RUNHEAVEN 실력 향상반 260509
오랜만의 400m 88s - 200m 70s 15set 인터벌
5set도 못하고 퍼질 줄 알았으나 막상 해보니 걱정보단 할만 했다.. 역시 꾸준히 조깅을 해줘야 해😄
러닝은 혼자하는 운동은 맞다. 하지만 인터벌과 장거리는 함께하지 않으면 너무 힘든 것 같다. 서로 끌어주고 밀어주고 화이팅 해주며 끝까지 완주 했을 때의 쾌감은 해본 사람만이 알 수 있다. 함께 러닝 하는 모든 분들이 다치지않고 즐거운 러닝을 계속 함께 할 수 있기를...🙏🙏
(물론 나 포함!😄😄)
가민 트랙 왤케 안맞니...ㅜㅜ
🤍 @runheaven_
📸 @zrun.pix_ #제트픽
🏃♂️ @_yoon_sh
🏃 @seok9le
🏅 @medalist_kr
26.04.05 The race seoul half
형의 첫 하프 페이스메이커!
10k대회 48분 페메 성공 후 하프 1:49 목표로 페메를 했지만
아쉽게도 목표 달성은 실패 ㅜ 군자-아차산, 올림픽대교의 업힐에 후반 페이스를 급격히 꺾여버렸다..🤣🤣
나도 달려본건 처음인데 후반 업힐이 어마어마 했다...
그래도 훈련 부족한 첫 하프에 2시간 언더 축하!!ㅎㅎㅎ
살좀 빼고 마일리지 늘려서 안전한 러닝 하자~~!!
2026 서울마라톤
3:15:23 PB달성!
약 13주간 추운 날씨에도 함께 땀 흘리며 훈련한 @runheaven_ 풀마반 2기 @runheaven_gd , @running_timelab 덕분에 정말 즐거운 시간 보냈고 많이 발전했습니다👍👍
앞으로 있을 실력향상반, 가을대회 풀마반도 함께 해요!🔥
싱글을 목표로 하였고, 컨디션이 안 좋아도 충분히 가능한 목표라고 생각했었는데 자만이었나보다...
25km부터 햄스트링쪽에 쥐가 올라오려고 하고 대회에서 처음으로 화장실도 가고... 30km도 못가서 무거워지는 다리를 느끼며 참 힘들게 완주😂 목표를 이루지 못한 것 보다도 레이스를 즐기지도 못하고 너무 힘들게 해낸 것이 너무 아쉬웠던 하루.... (응원받은 영상이 다 표정이 죽어가네ㅠ)
아쉬움은 잊고 좋은 경험만 가져가야지! 다음 대회도 화이팅🔥🔥🔥🔥
Runhaeven 풀마반 2기 12주차
올림픽공원 21km MP -10초
한창 올라왔던 몸이 바쁜 일정과 부상으로 확 가라앉은 느낌.. 속도가 나질 않고 힘이 많이 들어간다😭😭
그래도 작년 가을대회 준비때보다는 확실히 실력은 늘었다! 올공을 이정도 페이스로 뛸수 있음에 감사🙏
남은 2주 몸관리 잘해서 싱글 성공하쟈!!
@runheaven_ 모든 멤버들 목표한 기록 성공하기를🙏🙏🙏
@runheaven_gd@z.run___@medalist_kr
RUNHEAVEN 풀마반 2기 6주차 클래스 남산 🏃♂️🏃♀️
벌써 6주차 동마 D-55
남산 북측순환로 510페이스 5회전!
할수 있을까? 싶던 스케줄이었지만 포기하는 사람 없이 모두 함께하니 걱정보다는 수월하게 해냈다.
5분 언더로 해야 한다는 코치님의 채찍?덕분에 계획보다 빠른 페이스로 성공! 업힐만큼 다운힐도 훈련이 많이 필요할듯...
부상 없이 지금처럼 훈련 잘 소화해서 좋은 결과 있기를!
@runheaven_@running_timelab@medalist_kr
📸@z.pic___
📸@oyoieoo
동계훈련 시작!!! @runheaven_
부상없이 모두 화이팅!!
예상보다 너무 추워서 당황...
대비를 더 잘 해야겠다!
뽑기로 당첨된 @medalist_kr (이런거 잘 안되는데ㅎㅎㅎㅎ)
추운날 열심히 좋은 사진 남겨준 @z.run___@oyoieoo 감사합니다👍👍👍
동아마라톤 d-90 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
날씨, 주로, 응원 모두 완벽했던 춘천 마라톤! 아쉬운건 내 다리뿐..
24년 30km부터 쥐가 올라와 겨우겨우 완주했던 제마..
이번엔 오버페이스 하지말고 끝까지 계획대로 해내고싶었지만! 40km에서 결국 쥐가.. ㅜ 목표했던 319는 못했지만 그래도 pb!
함께 훈련 할 수 있어 성공 할수 있었습니다! 감사합니다🙏
@running_timelab@runheaven_@medalist_kr
미끄럼 방지와 발목을 잡아주는 기능성 컴포트 양말! 내년에도 함께해요
@comport.official
