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Suzanne Cariant | Coach Running & Mental

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đŸƒâ€â™€ïž EntraĂźneure FFA · PrĂ©paratrice mentale Le running, la tĂȘte, le corps — sans filtre Auteure Running au FĂ©minin âŹ‡ïž Rejoins le coaching
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Continuez Ă  croire en vous.MĂȘme quand tout tremble.C’est le seul gesteque l’on peut rĂ©pĂ©ter Ă  l’infini.Jusqu’à la fin.‱#runningaufeminin #runningcoach #coachrunning #momlife
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Continuez Ă  croire en vous. MĂȘme quand tout tremble. C’est le seul geste que l’on peut rĂ©pĂ©ter Ă  l’infini. Jusqu’à la fin. ‱ #runningaufeminin #runningcoach #coachrunning #momlife
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2 months ago
Ça y est. ‱Mon livre Running au fĂ©minin sort aujourd’hui.‱Je l’ai Ă©crit pour les femmes qui courent, celles qui veulent commencer, celles qui doutent, celles qui reviennent de loin.Et mĂȘme s’il parle du running au fĂ©minin, il s’adresse aussi Ă  toutes celles et ceux qui cherchent Ă  mieux s’entraĂźner, progresser et Ă©viter de se blesser.‱#runningaufeminin #courseapied #running #livre # coachingrunning
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Ça y est. 📘 ‱ Mon livre Running au fĂ©minin sort aujourd’hui. ‱ Je l’ai Ă©crit pour les femmes qui courent, celles qui veulent commencer, celles qui doutent, celles qui reviennent de loin. Et mĂȘme s’il parle du running au fĂ©minin, il s’adresse aussi Ă  toutes celles et ceux qui cherchent Ă  mieux s’entraĂźner, progresser et Ă©viter de se blesser. đŸ€ ‱ #runningaufeminin #courseapied #running #livre # coachingrunning
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4 months ago
EBOOK  Progresser en course Ă  pied grĂące Ă  la PPG !Disponible dĂšs maintenant sur mon site !‱ @valeria.quinci‱#runningcoach #runningcommunity #ppgrunning #runningworkout #coachrunning #ebook #ebookrunning
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EBOOK âžĄïž Progresser en course Ă  pied grĂące Ă  la PPG ! Disponible dĂšs maintenant sur mon site ! ‱ 📾 @valeria.quinci ‱ #runningcoach #runningcommunity #ppgrunning #runningworkout #coachrunning #ebook #ebookrunning
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2 years ago
En course Ă  pied, la force ne vient pas seulement des jambes.Elle dĂ©pend aussi de la capacitĂ© du corps Ă  :→ stabiliser les impacts→ transmettre les forces→ garder une posture efficace malgrĂ© la fatigue.‱Et souvent, ce ne sont pas les jambes qui lĂąchent en premier.C’est le contrĂŽle du corps.Un bassin qui bouge trop.Un tronc qui s’effondre.Des impacts mal contrĂŽlĂ©s.‱Le travail invisible compte aussi.Parce qu’un corps stable transmet toujours mieux la force.‱#runningcoach #renforcementmusculaire #renfo #renfocourseapied
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En course Ă  pied, la force ne vient pas seulement des jambes. Elle dĂ©pend aussi de la capacitĂ© du corps Ă  : → stabiliser les impacts → transmettre les forces → garder une posture efficace malgrĂ© la fatigue. ‱ Et souvent, ce ne sont pas les jambes qui lĂąchent en premier. C’est le contrĂŽle du corps. Un bassin qui bouge trop. Un tronc qui s’effondre. Des impacts mal contrĂŽlĂ©s. ‱ Le travail invisible compte aussi. Parce qu’un corps stable transmet toujours mieux la force. ‱ #runningcoach #renforcementmusculaire #renfo #renfocourseapied
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1 day ago
On associe souvent de “bonnes sensations” Ă  une bonne sĂ©ance.‱Mais physiologiquement, ce n’est pas si simple.‱Le corps a parfois besoin de temps pour :→ monter en tempĂ©rature→ activer certaines filiĂšres Ă©nergĂ©tiques→ trouver son rythme→ relĂącher les tensions.‱C’est pour ça qu’un Ă©chauffement difficile ne veut pas forcĂ©ment dire que la sĂ©ance sera mauvaise.‱L’erreur, c’est surtout de modifier immĂ©diatement son Ă©tat d’esprit
 avant mĂȘme d’avoir rĂ©ellement commencĂ© l’effort.‱#runningcoach #runningcommunity #coachrunning #entraineur
