Как подтянуть фигуру к новому году?
Этим вопросом задаются многие. Ведь на Новый год все хотят выглядеть красиво и празднично, и, не будем скрывать, попробовать много разных вкусностей. 😉
Чтобы это осуществить, необязательно голодать и сидеть на капустном листе! Как быть стройными без ущерба организму*:
💧 Пейте достаточно воды. Вода — это то, из чего мы состоим. Она помогает не только быть стройными, но и улучшить состояние кожи, ногтей, волос и всех клеток организма. В среднем человеку нужно 1,5-2л (~8 стаканов) воды ежедневно. Можно поставить себе на телефон приложение с напоминаниями.
🐟 Ешьте много рыбы и морепродуктов. Рыба менее калорийна, чем мясо, при этом богата белком (строителем наших мышц) и витаминами. Морепродукты очень вкусные и полезные! Салаты с креветками, рыбные супчики, тосты с авокадо и лососем, ммм. 😋 И все это без вреда фигуре! В этом вам поможет наш магазин
@tm_ribset
❌🍔 Старайтесь избегать фастфуда, жареного и жирного. Увы — без этого никуда. Но все это можно заменить на домашнее и запечённое — не менее вкусное!
🍽 Старайтесь есть чаще, но небольшими порциями. Если есть каждые 2-4 часа, но понемногу, вы не будете чувствовать голод и переедать, а ваш желудок не будет растягиваться.
🥦 Больше овощей! Овощи можно есть не только сырыми, но и запекать, варить, тушить с вкусными соусами.
⏱ Лучше плотно завтракать, а ужин делать легким. Также лучше есть углеводы на завтрак, а на ужин оставить белок и клетчатку. Так вы будете верно распределять энергию в течение дня, не чувствуя усталости и тяжести.
🎁 Планируйте «срывы» — один день в неделю, когда вы можете позволить себе полакомиться чем-то «запрещённым». Так ваш организм не будет стрессовать, ведь давать себе отдых и радовать себя — это важно.
А какие у вас есть секреты хорошей фигуры?
