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10K 38:30 Half 1:21:07 Full 2:56:06 πŸ‘¨πŸ»β€πŸ’»πŸƒπŸ»β€β™‚οΈπŸ‘¨πŸ»β€πŸ³βœˆοΈπŸš—πŸ“šβš‘οΈ
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μ›ƒμœΌλ©° λ„˜κΈ΄ 적도 λ§Žμ•˜μ§€λ§Œ, 남듀 λ‹€ ν•΄λ‚Ό λ•Œ λ‚œ μ™œ λͺ»ν• κΉŒ.. μ‹Άμ–΄ μ†μƒν•˜κ³  λ‚™λ‹΄ν–ˆλ˜ μˆœκ°„λ„ λ§Žμ•˜λ‹€. 이번이 정말 λ§ˆμ§€λ§‰μ΄λΌλŠ” κ°„μ ˆν•¨μœΌλ‘œ μ€€λΉ„ν–ˆλŠ”λ° λ“œλ””μ–΄ ν•΄λƒˆλ‹€! 포기 μ•ˆν•˜κ³  λκΉŒμ§€ ν•΄λ‚Έ λ‚΄ μžμ‹  μΉ­μ°¬ν•œλ‹€.무엇보닀 제 λͺ©ν‘œλ₯Ό 자기 일처럼 μ§„μ‹¬μœΌλ‘œ 응원해 μ£ΌλŠ” 뢄듀이 μ΄λ ‡κ²Œ λ§Žλ‹€λŠ” 게 정말 λ†€λžκ³  κ°μ‚¬ν–ˆλ‹€. 인생 헛살지 μ•Šμ•˜κ΅¬λ‚˜ μ‹Άμ–΄ 마음이 λ“ λ“ ν•©λ‹ˆλ‹€! μ•žμœΌλ‘œ 더 λ² ν’€κ³  잘 μ‚΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! ‍ ️ ‍ ️이제 12초라고 놀리기 마라~늘 고마운 @1991runners @forget_me_not_91 @jjlim91 @dakdak_e @because_of_alcohol @zuun_0
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μ›ƒμœΌλ©° λ„˜κΈ΄ 적도 λ§Žμ•˜μ§€λ§Œ, 남듀 λ‹€ ν•΄λ‚Ό λ•Œ λ‚œ μ™œ λͺ»ν• κΉŒ.. μ‹Άμ–΄ μ†μƒν•˜κ³  λ‚™λ‹΄ν–ˆλ˜ μˆœκ°„λ„ λ§Žμ•˜λ‹€. 이번이 정말 λ§ˆμ§€λ§‰μ΄λΌλŠ” κ°„μ ˆν•¨μœΌλ‘œ μ€€λΉ„ν–ˆλŠ”λ° λ“œλ””μ–΄ ν•΄λƒˆλ‹€! 포기 μ•ˆν•˜κ³  λκΉŒμ§€ ν•΄λ‚Έ λ‚΄ μžμ‹  μΉ­μ°¬ν•œλ‹€. 무엇보닀 제 λͺ©ν‘œλ₯Ό 자기 일처럼 μ§„μ‹¬μœΌλ‘œ 응원해 μ£ΌλŠ” 뢄듀이 μ΄λ ‡κ²Œ λ§Žλ‹€λŠ” 게 정말 λ†€λžκ³  κ°μ‚¬ν–ˆλ‹€. 인생 헛살지 μ•Šμ•˜κ΅¬λ‚˜ μ‹Άμ–΄ 마음이 λ“ λ“ ν•©λ‹ˆλ‹€! μ•žμœΌλ‘œ 더 λ² ν’€κ³  잘 μ‚΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! πŸ™‡πŸ»β€β™‚οΈπŸ™‡πŸ»β€β™‚οΈ 이제 12초라고 놀리기 마라~ 늘 고마운 @1991runners πŸ“Έ @forget_me_not_91 @jjlim91 @dakdak_e @because_of_alcohol @zuun_0
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1 month ago
