Studio Locomotion

La précision par la science. Chaque cours a sa propre identité. Ensemble, ils forment un système complet — pensé pour développer la force, améliorer l’endurance et équilibrer la composition corporelle. Nos cycles d’entraînement suivent une structure avec des ajustements progressifs en intensité et en volume. Chaque séance s’appuie sur la précédente. Chaque phase renforce la suivante. Rien n’est laissé au hasard. Tout est réfléchi. Structuré. Durable. Un système conçu pour soutenir de vrais progrès — semaine après semaine. Pour évoluer avec vous. Uniquement chez Locomotion. Essayez le Studio avec l’Essai 21 jours offert à 89$. Lien dans le profil. #studiolocomotion #allerloinvouloirplus

Trois cours. Trois intentions précises. - Yoga MOUVEMENT™ développe la flexibilité active et la force à travers des enchaînements continus. - Yoga RECHARGE™ soutient la récupération, la mobilité et la libération des tensions. - Pilates CONTRÔLE™ renforce la stabilité, la précision et la maîtrise du mouvement, pour un transfert de capacités vers la performance globale du corps. Approches pensées pour améliorer la qualité du mouvement, soutenir la progression et favoriser la durabilité de l’entraînement. Accès illimité à ces cours avec tout abonnement.

NOUVEAUTÉ — Essai 21 jours en entraînement personnel. Découvrez l’entraînement personnel grâce à cet essai comprenant 3 séances individuelles de 55 minutes avec un·e entraîneur·e-kinésiologue. Si vous n’êtes pas membre du Studio, vous profitez également de 21 jours d’accès illimité aux cours signatures, aux cours de yoga ainsi qu’à l’espace d’entraînement autonome. En choisissant de poursuivre après votre essai, un crédit pouvant aller jusqu’à 249 $ est disponible, selon l’abonnement choisi. Lien en profil. 🎥 @julie_bernard2104

SEMAINE DE TESTS Le mardi 19 mai marque la fin du cycle d’entraînement actuel des cours signatures, ce qui signifie que c’est la semaine de tests. Un outil sera fourni pour comptabiliser les données selon les différents tests. L’occasion de mettre son travail à l’épreuve, de célébrer les progrès et de s’encourager les uns les autres. Studio Locomotion: Une communauté qui se soutient. Se dépasse. S’élève. Aller Loin. Vouloir Plus.™ — Organisation des tests: • Trois journées de tests différentes sont prévues. • Ces trois journées seront répétées une deuxième fois afin de permettre à tous les membres d’effectuer l’ensemble des tests. • Les tests ne prendront pas nécessairement toute la durée du cours. Des ajouts seront donc prévus dans la programmation pour combler le reste du temps.

Le Power Clean développe la puissance, la coordination et la capacité à produire de la force avec précision. Sa maîtrise demande du temps, de la rigueur et une bonne compréhension technique. En 60 secondes, Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue et partenaire, présente les repères essentiels pour mieux exécuter l’exercice. @anthony.couturier_ @eleikosport

COLLECTE DE MONTURES USAGÉES Le Studio Locomotion collabore avec Uvée, optométriste, pour participer au projet Seconde Vue. QUAND Du 14 au 24 mai, il sera possible de déposer des montures usagées dans la boîte dédiée à l’entrée. À PROPOS DU PROJET Le projet Seconde Vue consiste à collecter, trier et reconditionner des montures de lunettes usagées afin de leur donner une seconde vie. En s’inscrivant dans une démarche d’économie circulaire, l’initiative permet de réduire les déchets optiques et de limiter l’utilisation de nouvelles matières premières. Les montures reconditionnées sont ensuite offertes à prix réduit, rendant les lunettes plus accessibles tout en favorisant une consommation responsable. Seconde Vue s’inscrit pleinement dans la stratégie de responsabilité sociétale des entreprises (RSE) d’Uvée, en contribuant à la réduction de l’empreinte environnementale de la clinique, à la sensibilisation des client·e·s aux enjeux environnementaux et au soutien des Objectifs de développement durable des Nations Unies (ODD). OFFRE MEMBRES Afin de remercier les membres Locomotion qui ont fait le don de leurs anciennes montures, ils pourront bénéficier d’un rabais de 5% sur l’achat de lunettes complètes. @uveeoptodequartier

FORFAIT STANDARD 8. Du 24 mai au 18 juillet, uniquement. Quantité limité : 24 places disponibles. Offert à 494$, ce forfait huit semaines est pensé pour celles et ceux qui ne sont pas encore membres. 8 semaines d’accès illimité : • entraînement autonome • cours signature • yoga & pilates Une opportunité concrète de vivre l’expérience Locomotion, sans engagement à long terme. STANDARD8, c’est : Appliquer. Maintenir. Élever. 56 jours de standards à suivre. La perfection n’est pas recherchée. La constance, oui. Aux termes des 8 semaines : Un·e participant·e remportera un crédit de 500 $ au Studio Locomotion. Détails et inscriptions en profil.

STANDARD8. Appliquer. Maintenir. Élever. 24.05 — 18.07 | Inscriptions ouvertes dès maintenant. 56 jours de standards à suivre. La perfection n’est pas recherchée. La constance, oui. Aux termes des 8 semaines: Un(e) participant(e) remportera un crédit d’une valeur de 500$ au Studio Locomotion. Membres : Inscription gratuite. Non-membres : Forfait exclusif STANDARD 8, disponible en quantité limitée. Détails et inscriptions en profil. #standard8 #allerloinvouloirplus

STANDARD 8. 24.05 — 18.07 | Appliquer. Maintenir. Élever. Détails à venir demain. #standard8 #allerloinvouloirplus

L’équipe Locomotion en préparation pour le HYROX d’Ottawa, 15–16 mai. Noémie (entraîneure), Félix, Paul et Maxime (membres). #allerloinvouloirplus

Locomotion est fier de relever le Défi d’équité menstruelle lancé par Femmes dans le Sport (FDS) dans le cadre de la campagne PARLONS-SANG. Une continuité à notre engagement à rendre notre environnement inclusif et équitable. Un distributeur et des produits menstruels gratuits sont désormais accessibles dans les vestiaires. En tant que membre, profitez d’un code exclusif de 15% de réduction sur tout le site Iris+Arlo dans le cadre de la collaboration avec Femmes dans le sport : FDS15. Retrouvez aussi des outils éducatifs portant sur la santé menstruelle et pelvienne dans le sport. Aller Loin. Vouloir Plus.™

On associe souvent l’entraînement à la santé physique. Pourtant, un aspect tout aussi important, mais encore trop peu considéré, est son impact sur le cerveau et la santé mentale. Ce lien, étudié depuis plusieurs décennies, est aujourd’hui bien établi. Il s’inscrit dans une logique mesurable : l’entraînement influence directement les fonctions cognitives et le bien-être psychologique. Dans cet article, nous présentons trois dimensions clés de la santé cérébrale qui évoluent de façon tangible avec une pratique structurée et constante. Cette perspective prend une résonance particulière à l’approche de la Semaine de la santé mentale 2026, organisée par l’ACSM du 4 au 10 mai. Un moment pertinent pour revenir à l’essentiel : développer une pratique qui ne se limite pas au physique, mais qui soutient un équilibre plus global, ancré, durable. Au Studio, l’entraînement devient un cadre. Un espace où l’on cultive autant la clarté mentale que la capacité physique. Avec la même rigueur, la même intention. Article par @anthony.couturier_ , partenaire et entraîneur-kinésiologue.