Se você sempre quis fazer pilates, yoga e treino funcional, mas nunca soube onde… Hoje acabou o mistério. 👀
No coração do Campo Grande, em Lisboa, dentro da Xama Espaço Multicultural @xamamulti , existe um lugar feito pra você se mover, se cuidar e se sentir.
✨Aulas personalizadas ou em grupos de até 5 pessoas
✨ Corpo e mente trabalhando juntos
✨ Acolhimento do corpo que você tem hoje
🐶👶 Pode trazer seu filho ou seu pet
Aqui, o movimento é para todos e o cuidado também.
Fez sentido por aí? Então manda esse vídeo pra aquela pessoa que seria sua dupla perfeita de treino. 💌
#yoga #treinofuncional #pilates #autoconhecimento #movimento
Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física (que é dia 06/04, mas aqui é vida real e fazemos o que é possível, postando sem desespero) deixo um resumo de como nasceu esse projeto, que tem como objetivo tratar o exercício físico de uma forma leve, dinâmica, acolhedora e completamente ajustável a toda e qualquer fase da vida.
O exercício físico me salva todos os dias e espero que ele também possa fazer a diferença por aí também ❤️
#exerciciofisico #personaltrainer #pilates #yoga
Hora de recomeçar! Primavera está aí te dizendo isso.🌷
Nossos treinos continuam com o mesmo espírito, de apoio, compromisso, motivação e força partilhada. Aqui, em grupos menores, cada mulher evolui ao seu ritmo, mas nunca sozinha.
Chegou a hora de colocar o corpo para movimentar. Sentiu o chamado aí? 🔥
#yoga #pilates #treinofuncional #studiopilates #personaltrainer
Enquanto eu conseguir, vou estar sempre falando de como o exercício me ajudou, me ajuda e como pode te ajudar também!
Se ainda não aconteceu, espero que a atividade física esteja perto de te encontrar. ❤️
#escoliose #exerciciofísico #pilates #yoga #coluna
Seu corpo não nasceu para viver com dor!
Se você já se acostumou com desconfortos diários, cansaço constante ou limitações nos movimentos, talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho. ✨
A agenda do studio já está aberta e o link para o seu agendamento está na bio :)
#pilates #yogalisbon #pilatesportugal #studiopilates #personaltrainer
AGENDA ABERTA
As férias da professora chegaram ao fim, tempo bom está à porta e seu novo hábito saudável vai começar agora 🤎
🔗Reserve seu horário através do link na bio!
#lisboa #lisbonlife #pilateslisboa #personaltrainerlisboa #yogalisboa
O pós-parto é um período de grandes transformações físicas e emocionais, e o movimento consciente pode ser um importante aliado nesse processo. ✨
O pilates e a yoga no pós-parto auxiliam no fortalecimento da musculatura profunda, na consciência corporal, na melhora da postura e da respiração, além de contribuírem para o bem-estar e a reconexão com o próprio corpo.
Cada mulher possui seu tempo, sua vivência e sua recuperação. Por isso, o cuidado deve ser acolhedor, seguro e respeitoso. 🤎
#pilates #yoga #pósparto #exercíciofisico
Desafio 15 dias de xô estresse!
O objetivo do desafio é você conseguir colocar 5 minutos de pausa e auto observação na sua vida, e assim, saber que olhar para o corpo como um todo, não precisa ser dispendioso.
Eu estou aqui para te ajudar!
- Inicie seu desafio e faça por 15 dias seguidos;
- Para contabilizarmos, cada vez que finalizar seu momento, tire uma foto e marque o Studio Sentir; ✨
- Finalizando os 15 dias seguidos até o dia 30/04, eu te espero para 15 dias de aulas gratuitas presenciais aqui no Studio.
Até já.❤️
#desafio #challenge #challengeyoga #yoga
TREINO FUNCIONAL no jardim do Campo Grande! Primeiro e único de Abril 🤭
A primavera chegou e os dias começam a ficar mais leves, com sol e com uma energia perfeita.
Vamos celebrar a nova estação com movimento, boa disposição e muito treino no jardim!
📍 Jardim do Campo Grande
🕒 11/04, sábado, às 10h ✨MbWay: 912106402 (colocar seu nome na descrição)
Seu corpo já passou um inverno chuvoso inteiro de baixo das cobertas, chegou esse momento.
#treinofuncional #exercíciofísico #personaltrainer
Treino Funcional no Parque! 🔥
No grupo, a gente inspira, se apoia e cresce juntas, mas no fim, é sempre você e você.
Nada substitui sua dedicação, ninguém pode fazer por você o que só você pode conquistar e fica tranquila, nesses treinos, a motivação te encontra. ❤️
Nosso próximo treino no parque vai acontecer dia 11/04, sábado, às 10h, no Jardim do Campo Grande.
Te espero!
#treinofuncional #personaltrainer #exercíciofísico
Nem sempre dá para simplesmente largar a rotina, as tarefas e as responsabilidades. A ideia é, saber como seu corpo pode acompanhar essa correria.
Mas lembra, só alcançamos até onde nosso braço chega. Aqui, não romantizamos rotinas loucas e estressantes, apenas damos força ao corpo, para nos sustentar quando a vida pede mais pressa.
Se te faz sentido ter esse momento de pausa, marca sua aula no link da bio! 🤎
#Pilates #studiodepilates #movimentação #exerciciofísico
Quando você começa a olhar pro lado, perde o alinhamento e é aí que tudo desestabiliza.
Não adianta comparar o incomparável. Cada pessoa tem sua dor, sua patologia, sua questão emocional, sua postura de mais facilidade e sua vivência.
Calma, você não precisa se comparar com ninguém, você não está atrasada, só está começando do seu ponto :)
#exerciciosfisico #pilates #studiodepilates #movimento