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On associe souvent de “bonnes sensations” Ă  une bonne sĂ©ance. ‱ Mais physiologiquement, ce n’est pas si simple. ‱ Le corps a parfois besoin de temps pour : → monter en tempĂ©rature → activer certaines filiĂšres Ă©nergĂ©tiques → trouver son rythme → relĂącher les tensions. ‱ C’est pour ça qu’un Ă©chauffement difficile ne veut pas forcĂ©ment dire que la sĂ©ance sera mauvaise. ‱ L’erreur, c’est surtout de modifier immĂ©diatement son Ă©tat d’esprit
 avant mĂȘme d’avoir rĂ©ellement commencĂ© l’effort. ‱ #runningcoach #runningcommunity #coachrunning #entraineur
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2 days ago
Pendant longtemps, dans le sport, on a appris aux femmes Ă  faire comme si de rien n’était.‱Pourtant, les recherches montrent surtout une chose :l’impact du cycle menstruel varie Ă©normĂ©ment d’une femme Ă  l’autre.‱Certaines se sentent trĂšs bien.D’autres ressentent davantage de fatigue, de douleurs ou une baisse d’énergie.‱L’objectif n’est donc pas de gĂ©nĂ©raliser.L’objectif, c’est d’apprendre Ă  connaĂźtre son corps pour adapter intelligemment son effort, son hydratation ou sa rĂ©cupĂ©ration.‱Ce n’est pas une faiblesse.C’est de l’intelligence sportive.‱Écoutons notre corps .‱#runningaufeminin #runningwomen #runningcoach
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Pendant longtemps, dans le sport, on a appris aux femmes Ă  faire comme si de rien n’était. ‱ Pourtant, les recherches montrent surtout une chose : l’impact du cycle menstruel varie Ă©normĂ©ment d’une femme Ă  l’autre. ‱ Certaines se sentent trĂšs bien. D’autres ressentent davantage de fatigue, de douleurs ou une baisse d’énergie. ‱ L’objectif n’est donc pas de gĂ©nĂ©raliser. L’objectif, c’est d’apprendre Ă  connaĂźtre son corps pour adapter intelligemment son effort, son hydratation ou sa rĂ©cupĂ©ration. ‱ Ce n’est pas une faiblesse. C’est de l’intelligence sportive. ‱ Écoutons notre corps âœŠđŸŒ. ‱ #runningaufeminin #runningwomen #runningcoach
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4 days ago
On parle souvent de vitesse, d’allure ou de kilomĂštres.Mais avant ça, il y a une base :la stabilitĂ©.‱Parce qu’une foulĂ©e qui manque de contrĂŽle :→ compense davantage,→ transfĂšre moins bien les forces,→ fatigue plus vite.‱Le travail invisible compte aussi.Celui qui te permet :de mieux tenir ta posture,de stabiliser ton bassin,de contrĂŽler tes appuiset de courir plus efficacement.‱La stabilitĂ© se construit avant la vitesse.‱#runningcoach #coachrunning #renfo #renforcementmusculaire
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On parle souvent de vitesse, d’allure ou de kilomĂštres. Mais avant ça, il y a une base : la stabilitĂ©. ‱ Parce qu’une foulĂ©e qui manque de contrĂŽle : → compense davantage, → transfĂšre moins bien les forces, → fatigue plus vite. ‱ Le travail invisible compte aussi. Celui qui te permet : de mieux tenir ta posture, de stabiliser ton bassin, de contrĂŽler tes appuis et de courir plus efficacement. ‱ La stabilitĂ© se construit avant la vitesse. ‱ #runningcoach #coachrunning #renfo #renforcementmusculaire
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5 days ago
Des mots qui rĂ©sonnent Avec Suzanne Cariant @suzzyone , nous avons parlĂ© de sport, de confiance en soi, de rĂ©silience
 mais surtout du fait d’oser prendre sa place.Et Ă©videmment
 de beautĂ© !Swipe pour dĂ©couvrir quelques extraits du nouvel Ă©pisode de Time to Glow Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute => lien en bio. CrĂ©dit photo : @valeria.quinci
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Des mots qui rĂ©sonnent đŸ’„ Avec Suzanne Cariant @suzzyone , nous avons parlĂ© de sport, de confiance en soi, de rĂ©silience
 mais surtout du fait d’oser prendre sa place. Et Ă©videmment
 de beautĂ© ! Swipe ➝ pour dĂ©couvrir quelques extraits du nouvel Ă©pisode de Time to Glow 🎙 🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute => lien en bio. 📾 CrĂ©dit photo : @valeria.quinci
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6 days ago
Dans cet extrait, Suzanne Cariant @suzzyone explique comment la course Ă  pied lui a permis de dĂ©couvrir une force qu’elle ne soupçonnait pas.- Oser prendre sa place- Gagner en confiance en soi- Se reconnecter Ă  qui l’on est vraimentUn Ă©change puissant qui fait du bien, que l’on soit sportif
