🚨 Nouvelles places de coaching ouvertes 🚨
Je ne prends que 2 nouvelles personnes par mois pour garantir un suivi personnalisé et de qualité.
📍 Concernant les formules premium, hybride et le coaching présentiel 1:1 :
Les séances physiques se déroulent à Fitness Park, Cormeilles-en-Parisis (95).
Toute autre demande (Paris, banlieue, etc.) est possible ➝ sur devis (transport & déplacement).
📖 Mon histoire :
Le sport m’a toujours attiré, mais un problème de santé (dysplasie fibreuse avec broche depuis l’enfance) m’empêchait de pratiquer pleinement certaines activités physiques.
À 15 ans, je découvre la calisthénie / street workout / street lifting et c’est un déclic : ce sport devient plus qu’une passion, c’est un mode de vie.
Au lycée, j’entraînais déjà mes amis gratuitement, et c’est grâce à eux que j’ai acquis mes premières bases de coaching.
🎓 Mon parcours :
J’ai ensuite intégré une licence STAPS (3 ans), le diplôme le plus complet pour devenir coach.
Préparation physique et mentale, réathlétisation, nutrition, psychologie cognitive… Ces trois années m’ont permis de développer une expertise solide et une réflexion poussée en tant qu’entraîneur.
Aujourd’hui, je suis coach spécialisé en calisthénie / street workout / street lifting, et à terme (rentrée 2026), je vise également à devenir kinésithérapeute du sport, pour accompagner encore plus loin les athlètes dans cette discipline.
🔥 Si tu veux passer au niveau supérieur, c’est le moment.
📩 Les places sont limitées ➝ Écris-moi en DM dès maintenant pour réserver ton appel.
45 KG — Record de France Only 🥇
1ère barre — 40 kg : 🔴🔴🔴
Invalidée pour ordre du jury. Erreur évitable… et récurrente. Il va falloir la régler définitivement.
2e barre — 42.5 kg : ⚪️⚪️⚪️
→ Nouveau record de France Only.
3e barre — 45 kg : ⚪️⚪️⚪️
→ Nouveau record de France Only.
Même problème qu’en mai dernier lors de mon premier 45 kg : transition brouillonne, poignet qui passe trop tôt. À l’époque, impossible d’identifier la cause à cause d’un mauvais angle vidéo.
Là, avec un angle correct, je vois que j’ai reproduit exactement la même erreur sur la même charge. Au moins, je comprends enfin d’où vient la faille et je vais la corriger.
Évolution en compétition :
• 35 kg en 2023 🥉
• 40 kg en 2024 🥇
• 45 kg en 2025 🥇
Félicitations à @jr_dempsey_roll pour ton 45 kg également.
Deux mecs de Cormeilles-en-Parisis à 45 kg 😈
ROAD TO 50 KG
Merci à @yanis_capitolin pour les vidéos 🙏🏻🙏🏻
🔒MAX REPS PULL UP 40KG🔒
Je suis assez déçu de la performance.
Je visais plus aujourd’hui.
En début de cycle, mon PR était de 13 reps, et pendant la prépa j’ai validé 14 puis 15 reps.
Je m’attendais à une vraie surcompensation post-deload.
👉 Malheureusement, elle n’a pas eu lieu comme prévu.
je fais 12 reps one-shot + 4 reps supplémentaires = 16.
C’est un PR, certes. Mais en théorie, je suis censé gratter 5 reps après mon one-shot.
Malheureusement, je n’en fais que 4.
Ce qui reste incompréhensible pour moi.
J’ai identifié clairement mon point faible.
Je savais que j’avais cette faiblesse, je ne pensais juste pas qu’elle allait autant me limiter à ce moment-là.
J’identifie deux freins majeurs :
🔹 le one-shot, pas encore assez solide
🔹 Mon Max poids du corps, qui devient insuffisant
Je sais où sont mes lacunes, donc je sais aussi où travailler.
Le taf continue.
🔜 Objectif 20 reps 40 kg
#streetlifting
#streetworkout
#calisthenics
Selon toi, il restait combien de répétitions ? 👀
📩 Coaching
Si tu souhaites progresser en street lifting, développer ta force maximale en traction ou améliorer ton endurance de force, n’hésite pas à me contacter via le formulaire disponible dans ma bio.
#streetlifting #pullup #calisthenics #streetworkout #france🇫🇷
🚨 3x3 Muscle Up Deadstop +36,25 KG ✅ (PR format)
Ancien PR sur ce format : 35kg, aujourd’hui 36,25kg avec de la marge sur les deux premières séries… donc forcément très satisfait 🔥
Les 3x40kg arrivent 👀Road to 46,25 ➡️ 47,5 ➡️ 48,75 ➡️ 50KG⏳
#streetlifting #muscleup #streetworkout #calisthenics #france🇫🇷
À J-12 h du Marathon de Paris.
Comme quoi, on peut tirer lourd… puis courir 42 km le lendemain 😮💨🏃♂️
#streetlifting #calisthenics #streetworkout #france🇫🇷
Premier marathon ✅ 🏅
Objectif atteint : sub 4h en 3h55.
Mention spéciale au daron : 4h09 sur son tout premier marathon lui aussi 👨🔥
Prépa parfois en dent de scie, quelques (beaucoup🤫) séances sautées pour mon sport principal, mais je n’avais jamais autant couru de ma vie. Le travail a payé.
La course… intense 😅 Contrairement aux longues sorties de prépa parfois interminables, les 42 km sont passés super vite grâce à l’ambiance et à l’événement. Je ne les ai pas vus passer… mais je les ai clairement sentis 😮💨
À partir du 30e, pas de mur grâce à une bonne gestion de l’alimentation, mais du 30 au 42 : que du mental.
Parcours incroyable, ambiance au top, expérience inoubliable.
Le premier est fait… et sûrement pas le dernier 🌍🏃♂️
EMOM 15 min ⏱️ : 1 rep 25 KG→ 42.5 KG 👺
🇬🇧
Last week of the block.
Pretty satisfied with this format, especially considering the accumulated fatigue from a 5x5 at 30 kg earlier this week.
Currently preparing for the Paris Marathon on April 12, which means adjusting the week structure (30 km run coming up).
Some recovery had to be sacrificed to keep this session in.
Not optimal, but strategically necessary.
Despite that, the format is completed cleanly ✅
Still room for improvement in execution, but overall a solid outcome given the context.
Next goal: push this format to 45 kg by the end of the year 🚀
🇫🇷
Dernière semaine de bloc.
Plutôt satisfait de ce format, surtout avec la fatigue accumulée du 5x5 à 30 kg en début de semaine.
En préparation du Marathon de Paris du 12 avril, j’ai dû adapter l’organisation de la semaine (sortie de 30 km à venir), en avançant certaines séances au détriment de la récupération.
Pas optimal, mais nécessaire stratégiquement.
Malgré ça, le format est validé proprement ✅
Encore de la marge sur la qualité d’exécution, mais le résultat reste solide dans ce contexte.
Prochain objectif : amener ce format à 45 kg d’ici la fin d’année 🫡
#streetlifting
#calisthenics
#streetworkout
#france🇫🇷
