игра», и мы пришлем подробности практики.