35μ‚΄ λ¦¬ν”„λ ˆμ‹œ νœ΄κ°€ 10μΌλ™μ•ˆ 정말 λ‚΄κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 걸둜 κ°€λ“ν–ˆλ˜ νœ΄κ°€κ°€ 끝이 났닀.사싀 λ² λ₯Όλ¦° λ§ˆλΌν†€μ€ λ‚΄ μ—¬μ • μ•ˆμ— μŠ€μΌ€μ€„μ΄μ—ˆκ³  λ‚΄ λͺ©ν‘œλ³΄λ‹€ λ‚΄ 친ꡬ λ™ν˜„κ³Ό ν•¨κ»˜ λ§ˆλΌν†€μ„ ν•œλ‹€λŠ” 것에 더 μ„€λ ˆμ—ˆλ‹€. 같이 μ™„μ£Όν–ˆλ‹€λŠ” λ‚­λ§Œ ν•˜λ‚˜ 가지고 μ™”λ‹€! λ¬Όλ‘ , λͺ©ν‘œν–ˆλ˜ 기둝도 ν•˜λ©΄ μ’‹μ•˜κ² μ§€λ§Œ.. λͺ» ν•œκ±Έ 우째! 될 λ•ŒκΉŒμ§€ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•  수 밖에 λ†€λŸ¬κ°€λ©΄ μž¬μ›Œμ£Όκ³  데렀닀주고.. μ΄λ²ˆμ—λ„ λ„ˆλ¬΄ μ‹ μ„Έλ§Œ 진 것 κ°™λ‹€. (ν΄λž€λ“œκΉŒμ§€ 왕볡 16μ‹œκ°„ μš΄μ „..) 또, μ–Έμ œ μ΄λ ‡κ²Œ 같이 λ†€λŸ¬λ‹€λ‹ 수 μžˆμ„κΉŒ μ‹Άλ‹€. λ„ˆλ¬΄ κ³ μƒν–ˆκ³  ν•œκ΅­μ˜€λ©΄ λ‚΄κ°€ λŒ€μ ‘ν•˜κ² λ‹€!κ°λ™μ μ΄μ˜€λ˜...μ„œμšΈλΆˆκ½ƒμΆ•μ²΄λ₯Ό 끝으둜 35μ‚΄μ˜ λ¦¬ν”„λ ˆμ‹œ νœ΄κ°€λŠ” 끝이 났고, 내일뢀터 일도 μš΄λ™λ„ λ‹€μ‹œ νž˜λ‚΄λ³΄μž!
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35μ‚΄ λ¦¬ν”„λ ˆμ‹œ νœ΄κ°€ πŸ’ͺ🏻 10μΌλ™μ•ˆ 정말 λ‚΄κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 걸둜 κ°€λ“ν–ˆλ˜ νœ΄κ°€κ°€ 끝이 났닀. 사싀 λ² λ₯Όλ¦° λ§ˆλΌν†€μ€ λ‚΄ μ—¬μ • μ•ˆμ— μŠ€μΌ€μ€„μ΄μ—ˆκ³  λ‚΄ λͺ©ν‘œλ³΄λ‹€ λ‚΄ 친ꡬ λ™ν˜„κ³Ό ν•¨κ»˜ λ§ˆλΌν†€μ„ ν•œλ‹€λŠ” 것에 더 μ„€λ ˆμ—ˆλ‹€. 같이 μ™„μ£Όν–ˆλ‹€λŠ” λ‚­λ§Œ ν•˜λ‚˜ 가지고 μ™”λ‹€! λ¬Όλ‘ , λͺ©ν‘œν–ˆλ˜ 기둝도 ν•˜λ©΄ μ’‹μ•˜κ² μ§€λ§Œ.. λͺ» ν•œκ±Έ 우째! 될 λ•ŒκΉŒμ§€ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•  수 밖에 😌 λ†€λŸ¬κ°€λ©΄ μž¬μ›Œμ£Όκ³  데렀닀주고.. μ΄λ²ˆμ—λ„ λ„ˆλ¬΄ μ‹ μ„Έλ§Œ 진 것 κ°™λ‹€. (ν΄λž€λ“œκΉŒμ§€ 왕볡 16μ‹œκ°„ μš΄μ „..) 또, μ–Έμ œ μ΄λ ‡κ²Œ 같이 λ†€λŸ¬λ‹€λ‹ 수 μžˆμ„κΉŒ μ‹Άλ‹€. λ„ˆλ¬΄ κ³ μƒν–ˆκ³  ν•œκ΅­μ˜€λ©΄ λ‚΄κ°€ λŒ€μ ‘ν•˜κ² λ‹€! κ°λ™μ μ΄μ˜€λ˜...μ„œμšΈλΆˆκ½ƒμΆ•μ²΄λ₯Ό 끝으둜 35μ‚΄μ˜ λ¦¬ν”„λ ˆμ‹œ νœ΄κ°€λŠ” 끝이 났고, 내일뢀터 일도 μš΄λ™λ„ λ‹€μ‹œ νž˜λ‚΄λ³΄μž!
