Женский фитнес, которого не хватало в Москве🧡
В THE FLEX фитнес адаптирован под женскую физиологию — комфортные тренировки, продуманная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.
Здесь нет гонки за идеалом и чувства вины за пропущенное занятие — только движение в своём ритме и забота о себе.
Познакомиться с нашим подходом и записаться на пробную тренировку можно по ссылке в шапке профиля.
⚡️ Новый THE FLEX в цифрах
Мы открываем 17-й клуб сети и 2-ой в Москве — на Волгоградском проспекте, в ЖК «Метрополия».
430 м² продуманного пространства, 4 зала для тренировок, 2 кабинета восстановления, 8 направлений фитнеса и формат, где всё строится вокруг вас и вашего состояния.
Совсем скоро мы скоро запустим эксклюзивные условия для тех, кто присоединяется среди первых.
👉 Переходите по ссылке в шапке, чтобы узнать больше о новом клубе и попасть в список PreSale
Мы объединяем 11 городов, 15 филиалов и 17 000 девушек, придерживаясь одной цели:
создавать культуру нового фитнеса, в котором красота — в свободе быть разной: нежной или дерзкой, уверенной или уязвимой, но всегда настоящей.
Присоединиться к нам и узнать подробнее про абонементы можно по ссылке в шапке профиля.
Наши THE FLEX Girls 🧡
Эта карусель про вас. Про девушек, которые приходят на тренировку не только за телом, но и за состоянием.
С каждой растяжкой, с каждым движением, с каждой тренировкой в вас становится ещё больше грации, лёгкости, уверенности и той самой женственности, которую невозможно сыграть или надеть как образ.
Мы смотрим на ваши фотографии / видео и каждый раз вдохновляемся. Вашей дисциплиной, вашей мягкой силой, вашей любовью к себе.
THE FLEX — не просто тренировки. Это пространство, где женщины становятся ещё красивее в своём собственном ощущении себя.
Спасибо, что вы с нами, наши музы!
Тело любит заботу, а не жёсткие ограничения.
Еда влияет не только на цифру на весах. Она влияет на энергию утром, восстановление после тренировок, качество сна, концентрацию, состояние кожи и то, как вы ощущаете себя каждый день.
Правильное питание не про запреты и идеальность. Оно про выбор в пользу себя, своего ресурса и состояния.
Собрали продукты, которые помогают чувствовать больше энергии, лёгкости и баланса — без крайностей и сложных схем 🧡
Можно тренироваться, не учитывая цикл. Но именно это приводит к выгоранию — и вы забрасываете тренировки. Не потому что лень, а потому что тело не справляется с нагрузкой, которая ему сейчас не подходит.
Рассказали в видео, какие фазы цикла у вас есть и как выстраивать тренировки под каждую из них.
В THE FLEX мы подстраиваем нагрузку под женскую физиологию — и у нас есть направления под каждую вашу фазу. От силовых и кардио до йоги и растяжки, всё в одном абонементе.
Узнать больше и записаться на тренировку — по ссылке в описании профиля 🤍
4 идеи, как провести майские в THE FLEX 🤍
10 мая — Женский тренинг
Мягкая практика для работы с мышцами тазового дна. Осанка, плоский живот, здоровая спина и меньше дискомфорта в повседневной жизни — за одну тренировку вы почувствуете, о чём мы говорим.
10 мая — Парная функциональная тренировка
Приходите вдвоём — с подругой, мамой, сестрой или близким человеком. Будете выполнять упражнения в паре, поддерживать друг друга и укреплять тело. А парный формат добавит эмоций, юмора и энергии.
11 мая — Силовая йога с поющими чашами
Динамичная практика, где силовая работа с телом завершается глубоким расслаблением под звук поющих чаш. Сила, гибкость, баланс — и полное спокойствие в конце.
11 мая — Растяжка с вином
Один из самых атмосферных мастер-классов клуба. Мягкая растяжка на всё тело с бокалом вина — гибкость, подвижность и удовольствие от каждого движения.
Записаться на любой мастер-класс можно в директе или на сайте по ссылке в описании.
Стресс, который застрял в теле — это как раз то, с чем работает одно из двух новых направлений йоги, которые мы запустили во всех клубах THE FLEX.
Один час — чтобы снять напряжение, отпустить тревогу и по-настоящему расслабиться.
Записаться — по ссылке в описании профиля 🤍
Запускаем направление «Женский тренинг» во всех клубах THE FLEX 💛
И уже 10 мая проведём первый мастер-класс по этому направлению. Записаться можно по ссылке в описании профиля.
В основе нашей методологии лежит понимание того, как работает женский организм.
В Московском клубе мы усилили это направление и добавили тренировки для женского здоровья, где ключевой акцент сделан на работе с мышцами тазового дна, которые влияют на осанку, плоский живот и здоровую спину. В расписании появилась силовая йога с акцентом на выносливость и более глубокие, сложные асаны с чутким сопровождением тренера.
При этом в расписании остаются пилатес на реформерах, растяжка и йога, чтобы балансировать нагрузку, поддерживать гибкость и восстановление. После тренировок можно остаться в пространстве, выпить напиток в баре, отдохнуть или посетить массаж.
Узнать больше про клуб в Москве и в 11 других городах России можно в описании нашего профиля.
Выпирающий живот, дискомфорт во время интима, боли в цикле, недержание на тренировках — всё это может быть связано с тазовым дном. И не всегда его нужно укреплять — иногда, наоборот, расслаблять.
Для этого мы создали отдельное направление — женский тренинг. Записаться можно по ссылке в описании профиля 🤍
Новый клуб THE FLEX в Москве 🤍
430 м² заботы о себе на Волгоградском проспекте. Пространство, созданное специально для женщин: тренировки, адаптированные под женскую физиологию, зона массажа и особый подход, в котором нет места давлению и гонке за идеалом.
А ещё мы подготовили для вас сюрприз. Чтобы узнать, какой — подпишитесь на наш телеграм-канал Москвы, ссылка в описании профиля.
