Cliffordin mielestä opiskeluarjessa on tärkeää pitää mielessä opiskelun päämäärä ja muistaa huolehtia myös riittävästä vapaa-ajasta. Hänelle energiaa tuovat ihmiset, auttaminen ja uteliaisuus oppia uusia asioita 🫂🤓
🏋️🥗😴 Filippiineiltä Suomeen opiskelemaan muuttaneelle Cliffordille hyvinvointi tarkoittaa sitä, että hän tuntee olonsa tyytyväiseksi, rauhalliseksi ja onnelliseksi. Hän pitää huolta itsestään nukkumalla tarpeeksi, syömällä ravinteikasta ruokaa ja liikkumalla. Aina ei jaksa mennä kuntosalille, mutta silloin hän tekee kotitreenin.
Terveyspalvelujen äärelle löytäminen uudessa maassa ja vieraalla kielellä on Cliffordin mukaan välillä vaikeaa. Hän on saanut apua sairaanhoitajaopinnoistaan, suomalaisilta kavereiltaan sekä tekemänsä vapaaehtoistyön kautta 💙
– Suomessa on erittäin hyvä terveydenhuolto, mutta tietysti meidän täytyy itse huolehtia terveydestämme, jotta voimme elää mukavasti ja tehdä töitä tavoitteidemme eteen, Clifford sanoo.
📲 YTHSDigi-sovellus kokoaa myös kansainvälisten opiskelijoiden terveysasiat helposti yhteen paikkaan. Esimerkiksi sovelluksen digihoitopolkujen avulla hyvinvoinnistaan voi huolehtia ennaltaehkäisevästi itselleen sopivaan aikaan. Valmiita digipolkuja löytyy esimerkiksi mielen hyvinvoinnin tukemiseen, matkailuterveyteen, keskittymisen haasteisiin ja purentaelinvaivojen omahoitoon liittyen.
👉 Lataa sovellus App Storesta ja Google Playsta!
Enligt Clifford Diaz är det för en studerande viktigt att ha målet för studierna i åtanke i vardagen, men också att prioritera fritid. Han får energi av att träffa människor, hjälpa andra och lära sig nya saker 🫂🤓
🏋️🥗😴 För Clifford, som flyttat till Finland från Filippinerna för att studera, betyder välbefinnande att känna sig nöjd, lugn och lycklig. Han tar hand om sig själv genom att sova tillräckligt, äta näringsrik mat och röra på sig. Han orkar inte alltid gå till gymmet, men då tränar han hemma i stället.
Att få tillgång till hälso- och sjukvårdstjänster i ett nytt land och på ett främmande språk kan ibland vara svårt, konstaterar Clifford. Han har fått hjälp genom sina sjukskötarstudier, sina finländska vänner och genom sitt frivilligarbete 💙
– Finland har en mycket bra hälso- och sjukvård, men vi måste förstås också själva ta hand om vår hälsa, så att vi kan leva ett gott liv och arbeta mot våra mål, säger Clifford.
📲 I appen YTHSDigi finns också hälsotjänster för internationella studenter samlade på ett ställe. Till exempel genom att använda de digitala vårdstigarna i appen kan studerande ta hand om sitt välbefinnande på ett förebyggande sätt när det passar dem bäst. Vårdstigarna behandlar frågor som rör till exempel psykiskt välbefinnande, resehälsa, koncentrationsproblem och egenvård av problem i tuggsystemet.
👉 Ladda ner appen i App Store och Google Play!
Clifford thinks that in student life it’s important to keep the goal of studying in mind and also remember to take care of having enough free time. What gives him energy are people, helping others, and curiosity to learn new things 🫂🤓
🏋️🥗😴 For Clifford, who moved from the Philippines to Finland to study, wellbeing means feeling content, calm, and happy. He takes care of himself by getting enough sleep, eating nutritious food, and exercising. He doesn’t always feel like going to the gym, but in those cases he does a workout at home.
According to Clifford, finding healthcare services in a new country and in a foreign language can sometimes be difficult. He has received help through his nursing studies, from his Finnish friends, and through the volunteer work he has done 💙
– Finland has very good healthcare, but of course we must take care of our own health so that we can live comfortably and work towards our goals, Clifford says.
📲 The YTHSDigi app also brings healthcare services for international students together in one easy place. For example, with the app’s digital care pathways, you can take care of your wellbeing preventively at a time that suits you. Ready-made digital pathways are available for supporting mental wellbeing, travel health, concentration challenges, and self-care for orofacial (bite) issues.
