Solo tiene que tener sentido para ti.
No todo el mundo va a entender el proceso antes del resultado.
#hybridathlete #fitness #gymmotivation #athlete #gym
Si te cuesta llegar a tu proteína diaria, esta receta te va a salvar 🤝
Bol de yogur alto en proteína en menos de 1 minuto:
200g yogur
40g proteína de fresa de @prozisespana@prozis
30g muesli
Pepitas de chocolate negro
Arándanos congelados
Crema de cacahuete
Un toque de miel
Encaja perfecto en volumen, definición o para matar antojos sin salirte de tus macros.
Fácil, rápido y con muchísima proteína 💪
Guárdate esta receta para cuando no sepas qué comer y sígueme para más recetas fitness, comidas altas en proteína e ideas fáciles para ganar músculo.
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Torso Day 2.
Rutina enfocada en control
Remo sentado — 3x8-10
Press hombro en multipower — 2x8-12
Jalón unilateral en polea — 3x8-12
Fondos en paralelas (mejor con lastre) — 3x8-12
Aperturas en poleas — 4x10-12
Extensión de tríceps en banco inclinado — 3x12-14 Curl bayesian en polea — 3x12-14
Prioridad: buena técnica, rango completo y apretar cada repetición.
Guarda esto si quieres un torso equilibrado de verdad.
Los 30 son como los 20… pero con dinero, criterio y menos tonterías.
Entrenas mejor.
Comes mejor.
Eliges mejor con quién estar.
Y sobre todo, pierdes menos tiempo. #mentalidad #disciplina
Afortunadamente, siempre me han gustado más las cosas que no tienen precio. Entrenar.
Tener paz mental
Cumplir aunque no apetezca.
Eso no se compra.
#disciplina #enfoque #gym #mentalidad #constancia
Smoothie rápido, limpio y cargado de proteína 💪
80g arándanos congelados
1 banana congelada
80g yogur griego ligero
100ml agua
30g proteína de fresa de @prozisespana@prozis
1 cucharadita de miel
Todo a la batidora y listo en 30 segundos.
Perfecto para después de entrenar o cuando quieres algo fácil sin complicarte. Guárdalo porque lo vas a repetir.
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