@sun__2y_exercise

24.03.23 러닝시작 10k 47:35 25.9.14 남양주시장기단축마라톤 half 1:46:12 25.9.21 어스마라톤 full 3:42:39 25.11.2 JTBC마라톤
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2월은 뒷심부족 겨울 너무 멕아리 빠지넹 작년에 비하면(1,2월 합계 100k);; 사람된거지만 너므싫으넹 고하마 가야하는데 이미 PB는 저멀리😇 훈련이 안된 대회는 레이스 내내 죽음뿐이란걸 몇번 느끼니 자동으로 포기 ㅎ,ㅎ 올 상반기는 다이어트 목적으로 뛰공 하반기엔...대회 접수는 성공하려나... 안되면 말고🙄 3월도 뽜이팅
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2 months ago
2월 시작은 산⛰️ 1월 끝 추워서 거의 헬스장 천계와 트밀 주1회는 하체,웨이트 추가하는 루틴 이제 적응될만도 한데 늘 하고나면 근육통🫠
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3 months ago
러닝 1년반째 두번째 여름이 흘러가고 흘렸던 땀을 수확하는 9월이 시작되었다, 5ktt 부터 시작이였을까 트랙 12바퀴 반돌면 끝이지 30분이면 끝나는데; ㅎㅎ 말은쉽지 죽을뻔햇꼬! 10k 물의정원 430 페이스 끝까지 못갔고,,, 결국 하프마라톤 ㅠㅠ기대도 없었지만 페메해주신 @hotrc_official 구팬님 포스님 형석님 덕분에 4분 후반페이스로 15k 달릴수 있었다 퍼진게 아쉽지만 4분후반~5분페이스에 누군가와 대화를 나눌수있었단 사실만으로도 감사했던 날들이였당 🥹
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7 months ago
@hotrc_official #광복절호런챌린지 #HOTRC #천호엔케어 #다산러닝 #다산러닝크루 #구리러닝 #구리러닝크루 #남양주러닝크루
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9 months ago
@hotrc_official #광복절호런챌린지 #HOTRC #천호엔케어 #다산러닝 #다산러닝크루 #구리러닝 #구리러닝크루 #남양주러닝크루
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9 months ago
6월정산 춘천cc대회준비로 거의 산에서 훈련이 많아서인지 누적고도가 5000이 넘었다 🙄 안가본코스도 많이가보고 한라산도가보고 간만에 트랙스피드훈련도 했넹 날씨때문에 너무 더웠지만 답사때는 몇번을 멈추고 허리접히고 깔딱고개에서는 진짜 죽는구나싶었는데 대회땐 다운힐말곤 그럭저럭 할만했다(미화중) ㅋㅋㅋㅋ 답사때문인지 어디서 힘든지 알기에 체력비축을 잘했던탓?🤔 무튼 이제 본격적 무더위 7월 잘지나가야지
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10 months ago
5월 175km 발목상태가 메롱메롱하여 200마일리지 욕심은 잠시내려놓았다 여름이 스리슬금왔다리갔다리 6월은 보강훈련꾸준히와 산뛰를 열심히해야지 벌써 얼굴이타버린거같아 걱정이네 여름 아직 많이남았는뎅
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11 months ago
2024년 12월 유럽여행 직전부터 야외운동하면 체하구 몸살에 갔다와서도 겔겔겔 추운날 또 힘들게 운동했더니 근무중에 주사맞고 겔겔겔 그렇게 박살나기 시작한 운동마일리지는 결국 리셋 ㅎ_ㅎ 3월부터 다시 쌓으려니 고질병 목디스크가 한번 아우성을 질렀지만 극뽁 부상없이 가을까지 잘 가길😎
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1 year ago
2024.12.04 구리다산정기런 800m레피티션 430*4 425*2 420*2 총 8세트하기로했는데 430은 없네... 구팬님 페이서해주셔서 완료 아우 힘들었다 🫠
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1 year ago
2024.12.2 건강달리기교실 1200m TT 마지막 인터벌조깅 진짜 쥬금이였다
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1 year ago
2024.12.01 구리다산정기런 LSD 아우추어
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1 year ago
24.11.25 남종운 달리기교실 조깅 ➡️발목,피치,코어 보강운동➡️ 150/50 인터벌 8세트 안그래도 근력운동이 필요했는데 이제 더 열심히해야지
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1 year ago