Я дипломированный танце-двигательный и телесный психотерапевт (МАПН’23). Помогаю людям восстановить контакт с телом, чувствовать себя лучше, быть в контакте со своими эмоциями и многое другое. На данный момент я живу в г. Алматы и веду очные тренинги, принимаю клиентов индивидуально. Я также принимаю клиентов онлайн и создаю курсы для людей из других городов и стран.
У меня есть бесплатные практики, и вы можете либо найти их на странице, либо написать мне в direct, и я отправлю вам ссылку 🤍
Спасибо за ваше внимание, будем на связи 🌱
Танце-двигательная терапия работает с 5-ю темами:
- заземление/опоры
- центрирование
- фокусирование
- контакт
- границы
Например, заземление - это осознавание своего тела, дыхания, чувств. Также про доверие, возможность опираться на внешние ресурсы;
Контакт - про взаимоотношения и способность налаживать и поддерживать отношения, просить и давать.
Тема границ - про способность сказать «нет», проявить здоровую агрессию для защиты своих интересов.
Эти темы есть в жизни и имеют прямую параллель в движении. Через движение можно проанализировать, в каком состоянии эти темы и прорабатывать их.
Это то, чем мы занимаемся на занятиях, и если вам откликается, буду рада вас видеть.
Читайте, записывайтесь, задавайте вопросы🌿
Способность быть с собой наедине и не проваливаться в скуку, тревогу, пустоту - это такой как бы тест личности на зрелость и устойчивость. Что думаете, как у вас с этим?)
Танец - это дверь в наше бессознательное. Если знать, как пользоваться этим инструментом, можно достичь очень крутых результатов даже за одну сессию. Отвечаю 🫡
Если вы узнаете в этом себя, то вот еще послушайте. Когда мы держим внутри страх, что нас не выберут/покинут/отвергнут, он часто начинает распространяться на все сферы в жизни. Мы начинаем как бы «обходить» ситуации. Например, вам предлагают какую-то возможность, но вы отказываетесь, потому что считаете, что недостаточно хороши. Страх отвержения заметно снижает качество жизни и не дает вам развиваться на полную. Что же с этим делать? К сожалению, путь только один, идти в этот страх, в осознавание своих чувств, мыслей и телесных ощущений. Соприкасаться с этой болью, когда она возникает и позволять ей быть. Если мы действительно находимся с собой в контакте в момент боли и позволяем себе это испытывать, постепенно это ощущение становится менее интенсивным, психика успокаивается и перезаписывает: «окей, может быть это и не так страшно, как мы думали, походу мы справляемся». И после каждого честного проживания, вы становитесь свободнее и свободнее.
Я могла бы сильно расстроиться или разозлиться на себя. Но зачем? Ну ступила. Ну потеряла время и деньги. Но обязательно ли мне терять свое душевное спокойствие? Нет. Конечно, в моменте это начинает ощущаться остро, фрустрация, слом ожидания, стресс, растерянность. И вот в этот момент важно остановить эти негативные реакции. Мне что-то угрожает сейчас? Нет. Я могу справиться с этой ситуацией? Да. Дышим, наблюдаем за ощущениями, делаем необходимые шаги и идем дальше. Спасибо медитации, нахожу в ней сейчас свою основную опору. 🌸
Мой танец и тело - это зеркало моей психики. Я вижу в нем сейчас свободу и женственность, хотя раньше, даже если танцевала «красиво» ощущала зажатость и чего-то не хватало. Плавность, мягкость, текучесть в теле и уме для меня созвучны с принятием себя и других. Я позволяю себе и другим быть несовершенными. Я позволяю себе хотеть или не хотеть. Я позволяю другим хотеть или не хотеть.
Я психолог, и недавно подумала, что я свой самый главный клиент с тяжелейшим кейсом. Но как психолог, я собой безумно горжусь 🤝🫂
Снято в прекрасной арт-центре @shivari_art_of_life
