Se te identificas com algum destes motivos, envia-me uma mensagem
Terei todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas e ajudar-te no teu caminho para uma melhor saúde íntima. A fisioterapia pélvica ajuda mulheres, homens e crianças a recuperar função, conforto e qualidade de vida diariamente.
Quanto mais cedo cuidares dos teus sintomas, melhores e mais rápidos serão os resultados, ignorar não vai resolver as tuas queixas e pode até agravar com o tempo!
Cuidar do teu pavimento pélvico é cuidares de ti. Juntas vamos ajudar mais Mulheres e famílias! 🤍
#fisioterapiapélvica #saúdeíntima #pavimentopélvico #incontinênciaurinária #saúdedamulher #saúdedohomem #saúdeinfantil
Olá 👋,
Bem-vinda/o ao meu 🌍 da Saúde Pélvica! 🤗🌹
A minha missão é ajudar mulheres a recuperar a confiança no seu corpo e a melhorar a sua qualidade de vida através da fisioterapia pélvica – para uma vida sem dor e com ➕ prazer ❤️🔥
Juntas, vamos transformar a vida de mais mulheres e das suas famílias, garantindo uma SAÚDE ÍNTIMA plena e sem tabus, vergonha ou mitos – desde a infância até à terceira idade. 💪🏼
Vai ao link da bio onde tens mais informações sobre o Workshop de Desfralde, o Curso Pr@zer sem Dor e, também, como marcar uma consulta presencial ou on-line 🤗
Se tens dúvidas ou queres saber mais sobre a tua saúde íntima e sexualidade, fica por aqui, deixa o teu comentário ou envia-me uma mensagem 📲!
👩🏼⚕️ Estou aqui para ajudar-te, esclarecer-te e, acima de tudo, empoderar-te.
#fisioterapiapelvica #empoderamentofeminimo #saudeintima #mulher #gravidez #posparto
O cuidado com a Saúde Pélvica é essencial para TODOS: mulheres, homens e crianças.
A 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩é𝐥𝐯𝐢𝐜𝐚 desempenha um papel crucial na prevenção e tratamento de diversas condições, contribuindo para uma vida com mais qualidade. 🙌
Vamos cuidar da tua Saúde Pélvica? 😉
📲Envia-me uma mensagem para te ajudar através do link na bio.
#fisioterapiapelvica #sexualidade #maternidade #uroginecologia
Uma conversa sobre saúde pélvica com a @anafernandes.ft que desmistificou muita coisa, um lanche quentinho no @helloguriacoffee e um final em roda com novelos nas mãos. 🧶🤍
Obrigada a todxs! Voltaremos em breve com mais momentos assim. 🌿
Foi um final de tarde de conversa, partilha e muito aconchego lá no espaço da @helloguriacoffee ☕️
A @anafernandes.ft trouxe-nos uma conversa que fez mesmo falta! Sobre fisioterapia pélvica, saúde física e mental, e tudo aquilo que muitas vezes ninguém nos conta. Ouvimos mais do que uma vez “eu nunca tinha ouvido falar disso” e é exatamente para isso que momentos como este devem existir. 🤍
Terminámos com novelos nas mãos e muita conversa!
Um obrigada enorme à @anafernandes.ft por partilhar o seu conhecimento com tanta generosidade, à @helloguriacoffee por nos receber tão bem, e a cada uma das pessoas que apareceu e tornou este momento o que foi.
Prometemos que voltamos com mais momentos assim, mais conversas que fazem falta e mais espaço para cuidarmos de nós. 🌿
É já no próximo sábado, dia 9 de maio que nos juntamos para uma conversa diferente! Vais poder:
🩺 Aprender sobre saúde pélvica com a Dra. Ana Fernandes: cuidar do nosso corpo começa por o conhecer. Vamos falar de assuntos como sexualidade, recuperação pós-parto, incontinência urinária… temas que todas nós vivemos mas raramente falamos abertamente.
🧶 Experimentar crochet numa sessão relaxante e reconfortante, com muita conversa pelo meio!
✨ Sorteio do Programa Bem Me Quero: Um participante sortudx vai ganhar uma entrada para o Retiro de Mindfulness Self-Compassion “Bem Me Quero”, que acontece no Parque da Guadalupe, Braga, a 20 de junho de 2026. Um espaço para aprenderes a cuidar de ti com mais compaixão!
☕ E claro… terminar com um coffee break maravilhoso, com mimos feitos pela Guria!
Inscreve-te no link da bio 🔗 💛
"Perdas de urina depois do parto são normais."
"Kegel resolve tudo."
"A fisioterapia pélvica é constrangedora."
Lês isto online e ficas na dúvida. Será?
