Mungkin kita sering mendengar kata-kata “sit with your emotions”. Kalau ditilik ada benarnya dalam artian tidak menghindari emosi. Tapi yang jarang dibahas adalah: emosi bergerak dalam siklus. Dia datang, dia perlu mengalir, dan dia perlu keluar.
Kalau kita cuma “sit with it” emosinya tapi nggak tau cara ngalirinnya, dia jadi nggak kemana-mana dan malah numpuk.
So I prefer to move through it.
Dalam TFH kita belajar soal siklus emosi yang diambil dari law of five elements-nya TCM. Saat balancing, kita bantu tubuh untuk mengalirkannya lagi sampai terasa berlalu.
It gets through. And so do you🦋🦋🦋
Mau dong diceritain yang merasa emosinya bergerak dalam siklus. Oiyaa sebentar lagi aku update jadwal kelas TFH terbaru! Yang mau dikirimin duluan boleh kasi tau di komen ya🤗
The invisible link between our structure, chemistry, and emotions. Life is dynamic, and our balance shifts every single day. How is your triangle feeling today?🌻
Dalam sesi 1-on-1, sebelum balancing aku akan selalu tanya “punya goals apa?”
Karena ketika balancing tubuh kita bekerja dengan baik lewat niat atau intensi yang jelas.
Journaling bisa bantu kamu menemukan goalsnya. Sebelum kita ketemu, sebelum kita mulai balancing, kamu bisa punya gambaran apa yang sebenarnya kamu butuhkan.
Coba jawab pertanyaan-pertanyaan ini. Tulis apa adanya, jangan dipikir terlalu lama.
1. Apa yang sedang kamu rasakan sekarang? Boleh fisik, emosi, atau keduanya.
2. Apa yang paling mengganggu kamu dari itu?
Bukan cuma gejalanya namun dampaknya. Apa yang jadi susah karena hal ini ada?
3. Kalau ini sudah nggak ada lagi, kamu mau ngerasa gimana?
Tulis dalam kalimat positif.
Kalimat terakhir itu bisa jadi goals kamu, dan itu yang akan kita seimbangkan bareng lewat TFH supaya badannya “agree”.
Semua keputusannya tetap ada di tangan kamu. In a balanced state, you aren't just choosing, you’re seeing. it’s about discovering what’s possible in a balanced state ☯️🪷
Tubuh kita punya akses langsung ke subconscious, alias bagian dari diri kita yang mengontrol 90% dari perilaku kita. Yang menyimpan memori, emosi, pola, kepercayaan yang mungkin belum pernah kita sadari sebelumnya.
Lewat muscle test kita bisa dapat jawaban. Dan lewat balancing kita bisa melakukan reprogramming untuk update belief system baru ke software tubuh kita sendiri.
Perlu dicatat, meskipun muscle test bisa kasih jawaban respon ya dan tidak, kinesiology bukan alat untuk ambil keputusan. Gambaran cara kerjanya, coba deh bayangkan kamu masuk ke lorong gelap, dan di ujung lorong ada dua pintu. Lewat balancing kita sama-sama bantu nyalain lampunya. Dari situ kamu bisa lihat jelas pros and cons dari kedua jalan itu.
Because we all choose better when we can see clearly. Semua keputusannya tetap ada di tangan kamu. Tapi in a balance state, from confusion to clarity, sekarang kamu bisa lihat dengan jelas. Melepas pola lama. Menyeimbangkan ulang apa yang sudah lama nggak selaras.
Your life is totally yours.. Sebuah self-responsibility concept yang buat aku sesuka itu sama TFH. Besok-besok bahas ini!🥹
Starting May right, with play, flow and ease. Easy and flowing since the conception of this collab to the D-day. What a wonderful circle of woman, facilitating one another 💞
Planting seeds and tending to our roots as a collective 🌱🌸
Lagi ngerasa overwhelmed? Stres karena tekanan pekerjaan atau kepikiran masalah lama yang belum selesai? Coba deh lakukan ini buat bantu nervous system-mu.
Biasanya, kalau lagi tertekan, tubuh kita masuk ke mode fight or flight atau survival mode. Rasa tegang atau was-was terus menerus karena tubuh mesti siaga itu melelahkan banget. Penting bagi tubuh kita untuk merasa aman lagi.
Di TFH ada teknik grounding yang bisa kita lakukan dengan sederhana. Caranya sambil duduk atau bisa berdiri (di lantai atau dimana saja kamu saat ini), kita bisa lakukan metode ESR (Emotional Stress Release). Dengan menyentuh lembut titik-titik neurovaskular di dahi, tarik nafas perlahan lakukan sampai perasaanmu lebih ringan.
Sentuhan ini bakal ngebantu otak depan kita "bangun" lagi, jadi kita bisa mikir lebih tenang, dan hadir sepenuhnya di momen ini. Saat tubuh kita merasa aman, kita merespon kehidupan dengan lebih tenang, dan solusi bisa muncul sendiri dengan lebih mudah.
Kalau kamu butuh ruang lebih untuk memproses hal yang lebih dalam, kita bisa bertemu dalam sesi 1-on-1 private balancing. My DMs are open🧚♀️
Muscle testing itu sugesti bukan?
Ngerti sih kenapa orang mikir gitu.
Soalnya kita emang terbiasa mikir kalau sesuatu yang “terasa” itu bisa kita pengaruhi. Bisa kita override. Bisa kita bikin sesuai sama yang kita mau.
Respon muscle testing datang dari subconscious, bagian dari diri kamu yang bekerja jauh di bawah kesadaran. Sebelum pikiranmu sempat mikir, sebelum kamu sempat “milih” jawabannya, tubuh kamu udah jawab duluan.
Makanya hasilnya sering bikin orang kaget. Karena beda sama yang mereka kira atau harapkan. Badan kita sejujur itu, nggak bisa diatuh pura-pura baik-baik aja😂
Belajar yuk?
Recap workshop TFH Level 1 di Bali. Rasanya nggak hanya sekedar belajar, banyak sekali momen saling dukung yang terjadi.
Selalu ada sesuatu yang berbeda ketika perempuan berkumpul dengan niat yang sama. Lebih terbuka, lebih supportif, lebih berani jujur pada apa yang dirasakan. Karena kita saling tahu kita semua sedang dalam perjalanan yang sama.
Terima kasih untuk semua perempuan yang sudah hadir dan berproses bareng kemarin. Selamat Hari Kartini untuk semua!
Pulang dengan langkah yang lebih ringan dan pemahaman baru tentang diri sendiri. Jangan lupa tetap kumpul-kumpul untuk latihan ya! Next kita todong @teman.sayur buat jadi basecamp latihan🐣
This one is for you if:
You’ve done the work, read the books, tried the things and something still feels stuck.
Tend Your Inner Bloom is a workshop using kinesiology & TAT to trace what’s been holding the pattern in place and finally tend the roots underneath. You’ll leave with real seeds. and something new to grow.
Join the circle: bit.ly/TendYourInnerBloom
Where learning feels light,
yet deeply meaningful
Sebuah kesempatan untuk kita mencoba,
merasakan, dan terhubung dengan anak, dan juga dengan diri sendiri
Terima kasih untuk setiap ibu yang hadir dan bertumbuh bersama 🤍
Dan apresiasi dari hati terdalam atas dukungan dari:
@yummydairy@palaytuangbynina@sendalu.permaculture@kopi_rumahaan
Yei’s Tepache