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7 months ago
μ˜€λžœλ§Œλ„€ λŸ¬λ‹ ν”Όλ“œκ°€ μ•„λ‹Œ λŸ½μŠ€νƒ€ 만 35μ‚΄ νŠΉλ³„ν•œ 생일 κ΅°μ‚°κ΅­μ œλ§ˆλΌν†€ λ•ŒλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•œ 둱이의 생일 μΆ•ν•˜ μ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆ..μƒμΌλ‚ μ—λŠ” λ“±μ‚°ν•˜κ³  κ΄€μ•…μ‚° μ •κΈ°λ°›μœΌλ©° 생일상 λ°›μ•„λ³Έ νŠΉλ³„ν•œ 생일!쏘 κ±΄κ°•ν•œ 생일 μŠ€νƒ€νŠΈλ˜ 저녁엔 λ‚΄κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 홋카이도 사케 + μ°ΈμΉ˜μ™€.. μ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆ κ½ƒλ‹€λ°œκΉŒμ§€ 둱이가 ν–ˆλ‹€κ³  믿겨지지 μ•ŠλŠ” μ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆλ“€ γ…‹γ…‹γ…‹ λ„ˆλ¬΄ κ³ λ§ˆμ™€μš” ️‍ 집에 μ˜€λ‹ˆ 직접 λ§Œλ“  λ°”μŠ€ν¬ 치즈 μΌ€μ΄ν¬κΉŒμ§€...(μ§„μ§œ 전맛탱ꡬ리)μ€€λΉ„ν•˜λŠλΌ λ„ˆμ–΄μ–΄λ¬΄ κ³ μƒν•œ 둱이 덕뢄에 λ„˜ 행볡해따~~~ 머리뢀터 λ°œλκΉŒμ§€ νŒ¨μ‘Œ μ„ λ¬ΌκΉŒμ§€.. μ‚ΌλŒ€κ°€ 덕을 μŒ“μ•˜λ‚˜ λ΄…λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ μž˜ν• κ²Œμš”μ˜€... μ•žμœΌλ‘œ 잘 μ‚΄μž μΆ•ν•˜ν•΄μ€€ λ›°λ›° μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό 같이 μ€€λΉ„ν•΄μ€€ λ›°κΌ¬μ–‘ μΉœκ΅¬λ“€λ„ λ„˜ κ³ λ§™λ‹€μž‰!
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μ˜€λžœλ§Œλ„€ λŸ¬λ‹ ν”Όλ“œκ°€ μ•„λ‹Œ λŸ½μŠ€νƒ€ 만 35μ‚΄ νŠΉλ³„ν•œ 생일 ✌🏻 κ΅°μ‚°κ΅­μ œλ§ˆλΌν†€ λ•ŒλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•œ 둱이의 생일 μΆ•ν•˜ μ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆ.. μƒμΌλ‚ μ—λŠ” λ“±μ‚°ν•˜κ³  κ΄€μ•…μ‚° μ •κΈ°λ°›μœΌλ©° 생일상 λ°›μ•„λ³Έ νŠΉλ³„ν•œ 생일! 쏘 κ±΄κ°•ν•œ 생일 μŠ€νƒ€νŠΈ 또 저녁엔 λ‚΄κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 홋카이도 사케 + μ°ΈμΉ˜μ™€..πŸŸμ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆ κ½ƒλ‹€λ°œκΉŒμ§€ 둱이가 ν–ˆλ‹€κ³  믿겨지지 μ•ŠλŠ” μ„œν”„λΌμ΄μ¦ˆλ“€ γ…‹γ…‹γ…‹ λ„ˆλ¬΄ κ³ λ§ˆμ™€μš” ❀️‍πŸ”₯ 집에 μ˜€λ‹ˆ 직접 λ§Œλ“  λ°”μŠ€ν¬ 치즈 μΌ€μ΄ν¬κΉŒμ§€...(μ§„μ§œ 전맛탱ꡬ리) μ€€λΉ„ν•˜λŠλΌ λ„ˆμ–΄μ–΄λ¬΄ κ³ μƒν•œ 둱이 덕뢄에 λ„˜ 행볡해따~~~ 머리뢀터 λ°œλκΉŒμ§€ νŒ¨μ‘Œ μ„ λ¬ΌκΉŒμ§€.. μ‚ΌλŒ€κ°€ 덕을 μŒ“μ•˜λ‚˜ λ΄…λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ μž˜ν• κ²Œμš”μ˜€... μ•žμœΌλ‘œ 잘 μ‚΄μžπŸ˜˜ μΆ•ν•˜ν•΄μ€€ λ›°λ›° μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό 같이 μ€€λΉ„ν•΄μ€€ λ›°κΌ¬μ–‘ μΉœκ΅¬λ“€λ„ λ„˜ κ³ λ§™λ‹€μž‰!