 ou non sportif. Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute => lien en bio.  EnregistrĂ© au @ufo_zone1
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Dans cet extrait, Suzanne Cariant @suzzyone explique comment la course Ă  pied lui a permis de dĂ©couvrir une force qu’elle ne soupçonnait pas. - Oser prendre sa place - Gagner en confiance en soi - Se reconnecter Ă  qui l’on est vraiment Un Ă©change puissant qui fait du bien, que l’on soit sportif
 ou non sportif. 🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute => lien en bio. đŸŽ™ïž EnregistrĂ© au @ufo_zone1
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6 days ago
 « L’objectif dans une prĂ©pa marathon ce n’est pas de courir sans ressource, c’est de savoir courir en se rechargeant »Cette semaine le podcast « Mieux courir avec RTL » est consacrĂ© Ă  l’entrainement Ă  jeun avec l’athlĂšte Suzanne Cariant, au micro de Vincent DEROSIER sur #RTL
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đŸŽ™ïž « L’objectif dans une prĂ©pa marathon ce n’est pas de courir sans ressource, c’est de savoir courir en se rechargeant » Cette semaine le podcast « Mieux courir avec RTL » est consacrĂ© Ă  l’entrainement Ă  jeun avec l’athlĂšte Suzanne Cariant, au micro de Vincent DEROSIER sur #RTL
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6 days ago
« ARRÊTER DE SE METTRE LA PRESSION » La coach sportive @suzzyone s’exprime sur la charge mentale que s’infligent les Runners
 Et surtout les Runneuses !  « Savoir redĂ©finir la performance » selon son Ăąge et la phase de sa vie  Accepter d’avoir des moments sans motivationUn entretien passionnant avec @suzzyone Ă  l’occasion de la sortie de son livre « Running au FĂ©minin » aux @editionslarousse Tu souhaites remporter ton livre dĂ©dicacĂ© par Suzanne ? Like et commente cette publication !
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« ARRÊTER DE SE METTRE LA PRESSION » đŸ€Ż La coach sportive @suzzyone s’exprime sur la charge mentale que s’infligent les Runners
 Et surtout les Runneuses ! âžĄïž « Savoir redĂ©finir la performance » selon son Ăąge et la phase de sa vie âžĄïž Accepter d’avoir des moments sans motivation Un entretien passionnant avec @suzzyone Ă  l’occasion de la sortie de son livre « Running au FĂ©minin » aux @editionslarousse 📖 🎁 Tu souhaites remporter ton livre dĂ©dicacĂ© par Suzanne ? Like et commente cette publication !
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8 days ago
On parle souvent de l’échec comme quelque chose Ă  Ă©viter.Mais en sport - comme dans la vie - , le vrai danger n’est pas l’échec.C’est ce que tu dĂ©cides d’en faire.‱Parce qu’à force de tout remettre en question aprĂšs une mauvaise course, une mauvaise sĂ©ance ou une contre-performance
tu finis par croire que ton rĂ©sultat parle de ta valeur.‱Alors qu’en rĂ©alitĂ© :un Ă©chec peut aussi devenir un point de dĂ©part.‱Le point de dĂ©part :→ d’une prise de conscience→ d’un ajustement→ d’une progression→ d’une meilleure version de toi-mĂȘme.‱Garde ce post et accueille les Ă©vĂ©nements de la vie pour grandir et rĂ©vĂ©ler une nouvelle facette de toi-mĂȘme.‱ ‱#prepamentale #running #mentalhealthquotes
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On parle souvent de l’échec comme quelque chose Ă  Ă©viter. Mais en sport - comme dans la vie - , le vrai danger n’est pas l’échec. C’est ce que tu dĂ©cides d’en faire. ‱ Parce qu’à force de tout remettre en question aprĂšs une mauvaise course, une mauvaise sĂ©ance ou une contre-performance
 tu finis par croire que ton rĂ©sultat parle de ta valeur. ‱ Alors qu’en rĂ©alitĂ© : un Ă©chec peut aussi devenir un point de dĂ©part. ‱ Le point de dĂ©part : → d’une prise de conscience → d’un ajustement → d’une progression → d’une meilleure version de toi-mĂȘme. ‱ Garde ce post et accueille les Ă©vĂ©nements de la vie pour grandir et rĂ©vĂ©ler une nouvelle facette de toi-mĂȘme. ‱ âœŠđŸŒ ‱ #prepamentale #running #mentalhealthquotes
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8 days ago
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