Medal Monday 🏅
3. Comme le nombre de Marathon qu’il m’aura fallu pour atteindre cet objectif de 3h sur la distance reine. Si Nice-Cannes, il y’a un an jour pour jour, et Albi en avril dernier s’étaient soldés par des records personnels, la joie se mêlait à la frustration.
Les gens qui me connaissent savent que je suis têtu 😄 Alors jamais 2 sans 3! Ce dimanche, je reprenais la route. Cette fois à la maison pour le Marathon des Géants @toulouserunexperience
À 8h, 5700 coureurs se présentaient Boulevard Lascrosse pour faire chauffer le bitume toulousain. Les conditions plutôt bonnes malgré des prévisions maussades.
🏁 0-10km
Le plan était de faire le premier semi un peu moins rapide et d’accélérer sur le second. Le fameux Negative Split. Se mettre à l’abri dans le groupe des meneurs d’allure me semblait une bonne stratégie. Au bout d’un kilomètre, je me rends compte que ces derniers n’avaient pas mon temps 😄 Un gars lancent « Ils sont trop rapides les meneurs là, on va tous sauter si on les suit » À 4’08 de moyenne, on décroche gentiment pour se caler aux alentours de 4’15.
Aucune difficulté sur les 10 premiers. Je trouve mon rythme. Le cardio est bon. Je gère bien les difficultés.
🧘♂️ 10-21km
On est à l’Oncopole au dixième. Je me sens vraiment bien mais un peu de vent de face commence à poindre. Les mots du coach « Reste derrière quelqu’un, ne prend jamais le vent » 🫡 J’accélère pour coller un groupe dans mes allures. Je reste au chaud derrière eux jusqu’au Casino Barrière. Je grimpe la passerelle d’Empalot sans souci et je récupère une flasque pleine auprès de Juju. Pilote automatique jusqu’à la Halle des Machine.
🚀 21-30km
Au semi, les encouragements des copains qui font du bien. Mon gel qui tombe, obligé de revenir en arrière. Mais tout va pour le mieux. Je reste prudent sur les allures. On traverse la Cité de l’Espace au 25e et on déroule 5kilo sur la voie verte des Argoulets. Je me sens toujours fort.
↗️ 30-35km
Au 30e, nouveau changement de flasque et j’attaque la fameuse côte du 30e. On serre les dents ça passe. J’ai toujours pas pété 🤗
La suite en commentaire ⬇️
🎬 Un rêve. Des kilomètres. Et une envie de se dépasser.
✨ “Chasing Dreams”, c’est une série à la rencontre de celles et ceux que j’entraîne, pour découvrir ce qui les anime vraiment.
🏃♂️ Épisode 1 : Youness, qui vient d’écrire une nouvelle ligne à son histoire avec un record perso aujourd’hui sur le marathon de Toulouse @toulouserunexperience – 3h00’20 💥
⏱️ Parce qu’un chrono, ce n’est que la surface.
Une histoire de persévérance, de passion et de progression.
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✒️ Chez Gosse Coaching, je veux aller au-delà des chronos.
Comprendre vos motivations, vos rêves, vos limites...Et vous aider à les repousser.
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