212 45
1 month ago
λ™λ§ˆ λλ‚˜κ³  1-2μ£Όλ’€ 항상 ν•˜ν”„λ₯Ό λ‚˜κ°€λŠ”λ° μ΄λ²ˆμ— μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό νŒ€μ „μœΌλ‘œ μœ λŸ¬λ‹ νŽ˜μŠ€νƒ€ 1λ“±κ³Ό 5λ“±! 2λ…„λ§Œμ— ν•˜ν”„ PBλŠ” 덀 같이 ν•¨κ»˜ λ›΄ μΉœκ΅¬λ“€ λ„˜ κ³ μƒν–ˆμ–΄ 특히 λ¬Έμ„±μ΄λŠ” νŠΉλ³„νžˆ 더 고생 γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹νŒ€μ „ μš°μŠΉμ€ 늘 μ§œλ¦Ών•˜λ‹€. μ˜¬ν•΄λŠ” 또 μ–΄λ–»κ²Œ λ”œλ €λ³ΌκΉŒγ…γ…γ…γ…γ…γ… @tiberium #ν‚€μœ„μ‚Όμ΄Œ #ν‚€μœ„ν¬ν† @doremipapapa #λ„λ ˆλ―ΈνŒŒνŒŒ #doremipapapa@okka__photo #μ˜€μΉ΄ν¬ν† 
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λ™λ§ˆ λλ‚˜κ³  1-2μ£Όλ’€ 항상 ν•˜ν”„λ₯Ό λ‚˜κ°€λŠ”λ° μ΄λ²ˆμ— μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό νŒ€μ „μœΌλ‘œ πŸ‘ŠπŸ» μœ λŸ¬λ‹ νŽ˜μŠ€νƒ€ 1λ“±κ³Ό 5λ“±! 2λ…„λ§Œμ— ν•˜ν”„ PBλŠ” 덀 ✌🏻 같이 ν•¨κ»˜ λ›΄ μΉœκ΅¬λ“€ λ„˜ κ³ μƒν–ˆμ–΄ 특히 λ¬Έμ„±μ΄λŠ” νŠΉλ³„νžˆ 더 고생 γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹ νŒ€μ „ μš°μŠΉμ€ 늘 μ§œλ¦Ών•˜λ‹€. μ˜¬ν•΄λŠ” 또 μ–΄λ–»κ²Œ λ”œλ €λ³ΌκΉŒγ…γ…γ…γ…γ…γ… πŸ“Έ πŸ₯ΉπŸ«‘ @tiberium #ν‚€μœ„μ‚Όμ΄Œ #ν‚€μœ„ν¬ν†  @doremipapapa #λ„λ ˆλ―ΈνŒŒνŒŒ #doremipapapa @okka__photo #μ˜€μΉ΄ν¬ν† 
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1 month ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ 끝 14μ£Όκ°„ μ˜¬μΆœμ„μœΌλ‘œ μ„±μ‹€νžˆ 감독, μ½”μΉ˜λ‹˜λ“€μ„ 따라 κ°€λ³΄λ‹ˆ 많이 μ„±μž₯ν•  수 μžˆμ—ˆκ³  또, 섭쓰리λ₯Ό ν•  수 μžˆμ—ˆλ˜ 것 κ°™μ•„μš” 또 ν•¨κ»˜ ν–ˆλ˜ λ™λ£Œ 뢄듀도 ν•  수 μžˆλ‹€κ³  μžμ‹ κ° 팍팍 μ£Όμ‹œκ³  응원도 λ„ˆλ¬΄ 큰 νž˜λ‹ˆ λ˜μ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. 머리뢀터 발 λκΉŒμ§€ ν•¨κ»˜ λ§žμΆ”λ‹ˆ μ§„μ§œ μ›νŒ€μœΌλ‘œ 똘똘 λ­‰μ³μ„œ λ‹¬λ¦¬λŠ” λ‚΄λ‚΄ λ“ λ“ ν–ˆμ–΄μš” 정말 λ‹€λ“€ λ„ˆλ¬΄ κ³ μƒν•˜μ…¨κ³  κ°μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! λ‚˜μ€‘μ— 또 λΆˆλŸ¬μ£Όμ„Έμš” ️‍ 졜고의 μ•„μ›ƒν’‹μœΌλ‘œ κ±°λ“­λ‚˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.λ‹€μ‹œ λ‹€ 같이 λͺ¨μ—¬μ„œ ν•œ-μž” ν•΄μš”! @_davidjo @min_g109 @lunar__ms @1005youjin @feulouie @run_theland @jhyoung_workout @runba_yonba @yong._.2 @jjlim91 @salomon_kr @salomon_club @lee_euisoo @seho.jo @jogyehoon85 @g_dragon_lee @sm_conba#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunningμ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½@1991runners
