Powerlifting Coaching | Team Marwin

Auf der Jr DM gehen 2 Athletinnen aus meinem Team an den Start: @caroline.vctr am Samstag Abend um 18:15 Uhr - Die Vorbereitung lief sehr gut - jetzt heißt es nur noch am Tag selber abliefern @emelie.lc am Sonntag Nachmittag um 15:30 Uhr - Bei Emelie läuft es phänomenal und die DM wird die Kirsche auf dem Sahnehäubchen Danke für euer Vertrauen - lasst uns alle mit Medaillen nach Hause gehen! Design: @merlermbh 👩🏻‍🎨

Recap BM Mittelrhein - Team Marwin Das ganze Team hat richtig ordentlich abgeliefert, bin sehr stolz auf euch und danke euch, für euer Vertrauen! Danke für die ganzen helfenden Hände beim Betreuen!

Trainingshighlights - Männer 315x2 Kreuzheben - Ludwig, 120kg Aktive @ludwig_tho 12,5kg unter Wettkampf PR für 2 Reps Heben ist nicht mehr aufzuhalten, bin sehr gespannt, wie viel er auf der Open DM heben kann. 270x2 Kreuzheben - Kevin, 105kg Aktive @kevinfit1993 5kg unter Wettkampf PR für 2 Reps Super gutes Training aktuell, auch im Beugen und Drücken wurde große Rep PRs gemacht! 235x2 Kniebeuge - Alex, 105kg Aktive @_alex_wicht Wettkampf PR für 2 Reps Hier bin ich sehr gespannt auf den eventuell ersten BVDK Wettkampf dieses Jahr! 152,5x1 Bankdrücken - Andre, 120kg Aktive @andre_pwrlftng 2,5kg über Wettkampf PR Aktuell ist Andre in einem langen Cut in die 120kg Klasse und wir konnten trotz knapp 15kg weniger Körpergewicht einen Bank PR erreichen! 255x2 Kreuzheben - Michael, 105kg Aktive 5kg über Wettkampf PR für 2 Reps Wir hatten leider ab und zu schon Pech dieses Jahr und hatten viele Pausen. Dennoch läuft es überall sehr gut und im Heben besonders! Ich freue mich auf eine BM und NRW LM dieses Jahr! 215x3 Kniebeuge - Oliver, 93kg Aktive @apfelstreuselundvanillepudding 10kg unter Wettkampf PR für 3 Reps Hier gibt es wenig zu sagen, läuft gut! Auch Oliver wird dieses Jahr seine erste NRW LM mitmachen! Ich freu mich Danke für euer Vertrauen! Ich freue mich auf alles Kommende und bin geehrt euch im Team zu haben

Trainingshighlights - Frauen 180x1 Kreuzheben - Caro, 69kg Juniorin @caroline.vctr 15kg über Wettkampf PR Bei Caro läuft es wie am Schnürchen und sie konnte in allen Lifts weiter PRs aufstellen, das Heben stach davon am meisten heraus. 100x1 Bankdrücken - Stephanie, 76kg Aktive @_stephaniechen_ 5kg über Wettkampf PR Stephanie ist in Vorbereitung auf die Open DM und wir konnten sofort ordentlich vorankommen und das ergab einen 5kg PR und das erste Mal 100kg Hantelbank! 90x1 Bankdrücken - Jule, 84+kg Aktive @juletheresaa_ 17,5kg über Wettkampf PR Jule hat ihr Bankplateau final mit einem riesigen Tritt durch die Tür zerschmettert! 103,5x1 Bankdrücken - Emelie, 84kg Juniorin @emelie.lc 6kg über NRW Landesrekord Emelie bereitet sich derzeit auf ihren ersten Wettkampf vor (BM Essen - außer Konkurrenz), bevor auch für sie die Jr DM dieses Jahr geplant ist. 150x2 Kreuzheben - Christina, 76kg Aktive @chrkprs 12,5kg unter Wettkampf PR für 2 Reps Christina überrascht sich gerne mal selber und mich sowieso mit PRs, die sie sich Stunden vorher nicht zugetraut hätte und es dann trotzdem einfach mal macht! Danke für euer Vertrauen! Ich freue mich auf alles Kommende und bin geehrt euch im Team zu haben

Ich bin super happy, dass die LM bei allen so gut lief! Alle Wettkämpfe können sich wirklich sehen lassen und ich bin super stolz auf alle! 🙌🏻 👩🏻‍🎨: @merlermbh

Team Marwin Roster auf der NRW LM: Samstag Gruppe 1: Katharina -52kg Ihr Debüt in der -52kg Klasse! Magda -63kg Erster gemeinsamer Wettkampf! Samstag Gruppe 2: Leon -93kg (nur Betreuung) Ich übernehme mal wieder Leons Betreuung, hab Bock! Sonntag Gruppe 3: Christina -76kg Schon der 4. und gleichzeitig der 4. gemeinsame Wettkampf! Sonntag Gruppe 4: Ludwig -120kg -120 Debüt, wird ein Fest! Kevin -105kg Auch schon der 4. gemeinsame Wettkampf! Ich freue mich sehr auf die LM! Jule 84+ ist leider raus, dafür wird sie nächstes Jahr stärker zurückkommen! Es gibt voraussichtlich einige Medaillen zu verteidigen oder zu erkämpfen. Wir sind auf jeden Fall ready! 😌 Design 👩🏻‍🎨: @merlermbh

🔥 DM Recap: Caro -69kg Juniorin 🔥 Squat: 145kg / 150kg / 155kg Bench: 80kg / 82,5kg / 85kg(x) Deadlift: 150kg / 160kg / 165kg Total: 402,5kg (4. Platz) Dots: 411,19 Punkte 8/9 gültige Versuche Caro hat wunderbare Fortschritte erzielen können und hat eine super starke erste Deutsche Meisterschaft hingelegt. In jedem Lift gab es PRs und die 400er Marke wurde sowohl im Total als auch bei den Dots durchbrochen. Gerade auf ihre Entwicklung seit letztem Jahr (LM 2023) bin ich sehr stolz. Caro hat ihr Total in der Zeit um 80kg und ihre Dots um 57,73 Punkte steigern können. Vielen Dank für dein Vertrauen und ich freue mich sehr auf weitere gemeinsame Fortschritte und Wettkämpfe! 🤝🏼😊