👉 Download the app from the App Store or Google Play!
Hei opiskelija! Huomioithan, että kaikki omat palvelupisteemme, YTHSDigin chat-palvelut sekä valtakunnalliset puhelinpalvelumme ovat kiinni helatorstaina 14.5.2026.
📅 Palvelemme jälleen perjantaina 15.5.2026.
Hyvää helatorstaita! 🌸
****
Hej studerande! Vänligen observera, att alla våra egna serviceställen, YTHSDigis chattjänster och de riksomfattande servicenumren håller stängt på Kristi himmelsfärdsdag, torsdagen den 14.5.2026.
📅 Vi betjänar återigen på fredagen den 15.5.2026.
Trevlig Kristi himmelfärdsdag! 🌸
****
Hey student! Please note, that all our own service units, YTHSDigis chat services and our nationwide telephone services will be closed on Ascension Day, Thursday 14 May 2026.
📅 We will serve again on Friday 15 May 2026.
Have a nice Ascension Day! 🌸
YTHSDigi kulkee mukanasi ja auttaa hoitamaan terveysasioitasi 💙
📲 Chat ja oirekartoitus ohjaavat sinut oikeaan hoitoon, esimerkiksi lähi- tai videovastaanotolle tai digitaaliselle hoitopolulle. Yhteydenotto hoituu helposti YTHSDigissä ilman puhelinsoittoa.
👉 Tutustu YTHSDigin ominaisuuksiin ja osallistu kilpailuun! Voit voittaa sähköhammasharjan.
****
YTHSDigi hjälper dig i hälsoärenden var än du befinner dig 💙
📲 Chatten och symtomkartläggningen hjälper dig att hitta rätt typ av vård, vare sig det är ett besök på mottagningen, videosamtal eller en av våra digitala vårdstigar. Det är enkelt att kontakta oss i YTHSDigi – inga telefonsamtal behövs.
👉 Kolla in funktionerna i YTHSDigi och delta i vår tävling så kan du vinna en eltandborste!
****
YTHSDigi will help you tackle your health issues on the go 💙
📲 The chat and symptom assessment services will help you find the right type of care for you, whether that means in-person or video appointments or one of our digital treatment paths. Contacting us on YTHSDigi is easy – no phone calls needed.
👉 Check out the features of YTHSDigi and enter our draw for a chance to win an electric toothbrush.
🤸 📚 Opiskeluaika on korostanut Marialle liikkumisen tärkeyttä arjen hyvinvoinnin rakentajana. Hän on myös oppinut, että järjestelmällisyys ja opiskelukuorman jakaminen tasaisesti ennaltaehkäisevät stressiä ja parantavat mielialaa.
💤🍝 Maria pitää opiskelijan arjessa tärkeänä, että hän nukkuu tarpeeksi ja syö monipuolisesti. Tärkeitä ovat myös ympärillä olevat opiskelukaverit sekä tarvittavat tukipalvelut.
Opiskelijan arjessa saattavat Marian mukaan stressata joskus myös taloudelliset tai muut henkilökohtaisen elämän asiat. Hän kannustaa aina juttelemaan opiskelukavereiden tai läheisten kanssa, jos jokin painaa mieltä 💙
Myös YTHSDigi kulkee mukana kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Sovellus on suunniteltu opiskelija-arjen tarpeisiin: asiointi on joustavaa, ja apua on saatavilla ilman puhelinsoittoja tai pitkää jonottamista.
– Jos tarvitsee ulkopuolista apua, on helpottavaa tietää, että sitä on saatavilla. Tulee olo, että meistä opiskelijoista oikeasti välitetään, Maria toteaa.
📲 YTHSDigi on korkeakouluopiskelijoille tarkoitettu YTHS:n digipalvelu, jossa opiskelijan terveysasiat hoituvat vaivattomasti yhdessä paikassa. Sovelluksessa otat yhteyttä helposti sinulle sopivaan aikaan, ilman puhelinsoittoa.
👉 Lataa sovellus App Storesta ja Google Playsta!
🤸 📚 Studietiden har fått Maria att inse hur viktig motion är som en grund för välbefinnandet i vardagen. Hon har också lärt sig att struktur, planering och en jämn fördelning av studiebelastningen förebygger stress och förbättrar humöret.