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ 끝 πŸ”₯ 14μ£Όκ°„ μ˜¬μΆœμ„μœΌλ‘œ μ„±μ‹€νžˆ 감독, μ½”μΉ˜λ‹˜λ“€μ„ 따라 κ°€λ³΄λ‹ˆ 많이 μ„±μž₯ν•  수 μžˆμ—ˆκ³  또, 섭쓰리λ₯Ό ν•  수 μžˆμ—ˆλ˜ 것 κ°™μ•„μš” πŸ‘ŠπŸ» 또 ν•¨κ»˜ ν–ˆλ˜ λ™λ£Œ 뢄듀도 ν•  수 μžˆλ‹€κ³  μžμ‹ κ° 팍팍 μ£Όμ‹œκ³  응원도 λ„ˆλ¬΄ 큰 νž˜λ‹ˆ λ˜μ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. 머리뢀터 발 λκΉŒμ§€ ν•¨κ»˜ λ§žμΆ”λ‹ˆ μ§„μ§œ μ›νŒ€μœΌλ‘œ 똘똘 λ­‰μ³μ„œ λ‹¬λ¦¬λŠ” λ‚΄λ‚΄ λ“ λ“ ν–ˆμ–΄μš” πŸ”₯ 정말 λ‹€λ“€ λ„ˆλ¬΄ κ³ μƒν•˜μ…¨κ³  κ°μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! λ‚˜μ€‘μ— 또 λΆˆλŸ¬μ£Όμ„Έμš” ❀️‍πŸ”₯ 졜고의 μ•„μ›ƒν’‹μœΌλ‘œ κ±°λ“­λ‚˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.λ‹€μ‹œ λ‹€ 같이 λͺ¨μ—¬μ„œ ν•œ-μž” ν•΄μš”! 🍺 @_davidjo @min_g109 @lunar__ms @1005youjin @feulouie @run_theland @jhyoung_workout @runba_yonba πŸ“Έ @yong._.2 @jjlim91 ✨@salomon_kr @salomon_club 🧒 @lee_euisoo @seho.jo @jogyehoon85 @g_dragon_lee @sm_conba #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½ @1991runners
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2 months ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ μ‚΄λ‘œλͺ¬ 덕뢄에 λ‹€μ‹œ 도전할 수 μžˆμŒμ— κ°μ‚¬ν–ˆλ˜ 14주의 μ‹œκ°„ μ—­λŒ€κΈ‰ λŸ¬λ‹ν™”, 퀄리티 μžˆλŠ” ν›ˆλ ¨, κΌΌκΌΌν•œ μΌ€μ–΄, ν¬ν† κΉŒμ§€ μ™„λ²½ν•œ 지원을 ν•΄μ£Όμ‹  μ‚΄λ‘œλͺ¬ 덕뢄에 κΈ΄ κ²¨μšΈλ™μ•ˆ 뢀상 없이 ν›„νšŒ 없이 μ€€λΉ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.5번째 λ„μ „μ΄λΌμ„œ κ·ΈλŸ°μ§€, 더 μž˜ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€λŠ” κ°„μ ˆν•¨μ΄ μ•žμ„œ 생각이 λ§Žμ•„μ§€μ§€λ§Œ 늘 κ·Έλž¬λ“― 주둜 μœ„μ—μ„œ λκΉŒμ§€ ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•Šκ³  또 λ„μ „ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ£Όλ‘œμ—μ„œ λ΅™κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! λ§Žμ€ 응원 λΆ€νƒλ“œλ €μš”! ν•¨κ»˜ μ€€λΉ„ν•œ 우리 ν˜• λˆ„λ‚˜ 동생듀도 κ³ λ§ˆμ› κ³  λκΉŒμ§€! ν™”μ΄νŒ…μž…λ‹ˆλ‹€ + WBC ν•œκ΅­ 4κ°• μ§„μΆœ .