BAKAR KALORI 1BUNGKUS NASI PADANG 🔥 amandarums feat gilangseiya
SAVE DULU BIAR GALUPA YA 🙌🏻
Yuk cobain 4 gerakan seru ini
bisa bakar sampai 500 kalori loh!
Lakukan masing2 gerakan 40 detik tanpa jeda, lalu istrhat 1 menit dan ulangi 5-6set 💪🏼
workoutdarirumah
workoutdarirumah
workoutdarirumah
.
.
.
. #latihandirumah #bakarlemak #hiit #olahragadirumah #diet #kurus #kecilinperut #langsing #olahraga
Gerakan Untuk Langsing dari Rumah‼️
Bagian mana yang mau kamu kecil kan? Pilih 3 gerakan dan lalukan 20 repetisi, ulang 4x yaa
🎥 dwi_subiyandari
LIKE, KOMEN, SHARE untuk menjangkau lebih banyak orang untuk informasi bermanfaat ini
.
Tag teman terkasihmu dan Semoga bermanfaat .
.
❤️ FOLLOW 👉 resepdietharian
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Semoga bermanfaat
Gmn menurut kalian? Tulis di komentar ya..
Jangan Lupa Follow ya
workoutdarirumah
workoutdarirumah
workoutdarirumah
.
Update setiap hari lho..
.
.
.
.
#resepdietkenyang #menudietsehat #menudietharian #menudietmayo #menudietenak #menudietketo #makandiet #makanandietsehat #dietmakannasi #dietmakanenak #dietmakan #dietmenyenangkan #dietmulaisekarang #resepmenudiet #resepdiet #resepdietsehat #cemilandiet #masakandiet #resepmakanansehat #resepmasakansehat #menumakansehat #dietkekinian #kulinerindonesia #hobimakan #kulinerkotajakarta #makanterusss #pesonakuliner
MARI KITA BAKAR LEMAK‼️🔥😜⠀
⠀
Mulai dengan gerakan sederhana untuk menghempaskan lemak 😝⠀
⠀
Jangan lupa pemanasan dl sebelum mulai dan seperti biasa jika mau cobain olahraga ada baiknya konsultasikan dulu kondisi kamu ke dokter 😊⠀
⠀
Cusss tag partner workout kamu!⠀
⠀
Credit to@addemutia
ANTI RIBET TAPI TETEP SAYANG!😍
.
Yuk latihan ini, kena seluruh tubuh dan mantap rasanya!
.
Kasih tau aku dong kalau udah latihan ini👇🏻👇🏻👇🏻
resepdietharian
.
.
.
Credit to@salsalivefit
Save aja dulu videonya😍
.
Lakukan secara konsisten yaa supaya hasilnya bisa maksimal😉
.
Btw, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu wajib 80% menjaga pola makan yaitu dengan defisit kalori, ditambah olahraga 20%, maka hasilnya 100% body impian kamu akan mudah didapatkan😍
.
❤️Like, share, dan tag postingan bermanfaat ini yaa😘
.
Credit to@yoga24fit
Boleh SIMPAN & SHARE videonya yah 😍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Siapa yang mau mengecilkan perut, paha dan bokong? 🙋♂️🙋♀️
Olahraga bisa membentuk tubuhmu guys supaya lebih kencang, lebih fit, lebih indah.♥️
Tapi jangan lupa kalo 80% hasil datang dari pola makan harian.
Kita tidak bisa mencapai hasil yang maximal kalo hanya berolahraga tanpa menjaga pola makan guys!🤭
Sebaliknya, kita tetap bisa mencapai hasil yang diinginkan jika kita menjaga pola makan harian, mencukupi nutrisi untuk tubuh, walaupun olahraganya jarang-jarang.😁
80% Nutrisi, 20% Olahraga. Itu rumusnya. Jangan terbalik ya
Semoga bermanfaat. Tag temanmu yang butuh info ini
.
Full Body Workout 30 menit 🔥
credit : paramitanurshanti
•
Mumpung masih diberi kesempatan, masih diberikan waktu, masih diberikan kekuatan dan kesehatan, yuk jaga tubuhnya, salah satu anugerah terbesar yang Tuhan kasih ke kita.
- makan teratur dg makanan sehat yg memenuhi kebutuhan gizi tubuh
- olahraga teratur
- istirahat yang cukup
- me time dg lakukan kegiatan yg bikin bahagia dan bermanfaat
Karena fisik dan mental yang sehat itu aset terbesar kita buat jalani hidup 😎😚
•
1 GO
10 Diamond Push
20 Wide Push Up
30 Commandis
40 Knee Hug
50 Leg Rauses
100 s Plank
50 ea Leg Flutter
40 Crab Walk
30 Sit up
20ea Lunges
20 Squat
•
Nb : ini pas si jempol masih retak jadi banyak modif 🤪
.