💤🍝 I studievardagen anser Maria att det är viktigt att få tillräckligt med sömn och att äta mångsidigt. Även studiekamraterna omkring henne samt nödvändiga stödtjänster är viktiga.
Enligt Maria kan studievardagen ibland också orsaka stress på grund av ekonomi eller andra frågor i privatlivet. Hon uppmuntrar alltid till att prata med studiekamrater eller närstående om något tynger sinnet 💙
YTHSDigi finns med i olika livssituationer. Appen är utformad för studievardagens behov: ärendehanteringen är smidig och flexibel, och hjälp finns att få utan telefonsamtal eller lång kötid.
– Om man behöver stöd utifrån är det en lättnad att veta att det finns att få. Det ger en känsla av att vi studerande verkligen blir omhändertagna, konstaterar Maria.
📲 YTHSDigi är SHVS:s digitala tjänst för högskolestuderande, där studerandens hälsoärenden enkelt kan skötas på ett och samma ställe. I appen kan du smidigt ta kontakt vid en tidpunkt som passar dig, utan telefonsamtal.
👉 Ladda ner appen i App Store och Google Play!
🤸 📚 During her studies, Maria has come to realize how important physical activity is as a foundation for everyday well-being. She has also learned that being organized and spreading the study workload evenly helps prevent stress and improve mood.
💤🍝 In everyday student life, Maria considers it important to get enough sleep and eat a balanced, varied diet. Fellow students around her, as well as the necessary support services, also play an important role.
According to Maria, everyday student life can sometimes also be stressful due to financial concerns or other personal issues. She always encourages talking with fellow students or loved ones if something is weighing on the mind 💙
YTHSDigi is there to support students in different life situations. The app is designed for the needs of everyday student life: services are flexible, and support is available without phone calls or long waiting times.
– If you need support from outside, it’s reassuring to know that it’s available. It makes you feel that we students are genuinely cared for, Maria says.
📲 YTHSDigi is the FSHS digital service for higher education students, where health-related matters can be taken care of easily in one place. With the app, you can get in touch at a time that suits you - without a phone call.
👉 Download the app from the App Store and Google Play!
📲Hoida opiskelijan terveysasiat suoraan YTHSDigissä! Yhteydenotto hoituu helposti ilman puhelinsoittoa.
Uusi YTHSDigi korvaa aiemmin käytössä olleen Self-palvelun. YTHSDigi tarjoaa entistä monipuolisemmin ja sujuvammin digitaalisen terveysasioinnin mahdollisuuksia.
YTHSDigissä voit muun muassa:
💙 ottaa yhteyttä hoidon tarpeen arviointiin
💙 viestiä ammattilaisen kanssa meneillään olevasta hoidosta
💙 liittyä videovastaanotolle
💙 tutustua digipolkujen itsehoitomateriaaleihin
💙 hallita omia ajanvarauksiasi
💙 täyttää asiointilomakkeita
Löydät sovelluksen App Storesta ja Google Playsta.
Lue lisää sovelluksesta 👉 linkki biossa!
****
📲 Sköta hälsorelaterade ärenden direkt i YTHSDigi! Det är enkelt att kontakta SHVS i YTHSDigi – inga telefonsamtal behövs.
YTHSDigi ersätter webbtjänsten Self, och ger tillgång till ännu mångsidigare och smidigare digitala hälsovårdstjänster än tidigare.
I YTHSDigi kan du bland annat
💙 kontakta SHVS för bedömning av vårdbehovet
💙 chatta med vårdpersonal om en pågående behandling
💙 ansluta dig till videomottagningen
💙 ta del av egenvårdsmaterial på våra digitala stigar
💙 hantera dina tidsbokningar
💙 fylla i vårdformulär
Ladda ner appen i App Store och Google Play!
Läs mer 👉 länk i bio!
****
📲 YTHSDigi gives you direct access to managing your health! Contacting us on YTHSDigi is easy – no phone calls needed.
YTHSDigi will replace the Self online service that has previously been in use at FSHS. YTHSDigi offers you more versatile and smoother ways to manage your health matters digitally than before.
In YTHSDigi you can, among other things:
💙 contact FSHS for an assessment of your need of treatment
💙 message a professional about ongoing treatment
💙 join a video appointment
💙 explore self-care materials on digital paths
💙 manage your appointments
💙 complete service forms
Download the app from App Store and Google Play!
More info 👉 link in bio!