@_davidjo @min_g109 @lunar__ms @1005youjin @feulouie @run_theland @jhyoung_workout @yong._.2 @jjlim91 @salomon_kr @salomon_club @lee_euisoo @seho.jo @jogyehoon85 @g_dragon_lee @sm_conba#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunningμ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½@1991runners
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ πŸ”₯ μ‚΄λ‘œλͺ¬ 덕뢄에 λ‹€μ‹œ 도전할 수 μžˆμŒμ— κ°μ‚¬ν–ˆλ˜ 14주의 μ‹œκ°„βœ¨ μ—­λŒ€κΈ‰ λŸ¬λ‹ν™”, 퀄리티 μžˆλŠ” ν›ˆλ ¨, κΌΌκΌΌν•œ μΌ€μ–΄, ν¬ν† κΉŒμ§€ μ™„λ²½ν•œ 지원을 ν•΄μ£Όμ‹  μ‚΄λ‘œλͺ¬ 덕뢄에 κΈ΄ κ²¨μšΈλ™μ•ˆ 뢀상 없이 ν›„νšŒ 없이 μ€€λΉ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 5번째 λ„μ „μ΄λΌμ„œ κ·ΈλŸ°μ§€, 더 μž˜ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€λŠ” κ°„μ ˆν•¨μ΄ μ•žμ„œ 생각이 λ§Žμ•„μ§€μ§€λ§Œ 늘 κ·Έλž¬λ“― 주둜 μœ„μ—μ„œ λκΉŒμ§€ ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•Šκ³  또 λ„μ „ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ£Όλ‘œμ—μ„œ λ΅™κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! λ§Žμ€ 응원 λΆ€νƒλ“œλ €μš”! πŸ™ŒπŸ» ν•¨κ»˜ μ€€λΉ„ν•œ 우리 ν˜• λˆ„λ‚˜ 동생듀도 κ³ λ§ˆμ› κ³  λκΉŒμ§€! ν™”μ΄νŒ…μž…λ‹ˆλ‹€ πŸ‘ŠπŸ» + WBC ν•œκ΅­ 4κ°• μ§„μΆœπŸ™πŸ» . @_davidjo @min_g109 @lunar__ms @1005youjin @feulouie @run_theland @jhyoung_workout πŸ“Έ @yong._.2 @jjlim91 ✨@salomon_kr @salomon_club 🧒 @lee_euisoo @seho.jo @jogyehoon85 @g_dragon_lee @sm_conba #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½ @1991runners
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2 months ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ 9μ£Όμ°¨!1-2-3-2-1λΉŒλ“œμ—… !맀주 μ˜¬λΌκ°€λŠ” μŠ€ν”Όλ“œ, 3K μ—μ„œ 1K 지점은 κ²¬λŽŒλƒˆλ‹€! 이제 μ–Όλ§ˆ μ•ˆ 남은 μ€€λΉ„κΈ°κ°„ 잘 μ€€λΉ„ν•΄λ³΄μž @yong._.2@salomon_kr @salomon_club#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunningμ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½@1991runners