Pedimos à nossa fisioterapeuta especializada em saúde pélvica para reagir aos mitos que mais vê na internet. O resultado está neste vídeo e pode mudar a forma como olhas para estas queixas.
A verdade: o pavimento pélvico é um músculo. Pode ser reabilitado. Mas o primeiro passo não é o Google, é uma avaliação com alguém que percebe do assunto.
Guarda este vídeo. Envia a quem precisa de ouvir uma profissional a sério. 💙
Fisioterapia pélvica na Phisioflex, em Gondomar, avaliação especializada em saúde da mulher, pós-parto, incontinência e dor pélvica.
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Fisioterapeuta Ana Fernandes, OF 2528
Phisioflex, LDA
Avenida D João I 101, Rio Tinto, Porto, Portugal 4435-208
ERS: E135251 & E177018
Hoje é Dia da Mãe. E em vez de flores, queremos dar-te uma coisa que ninguém te dá: permissão.
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Permissão para admitir que o teu corpo mudou. Que há coisas que não estão bem. Que “é normal depois do parto“ não é uma resposta, é uma desculpa para não olhar com atenção.
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Perdas de urina. Dor lombar que ficou. Desconforto que normalizaste. Tempo que nunca sobra para ti.
Nada disto é fraqueza. Tudo isto tem solução. E o primeiro passo é tão simples como dizer: preciso de ajuda.
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Envia este post a uma mãe que precisa de ler isto. Ou guarda-o para ti. 💙
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Na Phisioflex, em Gondomar, a fisioterapia pélvica existe para o corpo que deu vida, com respeito, privacidade e sem julgamento.
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Phisioflex, LDA
Avenida D João I 101, Rio Tinto, Porto, Portugal 4435-208
ERS: E135251 & E177018
Dor na relação sexual NÃO é normal. 🚨
Perder urina quando ris ou saltas? Também não é. Sentir a zona pélvica tensa, pesada ou simplesmente… ignorada? Está na altura de mudar isso.
No dia 9 de maio, nós, a Dra. Ana Fernandes, com o apoio da Guria, convidámos-te para o Ponto de Encontro, um workshop intimista e descontraído, onde a vergonha e o tabu ficam mesmo à porta. 🚪
No final, ainda ficamos todos a fazer crochet, a falar e a comer! 🧶
Contamos contigo? 🤍
Ser mãe não deveria significar aceitar a dor como "normal." 🤲
Peso pélvico. Incontinência. Desconforto nas relações. Dor lombar que não passa.
Muitas mulheres ouvem "é normal depois do parto" e aceitam. Mas não é normal. É comum. E a diferença é enorme.
Ser comum não o torna normal. Só porque acontece a muitas mulheres, não significa que deva acontecer.
A fisioterapia pélvica existe para tratar estas queixas com respeito, com sensibilidade e com resultados.
Se te identificas ou se conheces uma mãe que precisa de ouvir isto, partilha. 💙
Na Phisioflex, em Gondomar, temos fisioterapia pélvica especializada, acompanhamento para saúde da mulher, pós-parto, incontinência e dor pélvica.
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Fisioterapeuta Ana Fernandes, OF 2528
Phisioflex, LDA
Avenida D João I 101, Rio Tinto, Porto, Portugal 4435-208
ERS: E135251 & E177018
O teu corpo tem um centro. Estás a ouvi-lo? 🌿
Num mundo que nos exige tanto, por vezes esquecemos de olhar para dentro. É exatamente isso que vamos fazer juntxs no Workshop Ponto de Equilíbrio.
No dia 9 de maio, em parceria com @anafernandes.ft e @helloguriacoffee , convidamos-te para uma tarde diferente:
🧠 Uma conversa sobre fisioterapia pélvica: o que é, para quem é, e porque é que todx merecem conhecê-la
💬 Uma reflexão sobre a ligação entre saúde física e saúde mental: porque uma não existe sem a outra
🧶 Uma sessão de crochet para rematar, conviver e partilhar num ambiente leve e acolhedor
⚠️ Traz: agulha de crochet + 1 novelo de lã
Inscrições no link da bio!
Quando a Menopausa traz desafios, a solução passa por conhecer estratégias informadas para os ultrapassar com positivismo. É uma fase de renascimento que exige algumas adaptações, na qual a Fisioterapia Pélvica, a Nutrição Clínica e o Exercício Clínico ocupam um papel central. Conheça mais sobre o nosso evento no próximo sábado dia 25/4 em https://fb.me/e/5Zkpfb7Y2
📣As inscrições terminam já amanhã!
#menopausa #menopausafeliz #saudepelvica #nutricaoclinica #exercicioclinico
