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2025.10.10. AR조깅, 우리 미남🐶 별이 된 날 슈블2 사진으로 배경을 잘 하진 않는데, 오늘은 언제든 미남이를 기억할 수 있게 사진으로 선택했다. 아침 일찍 우리 막내 미남이가 무지개다리를 건넜다. 2주 전부터 아내와 이별을 준비하고 있었는데도 아직도 실감이 나지 않는다. 아내가 14년, 난 8년을 함께 했다. 너무 너무 이쁘고, 애교많고, 사랑을 독차지하고 싶어하는 욕심쟁이 막내 미남이 신부전으로 8개월 가량 고생만 했다. 하늘에선 아프지 말고, 좋아하는거 많이 먹고 좋아하는 산책도 많이 하길 빌게🙏🏻 우리 꼭 다시 만나자❤️ 오늘은 그냥 아무생각없이 워치도 안보고 하고 싶은대로 뛰었다🏃🏻‍♂️‍➡️ #러닝 #러닝기록 #비글

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7 months ago

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2025년 마무리. 2025.12.21. 진주마라톤 Full 2:58:17 2025.10.25. 사천노을마라톤 10k 37:55 2025.10.18. 경주마라톤 Half 1:23:51 2025년 시작은 좋지 않았다. 상반기에 장경인대로 3월까지 제대로 뛰지를 못해 신청했던 대회는 모두 DNS 했다. 그래도 4월부터 열심히 달려 여름을 잘보내고 나니 하반기 3개 대회 코스별로 좋은 기록을 낼 수 있었다. 내년 초엔 대구국제마라톤 full 4월엔 합천벚꽃마라톤half, 서울하프마라톤 half 접수해둔 상태. 또 어떤 한해가 기다리고 있을지 궁금해진다. 2026년도 파이팅 넘치는 한해를 보내보자🔥 #러닝 #러닝기록 #러닝일기 #런말정산 #2025goodbye

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4 months ago

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2026.5.17. 러닝 in 부산(열 적응.....🥵) 👟 노바5 아내 일정으로 인해 부산에 따라와 러닝 서면에서 가까운 사상으로.. 삼락생태공원 뛰기 좋았지만ㅠ 그늘이 없다🫠 다행히 낙동강자전거종주길(?) 발견하고 반 가까이는 그늘에서 뛰었다. 그래도 너무 덥고, 물이 마시고 싶어. 급히 제방길로 돌아가 마무리. 이젠 11시 이후로는 뛰면 안되겠다😡 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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1 day ago

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2026.5.14. 집에서 전치령 1.5회전 조깅 👟 노바5 이틀 연속 뛰었다✌️ 오르막이 있는 코스라 13k 지점에서 장경인대 뻐근함 느낌이 들었지만 다행히 이상무. 하루 근력운동하고 다시 뛰어야겠다. 계속 문제가 없길🙏 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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2 days ago

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2026.5.14. 10,000m TT 👉 7,200m 👟 메타스피드 스카이 파리 @team____oasis 팀훈련 고민을 많이했다. 조깅만 할지, 빠른 속도로 길게 뛰는 것도 괜찮은지 체크를 할지 체크를 해보기로 맘 먹고, 두달 반만에 카본화👟 40언더 페이스로 7,200m까지 페메하고 하차했다. 중간에 장경인대 쎄한 느낌이 들어서 하차했는데 아무것도 아닌건가? 보다 10,000m 4'00" 페이스로도 완주는 힘들 거라 생각했지만, 생각보다 잘 나갔다😮‍💨 다시 빡세게 달려봐도 괜찮을 듯? #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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4 days ago

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2026.5.11. 65분주 👟 노바5 이틀 전보다 5분 더, 1km 더 뛰었다. 이틀 전엔 11km 지점에서 장경인대 느낌이 살짝왔었는데, 오늘은 끝까지 아무 느낌없이 아무리. 어느 정도 뭐가 문제인지 찾아낸거 같다. 두달 쉬어서 이 페이스도 힘들긴 하지만 26년도 다시 시작해보자🎬 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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6 days ago

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2026.5.6. 1,000m*200m Interval 5회 👟 페가수스 플러스 @team____oasis 팀훈련 *2Lane 1,000m(4'00", 96초) 200m(6'40", 78초) 5개까지 D조 2레인에서 끌어주기 아직 이 페이스로도 힘들다ㅜ 최대 심박이 180대도 찍혀보네.. 더 할 수도 있지만 통증이 오기 전에 잘 멈췄다. 천천히 보강운동도 하면서 올리기🔥 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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11 days ago

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2026.5.5. 28주차 임산부와 조깅 👟 페가수스 플러스 임신 중인 아내가 갑작스럽게 러닝을 하겠다고 해서 어린이날에 조깅🔥 역시 몸이 무거운지 많이 힘들어하는 아내 나도 힘들었다🫠 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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12 days ago

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2026.4.27. 4km 조깅 후 통증으로 파틀렉으로 복귀 👟 노바5 어제 가볍게 조깅 중 장경인대 다시 통증 ㅠ 묵직한 느낌이 강해서 천수교에서 멈췄다😭 4km 넘게 왔는데, 다시 걸어갈 생각하니... 그냥 빠르게 뛰다, 걸어 회복하는 파틀렉하기로... 이렇게 뛰면 장경인대가 뛸 땐 아프지가 않다😡 집까지 5회 하고 잘 도착해서 통증이 심해짐 불치병인가🫠 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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20 days ago

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2026.4.22. 200m*200m Interval 6회 👟 페가수스 플러스 @team____oasis 팀훈련 강아지들 돌보다 늦게라도 운동하려고 참석 도착했을 때 이미 반 이상을 진행 중이라ㅜ 빠르게 몸풀고 무리안되게 d조에서 4회 후 2회 더🙃 아프지 않는 선에서 조금씩 올려보자🔥 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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26 days ago

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2026.4.21. 45분주 👟 노바5 장경인대 통증으로 대국마 dnf 후 첫 45분 키로수는 비슷하게 뛰어도 시간상 최대치.. 통증은 거의 안느껴진다. 조금씩 늘려보자🔥 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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27 days ago

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2026.4.15. 파틀렉 12회 👟 페가수스 플러스 * Pace 2분 질주(4'00" 언더) 1분 불완전휴식 장경인대때문에 두달가까이 제대로 뛰지 못하고 있는데, 오랜만에 팀훈련 5-3-2-1-0.4는 건너뛰고 조깅이나 할까해서 왔다가 천천히 뛰나, 빨리 뛰나 아픈건 같을 거 같아서 A레이서 훈련 따라 망고, 해주랑 파틀렉 실시. 너무 안뛰어서 안될 줄 알았는데, 그래도 요 페이스 정도로는 버틸만하네🔥 그러고 장경인대 다시... ㅠ 휴식...🫠 #러닝 #러닝기록 #러닝일기

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1 month ago