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ πŸ‘ŠπŸ» 9μ£Όμ°¨! 1-2-3-2-1λΉŒλ“œμ—… ! 맀주 μ˜¬λΌκ°€λŠ” μŠ€ν”Όλ“œ, 3K μ—μ„œ 1K 지점은 κ²¬λŽŒλƒˆλ‹€! 이제 μ–Όλ§ˆ μ•ˆ 남은 μ€€λΉ„κΈ°κ°„ 잘 μ€€λΉ„ν•΄λ³΄μž πŸ‘ŠπŸ» πŸ“Έ @yong._.2 @salomon_kr @salomon_club #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½ @1991runners
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2 months ago
2/21 λ™κ³„κ΅­μ œλ§ˆλΌν†€ 32K 32K 2μ‹œκ°„ 12λΆ„ λͺ¨μ˜κ³ μ‚¬ μž˜λ΄€λ‹€!λ§‰νŒ 3K νŽ˜μ΄μŠ€κ°€ μ’€ λ–¨μ–΄μ§„κ²Œ μ•„μ‰½μ§€λ§Œ μ™„μ£Όκ°€ μ–΄λ”˜κ°€μš”κ·Όλ° λ‚΄ 배번 λˆ„κ°€ μ§€μ •ν•΄μ„œ μ€¬λ‚˜.. 30012 μ΄λΌλ‹ˆ γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹
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2/21 λ™κ³„κ΅­μ œλ§ˆλΌν†€ 32K πŸ”₯ 32K 2μ‹œκ°„ 12λΆ„ λͺ¨μ˜κ³ μ‚¬ μž˜λ΄€λ‹€! λ§‰νŒ 3K νŽ˜μ΄μŠ€κ°€ μ’€ λ–¨μ–΄μ§„κ²Œ μ•„μ‰½μ§€λ§Œ μ™„μ£Όκ°€ μ–΄λ”˜κ°€μš” 근데 λ‚΄ 배번 λˆ„κ°€ μ§€μ •ν•΄μ„œ μ€¬λ‚˜.. 30012 μ΄λΌλ‹ˆ γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹
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2 months ago
Salomon S/LAB PHANTASM3와 ν•¨κ»˜3μ›” 15일 2026 μ„œμšΈ λ™μ•„λ§ˆλΌν†€μ—μ„œ SUB3 λ‹€μ‹œ λ„μ „ν•©λ‹ˆλ‹€.될 λ•ŒκΉŒμ§€ ν•œλ‹€ ...@salomon_kr @salomon_club#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½
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Salomon S/LAB PHANTASM3와 ν•¨κ»˜ 3μ›” 15일 2026 μ„œμšΈ λ™μ•„λ§ˆλΌν†€μ—μ„œ SUB3 λ‹€μ‹œ λ„μ „ν•©λ‹ˆλ‹€. 될 λ•ŒκΉŒμ§€ ν•œλ‹€ πŸ‘ŠπŸ» . . . @salomon_kr @salomon_club #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½
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3 months ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ S/LAB νŒνƒ€μ¦˜3 199g μ΄ˆκ²½λŸ‰ λ ˆμ΄μ‹± μŠˆμ¦ˆλ˜‘λ˜‘ν•œ μ–‘λ°˜λ“€μ΄ 머리 λ§žλŒ€κ³  S/LAB μ˜¨κ°– κΈ°μˆ λ“€μ΄ λ“€μ–΄κ°„ 퍼포먼슀 λŸ¬λ‹ν™”λ°˜λ°œλ ₯ 쿠셔닝 λͺ¨λ‘ 두쫀쿠λ₯Ό μ••λ„ν•˜λŠ”λ“―μ„œμšΈ λ™λ§ˆλŠ” νŒνƒ€μ¦˜3둜 κ²½μ£Όλ§ˆκ°€ λ˜μ–΄λ³΄κ² λ‹€@salomon_club@1991runners @jjlim91