📲 YTHS julkaisee keskiviikkona 6.5.2026 uuden digitaalisen asiointipalvelun korkeakouluopiskelijoille! Samalla YTHSDigi korvaa tähän asti käytössä olleen Self-palvelun.
YTHSDigi tarjoaa aiempaa monipuolisemmin ja sujuvammin digitaalisen terveysasioinnin mahdollisuuksia.
Lataa siis sovellus 6.5. alkaen! Sovellus löytyy YTHSDigi-nimellä sekä App Storesta että Google Playsta.
Mietityttääkö jokin YTHSDigiin liittyen? Käy lukemassa YTHSDigin kysymys-vastaus-kooste YTHS:n verkkosivuilta👉 linkki biossa!
****
📲 Den 6 maj 2026 lanserar SHVS nya digitala tjänst för högskolestuderande. YTHSDigi ersätter webbtjänsten Self, som varit i bruk fram tills nu, och ger dig tillgång till ännu mångsidigare och smidigare digitala hälsovårdstjänster än tidigare.
Ladda ner appen från och med den 6 maj! Appen finns under namnet YTHSDigi både i App Store och Google Play.
Funderar du någonting om YTHSDigi? Läs våra frågor och svar (FoS) på SHVS webbplatsen 👉 länk i bion!
****
📲 On 6 May 2026, FSHS will launch a new digital service platform for higher education students. YTHSDigi will replace the Self online service that has previously been in use at FSHS. YTHSDigi offers more versatile and smoother ways to manage health matters digitally than before.
Download the app from May 6! You can find the app under the name YTHSDigi in both the App Store and Google Play.
Do you have questions about YTHSDigi? Check out the YTHSDigi FAQ on FSHS's website 👉 link in bio!
Hei opiskelija! Huomioithan vapun aukioloajat:
🔹 Vappuaattona torstaina 30.4.2026 YTHS:n omat palvelupisteet ovat avoinna klo 8–12.30. Valtakunnalliset palvelunumeromme ja SelfChat-linjat palvelevat vappuaattona klo 8–12.
🔹 Kaikki omat palvelupisteemme, palvelunumeromme ja SelfChat ovat kiinni vapunpäivänä perjantaina 1.5.2026. Kumppaneiden palvelupisteet palvelevat omien aikataulujensa mukaisesti.
🔹 Palvelemme jälleen maanantaina 4.5.2026.
Mukavaa vapun odotusta! 🎈🎉
****
Hej studerande! Observera öppettiderna på första maj:
🔹 På valborgsmässoafton, torsdagen den 30.4.2026 håller SHVS egna serviceställen öppet kl. 8–12.30. Våra nationella servicenummer och SelfChat-linjen är tillgängliga kl. 8–12.
🔹Alla våra egna serviceställen, de riksomfattande servicenumren och SelfChat håller stängt under den första maj, fredagen den 1.5.2026. Våra samarbetspartners serviceställen betjänar enligt deras egna öppethållningstider.
🔹 Vi betjänar återigen på måndagen den 4.5
Trevlig väntan på vappen! 🎈🎉
****
Hey student! Please note the opening hours on May Day:
🔹 The FSHS's own service units will be open on May Day Eve, Thursday 30 Apr 2026, from 8 am to 12.30 pm. The national phone services and the SelfChat lines will serve from 8 am to 12 pm.
🔹 All our own service units, phone services and SelfChat will stay closed on May Day, Friday 1 May 2026. Our partners' service units will serve according to their own opening hours.
🔹We will serve again on Monday 4 May
Happy May Day celebrations! 🎈🎉
💡 Kevään viimeisessä tietoiskussa torstaina 7.5. klo 14-16 vierailevat asiantuntijat Arto Hernetkoski ja Saara Kultamaa Pelituesta.
📲 Sopivasti online – digihyvinvointia etsimässä on sinulle, joka etsit tasapainoisempaa suhdetta digisisältöihin ja -laitteisiin. Webinaarissa pääset pohtimaan digilaitteiden roolia ja merkitystä arjessasi ja syventymään siihen, millaisia haasteita digitalisaatio voi aiheuttaa hyvinvoinnille.
💙 Autamme sinua syventymään digihyvinvoinnin teemaan ja peilaamaan näkökulmia omiin toimintatapoihisi ja arkeesi erilaisten pohdintatehtävien avulla. Webinaarin jälkeen sinulle on karttunut keinoja, joilla voit tukea omaa digihyvinvointiasi.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan 👉 linkki biossa!