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ S/LAB νŒνƒ€μ¦˜3πŸ”₯ 199g μ΄ˆκ²½λŸ‰ λ ˆμ΄μ‹± 슈즈 λ˜‘λ˜‘ν•œ μ–‘λ°˜λ“€μ΄ 머리 λ§žλŒ€κ³  S/LAB μ˜¨κ°– κΈ°μˆ λ“€μ΄ λ“€μ–΄κ°„ 퍼포먼슀 λŸ¬λ‹ν™” 반발λ ₯ 쿠셔닝 λͺ¨λ‘ 두쫀쿠λ₯Ό μ••λ„ν•˜λŠ”λ“― μ„œμšΈ λ™λ§ˆλŠ” νŒνƒ€μ¦˜3둜 κ²½μ£Όλ§ˆκ°€ λ˜μ–΄λ³΄κ² λ‹€ @salomon_club @1991runners πŸ“Έ @jjlim91
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3 months ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ 벌써 7μ£Όμ°¨ 30K λΉŒλ“œμ—… ν›ˆλ ¨. λͺ©μ’…움 νŠΈλž™μ΄ μ–Όμ–΄μ„œ μ£Όλ³€ 뺑뺑이정신과 μ‹œκ°„μ˜ λ°©μ—μ„œ 잘 λ²„ν…ΌμŒ. κ·Όλ”” 기본적으둜 λͺ¨λ“  ν›ˆλ ¨μ— λΉŒλ“œμ—…μ΄ κ³λ“€μ–΄μ ΈμžˆλŠ” ν›ˆλ ¨λ“€... μ•”νŠΌ μ΄λ²ˆμ—λ„ ν•΄λƒˆλ‹€! @jjlim91@salomon_kr @salomon_club#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½@1991runners
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ πŸ’ͺ🏻 벌써 7μ£Όμ°¨ 30K λΉŒλ“œμ—… ν›ˆλ ¨. λͺ©μ’…움 νŠΈλž™μ΄ μ–Όμ–΄μ„œ μ£Όλ³€ 뺑뺑이 μ •μ‹ κ³Ό μ‹œκ°„μ˜ λ°©μ—μ„œ 잘 λ²„ν…ΌμŒ. κ·Όλ”” 기본적으둜 λͺ¨λ“  ν›ˆλ ¨μ— λΉŒλ“œμ—…μ΄ κ³λ“€μ–΄μ ΈμžˆλŠ” ν›ˆλ ¨λ“€... μ•”νŠΌ μ΄λ²ˆμ—λ„ ν•΄λƒˆλ‹€! πŸ“Έ @jjlim91 @salomon_kr @salomon_club #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½ @1991runners
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3 months ago
μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ 5μ£Όμ°¨ 1000m + 1000m 변속주 10set λŸ¬λ‹ 인생 쀑 κ°€μž₯ νž˜λ“€μ—ˆλ˜ ν›ˆλ ¨μ΄μ˜€μŒκ·Όλ° ν•΄λ‚Έκ²Œ λΏŒλ“― μžλž‘μŠ€λŸ½λ‹€. 많이 λŠ˜μ—ˆλ‹€ νƒ€μ΄νŠΈν•œ 변속주도 ν•˜κ³ ~ @yong._.2@salomon_kr @salomon_club#μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning#μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½@1991runners
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μ‚΄λ‘œλͺ¬ νŒνƒ€μ¦˜ ν”„λ‘œμ νŠΈ πŸ’ͺ🏻 5μ£Όμ°¨ 1000m + 1000m 변속주 10set πŸ”₯ λŸ¬λ‹ 인생 쀑 κ°€μž₯ νž˜λ“€μ—ˆλ˜ ν›ˆλ ¨μ΄μ˜€μŒ 근데 ν•΄λ‚Έκ²Œ λΏŒλ“― μžλž‘μŠ€λŸ½λ‹€. 많이 λŠ˜μ—ˆλ‹€ νƒ€μ΄νŠΈν•œ 변속주도 ν•˜κ³ ~ πŸ“Έ @yong._.2 @salomon_kr @salomon_club #μ‚΄λ‘œλͺ¬ #Salomon #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ #SalomonRunning #μ‚΄λ‘œλͺ¬λŸ¬λ‹ν΄λŸ½ @1991runners
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3 months ago
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